민감한 나의 필수 패치 ‘둔감력‘ ^^

민감한 나로 사는 법 - 내 안의 숨은 긍정 기질을 깨우는 43가지 인생 기술
다케다 소운 지음, 김지윤 옮김 / 글담출판 / 2018년 3월

지극히 주관적인 생각에서 성급한 일반화의 오류를 내리자면 ^^;;

역시, 다른 사람의 마음을 미리 헤아려 

(적극적으로) 분위기를 부드럽게 만들어야 하는 압박에 시달리는 최고의 나라는

일본을 따라올 곳이 없는 것 같다. (그리고 그 뒤를 바짝 쫓는 한국....)

그래서인지 일본작가가 쓴 <민감한 나로 사는 법>은 곳곳에 꿀팁이 가득하다.

본인이 '민감'하다고 생각하고 그로 인해서 피곤할 때가 많은 사람들이 

한번쯤 꿈꾸는 '둔감력'을 키울 수 있다. (야호!! ^^)

민감한 것이 나쁘다고 생각하지 않는다.

남들보다 예민하고 민감해서 주위의 모든 것들이 좋든 싫든 감각기관으로 쏟아져 들어오고

특히나 타인의 기분이나 감정을 읽는 능력이 뛰어나거나, 환경상 그렇게 양육된다고 해도

'민감해서' 가질 수 있는 장점 또한 많다고 생각한다.

민감한 사람은 세상을 좀 더 풍부하게 경험한다.

내면의 세계는 다층적이어서 여러 경우들을 시뮬레이션하는데 탁월하다.

무엇보다 작고 소소한 것들도 잘 느끼는 충만한 감정을 소유하고 있다.

이런 장점이 곧 단점이 되는 것도 사실이다.

타인의 고민과 불편함을 빨리 알아채서 '배려'해야 한다는 의무감에 휩싸이기 쉽다.

그 사람이 도움을 요청하기도 전에.

다른 사람들은 별 무리없이 넘어가거나,아예 알아채지도 못하는 껄끄러움을 

도저히 못 견디고 (참다참다) 신경질적인 반응을 내기도 한다.

사실 사람들은 민감한 사람들의 '세심한 배려'는 좋아하지만

'지나친 예민함'에는 피곤해한다는 것을 이미 알고 있는 민감인들은 

그 미묘한 기류까지 읽으며 맞춰주려 오버하다 스스로 상처받고 마음의 문을 닫기도 한다.

작가는 민감한 사람들이 가지고 있는 긍정적인 기질을 스스로에게 '약'이 되도록 쓰도록

사고의 전환과 행동의 변화를 격려한다.

책을 읽으며 제일 인상깊었던 2가지는 '둔감력 키우기'와 '에어리더 되기'다.

리트머스처럼 타인의 생각과 감정을 빨아들이는 민감인들에게는 필수 아이템이라고 생각한다.

1. 둔감력 키우기

 1.1 큰 그림

 - '내 기분은 내가 정한다'는 방침을 세운다. -> 사태를 해결해보겠다는 생각을 버린다. 

   -> '왜'를 찾지 않고 '살다 보면 그럴 때도 있지'하고 이해만 하고 그저 내버려 둔다.

 1.2 실천법

 - 마인드 셋 -> '오늘은 좋은 날이야!' '괜찮아' 라는 말을 소리내어 하여 나에게 들려주기

 - 마음이라는 정글에서 헤매지 말기 -> 타인의 입장에는 서보되, 마음을 읽으려고 하지 말기

   -> 현상을 현상 자체로만 보고 '내가 어떻게 알겠어?' 하고 가벼운 마음 먹기

 - 다양한 공간 만들기 ->공허한 대화, 의미없는 만남을 못 견뎌 하지 말기 

 1.3 필살기

 - 마주할 자신이 없으면 도망가기 -> 내가 모든 것을 해결하지 않아도 괜찮다!

2. 에어리더 되기

 - 에어리더란? 분위기를 파악할 줄 아는 사람

 2.1 큰 그림 

 - 부정적인 분위기를 조금씩 바꿔가는 에어클리너 

 - 공기를 적정한 온도로 맞춰주는 에어컨디셔너

 2.2 실천법

 - 한번에 바꾸려고 서두르지 말기 : 전기가 많이 든다. 힘도 들고...

 - 서두르지 말고 작은 범위에서부터 나에게 알맞은 온도 만들기 : 잡담과 공통 화제 활용

 2.3 필살기

 - 내 온도를 싫어하는(더 춥기를 원하거나 따뜻하기를 원하는) 사람은 얼마든지 있음을 인정

   (에어컨디셔너를 끈다고 나를 싫어하거나 못마땅해 하는 것이 아니라는 점을 이해!)

 - 나 자신에게 초점을 맞추고 혼자만의 시간을 갖기 (=도망가서 혼자의 시간 즐기기 ^^)

세상엔 사람의 숫자만큼 다양한 성격과 기질과 성향이 있다.

모두에게 맞춰줄 수 없는 것만큼 나에게 꼭 맞춰주는 사람도 없다는 것을 받아들이자.

+ 스스로 행복한 것이 남들을 행복하게 하는 첫걸음임을 잊지 말자.