[4.19] 잠 못 자는 우리 아이를 위한 좋은잠 처방전

좋은 잠 처방전 - 잠 못 자는 우리 아이를 위한
샤론 무어 지음, 함현주 옮김 / 유월사일 / 2020년 4월

아이를 키우는데 있어서 '좋은 잠' 이 얼마나 중요한지 뼈저리게 느끼고 있는 중이다.

회사일로 피곤한 신랑을 위해 첫째와 둘째를 온전히 혼자 재우고 있다.

어린이집을 다니는 아이들은 낮잠을 어린이집에서 규칙적으로 자는데다 활동량이 많기에

집에 오면 일찍 잠이 든다고 하는데, 우리 아이들은 온 종일 집에만 있다보니 활동량도 부족하고, 낮잠도 들쑥날쑥이라 밤12시가 지나도 안자려고 할때가 많다.

그나마 어떻게든 재운다쳐도 새벽에 자주 깨니, 엄마인 나는 정말 환장할때가 많다.

첫째는 자다가 무서운 꿈을 꾸는지 갑자기 무섭다고 큰 소리로 울지를 않나, 둘째는 이제 18개월이라 그런지 새벽에 2~3번은 깨서 엄마를 찾으며 아주 서럽게 운다.

둘을 어루고 달래며 재우다보면 나는 잠을 잔건지 만건지도 모를만큼 피곤할때가 많다.

밤에 자서 아침까지 일어나지 않는 이른바 '통잠'을 자는 아이들이 너무나도 부러울 따름이다. 처음엔 잠을 잘 못자는 아이들 때문에 화도 났었는데, 생각해보니 잠을 잘못자면 어른도 피곤한데 아이들은 오죽할까 싶어 엄마인 내가 '좋은 잠'을 선물해줘야겠다는 생각을 했다.

[잠 못 자는 우리 아이를 위한 좋은 잠 처방전!]

책 제목을 읽자마자 바로 우리 아이와 나를 위한 책이라는 생각이 번뜩 들었다.

책의 표지에는 [적절한 수면 시간 지키기, 중간에 깨지 않기, 개운하게 일어나기] 라고 적혀있는데 어쩜 내가 우리 아이들에게 바라는 점들만 적어놓은건지, 아이의 개운한 잠을 위해 얼른 책을 읽어 보고싶은 마음으로 부풀었다. 그리고 차분히 앉아 목차를 읽어보았다. 목차만 읽었을 뿐인데도 아이들에게 좋은 잠을 잘 수 있는 환경을 만들어주지 못한 미안함이 들었다. 그래, 지금부터라도 잘하면 되지! 아이들의 잠을 치료해서 꿀잠을 선물해주자! 그리고 아이들이 꿀잠을 잔다면 만성 수면부족에 시달리는 나도 잠을 푹 잘 수 있겠지? 그러면 육아의 질도 올라갈거고, 나도 아이들에게 더 환한 웃음을 선물해줄 수 있을거야! 이런 마음가짐으로 책을 열심히 정독해나갔다.

책을 읽기전엔 아이가 잠을 잘 못 자는 원인이 낮 시간동안의 활동량 부족, 물리적인 환경(우리집 안방의 경우 맞은편 집의 빛 공해로 밤에도 꽤 밝은편이다)에만 있는 줄 알았다.

그런데 전혀 생각지도 못한 원인을 책을 통해 찾게 되었다. 아이가 코를 골고, 입으로 숨을 쉬고, 밤에 자주깨어도 큰 문제가 없을거라는 생각을 했는데, 그게 바로 수면 무호흡증의 증상이고, 이러한 증상은 아이의 신체적, 정신적, 정서적, 사회적발달에 문제를 일으킬 수 있다는 것이다.

아이와 잠을 자는것이 힘들어서 언제쯤이면 수면분리를 할 수 있을까 고민한 날이 많았다. 그런데 아이와 잠을 함께 자는것이 정말 다행이라는 생각이 들었다. 부모만큼 아이의 문제를 가장 가까이서 정확히 파악할 수 있는 사람이 있을까? 아이들이 잠을 자면서 보이는 문제 행동들을 관찰하고 전문가의 도움과 처방을 받아 문제를 해결하는 것이 부모인 나의 역할이라 생각한다. 이 책을 통해 아이가 좋은 잠을 잘 잘 수 있도록 도와줄 수 있고, 좋은 수면은 곧 아이의 능력을 최대치로 발휘할 수 있는 중요한 밑거름이라는 것을 알게되어 너무나도 기쁘다 . 또한 이 책에선 아이에게 좋은 잠을 선물해 줄 수 있도록 다양한 방법을 제시해준다. 먼저 아이를 관찰하고, 이해한 후, 수면에 대한 문제를 파악하고, 좋은 수면을 위한 물리적, 정서적 환경을 제대로 제공할 수 있도록 알려주고, 상기도 건강에 대한 이야기, 그리고 전문가를 어떻게 찾아가서 무슨 도움을 받아야할지를 알려주고 있다. 잠에 대한 책을 이전에도 몇 권 읽어보았지만 이번 책처럼 내 마음속에 큰 울림을 준

책은 처음이다. 이 책은 정말 내가 아는 모든 부모들에게 다 추천해주고싶을 정도로 좋다.

하루의 1/3, 인생의 1/3을 차지하는 잠, 자녀에게 좋은 잠을 선물해주고픈 부모님들께 이 책을 강력하게 추천한다.

[4.16] 나를 통째로 바꾸는 독서토론

나를 통째로 바꾸는 독서토론 - 3단계 질문과 토론으로 ‘읽기’가 달라진다!
정지숙 지음 / 엑스북스(xbooks) / 2020년 3월

독서는 좋아하는데 토론은 좋아하지 않는다. 대학교 3학년 때, 선배들이 독서토론 하는 것을 지켜본 적이 있다. 편을 나누어 상대방의 허점을 파고들며 질문공격을 하고, 자신의 지식만을 신랄하게 뽐내며 상대방의 의견을 존중하지 않는 것을 보며 토론이란 무서운거구나...를 느꼈다. 그런데 책 육아를 하며 독서법에 관한 책을 읽다보니 질문과 토론이 매우 중요함을 알게 되었고, 토론을 통해 상대방을 이해하게 되고 공감능력을 얻게되며 생각의 폭이 더 넓어질 수 있다는 많은 장점들을 얻고싶어 이번 기회에 독서토론에 대한 책을 찾아읽게 되었다.

이 책은 28년간 초등학교 교사로 근무한 저자가 수업과 일상 속에서 독서토론의 매력에 빠져들어 토론의 즐거움을 더 많은 이들과 소통하고 싶어 집필하셨다고 한다.

도대체 선생님이 말씀하시는 독서토론의 매력이란 무엇일까?

책을 읽어보니 그것은 바로 [이야기식 독서토론] 에 있었다. 내가 전에 경험해왔던 '싸우는' 토론이 아닌, 서로를 존중하고 공감하는 대화를 나누는 토론이 바로 이야기식 독서토론인 것이다. 편안한 분위기에서 라포를 형성하고, 대화를 나누며 서로의 이야기에 공감하고, 그 가운데에서 치유를 받고 즐거움을 얻게되고, 세상을 바라보는 시각까지 확장되는 긍정적인 경험은 곧 일상에서의 감동과 행복으로 연결되지 않을까 하는 생각이 든다.

이야기식 독서토론은 어렵지 않고 재미있다. 이 책은 크게 2부로 나뉘어져 있는데, 1부에서는 이야기식 독서토론이란 무엇인지 알려주고 배경지식 꺼내보기, 내용 파악하기, 삶에 적용하기로 이어지는 세 가지 단계별 읽기법을 알려주고 있다. 그리고 독서토론에 글쓰기가 만나면 생각이 얼마만큼 깊어질 수 있는지, 다양한 글쓰기 비법에 대해서도 알려주고 있다. 2부에서는 책놀이를 곁들인 실제 이야기식 독서토론을 보여주고 있는데, 실제 독서토론 수업을 듣는 것처럼, 내가 토론현장에 있는것처럼 생생하고 재미있게 쓰여있어 많은 도움을 받을 수 있었다. 책에서 다루어준 [행복을 나르는 버스]는 꼭 한번 읽어봐야겠다는 생각마저 들었다. 한 권의 얇은 책에서 얼마나 많은 질문들이 나오는지, 사람들의 의견이 얼마나 다양한지, 토론을 이끄는 방법 또한 다양하고, 딱딱하고 경직된 토론이 아닌 책을 활용한 재미있는 토론방법들을 보며 나도  얼른 우리 아이들과 함께 해보고 싶다는 생각을 하게 되었다. 독서토론에 관심있는 부모님과 선생님들께 이 책을 추천드리고 싶다. 

분명 이 책의 제목처럼 독서토론으로 인해 내 삶을 통째로 바꿀수 있는 기회를 가지게 될 것이다.

[4.15] 재개발 재건축 권리와 세금 뽀개기

재개발 재건축 권리와 세금 뽀개기
김예림.안수남.장보원 지음 / 삼일인포마인 / 2020년 3월

세테크가 곧 재테크다. 이 말은 세테크가 얼마나 중요한지 알려주는 말인 것 같다.

사실 세테크에 대해선 별 관심이 없었던 게 사실이다. 직장 다닐때 연말정산을 하는 시기에나 조금 신경썼을 뿐, 평소엔 세금에 대해선 굉장히 무지했다. 그런데 이젠 세금을 제대로 공부해야다는 생각이 들었다. 결혼 전, 남편과 함께 신혼집을 알아보던 중, 부동산 아저씨가 보여주는 멋진 아파트 조감도를 보곤 한 눈에 반했었다. 우리 둘은 돈도 없으면서 곧 화려한 아파트로 탈바꿈될거라는 재개발 지역의 허름한 빌라를 한 채 매매하게 되었다. 엄청난 대출을 껴안고 샀는데 재개발은 도중에 시공사가 몇 번이나 바뀌고 조합장이 바뀌고 게다가 감정가액은 절반으로 평가받고, 하루하루 힘든 시기를 보내곤했다.

그런데 우리에게 늘 골칫거리였던 그 빌라가 어느새 황금으로 변해 있었다. 10년만에 분양을 성공적으로 마치게 되었고, 드디어 내년에 새 아파트에 입주하게 된 것이다.

그런데 문제가 생겼다. 재개발 진행이 더디다 보니 아이들과 좋은집에서 살고싶어 신축빌라를 구매했는데 이것때문에 세금에 문제가 생긴것이다. 조합원물건, 입주권 매매, 공동명의, 양도소득세 등등 모르는것 투성이인데 당장 내년에 모든걸 해결해야하니 어찌해야할지 몰랐다. 

우선 포털 검색 계산기에서 우리가 내야할 세금을 계산해보았다. 어마어마한 금액이 나왔다. 세금공부를 해서 빌라를 먼저 매도하든 공동명의를 하든 합법적으로 세금을 줄일 수 있는 방법을 찾아봐야 할 것 같았다. 검색도 하고 유튜브로 영상을 찾아보기도 했는데, 몇번을 봐도 어렵기만 했다. 전문서적을 읽고, 아파트에 입주하기 전까지 시간이 있으니 차분히 공부를 해야겠다는 생각이 들었다.

최신판, 재개발 재건축 권리와 세금 뽀개기!

최신판이 중요하다. 이번 정권들어 부동산 정책이 얼마나 많이 바뀌었는지 따라가기가 버거울 정도다. 전문가들도 어려워하는 세금을 일반인인 내가 공부하려니 자꾸만 포기하게 되었다. 그런데 이 책은 3인의 전문가(변호사, 세무사)가 재개발, 재건축에 관한 세금을 더 잘 알고자하는 일반인들을 위해 저서했기에 나도 쉽게 이해하며 읽을수가 있었다.

책은 크게 2파트로 나뉘어져있는데, 첫 번째 파트에선 재개발, 재건축에 관심있는 분들이라면 누구나 궁금해할 입주권과 분양권, 지분쪼개기, 투기과열지구, 재건축 초과이익환수제, 분담금, 분양가상한제와 추가 분담금에 대한 이야기가 정말 자세하게 나와있다. 단순한 설명형식이 아닌 실제사례중심과 그림을 이용한 설명으로 재개발, 재건축을 처음 접하는 분들도 편히 읽을 수 있으리라 생각된다.

두 번째 파트는 철저히 [세금]중심으로 기술되어져 있다. 나는 원조합원이기에 양도차익과 장기보유 특별공제에, 비과세에 관한 부분이 궁금해서 그 부분을 정말 열심히 보았는데, 목차에 정말 자세하게 나와있어 필요한 부분만 읽어도 되겠다는 생각이 든다. 다양한 사례별로 나뉘져 있어서 내가 지금 어디에 해당되는지, 이 책을 읽으면서 알게 되었다. 그리고 여러가지 세금이슈와 절세방안에 대해서도 배울 수 있어서 너무나도 큰 도움이 되었다. 무작정 세무사를 찾아가는 것보다 이 책을 통해 기본지식을 터득하고 가면 세무사와도 대화가 더 잘 통하지 않을까하는 생각이 든다. 조합원 입주권을 사고팔기 전, 꼭 이 책을 보셨으면 좋겠다.

[4.15] 남편보다 쪼끔 더 법니다

남편보다 쪼끔 더 법니다 - 돈이 붙는 여자의 돈 센스
시부이 마호 지음, 동소현 옮김 / 넥스트북스 / 2020년 4월

책을 읽는 내내 저자의 이야기가 현재 나의 처지와 너무 비슷해서 공감도 가고 눈물도 났다. 결혼하기 전까진 나도 한 때 잘나가는 커리어우먼이었는데, 결혼하고 아이를 낳으며 자연스레 삶의 중심이 아이들과 가족으로 이동했고, 사회와는 단절된 삶을 살게 되었다.

출산우울증, 육아우울증은 나와는 먼 얘기인줄 알았는데 나도 똑같은 엄마이자 사람이었고, 힘든 시간을 겪으며 많은 생각을 하게 되었다. 

착한 남편도 있고, 사랑스런 아이들고 있고, 뭐 하나 부족한 게 없는데 난 왜 행복하지 않을까? 생각에 생각을 더 하다보니 나는 일을 좋아하는 사람이고, 관계속에서 행복을 얻는 사람인데 그러지못해서 우울했던것이다. 남편에게 이런 상황을 이야기하고 나도 일을 해야겠다!고 선포했다. 그런데 직장을 그만둔지 이제 10년이 다 되어가는데 무슨일을 하지? 걱정부터 앞서기 시작했다. 젊고 빠릿빠릿한 후배들이 많을텐데 과연 아줌마를 써주는곳이 있을까? 자격증부터 따야겠다! 일을 할 생각, 공부를 다시 할 생각만으로도 너무 설레었다. 그런데 나만 이런 생각을 하는게 아니었다. 주변의 경력단절여성들이 다들 나와 똑.같.은. 생각을 가지고 있었던 것이다. 안되겠다! 나만의 무기가 필요하다.!

언제나 그랬듯, 책 속에서 나만의 비장의 무기를 찾아야겠다.

그런 마음으로 이 책을 펼쳐들었다.

어라! 그런데 이 책에선 어쩜 그리 내 마음을 속속들이 알고있는지, 저자의 남편이 하는 이야기가 머릿속에 콕콕 박혔다. 성공의 씨앗, 돈버는 씨앗에 대해서 이야기해주고 있는데 그런 씨앗들이 이미 내 안에 다 있다고 한다. 내 속에 잠들어있던 잠재력을 깨워야한다고 한다.격하게 공감되었다! 이제와서 새로운 분야의 자격증을 따며 처음부터 시작하는 것보다, 이미 내가 가지고 있는 장점을 최대한 발견하고 활용하는게 더 낫겠다는 생각이 번쩍 들었다.

은행에서 일하는 저자의 남편은 기업의 CEO들을 상대하면서 그들을 통해 내린 결론이 있다고 했다. 그것은 바로 내 안에 있는 돈버는 씨앗이 있다는 것을 깨닫고, 그것을 싹 띄우는 힘이야 말로 돈 버는 센스의 원천이라고! 누구나 돈 버는 센스가 있는데, 그걸 어떻게 꽃 피우느냐에 따라 삶이 달라진다고 했다. 저자는 남편에게 '돈 버는 센스 트레이닝'을 받게되고, 남편보다 쪼끔 더 버는 멋진 여성으로 거듭나게 된다. 그리고 이 책은 그러한 기젹같은 변화를 불러오게된 66일간의 인생수업을 담고있다. 그저 뜬구름 잡는 이야기가 아닌, 실제 변화된 이야기를 담고있고, 나의 삶을 되돌아보며 구체적인 목표를 설정하게 만드는 정말 멋진 책이다! 게다가 돈 버는 센스까지 가르쳐준다!

특히 돈 버는 센스는 '돈 버는 시각'을 의미하는데, 돈 버는 센스를 위한 필수적인 네 가지 시각을 알려주고 있다. 장기적으로 미래를 내다보는 시각, 전체적으로 거시적인 시각. 본질적이고 근본적인 시각, 다각적이고 다면적인 시각이다. 앞의 네 가지 시각을 가지고 내 삶에 적용하면 누구나 돈 버는 사람이 될 수 있다. 이 책을 통해 나를 더 잘 알게 되었고, 더 멀리 보는 시각을 갖게 되었으며, 돈 센스가 없는 여자에서 돈이 붙는 여성으로 성장할 수 있을 것 같다는 용기를 갖게 되었다.

자기계발을 하고자 하는 여성들에게 이 책의 일독을 권하고 싶다. 

[4.10] 노모포비아 스마트폰이 없는 공포

노모포비아 스마트폰이 없는 공포 - 스마트폰은 어떻게 우리의 뇌를 망가뜨리는가
만프레드 슈피처 지음, 박종대 옮김 / 더난출판사 / 2020년 3월

스마트폰이 처음 나왔을 때가 아주 또렷하게 기억난다. 

10년전 쯤인걸로 기억하는데, 당시 친한 친구 세 명이서 밥을 먹기로 하고 식당에서 만났다. 그 중 한 친구가 스마트폰을 처음으로 사서 개통을 했고, 우리에게 스마트폰이 너무 재미있다며 얼른 폰을 바꾸라고 했었다. 그리곤 셋이 음식을 먹으며 대화하는 동안 그 친구는 내내 스마트폰만 들여다봤다. 대체 셋이 왜 만났는지도 모를만큼, 그녀는 스마트폰에 푹 빠진채 그렇게 우리와 앉아 있었다. 그 후의 만남에서도 그녀는 똑같은 행동을 반복했고 결국 나는 그 친구와는 더는 만나지 않게 되었다. 소중한 시간을 내어 만나는 자리인데 늘 핸드폰만 보고있는 그녀를 더 이상 친구로 두고 싶지 않았기 때문이다. 디지털기기와 조금 거리가 먼 나는 스마트폰도 꽤 늦게 개통했었는데 사용하고보니 그녀가 조금은 이해가 되기도 했다. 스마트폰의 중독성, 사실 그 친구만의 문제는 아닐 것이다. IT 강국에 사는 우리나라 사람들 대부분에 해당되는 이야기가 아닐까 싶다. 그도 그럴것이 이 책의 저자는 독일인임에도 불구하고 한국의 스마트폰 중독에 대해 자주 다루어주고 있다.

스마트폰은 어떻게 우리의 뇌를 망가뜨리는가!

이 책의 저자 만드레드 슈피처는 녹일 뇌 과학계의 일인자로 [디지털 치매], [사이버 스트레스]등을 저서했다. 이 전의 저서들과 연관되어 이 책 또한 디지털 미디어와 스마트폰의 폐해에 대해서 알려주고 있다. 최첨단 시대에 사는 현대인들에게 디지털 세상에 존속되어 나를 잃어버리지 말고 중독상태에서 깨어나 현실을 좀 더 냉엄하게 바라보라고 조언해준다. 책을 읽다보니 스마트폰이 가져다주는 폐해가 너무나도 심각했다. 정신적으로는 우울증, 공감능력 감소등을 불러일으키고 신체적으로는 근시를 비롯하여 디지털 치매, 과체중, 수면장애, 고혈압, 당뇨병등의 부작용을 유발시키고, 아이들에겐 학습장애, 행동 문제, 만성 질병들과 연결되기도 한다. 많은 내용에 공감이 갔다. 그리고 결과적으론 스마트폰을 사용할수록 우리는 삶의 주도권을 스마트폰에 빼앗기게 되고 결국 우리의 뇌 까지 망가뜨리고 마는 것이다. 터치 한 번으로 모든것이 해결되는 스마트폰으로 인해 우리는 점점 생각할 기회를 잃는것이다. 생각하지 않는 인간, 얼마나 무서운 일인가!

그럼 어떻게 하면 스마트폰의 노예에서 벗어날 수 있을까?

지금부터라도 우리가 각성하여 스마트폰을 올바로 사용하고 다시금 생각하는 인간으로 거듭날 수 있도록 의식적인 노력을 해야한다고 생각한다. 

책을 읽는 내내 나 자신은 물론이고 부모로써 굉장히 마음 한 구석이 뜨끔했다. 내가 편하자는 이유로, 아이와 놀아주기 힘들어서 스마폰이며 TV를 자주 보여줬기 때문이다. 분명 미디어에 노출을 많이 시키면 안된다는 걸 익히들어서 알지만 정확하게! 왜! 보여주면 안되는지 사실은 잘 몰랐다. 그런데 이번 기회에 미디어 노출이 얼마나 해악한지 알게 되었다. 책이 술술 읽힐정도로 재미있고 이해하기 쉬웠다. 책을 덮고난 후 tv를 없애야하나 하는 생각까지 들었다. 스마트폰은 소리로 해놓고 전화가 올때만 봐야겠다고 생각했다. 당장 행동으로 실천하지 않으면 나도 생각하지 않는 인간, 삶의 주도권을 스마트폰에게 뺏기는 인간이 될 것 같아 바로 실행으로 옮겼다. 이 책을 많은 사람들이 두루두루 읽었으면 좋겠다는 생각이다. 스마트폰에 종속되어 살아가는 많은 사람들이 자신을 찾고 생각하는 법을 되찾고 자신의 삶을 주도하며 살아갔으면 좋겠다.