[4.24] SNPE 바른자세 척추운동

SNPE 바른자세 척추운동 - 100세 시대 현대인들의 필수 운동
최중기.윤지유 지음 / 바른몸만들기 / 2017년 12월

바른자세가 건강에 얼마나 중요한지 머리로는 알고있었지만 실천하지는 못했었다.

그러던 중 첫째를 모유수유하던 무렵 잠을 자고 일어났는데 목과 어깨가 마비되어 움직이지

못하는 일이 벌어졌었다. 이런 경험이 처음이라 너무 놀라 울면서 병원에 갔던 것 같다.

엑스레이를 찍고 결과를 듣는데, 목 모양이 이상하다고 하셨다.

거북목보다도 더 안좋다며 잘못된 수유자세로 인해 목이 안좋고, 어깨가 너무 아팠었는데,

그것도 다 목이 원인이라고 하셨다. 게다가 첫 아이를 낳고 골반이 비틀어졌었는데 골반 교정

을 제때하지 않아 나도 모르게 절뚝거리며 다니다보니 이를 발견하신 물리치료사 선생님께서

척추와 골반도 너무 안좋은거같다고 얼른 치료를 받아야 할 것 같다고 하셨다.

아이를 맡길곳이 없어 치료를 미루다 둘째를 임신해서 낳고, 이제는 아이가 둘 이니 아무데도

못 나가는 신세가 되었다. 이래선 안되겠다 싶어 홈트레이닝을 알아보기 시작했다.

일단 불편한 내 몸은 내가 풀어야겠다는 생각이 들었다. 병원에 가서 추나요법이나 도수치료를

받는것도 좋지만 결국엔 일상생활에서 나의 자세가 올바른게 가장 중요할 것 같다는 생각이

들었기 때문이다. SNPE 바른자세 척추운동이라는 책을 통해 내 몸에 대해서도 정확히 알 수

있는 계기가 되었고, 집에서도 셀프치유를 할 수 있는 좋은 기회를 가질 수 있엇다.

SNPE란 자기 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동이라는 의미를 담고 있다고 한다.

잘못된 자세로 인한 비뚤어진 척추와 골반을 바로 잡아주는 신개념 자연치유 운동 테라피다.

나를 비롯한 많은 사람들이 바른 자세 교정을 위해 요가, 필라테스, 카이로프랙틱등을 하고있다.

나 또한 어떤것을 해야할지 고민을 하고 있었는데, 이 책에서 소개하는 셀프 치유 운동은 이

모든것을 다 포함하고 있기에 무슨 운동을 해야할지 모르는 사람들이 하면 좋을거라 생각한다.

이 책의 초반에는 SNPE를 잘 모르는 사람들을 위해 자세한 설명을 해주고 있다.

이 운동에 대한 정확한 원리를 알려주고, 지금 현재 나의 자세가 어떠한지 알아볼 수 있는 방법

을 알려주고 있다. 그리고 각종 도구를 이용한 스트레칭 방법을 알려주는데 운동방법이 너무나도

쉽고 동작들이 깔끔하게 나와있어서 집에서도 혼자서 셀프로 할 수 있겠다는 자신감이 들었다.

그리곤 나에게 가장 필요한 치료 운동인 거북목, 어깨통증, 골반통증, 허리디스크에 대한 셀프 치유

운동이 나오는데, 아직 운동에 필요한 도구들을 구입하지 못해 차근차근 따라해보진 못했지만

책을 보는것만으로도 희망이 생겨서인지 정말 이대로 꾸준히 한다면 통증이 근본적으로 해결이

될 것 같다.

책을 보면서 계속 바른 자세를 유지하려 애쓴것이 셀프 치료 운동의 비결인 것 같다.

병원에 가서 치료를 받을땐 사실 그 뿐이지만, 내 몸을 내가 알고 스스로 운동으로 치료하고자 한

다면 일상생활에서 24시간 내내 자세에 신경을 쓰지 않을 수 없다.

이 책에서도 집중과 몰입을 강조하는 이유가 바로 그것이다.

그동안 목과 어깨, 허리 골반통증 때문에 삶이 무기력하고 이 통증의 끝은 과연 있을까, 했었는데

책의 후반부에 나오는 실제사례들을 보니 구체적인 방법을 알게 된 것 같고, 나도 꾸.준.히 하면

이 통증에서 졸업할 수 있겠다라는 생각을 하게 되었다.

내가 읽고 배워서 허리디스크와 목디스크로 고생중인 신랑과 척추가 안좋은 양가 어머님께도

운동방법을 알려드려야겠다.