집착하지 말고, 집착하지 않는다는 것에조차 집착하지 마라

번뇌를 종료합니다 - 나를 괴롭히는 108번뇌 탈출 필사
필로소피랩 지음 / 각주 / 2026년 4월

번뇌란 무엇인가.

불교에서는 우리가 겪는 복잡한 괴로움의 정체를 번뇌. 라고 부른다.

번뇌는 인간이면 누구나 겪는 지극히 자연스러운 마음의 현상이다.

마음이 있어 감정이 일어나고

느낌, 생각, 사고, 마음이 돌고 돌면서

눈덩이처럼 불어가거나

없어진 줄 알았는데 불현듯 툭 튀어나오거나

여기에서 멈춘 줄 알았는데 저만치까지 번져 있어

집요하게 나의 삶을 번잡스럽게 만들고 힘들게 만드는 '번뇌'

외국인들은 놀라움의 연속인 '빨리빨리'의 우리나라에서

'알잘딱깔센'으로 살아내야 하는 현 시대에

누구라도 제정신을 갖고 살아가기란 쉽지가 않다.

그래서 '알아차림'이 필요하다.

일상 속에 스며들어 너무나도 자연스럽게

내 정신과 영혼을 갉아먹는 번뇌들의 정체와

마음이 엉키는 방식을 알아차려야

매듭을 풀 수 있고, 번뇌를 피하거나 종료할 수 있기 때문이다.

<번뇌를 종료합니다> 는 무엇에도 얽매이지 않기를 권유하며

독자들을 초대한다.

180도로 쫙 펴지는 노출사철 제본으로

필사책이 갖춰야할 기본 덕목을 충실히 갖췄다.

마음을 안정시키고 다독이려고 필사책을 샀다가

제대로 넘어가지 않거나 펴놓은 상태가 유지되지 않고

움찔거리는 바람에 화를 돋울 일은 전혀 없다.

우리의 일상을 자주 흔드는 5가지 핵심 방해물인 오개

(마음의 평온을 덮어버리는 5가지).

탐욕개 - 끊임없이 원하는 마음

진에개 - 화내고 원망하는 마음

수면개 - 멍하고 무기력한 마음

도회개 - 들뜨고 후회하는 마음

의개 - 의심하고 주저하는 마음

이 용어와 개념이 낯설 독자들을 위해

번뇌 상황/마음을 한 줄로 제시하고

해당하는 불교 경전을 일상 언어로 풀어내며

번뇌의 근원을 설명한다.

구체적인 예시를 읽으면 이미 어른이어도 늘 갖고 싶은

'나보다 현명하고 의지할 수 있는 어른'이 차분한 말투로

일렁이는 마음을 다독여주는 기분을 느낄 수 있다.

속상한 마음이 누그러진 후에는

나의 번뇌로부터 나를 해방시키는 문장을 쓴다.

괴로움과 고통을 인정하고 직시한 뒤,

그것을 만든 내 마음의 주인인 내가

바로잡을 수 있는 힘을 가지고 있음을 깨닫게 된다.

내 마음에 남는 문장을 나직하게 읖조리며

천천히 따라 적어본다.​

모든 문장을 다 적을 필요가 없다는 점이

무척 마음에 든다.

기껏 마음을 추슬러 놓았다가

적을 내용이 많아 짓눌리거나 귀찮음이 일어나게 하고 싶지 않다.

마지막으로는 오늘을 마무리하고 내일을 준비하는 실천 리스트 체크가 있다.

숫자 '3'이 가진 힘과 안정성 뿐만 아니라

실천 사항도 그렇게 어려운 일들이 아니어서

자신감을 갖고 스스로를 응원할 수 있도록 짜여 있다.

순서대로 할 필요도 없고,

매일 한 페이지씩 꼬박꼬박 하지 않아도 된다.

책 뒷면에 실린 <금강경>의 말처럼.

집착하지 말고,

집착하지 않는다는 것에조차

집착하지 말라.

<금강경>

<번뇌를 종료합니다>는

종교 뿐만 아니라 그 어떤 틀에도 속박되지 않고

나의 마음을 자유롭고 홀가분하게 만들어주는 문이 될 것이다.

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