심리학으로 들여다 본 나의 게으름

게으른 사람들의 심리학 - 해야 할 일보다 책상 청소가 재밌는 나를 위한 심리학
허용회 지음 / 넘버나인 / 2017년 10월

세상 편한 얼굴로 녹아드는 아이스크림을 할짝대는 나무늘보.

그리고 나같은 사람들의 격공을 끌어내는 부제

"해야 할 일보다 책상 청소가 재밌는 나를 위한 심리학"

<게으른 사람들의 심리학>은 평소 할 일을 미루고 미루고 미루다

마지막 순간에야 허겁지겁 처리하는 사람들의 모습을 그저 '의지부족' '게으름'이라고만 치부하지 않는다.

놀랍게도 '게이름'이나 '미루기'에 대해 과학적인 연구가 심리학자들에 의해 수행되어 왔고

엄밀한 이론을 바탕으로 경험적으로 가설을 증명해 놓았다.

물론, 인간의 감정과 심리를 다루는 심리학의 특성상, 모든 이론/전략은 모두에게 딱 들어맞는 것은 아니다. 

이 책에서도 권하듯, 모든 내용을 무비판적으로 수용하려는 태도는 과감히 버려야한다.

(차라리 무비판적인 수용이 더 쉬울 수도 있다. ㅎㅎㅎ)

하지만, 정말 내가 왜 일을 미루고, 회피하고, 하기 싫어하는지 알아차리고

어떻게든 해야만 하는 일을 보다 덜 괴롭게 하는 생활방식을 얻고 싶다면

나에게 해당되지 않는다고 생각되는 내용은 과감히 넘어갈 줄 아는 태도와

소개된 내용을 자신만의 방식으로 받아들여 일상에 적용시킬 지혜

당장 효과가 나타나지 않더라도 인내심을 가지고 게으른 습관을 개선시키는 의지가 필요하다. 

5파트로 이루어진 책은

실패에 대한 두려움, 새로움에 대한 어색함으로 일을 미루는 게으름의 원인과 

중독과 전염이라는 게으름의 특성을 이해하고 그것을 우리 개인을 향한 비난으로 돌리거나, 

혹은 어쩔 수 없는 것이라고 합리화하지 말자고 건의한다.

완벽에 대한 집착과 과거 실패의 기억에 사로잡혀 자기 불신에 빠지거나

반대로 과거의 성공에만 집착하여 근본없는 자만심과 나르시시즘으로 

게으름을 피우게 되는 상황을 똑바로 인지하고

게으름이 없는 환경을 조성하고, 절제력, 성공기억, 그리고 여유로움으로 게으름을 대체하는

실질적인 방법을 시도해보기를 권하며 팁을 준다.

게으름에 대한 무한한 부정만 있는 것은 아니어서 좋았다.

완벽주의에서 나를 구원하는 것은 어쩌면 게으름일지도 모른다.

지금까지 매우 과도하게 열심히 공부하고 일했기 때문에 잠시 쉬어가라는 게으름, 

그리고 빠르게 달리며 지나쳐버린 사소해보이지만 매우 중요한 것들을 찬찬히 돌아보라는 게으름을 만끽할 여유 또한 게으름을 부리지 말고, 미루지 말고 지금, 누려야겠다. ^^