기적의 1초 습관

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

요즘 코로나로 인해 생활습관이 정말 무너져버려 2021년 한 해를 제대로 보내지 못한 것 같아 많이 아쉬웠다.

그래서 2022년을 더욱 알차게 보낼 수 있도록 계획을 짠다거나 목표를 설정해두고 싶은데 항상 즉흥적으로 행동했던 터라 계획을 짠다는 게 굉장히 어렵게 느껴졌다. 그래서 인터넷에 새해 계획을 짜는 사람들은 어떤 식으로 짜는지 검색해 보고 유튜브로도 찾아보았는데 정말 내가 어떻게 짜야 한다는 느낌보다는 이쁘게 꾸미는 것 위주였던 것 같아서 나한테 도움이 되는 정보들이 별로 없던 것 같다.

목표를 너무 크게 설정해도 금방 포기해버릴 것 같아서 작은 것부터 해야 할 것 같은데 그것마저도 어렵게 느껴졌던 것 같다.

이 상황에 기적의 1초 습관이라는 제목을 보고 내 습관을 바로잡고 계획을 짜고 2022년을 알차게 보낼 수 있을 거란 희망을 주는 느낌이라 이끌렸던 것 같다.

기적의 1초 습관은 말 그대로 본인에게 습관이 되어있지 않은 모든 행동들을 단 1초만 투자해서 점점 시간을 늘려 나만의 습관으로 만들자는 얘기이다.

이 책에 나오는 미라클(MIRACLES) 솔루션은 하고자 하는 일을 활기차고 여유롭게 시작하는 습관을 말한다. 미라클 솔루션은 총 8가지 방법이 있다.

Meditate 명상하라

Imagine 상상하라

Read 독서하라

Affirm 확언하라

Clean 청소

Learn 배우라

Exercise 운동하라

Scrawl 쓰라

이 8가지를 매일 내가 집중하기 가장 좋은 시간에 행하면 내 삶이 조금씩 달라진다고 한다.

나의 습관들 중에서 유일하게 진행되고 있는 것은 명상과 독서인 것 같다. 다른 것들은 매번 하고 싶을 때 한다거나 미루고 미루다가 한참 나중에 하거나 아니면 아예 진행을 하지 않았던 것 같다. 생각만 하고 행동으로 옮기는 것은 굉장히 힘든 일인데 1시간도 아니고 1초만 시간 내서 습관으로 변화시키면 된다고 하니 처음엔 좀 힘들겠지만 책에서는 21일 동안 꾸준히 1초의 시간만 낸다면 그것이 나의 습관으로 변화된다고 한다. 앞으로 1분으로 늘리고 1시간으로 늘려 매일 미라클 솔루션을 행할 수 있는 내가 될 수 있도록 노력해야겠다.

책에 있는 솔루션들을 제대로 행해서 36p에 있던 지금 이 세상을 떠난다고 해도 후회 없이 만족하고 너무나도 행복할 것인가?라는 질문에 행복하다는 대답을 할 수 있는 사람이 될 수 있도록 노력할 것이다.

2021년은 후회가 남는 한 해였으니 2022년은 후회가 없을 수는 없겠지만 2021년보다는 좋은 습관을 만들어 더 성장할 수 있는 한 해가 되었으면 좋겠다.

나를 변화시키는 가장 쉽고 빠른 8가지 방법 미라클(MIRACLES) 솔루션을 내가 가장 집중하기 좋은 시간에 1초씩이라도 행동으로 옮기자!!

★ 출판사에서 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다