행복도 배워야 합니다.

행복도 배워야 합니다 - 평범한 일상을 바꾸는 마법의 세로토닌 테라피!
이시형 지음 / 특별한서재 / 2021년 2월

주요한 역할은 조절력(17)으로 뇌 속에서 분비되는 50 여종의 넘는 정보 전달 물질 중 하나이다(99). 세로토닌은 오케스트라의 지휘자처럼 뇌 전반의 균형을 조절하는데, 전체론적 관점에서 신체를 운영한다는 것이다. 왜냐하면 150억 개의 신경세포로 이루어져 있으나, 세로토닌 신경은 불과 수만 개이기 때문이다(101).

세로토닌은 뇌 이시형 박사님은 아마 많이 들어왔으리라 생각한다. 실체가 없었던 화병을 세계 정신의학 용어로 만든 선구자이기도 한데, 책의 첫 시작은 다소 편안하게 읽힐 것이다.

이유는 사례 중심으로 작성되었기 때문이다. 세로토닌 처방전의 답변만 본다면 '뭐야. 이런 식으로 성의가 없어.'라고 생각할 수도 있을 것이다. 한 예로 화가 자주 나서 주체할 수가 없다는 질문에 세로토닌 처방전은 용서해주세요 라는 간단한 답변을 하는 식이다. 그렇지만 세부 내용을 살펴본다면 이유를 분명히 알 수 있을 것이다.

저자가 세로토닌 문화 운동을 펼치는 이유가 전인적 접근을 통해 알아내고자 한다. 세로토닌은 트립토판이라는 필수 아미노산을 원료로 만들어지는데, 90% 이상이 장에서 만들어지며 5%는 혈액, 3%만이 뇌에 있다고 한다(111). 결국 햇빛, 운동, 스킨십, 식사, 복식 호흡, 잘 씹기 등이 필요한 것이다.

그리고 저자는 인간유형을 뇌과학적으로 분류해두었다. 세로토닌형 인간과 노르아드레날린형 인간, 도파민형 인간이 그것이다(260). 행복에 대해서 많이들 찾는다. 힐링 여행이 생겨난 것만 해도 그렇다. 그냥 여행이 아닌 힐링이란 단어가 좋아야 한다. 행복은 무엇일까? 그리고 그 행복을 위해 마음을 바꾸는 것도 중요하지만, 좀 더 과학적으로 접근하고 싶은 사람들은 책을 펼쳐보길 바란다.

p.s 네이버 카페 문화충전 200의 추천으로 출판사로부터 서적을 제공받아 주관적으로 서평을 작성하였습니다.

[100자평] 29가지 꿈의 색깔

29가지 꿈의 색깔 - 위대한 나의 꿈을 만들어 보아요!
크리스티나 누녜스 페레이라 & 라파엘 R. 발카르셀 지음, 벨라 오비에도 등 17인 그림, / 레드스톤 / 2021년 2월

꿈을 찾기 위한 아이들 그리고 어른을 위한 책

29가지 꿈의 색깔(자기계발)

29가지 꿈의 색깔 - 위대한 나의 꿈을 만들어 보아요!
크리스티나 누녜스 페레이라 & 라파엘 R. 발카르셀 지음, 벨라 오비에도 등 17인 그림, / 레드스톤 / 2021년 2월

저자는 아동 감정 교육 전문가로 아이들에게 꿈을 탐색하는 방법을 알려주기 위해 책을 썼다. 아동용 서적 같지만, 성인이 된 이들도 접하면 좋을 듯 하다.

대학생 혹은 성인들과 진로 상담을 하다보면 여전히 자신의 꿈이나 목표를 찾는 것을 어려워한다. 생각해보면 자신의 진로가 분명한 사람을 찾기가 더 어렵지 않을까란 생각이 들기도 한다. 나 역시 지금의 일을 오랜 기간 고민하고 탐색하며 찾은 것 아니였기 때문이다. 마치 우연찮게 발견된 것에 가깝다.

그리고 여전히 고민이 되는 건 어쩔 수 없는 듯 하다. 꿈은 동사라고 어떤 명사가 강연에서 이야기했던 기억이 있다.

이 책은

꿈 하면 생각하는 건 뭘까?

네 마음이 향하는 곳은 어딜까?

꿈까지 얼마나 남아있는 걸까?

걱정이 많아지면 어떨까?

꿈은 이루어질까?

등의 주제로 29가지의 도전을 제시하게 된다.

외국 저자의 책 속에 봉준호 감독이 사례가 마지막에 나오는 건은 참 자랑스럽기까지 하다. 그 외에도 여러 인물들이 등장하는데, 어른이 된 지금 읽어도 새롭기 까지 하다.

책의 구성은 크게 4가지다. 간단한 단락의 내용과 함께 유명인(위인)의 어린 시절 가지게 된 책과 실현된 내용 그리고 마지막엔 꿈꾸기 연습이 있는데, 상상하며 책을 읽기 참 좋다. 막연한 꿈이라는 단어가 목표를 향한 첫 시작이 되고 상상과 공상을 현실로 만들어 갈 수 있는 힘을 길러주는 듯 하다. 무엇보다 우측의 다양한 그림은 동심의 세계로 빠져들게 한다.

 

p.s 네이버 카페 리뷰어스 클럽의 추천으로 출판사로부터 서적을 제공받아 주관적으로 서평을 작성하였음을 알려드립니다.

탐닉의 설계자들

탐닉의 설계자들 - 나도 모르게 빠져드는 직감·놀람·이야기의 기술
다마키 신이치로 지음, 안선주 옮김 / 쌤앤파커스 / 2021년 3월

닌텐도 기획자의 발상법이란 부제가 어울릴 듯한 이 책은 사람을 움직이는 직감, 놀람, 이야기의 구조로 기술되어 있다. 저자는 닌텐도에 입사해 플래너로 전향하여 위의 기획 담당자로 활약한다.

70년대 후반, 80년대생 치고 슈퍼 마리오를 안 해본 사람을 없을 것이다. 어린 시절 슈퍼 마리오의 대장 격인 쿠퍼를 이기기 위해 얼마나 노력을 했던 지 모른다. 단순해보였던 게임이 이렇게 복잡하게 구성이 되었다는 것이 놀라웠다. 슈퍼 마리오를 해본 사람은 알겠지만, 산, 풀, 구름 등 어찌보면 단순한 풍경이다. 그러나 저자는 이런 구성도 이유가 있음을 밝힌다.

그 이유는 뇌에 어떤 성질이 있다는 것을 증명해야 하는데, 00을 해볼까? 라는 식으로 다음 행동에 대한 가설을 만들고자 한다. 심리학(인지과학)에서는 어포던스라는 개념과 통한다. 환경이 동물에게 부여하는 의미와 동등한 것이다. 시그니파이어라는 용어인 어포던스를 전달하기 위한 특화된 정보를 가리키는 개념이기 때문이라고 한다(64).

상품이나 서비스가 사용자에게 제공하는 체험을 비즈니스 세계에서는 UX(User eXperience)라고 한다. 이는 기획이나 디자인 뿐만 아니라, 경영에도 중요한 개념으로 확대되고 있다(12).

또 다른 예로 드래곤퀘스트를 들고 있다(104). 이 게임에서 피로와 싫증을 불식시키기 위해선 예측을 못 하게 하는 것이다. 그리고 개인적으로 더 도움이 되었던 부분은 이야기 디자인(166)이다. 입으로 일을 하는 경우가 잦기 때문에 어떻게 전달할 지에 대한 고민을 하게 된다. 템포와 콘트라스트(185)를 어떻게 조율할 것인가?아주 중요한 문제가 될 것이다. 무언가를 전달할 때도 마찬가지일 것이다.

그리고 대학의 홍보를 맡아서 하다보면, 사실 뻔하다. 대학에서 학생들에게 이야기하는 바는 유사하지 않던가? 터부(금기)를 어떻게 활용할 지에 대해 고민해봐야겠다.

마지막 장에서 기획에 대한 내용 역시 많은 도움이 된다. 생각하며 기획하고 의논하고, 전달하며 설계하고 육성하는 과정 속에 체험을 내 것으로 만들 수 있을 것이다. 단순히 게임 설계자의 이야기가 아닌 통합적 학문의 이야기가 담겨 있는 듯하다.

p.s 네이버 카페 컬쳐블룸의 추천으로 출판사로부터 서적을 제공받아 주관적으로 서평을 작성하였습니다.

[100자평] 최고의 나를 만드는 커리어 매니지먼트

최고의 나를 만드는 커리어 매니지먼트 - 언택트 시대, 일의 의미가 미래를 만든다
심혜경 외 지음 / 북스고 / 2021년 2월

팬데믹 시대 나의 경력을 어떻게 변화시킬까. 그리고 MZ세대와 어떻게 소통할 지에 대해 기술된 책