(심리) 로빈 스턴의 친밀한 파괴자

친밀한 파괴자
로빈 스턴 지음, 신준영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 5월

p.s 출판사로부터 서적을 제공받아 주관적으로 서평을 작성하였습니다.

#서평 #알에이치코리아 #RHK #친밀한파괴자

1.

이 책이 집필된 2008년 무렵 가스라이팅이란 표현은 익숙치 않은 용어였다. 어느 순간부터 전공자가 아닌 분들도 쉽사리 사용하는 이 단어는 도대체 무엇일까. 저자는 가스라이팅은 자신이 항상 옳다고 여기며 자존심을 세우고 힘을 과시하는 가해자 가스라이터와 상대방이 자신의 현실감을 좌우하도록 허용하는 피해자 가스라이티 사이의 관계에서 일어난다(12)고 주장한다.

2.

가스라이팅은 1944년 잉그리드 버그만 주연의 영화인 가스등의 이름을 땄다. 상처받기 쉬운 성격의 젊은 가수는 속을 알 수 없는 권위적인 사람과 사랑에 빠지게 된다. 남자는 가수의 유산이 탐나서 접근한 것이였고, 미쳐가게끔 만들어간다는 내용이다.

아마 현실에서 이러한 의도적인 접근을 가진 인간관계는 드물 것이다. 그럼에도 불구하고 우리는 직장 스트레스를 받기도 한다. 그 관계를 살펴보면, 의도적이지 않더라도 가스라이팅인 경우가 많다.

3.

가스라이팅이 만연해진 계기는 성 역할의 근본적인 변화와 그에 대한 반발, 개인주의의 만연과 개인의 고립,사회의 압력과 세뇌(59)를 말한다. 책에서는 가해자는 세 가지 유형을 가지는데, 매력적인 유형, 선량한 유형, 난폭한 유형으로 분류된다. 또한, 불신, 자기방어, 억압의 단계별 특징과 가스라이팅을 차단하는 6단계(문제 파악, 자신 연민, 희생 각오, 자신의 감정과 소통, 힘 부여, 삶의 개선을 위해 한 걸음 내딛기)를 말한다.

4.

각 유형의 사례도 담겨 있으니 이해하기 쉬울 것이다. 중요한 것은 가스라이팅을 차단하는 의식의 전환인 것이다. 왜곡과 진실 구분, 대화가 힘겨루기인지 파악하여 피하기, 유발 계기를 양쪽에서 찾아내기, 옳고 그름 대신 느낌에 초점 맞추기, 내가 옳더라도 타인의 생각을 지배할 수 없다는 것 명심하기(304). 그리고 스스로에게 물어야 할 질문 네 가지를 던진다. 이 네 가지는 가스라이팅을 차단하기 위해 꼭 기억해야 할 부분이다.

5.

2008년 초판 출간 후 세 번째 개정판이 나왔지만, 저자는 수정할 필요를 전혀 느끼지 못했다고 한다. 시간이 흐른 뒤 다시 읽어도 현재의 심리 상황과 너무나도 맞아떨어진다. 부록으로 담긴 자신의 감정 이해하기, 상황을 머릿속에 그려보기 등은 실습에 도움이 될 것이다.

책을 읽으며 교류 분석이 문득 생각났다. 마치 관계 속 게임을 하듯 우리는 살아간다. 그 속에서 우리는 서로에게 상처없는 관계를 해야 하겠지만, 쉽지만은 않다. 이 책을 통해 사람들의 관계 속에서 좀 더 건강하게 살아가길 바란다.

★생각나는 구절

​우리는 가스라이팅에서 벗어나는 원천적인 힘을 가져야 한다(21).

★질문 한 가지

★추천해주고 싶은 분

관계에서 변화를 얻고자 하는 분

심리학 전공자

★독서 기간

2025. 5. 25. ~ 6. 1.

★함께 읽으면 좋을 책

★추천도(지극히 주관적인)

★★★

(여행) 이주은 소연의 프렌즈 미국 서부

프렌즈 미국 서부 - 최고의 미국 서부 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, '25~'26 최신판 ㅣ 프렌즈 Friends 22
이주은.소연 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 5월

p.s 출판사로부터 서적을 제공받아 주관적으로 서평을 작성하였습니다.

#서평 #프렌즈미국서부 #미국서부 #중앙books

1.

미국. 익숙하지만 먼 나라다. 그중 미국 서부는 광대한 자연과 함께 할 수 있는 곳이다. 그랜드 캐넌은 그 중 최고일 것이다. 이번 책을 보며 알게 된 것은 생각보다 유네스코 세계유산이 많다는 것이다. 또한, 워낙 넓기에 렌터카 이용을 추천한다. 프렌즈와 함께 미국으로 떠나보자.

2.

미국 서부는 대자연인 그랜드 캐넌, 옐로 스톤, 앤텔로프캐니언, 명품 전경인 할리우드, 라스베거스, 시애틀, 골든 게이트 브릿지, 마운트 러시모어, 아름다운 해변이 있는 맨해튼 비치, 라구나 비치, 주마 비치, 로드 여행 코스, 아메리칸 유적지, 캘리포니아 미션 순례, 테마파크(유니버셜 스튜디오, 디즈니랜드), 아웃렛 몰 등 여러 정보가 담겨 있다.

3.

크래프트 비어의 천국이 미국이라니. 20세기 금주법이 있다는 것이 믿기지 않지만 현재 캘리포니아에서만 800개가 넘는 브루어리가 있다고 한다. 이 책에서는 캘리포니아 북부, 남부와 남서부와 북서부, 로키로 이루어진다. 캘리포니아만 둘러봐도 볼 거리가 많아보였다.

4.

사실 이 책을 접하기 전 미국은 꼭 가봐야 할 곳으로 생각하진 않았다. 인천에서 11시간 정도이니 유럽과 큰 차이는 없으니 차라리 유럽을 한 번 가는 게 낫겠단 생각과 미국은 무언가 꾸며진 곳 속에 자연의 볼거리가 있다고만 생각했다. 그러나 큰 착각이였다. 스페인 지배 때의 군사시설, 골드러시 등의 건물들이 잘 보존되어 있으니 미국의 역사도 알아볼 수 있을 것이다.

5.

개인적으로는 상세한 정보를 제공하고, 내가 선택할 수 있는 것이 좋다고 생각하기에 나는 프렌즈 시리즈가 좋은 듯 하다. 프렌즈는 아마 왠만한 사람들은 다 알만큼 참 유명한 책으로 알고 있다. 구매를 하느냐 하지 않느냐의 차이는 있겠지만. 어쨌든 여행을 꿈꾸는 분들과 여행을 책으로나마 즐기고 싶은 분들은 읽어보면 좋을 듯 하다.

★생각나는 구절

★질문 한 가지

★추천해주고 싶은 분

인터넷 검색을 통해 여행 계획 짜는 게 힘든 분

★독서 기간

2025. 5. 17. ~ 5. 29.

★함께 읽으면 좋을 책

★추천도(지극히 주관적인)

★★★

(글쓰기) 아카바 유지 감수의 맥킨지의 로지컬 라이팅

맥킨지의 로지컬 라이팅 - 비즈니스를 위한 논리적 글쓰기 도감
아카바 유지 지음, 이지현 옮김 / 유엑스리뷰 / 2025년 4월

p.s 출판사로부터 서적을 제공받아 주관적으로 서평을 작성하였습니다.

1.

로지컬 라이팅. 논리적 글쓰기 정도로 생각할 수 있을 듯 하다. 맥킨지와 워낙 유명한 기업으로, 세계적으로 알아주는 컨설팅 그룹이다. 미국 시카고 대학교 교수였던 제임스 맥킨지와 동료들이 설립했다. 맥킨지가 1937년 사망하였지만, 여전히 명성을 이어오는 그룹에서는 어떻게 글쓰기를 하는 지를 배울 수 있는 책이라 생각한다. 

2. 

감수를 한 아카바 유지는 맥킨지코리아에서 초창기 멤버로 활약하고, LG그룹의 성장을 도왔다고 한다. 책에서는 기본 토대가 되어줄 문장을 준비한다, 문장을 간소화한다, 문장 내용을 정리하기 위한 논리적 사고, 문장을 알기 쉽게 만드는 테크닉, 더 나은 문장과 글을 위한 습관으로 이루어진다. 필요한 내용만 담겨 있기에 빠르게 읽으면 1시간 안으로도 충분히 완독할 순 있을 것이다. 

3.

현대 사회는 글쓰기 능력을 강조한다. 물론, AI가 잘 작성해준다고 생각할 수도 있으나, 결국엔 자신의 역량을 키워야 할 상황이 많다. 체계적인 접근을 통해 누구나가 효과적인 글쓰기를 할 수 있도록 이 책은 안내한다. 

내가 처음 글을 썼을 때 들었던 조언은 자세한데 안 읽힌다는 것이다. 세 번째 책을 아내가 읽고는 훨씬 나아졌다고 평가(조언?)해주었는데, 결국에는 생각의 명확성이었다. 무엇을 말하고 싶은지에 대한 주제가 중요한 것이다. 성향상 자세히, 상세히 라는 게 익숙하지만, 결국에는 명료함이 중요한 것이다. 

글쓰기 실력은 한순간에 늘진 않겠지만, 꾸준히 노력하다보면 분명 늘 것이다. 이 책이 글쓰기 역량을 키우며, 논리성도 함께 키울 수 있으리라 생각된다. 

★생각나는 구절

내용의 정보가 명확해야 이해하기 쉬운 문장입니다(118).

★추천해주고 싶은 분

간결한 문장을 쓰고자 하는 분

★독서 기간

2025. 5. 10. ~ 5. 16. 

★함께 읽으면 좋을 책

#바바라민토 의 #논리의기술

★추천도(지극히 주관적인)

★★★

(에세이）문경보의 열아홉 담장을 뛰어넘는 아이들

열아홉 담장을 뛰어넘는 아이들
문경보 지음 / 마음의숲 / 2025년 4월

p.s 출판사로부터 서적을 제공받아 주관적으로 서평을 작성하였습니다.​

1.

진로진학 상담 교사로 생활했던 저자의 제자와의 수기라고 할 수 있을 것이다. 22명의 학생과의 학교생활, 진로상담의 내용이 기록되어 있다. 한편으론 따분한 훈화 이야기처럼 될만한 소재들이지만, 저자는 삶으로 접근하게 된다.

2.

19세의 나이 생각해보면 기대도 있었지만, 걱정도 많았던 시기였던 거 같다. '과연 내가 학생 입장이였다면' 이란 생각과 함께 이렇게 이야기 해줄 수 있는 선생님이 한 분이라도 계셨다면 어떨까란 생각이 들기도 했다. 물론, 주변에 저자와 같은 선생님이 안 계신 건 아니다만, 현재의 직책은 없었던 시기였다.

3.

문득 책을 읽으면서 학창시절의 일화가 떠올랐다. 내 책(#꿈을찾는진로상담소)에도 적혀있지만 중학생 때부터 교육대학을 가고 싶었다. 당시 원서 접수를 앞두고 선생님은 왜 나에게 공과대학을 고집하셨을까라는 생각을 종종 하게 된다. 남자는 기술이 최고라는 생각들과 합격 가능성을 고려하셨으리라 생각된다. 다만, 이러한 이유를 듣지 못했기에 반항의 모습만 보여드렸던 것 같다.

4.

19세면 담장을 뛰어넘을 수 있을까? 살아보니 몇 번의 담장은 더 뛰어넘어야 하는 듯 하다. 그럴 때마다 못 뛰어넘는 이들을 위한 제도적 측면이 마련되면 좋겠다는 생각이 든다. 앞으로 정책적으로 새로운 역할을 하게 될 직업이 더 생겨날 듯 하다. 현재 내가 하는 일처럼.

그러기 위해선 많은 목소리가 하나로 합쳐져야 할 것이다. 모든 사람을 위한 제도가 생길 수는 없겠지만, 적어도 꼭 필요한 정책은 수용되어야 담장을 넘을 수 있는 아이들, 어른들이 많아질 거라 생각한다.

5.

예전 김난도 교수님께서 아프니까 청춘이다, 천 번은 흔들려야 어른이 된다라는 책을 쓰면서 청년들에게 힘이 되었다. 아마 이 책 또한 진로로 고민하는 친구들, 힘든 고등학교 시기를 겪는 누군가에게 힘이 되리라 생각된다.

22명의 일화와 함께 울림이 있는 에세이 한 편식 담겨 있다. 읽는 내내 학창 시절, 교사 때의 내 모습 그리고 여러 담장을 넘기 위해 아둥바둥하는 모습들이 떠올랐다. 마흔이 넘은 지금도 나만의 담장을 또 뛰어넘기 위해 노력해본다.

★생각나는 구절

우리 반 급훈은 바다는 비에 젖지 않는다(297).

만난다는 것은 무엇일까? 나는 여행을 하는 것이라고 생각해. 삶이라는 길을 함께 걸어가면서 위로하고 격려하면서 맺힌 마음을 푸는 여행(306).

★추천해주고 싶은 분

​입시에 지쳐있는 학생들

★독서 기간

2025. 5. 10. ~ 5. 16.

★함께 읽으면 좋을 책

#신종원 의 #꿈을찾는진로상담소

#신종원 외의 #지금너에게필요한말들

#신종원 외의 #20대를시작하는너에게

★추천도(지극히 주관적인)

★★★

(여행) 안진헌의 프렌즈 베트남

프렌즈 베트남 - 최고의 베트남 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, , '25~'26 최신판 ㅣ 프렌즈 Friends 14
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 4월

p.s 출판사로부터 서적을 제공받아 주관적으로 서평을 작성하였습니다.

#서평 #프렌즈베트남 #베트남 #중앙books

1.

몇 년 전 다녀온 다낭 여행은 너무나도 만족스러웠다. 몸이 좋지 않아 고생했지만, 패키지로 갔지만, 우리 부부밖에 없었던 행운 그리고 본업에 충실하며 마음 따뜻한 가이드분. 아직도 기억에 남는다.

2.

최근 프렌즈 다낭편을 보며, 다낭, 호이안, 후에 세 도시를 묶은 것과 베트남시리즈를 비교해보면 역시나 두께 차이가 엄청났다. 한 나라 전체를 다뤘다는 점에 300페이지와 500페이지의 차이는 어마어마하다.

베트남 남부, 중부, 북부로 나뉜다. 남부는 호찌민시, 푸꾸옥, 나트랑, 달랏 등, 중부는 호이안, 다낭, 후에 등, 북부는 하노이, 하롱시, 하롱베이 등이 소개된다.

3.

베트남은 한반도의 1.5배로 동(VND)을 사용한다. 금액이 어찌나 큰 지 혼란스러울 정도였다. 예를 들면 바게트 샌드위치가 3만~6만 동이라고 하면 처음에는 적응이 안 될 것이다. 한국보다 2시간이 느리고 평균 온도가 비교적 높은 편이라 개인적으로는 몸에 잘 맞았다. 오히려 에어콘 바람 속에 있는 것보다 더운 날씨 속에 맞이하는 바람이 좋았다고 할까?

4.

당시 숙박했던 포 포인트 바이 쉐라톤도 소개되어 있다. 야외 수영장에서 맥주 한 잔을 하면서 수영을 하던 때도 생각난다. 다낭은 중부 지방 최대 도시이자 베트남 5대 도시다. 19세기 프랑스 식민정부에 의해 항구 도시로 개발되며 바나힐 등의 마을도 탄생하게 된다. 선 월드 아시아 파크를 타보진 못 했지만, 멀리서 본 것만으로도 의미 있지 않을까.

호이완하면 야경과 홍등이다. 가보지 못한 후에는 베트남의 문화 수도라는 말이 어울리는 왕조의 수도가 있던 곳이다. 새록새록 기억이 떠오르며, 언젠가 다시 한 번 방문해보고 싶다는 마음이 든다.

5.

개인적으로는 상세한 정보를 제공하고, 내가 선택할 수 있는 것이 좋다고 생각하기에 나는 프렌즈 시리즈가 좋은 듯 하다. 프렌즈는 아마 왠만한 사람들은 다 알만큼 참 유명한 책으로 알고 있다. 구매를 하느냐 하지 않느냐의 차이는 있겠지만. 어쨌든 여행을 꿈꾸는 분들과 여행을 책으로나마 즐기고 싶은 분들은 읽어보면 좋을 듯 하다.

★생각나는 구절

★질문 한 가지

★추천해주고 싶은 분

인터넷 검색을 통해 여행 계획 짜는 게 힘든 분

★독서 기간

2025. 5. 10. ~ 5. 17.

★함께 읽으면 좋을 책

★추천도(지극히 주관적인)

★★★