오늘, 진짜 내 마음을 만났습니다.

오늘, 진짜 내 마음을 만났습니다 - 나답게 살기 위한 일주일 셀프 코칭 북
홍성향 지음 / 인디고(글담) / 2017년 12월

너무너무 예쁜 책이 나왔다.

"오늘, 진짜 내 마음을 만났습니다."

KT&G 상상마당 아카데미 대표 강의 <낯선 자신에게 말 걸기> 자문자답 프로젝트로

스스로 진정 원하는 것을 찾고 싶어하는 이들을 위한 프로그램을 진행하는

라이프 코치 홍성향씨가 새로 낸 책, <오늘, 진짜 내 마음을 만났습니다>을 만났다.

케이블 TV나 서점에서도 종종 하는 라이프 코칭 강의를 직접 들어보고

혹은 자기계발서를 읽고 실천하려는 마음이 한가득이지만

일상에 치이고, 나의 결심도 어느새 저만치 밀려 있을 때

나답게 살기 위한 일주일 셀프 코칭 북으로 옆에 두면 좋을 책이다.

이 책은 Day 1 ~ Day 7까지의 여정을 통해

정신없이 흘러가는 삶과 일상을 잠시 멈추어서 돌아보는 시간을 갖고

딱 1시간동안, 나만을 위한 시간을 확보하여 충분히 생각한 것을 

있는 그대로, 마음이 흐르는 대로 자기의 글과 말로 또박또박 적어보도록 응원한다.

여기서의 팁은 타이머를 맞추어 두고 울릴 때까지 충분히 작성하도록 하는 것!

스스로 자기의 다짐, 기대하는 변화를 적고 그 변화를 위한 행동을 옮기도록 

그리고 행동하는 나를 칭찬할 수 있도록 구성되어 있다.

중간중간 쉼표가 나와서 셀프코칭마저도 조바심을 내는 독자들에게

'잠시 멈춤'의 시간을 갖게 해준다. 

이게 참 고마웠다는 것!! 책이 너무 예뻐서 뭔가 너무 잘 채워넣어야 한다고

나 자신을 슬슬 볶고 있을 때마다, "워~ 워~" 하며 등장하는 이 페이지가 고마웠다. ^^ 

나에게 말 걸기 - 마음의 준비 - 경험하기 - 행동하기 - 다짐하기 를 거쳐

통찰하기로 다시 나에게 던지는 질문. 

하루에 하나씩, 나는 얼마나 나를 발견하고 있을까? ^^

하나 더! 고마웠던 중간 점검 페이지 ^^

이 페이지는 쉼표의 업그레이드 버전으로 다이어트의 '명현현상'처럼 

1주일의 여정 중에 뭔가 지치거나, 열정이 식어버리거나, 이렇게 해서 뭐가 달라질까? 하는

마음이 스멀스멀 올라올 때

괜찬다고, 쉬어가도 된다고, 잘 하고 있었다고, 그리고 지금이 변화의 한복판이니 좀 더 힘을 내어보자고 살갑게 말을 붙여주었다.

1주일 동안 이 책을 읽고 적어내려간다고 과연 내가 바뀔까?

그렇다면 모든 자기계발서가 의미를 잃겠지. ^^

이 책의 장점은 바로 아래 글과 같다.

나도 갈피를 못 잡는 나의 마음을 인정하고

대신 가끔씩 삶을 잠시 멈추고 나를 찾아보는 쉼표와 성찰의 시간을 갖는 것.

예쁜 표지와 사진으로 구성된 책이 들춰보는 즐거움을 준다.

내가 어떤 생각과 고민을 했고 어떤 행동의 변화를 시도하고 노력했는지 

책상 위에 올려두고 손이 가고 눈이 갈 때마다 찾아보게 만들어준다. 

ps : 2번째로 책을 읽을 때의 팁. 아래의 챕터 중 어떤 날이 가장 마음에 와 닿는가?

     나의 마음은 나에게 어떤 말을 걸고 있는가? 

     내 마음이 원하는 대로, 흐르는 대로 

     다시 코칭을 시작해보면 똑같은 여정이지만 또 다른 즐거움을 느낄 것 같지 않은가? ^^

Day 1 우리의 삶에도 잠시 멈춤 버튼이 필요해요

Day 2 나 자신과도 친해질 시간이 필요해요

Day 3 나 자신을 가만히 안아주세요.

Day 4 산다는 건 뭘까요?

Day 5 과거는 나에게 어떤 의미일까요?

Day 6 내가 정말 원하는 미래는 어떤 걸까요?

Day 7 진짜 내 마음을 바라봐 주세요.