[3.17] 음식이 아이 두뇌를 변화시킨다

음식이 아이 두뇌를 변화시킨다
이쿠타 사토시 지음, 최미숙 옮김 / 루미너스 / 2022년 3월

첫째아이가 이유식을 졸업하고 일반식으로 넘어가던 때, 씹는 음식을 좋아하지 않아 부드러운 유동식만 주곤 했었다. 그 모습을 보던 시어머님께서 아이들은 씹는 걸 먹어야 머리가 좋아진다고 말씀하셨다.

시어머님께서는 우리 신랑과 아가씨를, 그리고 지금은 손주 둘을 영양가많은 음식으로 너무도 잘 키우셨기에 그냥 흘려들을 수가 없었다. 어머님 말씀을 듣곤 인터넷 검색을 통해 정말로 음식이 아이의 두뇌에 커다란 영향을 끼침을 배울 수 있었다.

그동안 아이가 좋아한다는 핑계로 냉동식품을 데워주고, 패스트푸드를 주었던 내 자신을 매우 반성하며 이제부턴 우리 아이들의 건강과 두뇌를 위해 좋은 음식을 주기로 다짐했다.

이 책에서는 '아이의 뇌는 유전이 아니라 음식이 결정한다'고 통쾌한 이야기를 해준다.

다소 평범한 삶을 살고있는 우리 부부에게 저자의 이 말은 정말 희망적인 이야기가 아닐 수 없었다.

책을 읽을수록 그동안 아이들에게 영양가없는 정크푸드를 준 것을 후회했고, 앞으로는 신선한 채소와 과일 그리고 통밀로 만들어진 빵과 영양가있는 음식을 해줘야겠다는 생각을 했다.

또한 아이들에게 종합비타민을 주는것을 망설였는데, 비타민과 미네랄이 두뇌발달에 큰 영향을 끼치는 걸 알게 되었고, 장내 세균 또한 뇌건강에 아주 중요함을 배울 수 있었다.

두뇌건강을 건강하게 만들기 위한 다양한 음식과 식재료들, 그리고 두뇌건강을 해치는 음식들에 대해 아주 자세히 나와있고 아이들에게 아무 의심없이 먹이는 약과 백신에 대해서도 다루어준다.

첫째 아이가 3살때 어린이집에 다니며 정말 일년내내 항생제를 달고 산 적이 있다.

지금 첫째가 가지고 있는 문제 행동이 아마도 일년동안의 약물 때문인지 의심만 가지고 있었는데, 어쩌면 정말 항생제 부작용일 수도 있겠다는 생각이 든다.

지난 과거는 어찌할 수 없지만, 앞으로는 약을 먹일때도 주의를 기울이고, 약을 먹이기전에 아이들에게 음식과 운동으로 건강과 면역력을 먼저 올려줘야 될 것 같다.

저자가 뇌과학과 약학을 전공한 분이기에 이런 귀한 지식을 널리 알리실 수 있는 것 같다. 늘 막연하게만 생각했던 음식과 두뇌의 상관관계를 이 책을 통해 확신으로 바꿀 수 있었다. 코로나 시대에 무엇보다 중요한 건 아이의 건강과 면역력이 아닐까 싶다.

더불어 코로나 때문에 벌어진 학습격차를 줄이기 위해선 아이들의 두뇌 건강에도 신경써야 할 것이다.

영양가 있는 음식은 더하고, 정크푸드는 빼고, 아이들에게 좋은 발효식품과 종합비타민을 섭취하며 아이들의 두뇌를 건강하게 해줘야겠다. 두뇌 건강이 모든 몸의 건강과 연결되어 있기에 두뇌가 건강하면 몸과 정신이 건강해질거라 생각하기에 더욱더 건강한 음식을 섭취하도록 노력해야겠다. 

[3.9] 새벽을 깨우는 여자들

새벽을 깨우는 여자들 - 절대 무너지지 않는 성공의 디딤돌
안선민 외 지음 / 더로드 / 2022년 2월

얼마 전 이 책의 공저자이신 서미숙작가님의 책을 정말 재미있게 읽었었다. 50대에 시작해 부자가 되는 법에 대한 내용이었는데 아직 40대인 내게 정말 큰 희망과 도전을 주는 분이었기 때문이다.

그 책을 읽게 된 이유는....
심심할 때 자주 톡을 나누는 대학 친구가 있다.
그 친구도 나도 가정환경이 비슷해 서로 공감하며 위로하는 부분이 많았는데, 몇일 전에도 대화를 나누던 중 정말 부자가 되고 싶다고 서로 이야기를 했다.
어떻게 하면 부자가 될 수 있을까? 그 친구는 더 나은
직장환경을 위해 대학원을 다니고 있었고 나는 그저 아끼고 절약하는 재테크를 할 뿐이었다. 그러던 중 우리에게는 '투자' 가 필요함을 절감하고 책에서 길을 찾으려던 중 서미숙 작가님의 책을 읽게 된 것이다.

작가님은 책에서 특히 '새벽기상'의 중요성에 대해 여러번 말씀하셨다. 나도 새벽기상을 해야지!하면서도 몸이 따라주질 않아 포기하려던 중 이 책을 보게 되었고
여덟분의 선배님들이 새벽기상을 예찬하시니 따라해보지 않을 수 없었다.

이 책은 너무나도 현실적이다.
내 삶과 너무도 닮아있다.
책이 아닌 내 마음을 보는것같아 술술 읽혔다.
아이들을 키우고 남편을 내조하고... 그냥 다 내 얘기같았다. 나는 무엇을 위해, 누구를 위해 사는가?? 라는 물음을 내 자신을 향해 하게 되었을 때
새벽기상을 시작하셨다고 한다
새벽에 일어나 고요한 가운데에서 명상도 하고
사색도 하고 책도 읽고 공부도 하면서
점점 더 나은 내가 되어가고 하루를. 내 인생을 컨트롤
해가며 살아있는 나를 느끼고 있다고 한다.

여덟분의 새벽기상을 하게 된 계기와 새벽에 일어나면 하는 일들, 새벽시간 활용법, 새벽기상을 통해 변화된 성장이야기, 새벽기상을 해야하는 이유들이 글로 담겨져 있다. 여자라면 누구나 공감할만한 이야기들이라
책을 읽다보면 내 모습이 보일것이고 더불어 나도
내일부턴 새벽기상을 실천해야겠다는 다짐을 하게 될 것이라 생각한다.

나에게 주어진 새벽이라는 선물.
이번 기회에 온전히 누려보고 싶다.
실제로 뵙진 못했지만 이 책을 집필하신 분들의
따스하고도 열정적인 마음이 내게도 와닿는다.
다시금 가슴뛰는 삶이 어떤건지 느끼게 해주신
여덟분의 작가님께 감사드린다.


*출판사로부터 도서만을 제공받았으며 솔직하게 서평을 작성했습니다*

[2.20] 신비아파트 용감하리 대모험 1

신비아파트 용감하리 대모험 1 - 귀신의 집 대소동 ㅣ 신비아파트 용감하리 대모험 1
박동명 지음, 가온마당 그림 / 서울문화사 / 2022년 1월

우리집 5살 둘째도 좋아하는 신비아파트.

7살 오빠가 워낙 신비아파트를 좋아하다보니 만화를 보고 있으면 옆에서 같이 보다가 "엄마, 무서워~" 하며 내 뒤로 숨는다.

그래서 내가 무서우니까 우린 보지말자~ 라고 하는데 "그래도 재밌어~" 라며 곁눈질로 끝까지 본다. 신비아파트에 나오는 구하리를 너무 좋아하고 신비, 금비가 귀엽다며 늘상 이야기해서 급기야는 구하리 인형과 금비가 그려진 티셔츠까지 사줘서 잘 입고 다니고 있다.

사실 만화에서는 5살이 보기엔 얼핏 무서운 귀신들이 많이 나와서 보여주기가 망설여졌는데, 이 책은 등장인물들이 너무도 귀엽고 깜찍하게 묘사되어 있어 엄마로써 안심이 되는 것 같았다. 게다가 스토리가 어른인 내가 읽어도 너무너무 재미있었다.

이 책에는 총 다섯편의 이야기가 담겨져 있다.

제목그대로 용감하리 대모험! 그냥 스토리가 아니라 두뇌미션동화라는 타이틀에 알맞게 다양한 미션들이 등장한다. 그리고 다섯편의 이야기는 각각 다른 소재가 아닌 하나의 스토리 라는 것! 작은 책이지만 아이들이 책을 한번에 다 읽기엔 호흡이 길 수 있어서 제목으로 나뉘어서 나름의 배려를 한 게 아닌가 하는 생각이 든다. 

특별한 초대장을 받고 꿈과 환상의 세계인 놀이동산으로 출발한 하리와 친구들.

등장인물로는 하리와 두리, 가은이, 현우, 강림이, 신비가 나온다.

아이들이 가장 친근하게 생각하고 좋아하는 캐릭터들이 아닌가 싶다^^

놀이동산에 있는 귀신의 집에 들어가 비밀의 방에 있는 할아버지를 만난 아이들.

할아버지가 잃어버린 귀신카드를 찾아주면 아이들의 소원을 들어주겠다는 제안을 받게 되는데... 그리곤 갑자기 무지갯빛의 차원의 문이 그들을 끌어당긴다.

이제 우리 하리와 친구들에겐 어떤 모험이 펼쳐질까?

앞으로의 내용이 정말 흥미진진하고 재미있었지만, 왠지 스포(?)를 하는 것 같아서 내용에 대한 소개는 이대로 마치려고 한다. 

사실 호흡이 조금 길었음에도 우리 아이들이 너무도 재미있게 잘 읽어서 너무 신기했다.

아직 글자를 못 읽어서 내가 읽어주었는데 귀를 쫑긋! 집중하며 듣는 모습이 너무 사랑스러울 정도였다. 모험을 하며 나오는 미션들이 있는데, 영어문제, 미로찾기, 진짜 얼굴 찾기등 재미있는 활동들이 있어서 더 즐거운 모험을 한 것 같다.

이런 종류의 모험동화는 처음 읽어보는데, 앞으로 아이들과 자주 읽어야겠다는 마음이 들 정도로 좋았던 것 같다. 내가 읽어주는 걸 들으면서도 다음 장면들을 너무너무 궁금해했고, 마치 본인들이 모험을 하는 듯한 느낌을 받았는지 무서운 장면에선 소리도 지르며 엄청난 몰입을 보여주었다.

두뇌 미션들이 더 많으면 더 좋을 것 같다는 생각이 든다^^

*출판사로부터 도서만을 제공받았으며 솔직하게 서평을 작성했습니다^^*

[2.10] 초등학교 입학전 학부모가 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 90

초등학교 입학 전 학부모가 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 90
안상현 지음 / 메이트북스 / 2022년 2월

마냥 아기일것만 같았던 첫째가 벌써 내년이면 초등학교에 입학한다.

선배 엄마들의 이야기로는 첫 아이가 초등학교 입학하기전이 스트레스가 가장 심할때라는데, 나는 아직 1년이라는 시간이 남았음에도 불구하고 벌써부터 온갖 스트레스가 다가오는 듯 하다.

워낙 불안감이 많은 엄마라 그런지, 한글 수학은 어느정도로 해놔야할지, 친구들은 잘 사귈 수 있을지 학교 생활을 잘 할 수 있을지 모든것이 걱정거리로 다가온다.

사실 나는 아이들의 학업에 관해 매우 관대한 엄마였다.

아이들을 어린이집, 유치원에 등원시킨 후 집에서 부모교육, 자녀교육에 관한 강의를 듣고 책을 읽으며 21세기 엄마가 되려고 노력했다. 미래세대에서 살아갈 아이들을 위해 그에 맞춰 교육시키려 노력했다.

대부분의 공통적인 이야기들은 초등학교 가기전 유아기에는 많이 놀게 해야한다는 것이었다.

한글을 공부하기보다는 그림책을 많이 보며 상상력을 키우고 문해력을 높여야한다고 했고, 많이 뛰어놀며 체력을 키워야 한다고 했다.

그런데, 막상 유치원에 들어가니 책속에서 보던 이론과 현실은 180도 달랐다.

6살인 우리 아들은 아직 한글을 전혀 모르는데, 이미 읽고 쓰기를 깨우친 아이들이 대부분이었고, 수학은 구구단을 외우며 곱셈을 하고, 영어를 줄줄 말하는 아이도 있었다.

학기중엔 일반유치원에 다니고, 방학중엔 영어유치원 특강을 다니는 친구들도 있었다.

그런 아이들을 보며 엄마인 내가 평정심을 유지하고 원칙을 지키기엔 너무도 힘든 일이었다.

이러다 우리 아이만 초등학교에 가서 뒤쳐져 있을까봐 너무 미안하고 미안했다.

그래서 앞으로 1년, 초등학교에 입학하기 전 1년동안 아이와 내가 준비할 수 있는 기본기를 잘 다져놓기로 서로 약속했고, 이 책이 정말 커다란 도움이 되었다.

단언컨대 초등학교 입학을 앞둔 부모님들께 이 책은 없어서는 안될 귀한 책이 될 거라 생각한다.

이 책을 읽기전, 초등학교 입학전 준비로 한글과 수학, 친구관계만 생각했던 것 같다.

그런데 내가 알지 못했던 아주 커다란 세계가 있다는 걸 책을 통해 알게 되었다.

입학 전 준비사항, 생활 지도, 친구관계, 학습 지도, 학교 행사, 지원제도 등의 6가지 항목으로 구분해 우리 아이들이 초등학교에 들어가서도 잘 적응할 수 있도록 궁금증을 풀어내주신다.

작가님께서 10년차 초등학교 선생님이셔서 그런지 글에서도 현장감이 느껴졌다.

나는 특히 한글과 숫자에 대한 준비를 어느정도 해야할지 너무 궁금했는데, 맨 첫장부터 이 부분을 엄청 자세하게 다루어주셔서 도움을 많이 받았고, 교과 표지를 그림으로 보여주셔서 아~ 우리 아이들이 이런걸 배우게 되는구나를 더 정확하게 알 수 있게 되었다. 

또한 코로나 시대에 빠질 수 없는 온라인 수업에 대한 이야기, 선생님에게 예쁨받는 방법, 아직 놀게 놔눠도 괜찮은지, 친구들과 친해지는 방법, 학습지도에 관한 17가지 팁들, 학부모 상담에 대한 이야기 등등 내가 미처 생각하지 못했던 부분들까지 세세하게 다루어주셔서 책을 읽으면서 감동을 받았던 것 같다.

게다가 이해를 돕기 위한 작가님의 동영상 강의까지 수록되어 있어서 편하게 QR코드를 찍으면 바로 강의를 들을 수 있다.

작가님의 말씀처럼 초등학교 저학년의 학교 생활이 앞으로의 12년의 기나긴 학교생활의 이미지를 좌우한다고 생각한다. 내가 어렸을땐 학교에 가는게 설렘보다는 긴장, 두려움이 앞섰지만 우리 아이들은 학교를 즐겁게 다녔으면 하는 마음이 모든 학부모님들의 마음이 아닐까 생각한다.

이 책이 분명 학교생활에 대한 궁금증을 해결해주고 걱정 또한 덜어주는 행복의 묘약같은 책이 되지 않을까 생각해본다. 

초등학교 입학을 앞두거나 저학년 아이들을 키우고 계시는 분들께 이 책을 정말 추천드리고 싶다^^

*출판사로부터 도서만을 제공받았으며, 솔직하게 서평을 작성했습니다~^^*

[2.3] 초 3전에 파닉스 떼고 챕터북 읽기

초3 전에 파닉스 떼고 챕터북 읽기 - 1년 안에 끝내는 엄마표 영어
정진현 지음 / 소울하우스 / 2022년 1월

올해 초, 초등학교 3학년에 올라가는 조카가 엄마에게 크게 혼이 났다는 이야길 들었다.

공부도 잘하고 똑똑한 아이가 왜 혼났는지 궁금해서 물어보니, 영어때문이라고 했다.

학습지를 하며 영어를 공부했는데, 막상 엄마가 시켜보니 알파벳만 겨우 쓰고 있는 모습을 보곤 엄마가 매우 화가 나셨다고 한다. 나는 그제서야 영어수업이 초등학교 3학년이 되어서야 시작되는 걸 알게 되었고, 많은 아이들이 이전부터 영어유치원이나 영어학원을 통해 많은 부분을 공부해오며, 학교에선 진도때문에 영어를 처음부터 천천히 배울 수 없다는 것도 알게 되었다. 갑자기 발등에 불이 떨어진 기분이었다. 

아이들에게 영어를 학습이 아닌 즐거운 놀이를 통해 우리말처럼 자연스럽게 익히게 만들어주고 싶었는데 너무 늦은게 아닌가 하는 생각이 들었다.

엄마표영어에 관심이 많아 관련 책들을 많이 읽으며 배운대로 영어동요도 틀어주고 같이 불러보며 노출을 시켜 주었지만 사실 이렇다할만한 성과를 아직 낸게 없다.

큰 성과를 바라는건 아니지만, 그래도 초등학교 들어가 막상 영어수업을 시작할때쯤 아이도 나도 멘붕(?) 을 겪지 않으려 지금부터 제대로 시작해야겠다는 생각이 들었다.

그런데 이 책에서 알려준대로만 하면 1년안에 기초영어를 끝낼 수 있겠다!라는 희망이 생겼다. 책에서 이야기하는 1년안의 목표는 바로 책제목인 '파닉스 떼고 챕터북 읽기'

파닉스를 떼고 챕터북만 읽을 줄 알아도 학교에 가서 영어수업시간에 기죽지 않고 즐거운 수업을 할 수 있을 것 같다.

그렇게 되기 위해서 작가님은 구체적이고 상세한 가이드라인을 주신다.

먼저 엄마표 영어의 방향성을 잘 잡는 것이다. [영어로 막힘없이 소통하는 것]이 우리 엄마표 영어의 최종목표임을 기억하고 아이들에게 영어책 읽기와 영상보기를 습관화시켜주는 것! 이것을 늘 기억하고 영어공부에 임하는 것이 중요하다고 한다. 

그럼 엄마의 마음다짐이후엔 무엇을 어떻게 시작해야할까? 

첫번째는 바로 제대로 된 준비과정을 거치기! 

준비과정이란 바로 알파벳과 파닉스 떼고 그림책을 읽는 것이다.

알파벳과 파닉스를 익히는 방법을 정말 자세하고 구체적으로 알려주고 계신다.

관련 도서 추천은 물론이고, 좋은 영상도 소개해주셔서 내가 따로 알아볼 필요가 없을 정도였다. 이렇게 알파벳과 파닉스를 제대로 익힌 후에는 아이와 함께 영어그림책을 읽을 수 있다.

준비과정을 거친 후엔, 바로 영어인풋을 확실히 늘릴 수 있는 본 과정으로 들어갈 수 있다.

영어인풋은 바로 읽기과 듣기로 나뉘어진다. 읽기 인풋을 강화시키는 효과적인 '낭독' 방법이 새로웠으며, 모호하게 생각했던 집중듣기와 흘려듣기에 대해서 자세하게 설명해주셔서 이번에야말로 제대로 이해할 수 있었다. 인풋을 쌓은 후엔 드디어 '챕터북' 에 진입할 수 있다.

책의 마지막장에는 초등학교 권장 기본어휘 800개가 실려있어 초등학교에서 배우게 될 영단어를 미리 접하게 되어 좋았다. 

이 책을 통해 아이와의 영어공부 로드맵을 구체적으로 그릴 수 있게 되었다.

지금부터 시작하면 충분히 1년안에 얼리 챕터북에 진입할 수 있을 것 같다!!^^

아이의 영어공부로 고민이신 부모님들께 이 책을 추천드리고 싶다.

*출판사로부터 도서만을 제공받았으며, 솔직하게 서평을 작성했습니다^^*