[6.4] 엄마, 내 마음을 읽어주세요

엄마, 내 마음을 읽어주세요 - 발단 단계에 따른 아이 마음 들여다보기와 건강한 애착 관계 만들기
데보라 맥나마라 지음, 최다인 옮김 / 한문화 / 2019년 5월

첫 아이를 낳을때쯤 프랑스육아, 핀란드육아가 참 많이 유행했었다.

왠지 그 책들을 읽지 않으면 부모로써 뒤쳐질 것 같아 유행하는 육아책들을 사서 읽고

내가 하려했던 애착육아와 어느정도 부딪히는 부분이 있어 상당히 혼란스러워했던 기억이

있다. 나는 어차피 모유수유를 계획하고 있었기에 자연스럽게 애착육아를 하게 되었는데,

집에서만 있을때는 문제되지 않았던 행동들이 어린이집에 다니면서부터 속속들이 나타나게

되었다. 아이에게 모든 걸 다 해주려고 했던 나의 행동들이 결국 아이가 스스로 할 수 있는것

들도 하지못하게 하는 느린 발달을 야기시켰던 것이다.

어린이집에서 스스로 하지 못하는 아이의 모습을 보며 얼마나 마음이 아프고 속상했는지 모른다.

무엇을 어디서부터 다시 시작해야하는지 힘들었을때 이 책을 만나게 되었다.

위로를 많이 받았고 다시 희망을 얻게 되었고 애착과 발달사이에서 어려움을 겼고 있는 다른

부모님들에게도 권하고 싶은 책이다.

이 책의 저자인 데보라 맥나마라를 좀 더 일찍 알았다면 얼마나 좋았을까...하는 생각이 든다.

많은 부모들이 아이에게 무한한 사랑을 주면서도 어떻게 주도권을 쥐고 잘못했을 땐 어떻게

훈육해야하는지 참 어려워한다.

우리 아이또한 많은 사람들에게 무조건적인 사랑을 받아서인지 참 밝고 사랑스럽게 자라고 있

지만 걱정스러운점은 그래서인지 아이가 아무도 무서워하지 않는다는 점이다. 잘못된 행동을

할때에도 훈육이 제대로 되지않고 좋은 습관들이 자리잡고 있지않아 마음이 참으로 어려웠다.

이미 4살 아이에게 모든 주도권이 넘어간 것 같은 기분이다.

이럴줄 알았다면 나도 프랑스육아를 할걸...하는 후회가 들었다.

그런데 이런 걱정을 하는 나같은 부모들에게 데보라 박사는 친절하고 다정한 조언과 함께 아주

명쾌한 해답을 준다. 아이에게 든든한 부모라는 애착을 주면서도 부모로서의 권위를 인정케 하는

애착의 주도권을 쥐는 법을 알려주고, 아이가 유아라는 태풍을 지나갈 때 아이의 불만과 공격성

을 아이의 입장에서 이해할 수 있도록 도와주고 그러한 상황에서 부모가 취해야할 대처 방법을

알려준다. 이 부분은 올바르게 훈육하기로 이어지는데 특히나 p328의 발달에 도움이 되는 훈육

을 위한 열 두 가지 전략이 참 좋았던 것 같다. 그리고 부모가 되어보니 어쩔 수 없이 아이를 훈육

할때도 있고 감정적으로 대하고 나선 죄책감이 들곤 했는데, 그런 부모를 위한 죄책감에 대처하는

방법을 알려준다. 그 외에도 밑줄치며 읽을만큼 도움되는 부분이 참 많았는데, 디지털 시대에서

아이의 어린시절을 보호하며 놀이를 어떻게 해야하는지 알려주고 아이가 둘 이상인 가정에서는

p344의 형제자매간의 갈등에 대처하는 원칙도 읽어보면 큰 도움이 될 것이다.

이 책을 읽으며 부모로서의 목표에 대해 다시한번 생각하게 되었다.

요 몇일동안 아이의 발달을 핑계삼아 다그치고 내 틀에 맞추려 했었는데 정말 많이 반성하게 되

었다. 쉬고, 놀고, 자라기. 이 말을 잊지 않고 아이의입장에서, 아이의 마음을 읽고 같이 자라야겠

다고 생각했다. 아이가 멋진 성인이 될 수 있도록 더 좋은 부모가 되어야겠다.

[4.29] 40일만에 두뇌력 천재가 된다

40일 만에 두뇌력 천재가 된다 - 내 안에 숨은 지능을 깨우는 두뇌 훈련법 ㅣ 40일 만에 천재가 된다
개러스 무어 지음, 박진희 옮김 / 미디어숲 / 2019년 5월

정말 흥미로운 책을 발견했다.

40일만에 두뇌력 천재가 된다니!

안그래도 작년에 둘째를 낳고나서 망가져가는 기억력과 두뇌때문에 참 우울했었다.

내 전화번호도, 계좌번호도 기억이 안나고 그동안 수많은 시간과 돈을 투자해 공부한

내용까지 가물가물한것을 보곤 이대로는 안되겠다 싶었다.

그때 마침 새로운 두뇌력을 위해 제2외국어를 공부하고, 성경말씀을 암송하는 사람들의 이야기를

듣곤 나도 무언가 새로운 공부를 해봐야겠단 생각이 들었다.

가끔씩 신문에 나오는 두뇌력 문제가 흥미로워 시간가는줄 모르고 풀곤 했는데, 그런 문제들이

이 책에 가득 실려있다니, 기대되지 않을 수 없었다.

그런데 이 책에 나와있는 문제들은 그동안 보아왔던 문제들과는 사뭇 다르다.

자주 보아왔던 문제들의 양상과 패턴들이 다르다보니 참 신선하다는 생각이 들었다.

40일간의 일일 프로그램으로 올바른 두뇌 사용법을 배울 수 있다고 한다.

그리고 이 책에 나와있는 문제들은 그냥 만들어진 것이 아닌 최신 연구 결과를 발탕으로 만들

어져있기에 더 신뢰가 가는 것 같다.

그리고 40일간의 문제들은 순서대로 풀지 않아도 되고 마음가는대로 해도 된다고 한다.

나도 책 페이지를 쭈욱 넘기다가 내가 관심가는 문제부터 풀었다.

아마 그 문제가 나의 뇌가 관심가지는 분야인 것 같다.

정말 40일동안 이 일일프로그램을 하면 두뇌력 천재가 될까?

꾸준히 책을 보며 문제를 풀곤 있지만 아직 40일까지는 해보지 못했다.

그런데 한가지 확실한 것은 그동안 잠자고 있던 나의 어떠한 뇌 부분이 활성화 되고 있는

느낌을 받았다. 문제가 쉽진 않다. 정말 여러방향에서 다각도로 생각하고 또 생각해야 풀

수 있는 문제들이다. 그렇기에 더 재미있던 것 같다.

머리를 쓰다보니 일상생활이 더 활기차지는 느낌도 든다.

내 안의 숨은 지능을 깨우고 싶은 분들에게 이 책을 추천하고 싶다.

[서평] 나는 매일 꿈을 꾸어요

나는 매일 꿈을 꾸어요 - 소통 ㅣ 네 생각은 어때? 하브루타 생각 동화
왕수연 지음, 이은주 그림, 전성수 감수 / 브레멘플러스 / 2018년 5월

나는 매일 꿈을 꾸어요.
4살 아들에게 자기전에 읽어줄 책을 고르다가 이 책을 발견하게 되었다.
아이가 잠들기까지의 시간이 길어 늘 책을 읽어주고 같이 대화를 나누는데
책 제목도 너무 예쁘고 그림의 색감도 너무 편안하고, 무엇보다 하브루타
동화책이라는게 참 마음에 들었다.
안그래도 요즘 육아서를 읽으며 하브루타 질문법에 대해 공부하고 있는데
막상 아이에게 질문을 하려고하니 무슨 질문을 해야할지 쉽지가 않았다.
그런데 이 책에는 그림카드도 들어있고 카드뒤에 아이와 함께 나눌 질문이
적혀있어 책을 읽으며 대화를 하기에 너무 좋았다.

책의 내용이 참,,,부모로써 생각을 많이하게 하는 내용이었다.
나를 되돌아보게 하는 계기가 되었고, 아이에게 반성하는 기회가 되었으며
아이의 입장에서 책을 읽어볼 수 있어 더 좋았던 것 같다.

그림책의 주인공인 아이는 매일 꿈을 꾼다.
아빠와 공차기를 하는 꿈, 엄마가 맛있는 음식을 만들어주는 꿈,
사실 그런것들이 일상이 되어야하는데, 아이가 꿈이라고 표현을 하다니,,,
혹시 우리 아이도 이런 일상적인 것들을 너무나 간절히 바라고 있지는 않을까,
생각해보았다.

그림책 속의 아빠는 컴퓨터를, 엄마는 회사일, 할아버지는 바둑, 할머니는
텔레비젼을 좋아했다.
어머나, 어쩜 이렇게 우리집과 똑같을수가!
나는 지금 회사를 다니고 있지않지만 일하는 걸 참 좋아한다.

우리 아이는 아빠와 엄마, 그리고 아래층의 할머니와 할아버지와 함께 살고있어

사랑을 많이 받고 자라고있지만 문득 아이가 생각하기엔 아빠는 매일 컴퓨터

앞에만 앉아있고, 할아버지는 바둑만 두시고, 할머니는 텔레비전만 보시고,나는

너무 외로워! 라고 생각하고 있지 않을까 생각하게 되었다.

 이 책이 아니었다면 아마 아이의 마음을 헤아리기 어려웠을 것 같다.

아이에게 책을 읽어주며 그림카드에 나와있는 질문을 하면서 아이의 마음도

알 수 있었고, 아이가 좋아하는 것도 알 수 있었다.

아이가 책과 그림카드를 얼마나 좋아하는지 자기전에 머리맡에 두고 잔다.

나도 그림카드를 통해 아,,,질문은 이렇게 하면 되는구나,를 배울 수 있었다.

기회가 된다면 이 책의 시리즈를 다 구입하고 싶을정도로 참 좋은 책인것 같다.

내용도 그림도, 그림카드도 너무 마음에 든다.

하브루타 질문법을 그림책에 적용시키고 싶은 부모님들께도 추천하고 싶고,

좋은 그림책을 읽혀주고 싶은 부모님들께도 권하고 싶다.

[서평] 부모와 영아보육교사를 위한 함께해요 애착놀이

함께해요!! 애착 놀이 - 부모와 영아보육교사를 위한
김영주 외 지음 / 학지사 / 2019년 3월

7개월된 둘째를 집에서 보육중인데 이제 스스로 잘 앉아있기도 하고

호기심도 많아지는 시기여서 애착놀이에 대한 궁금증이 참 많았었다.

사실 첫째를 키울땐 아이에게 놀이를 꼭 해줘야하나? 하는 생각이 들었었다.

그저 아이와 눈 맞추며 노래를 불러주고, 책도 읽어주고, 그렇게 하루하루 시간을

보내는게 참 좋았는데, 나중에 어린이집에 가니 우리 아이의 발달이 참 더디다는

걸 알게 되었다.

어린이집에 가기전까지 또래와의 만남이 거의없어 역할놀이를 할 줄도 몰랐고

다양한 놀잇감을 다루질 못해 소근육 대근육, 언어까지도 발달이 늦었다.

그 사실을 접하고 얼마나 마음이 아프고 충격에 빠졌었는지 모르겠다.

내가 아이의 발달에 맞춰 해줘야하는 놀이가 있고, 다양한 경험과 놀잇감을 제공

해줬어야하는데 그러지 못했다는 마음에 참 많은 후회를 했었다.

둘째는 그러지말아야지, 둘째는 이제 시작이니 아이 개월수에 맞는 다양한 놀이

를 해주고 싶어 이 책을 읽게 되었다.

아이가 7개월이 되니 아이와 함께하는 하루가 점점 길어짐을 느낀다.

아이가 깨어있는 시간동안 책만 읽어줄 수도 없고, 동요를 들려주는 것도 한계가

있다. 그런데 이 책에는 그런 걱정을 하지 않아도 될 만큼의 다양한 놀이가 참

많다. 특히나 좋은점은 '애착놀이' 라는 것이다.

놀이를 하면서 부모 혹은 선생님과 애착을 형성할 수가 있다.

활동준비물도 너무 간단하고, 활동방법도 누구나 쉽게 할 수 있도록 대화체의

형식으로 쓰여져있다. 활동방법과 함께 활동사진도 수록되어 있어 선생님과 아이가

어떻게 놀이하는지 볼 수 있어 더 이해하기가 쉬웠다.

아이가 어린이집에서 이렇게 선생님과 애착을 형성하는구나,,,하는 궁금함을 해소

할 수 있는 좋은 기회가 되었다. 그리고 나도 아이를 두돌전까지는 집에서 양육을

할 예정이라 애착놀이를 어떻게 해줘야할지 궁금했는데, 이 책을 통해 앞으로 어떻게

양육을하고 놀아줘야할지 배울 수 있었다.

보육교사뿐만 아니라 어린 영아들을 키우는 엄마들이 보기에도 참 좋은책이라 생각

된다.   

[4.24] SNPE 바른자세 척추운동

SNPE 바른자세 척추운동 - 100세 시대 현대인들의 필수 운동
최중기.윤지유 지음 / 바른몸만들기 / 2017년 12월

바른자세가 건강에 얼마나 중요한지 머리로는 알고있었지만 실천하지는 못했었다.

그러던 중 첫째를 모유수유하던 무렵 잠을 자고 일어났는데 목과 어깨가 마비되어 움직이지

못하는 일이 벌어졌었다. 이런 경험이 처음이라 너무 놀라 울면서 병원에 갔던 것 같다.

엑스레이를 찍고 결과를 듣는데, 목 모양이 이상하다고 하셨다.

거북목보다도 더 안좋다며 잘못된 수유자세로 인해 목이 안좋고, 어깨가 너무 아팠었는데,

그것도 다 목이 원인이라고 하셨다. 게다가 첫 아이를 낳고 골반이 비틀어졌었는데 골반 교정

을 제때하지 않아 나도 모르게 절뚝거리며 다니다보니 이를 발견하신 물리치료사 선생님께서

척추와 골반도 너무 안좋은거같다고 얼른 치료를 받아야 할 것 같다고 하셨다.

아이를 맡길곳이 없어 치료를 미루다 둘째를 임신해서 낳고, 이제는 아이가 둘 이니 아무데도

못 나가는 신세가 되었다. 이래선 안되겠다 싶어 홈트레이닝을 알아보기 시작했다.

일단 불편한 내 몸은 내가 풀어야겠다는 생각이 들었다. 병원에 가서 추나요법이나 도수치료를

받는것도 좋지만 결국엔 일상생활에서 나의 자세가 올바른게 가장 중요할 것 같다는 생각이

들었기 때문이다. SNPE 바른자세 척추운동이라는 책을 통해 내 몸에 대해서도 정확히 알 수

있는 계기가 되었고, 집에서도 셀프치유를 할 수 있는 좋은 기회를 가질 수 있엇다.

SNPE란 자기 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동이라는 의미를 담고 있다고 한다.

잘못된 자세로 인한 비뚤어진 척추와 골반을 바로 잡아주는 신개념 자연치유 운동 테라피다.

나를 비롯한 많은 사람들이 바른 자세 교정을 위해 요가, 필라테스, 카이로프랙틱등을 하고있다.

나 또한 어떤것을 해야할지 고민을 하고 있었는데, 이 책에서 소개하는 셀프 치유 운동은 이

모든것을 다 포함하고 있기에 무슨 운동을 해야할지 모르는 사람들이 하면 좋을거라 생각한다.

이 책의 초반에는 SNPE를 잘 모르는 사람들을 위해 자세한 설명을 해주고 있다.

이 운동에 대한 정확한 원리를 알려주고, 지금 현재 나의 자세가 어떠한지 알아볼 수 있는 방법

을 알려주고 있다. 그리고 각종 도구를 이용한 스트레칭 방법을 알려주는데 운동방법이 너무나도

쉽고 동작들이 깔끔하게 나와있어서 집에서도 혼자서 셀프로 할 수 있겠다는 자신감이 들었다.

그리곤 나에게 가장 필요한 치료 운동인 거북목, 어깨통증, 골반통증, 허리디스크에 대한 셀프 치유

운동이 나오는데, 아직 운동에 필요한 도구들을 구입하지 못해 차근차근 따라해보진 못했지만

책을 보는것만으로도 희망이 생겨서인지 정말 이대로 꾸준히 한다면 통증이 근본적으로 해결이

될 것 같다.

책을 보면서 계속 바른 자세를 유지하려 애쓴것이 셀프 치료 운동의 비결인 것 같다.

병원에 가서 치료를 받을땐 사실 그 뿐이지만, 내 몸을 내가 알고 스스로 운동으로 치료하고자 한

다면 일상생활에서 24시간 내내 자세에 신경을 쓰지 않을 수 없다.

이 책에서도 집중과 몰입을 강조하는 이유가 바로 그것이다.

그동안 목과 어깨, 허리 골반통증 때문에 삶이 무기력하고 이 통증의 끝은 과연 있을까, 했었는데

책의 후반부에 나오는 실제사례들을 보니 구체적인 방법을 알게 된 것 같고, 나도 꾸.준.히 하면

이 통증에서 졸업할 수 있겠다라는 생각을 하게 되었다.

내가 읽고 배워서 허리디스크와 목디스크로 고생중인 신랑과 척추가 안좋은 양가 어머님께도

운동방법을 알려드려야겠다.