[4.19] 잠 못 자는 우리 아이를 위한 좋은잠 처방전

좋은 잠 처방전 - 잠 못 자는 우리 아이를 위한
샤론 무어 지음, 함현주 옮김 / 유월사일 / 2020년 4월

아이를 키우는데 있어서 '좋은 잠' 이 얼마나 중요한지 뼈저리게 느끼고 있는 중이다.

회사일로 피곤한 신랑을 위해 첫째와 둘째를 온전히 혼자 재우고 있다.

어린이집을 다니는 아이들은 낮잠을 어린이집에서 규칙적으로 자는데다 활동량이 많기에

집에 오면 일찍 잠이 든다고 하는데, 우리 아이들은 온 종일 집에만 있다보니 활동량도 부족하고, 낮잠도 들쑥날쑥이라 밤12시가 지나도 안자려고 할때가 많다.

그나마 어떻게든 재운다쳐도 새벽에 자주 깨니, 엄마인 나는 정말 환장할때가 많다.

첫째는 자다가 무서운 꿈을 꾸는지 갑자기 무섭다고 큰 소리로 울지를 않나, 둘째는 이제 18개월이라 그런지 새벽에 2~3번은 깨서 엄마를 찾으며 아주 서럽게 운다.

둘을 어루고 달래며 재우다보면 나는 잠을 잔건지 만건지도 모를만큼 피곤할때가 많다.

밤에 자서 아침까지 일어나지 않는 이른바 '통잠'을 자는 아이들이 너무나도 부러울 따름이다. 처음엔 잠을 잘 못자는 아이들 때문에 화도 났었는데, 생각해보니 잠을 잘못자면 어른도 피곤한데 아이들은 오죽할까 싶어 엄마인 내가 '좋은 잠'을 선물해줘야겠다는 생각을 했다.

[잠 못 자는 우리 아이를 위한 좋은 잠 처방전!]

책 제목을 읽자마자 바로 우리 아이와 나를 위한 책이라는 생각이 번뜩 들었다.

책의 표지에는 [적절한 수면 시간 지키기, 중간에 깨지 않기, 개운하게 일어나기] 라고 적혀있는데 어쩜 내가 우리 아이들에게 바라는 점들만 적어놓은건지, 아이의 개운한 잠을 위해 얼른 책을 읽어 보고싶은 마음으로 부풀었다. 그리고 차분히 앉아 목차를 읽어보았다. 목차만 읽었을 뿐인데도 아이들에게 좋은 잠을 잘 수 있는 환경을 만들어주지 못한 미안함이 들었다. 그래, 지금부터라도 잘하면 되지! 아이들의 잠을 치료해서 꿀잠을 선물해주자! 그리고 아이들이 꿀잠을 잔다면 만성 수면부족에 시달리는 나도 잠을 푹 잘 수 있겠지? 그러면 육아의 질도 올라갈거고, 나도 아이들에게 더 환한 웃음을 선물해줄 수 있을거야! 이런 마음가짐으로 책을 열심히 정독해나갔다.

책을 읽기전엔 아이가 잠을 잘 못 자는 원인이 낮 시간동안의 활동량 부족, 물리적인 환경(우리집 안방의 경우 맞은편 집의 빛 공해로 밤에도 꽤 밝은편이다)에만 있는 줄 알았다.

그런데 전혀 생각지도 못한 원인을 책을 통해 찾게 되었다. 아이가 코를 골고, 입으로 숨을 쉬고, 밤에 자주깨어도 큰 문제가 없을거라는 생각을 했는데, 그게 바로 수면 무호흡증의 증상이고, 이러한 증상은 아이의 신체적, 정신적, 정서적, 사회적발달에 문제를 일으킬 수 있다는 것이다.

아이와 잠을 자는것이 힘들어서 언제쯤이면 수면분리를 할 수 있을까 고민한 날이 많았다. 그런데 아이와 잠을 함께 자는것이 정말 다행이라는 생각이 들었다. 부모만큼 아이의 문제를 가장 가까이서 정확히 파악할 수 있는 사람이 있을까? 아이들이 잠을 자면서 보이는 문제 행동들을 관찰하고 전문가의 도움과 처방을 받아 문제를 해결하는 것이 부모인 나의 역할이라 생각한다. 이 책을 통해 아이가 좋은 잠을 잘 잘 수 있도록 도와줄 수 있고, 좋은 수면은 곧 아이의 능력을 최대치로 발휘할 수 있는 중요한 밑거름이라는 것을 알게되어 너무나도 기쁘다 . 또한 이 책에선 아이에게 좋은 잠을 선물해 줄 수 있도록 다양한 방법을 제시해준다. 먼저 아이를 관찰하고, 이해한 후, 수면에 대한 문제를 파악하고, 좋은 수면을 위한 물리적, 정서적 환경을 제대로 제공할 수 있도록 알려주고, 상기도 건강에 대한 이야기, 그리고 전문가를 어떻게 찾아가서 무슨 도움을 받아야할지를 알려주고 있다. 잠에 대한 책을 이전에도 몇 권 읽어보았지만 이번 책처럼 내 마음속에 큰 울림을 준

책은 처음이다. 이 책은 정말 내가 아는 모든 부모들에게 다 추천해주고싶을 정도로 좋다.

하루의 1/3, 인생의 1/3을 차지하는 잠, 자녀에게 좋은 잠을 선물해주고픈 부모님들께 이 책을 강력하게 추천한다.