잠시 쉬어가도 괜찮아.. 삶에 지친 나에게 주는 43가지 선물..
잠시 쉬어가도 괜찮아." 책은 마음이 지치고 힘들 때 읽으면 마음이 편해지는 책이다.
사람이 살아가다보면 내 자신 지치고 힘들 때가 있다. 지치고 힘들 때는 잠시 쉬어가는 것도 좋은 방법이다.
나는 소중한 존재이다. 나를 소중히 여기고, 나에게 편안한 휴식을 주면서 힐링을 하자.
"잠시 쉬어가도 괜찮아." 책에서는 다양한 예시를 통해 마음이 지쳐가는 상황과 그 대처방법에 대해서 소개되어 있다.
이 책에 예시는 누구나 겪을 법한 내용으로 구성되어 있어 쉽게 이해가 가능하다.
지은이 미즈시마 히로코
출판사 밀라그로
잠시 쉬어가도 괜찮아.. 목차는 총 5장으로 구성되어 있다.
1장.. 부족한 모습 을 찾고 있지는 않는가.? - 노력과 매진은 다르다.
2장.. 자신감이 부족한 데에는 이유가 있다. - 충격에서 쉽게 벗어나는 방법.
3장.. 사람에게 상처받지 않는 마음 지키는 방법 - 사람에게 휘둘리지 않는 방법.
4장.. 미래에 대한 불안 을 없애면 모든 일이 잘 풀린다. - 절망적인 상황을 뛰어넘는 방법.
5장.. 본래의 내 모습 을 되찾는 방법 - 나를 하찮게 여기지 않는 사고법과 삶의 방법. 으로 소개되어 있다.
우리는 왜 마음이 지치는 걸까. " 지친 마음 " 이것은 어디서 오는 걸까.?
아마 대부분의 사람들이 내가 강하지 못해서, 혹은 내가 못나서 마음이 지치는 거라고 생각할 것이다.
사람은 외부의 조건에 좌우되는 동물이다. 그리고 물론 마음이 약할수록 외부조건에 더 많이 흔들리고 상처받을 것이다.
내가 약해서 마음이 지친게 아니라, 누군가 또는 어떠한 계기로 인해 우리의 마음이 지치는 것이다.
그렇게 보면, 마음이 지친 사람은 어떤 의미에서는 배려 갚은 사람일지도 모른다.
나보다 다른 사람을 먼저 생각하기 때문에 마음이 지치는 것이기 때문이다.
이렇게 마음이 지친 사람들은 이제부터라도 남이 아닌 나에게 조금 더 집중해보면 어떨까.
누가 뭐라고 해도 나는 더할 나위 없이 소중한 존재이다. 그 사실은 다른 사람이 아닌 내가 느껴야 한다.
내가 나를 소중히 여기고, 나에게 집중을 하면 마음이 지치는 일은 줄어들 것이다.
잠시 쉬어가도 괜찮아.. 책에는 한 장 한 장 읽고 끝나는 페이지에 그 장에 대한 "포인트" 가 적혀 있어
더욱 더 확실하게 어떻게 하라는 내용인지 알수 있어 지친 마음을 치유하는데 더욱 쉽게 되어 있고 이해하기 쉬운 책이다.
잠시 쉬어가도 괜찮아.. 책 1장에서 말한 "부족한 모습"을 찾고 있지는 않는가..에서 노력과 매진은 다르다.
노력과 매진은 언뜻 보면 비슷하게 보이지만, 매진과 노력의 차이는 단순히 " 양" 에 있다고 생각하는 사람이 많이 있다.
"노력" 의 양이 지나치면 "매진" 이 된다고 말이다. 그러나 실제로는 매진 과 노력은 "질" 에 따라 달라진다.
매진이란 "아무리 노력해도 부족감을 느끼는 마음" 이다. 충분히 노력했으니까 후회는 없다, 또는 이 정도면 적당하다는
생각이 들지 않는 것이 "매진" 이다. 이러한 상태에 한번 빠지면 아무리 노력하고 있어도 "조금 더 노력해야 해"
" 이 정도로는 아직 부족해" 라고 생각해버리기 쉽다. 그 결과 당연히 마음은 점점 더 지치고 너덜너덜해진다.
이러한 현상이 심해지면 우리의 머리는 우울증 환자의 머릿속과 같아진다.
그렇기 때문에 우울증은 "매진" 의 결과 중의 하나라고 말할 수 있다.
"노력" 은 내가 할 수 있는 만큼만 열심히.. 하는 것이다. 노력은 우리에게 성취감을 가져다준다.
그리고 노력은 우리에게 만족감을 안겨준다. 내가 원하는 방향으로 내 힘으로 충분히 노력한 후에
느끼는 만족감은 우리에게 높은 자존감과 행복감을 가져다준다.
그렇기 때문에 "매진" 하지 말라는 것은 단순히 노력의 양 을 줄이라는 뜻이 아니다.
아무리 노력해도 부족감을 느끼는 마음을 접어두라는 의미이다.
이번 페이지의 포인트는 .. 내 안의 "부족감을 느끼는 마음" 을 들여다보자.. 이다.
매진 과 노력 .. 나는 어떤 쪽인지 내 안의 마음을 한 번 더 들여다보는 시간을 갖게 되면
지친 원인을 쉽게 찾을 수 있다.
잠시 쉬어가도 괜찮아...책에서는 긍정적인 사고 가 치유는 아니다.. 라고 말한다.
내 생각에 따라 마음이 달라진다는 이야기를 들은 사람들은 우선 머리에 "긍정적인 사고" 를 떠올린다.
부정적으로 생각하지 말고 긍정적인 면을 보자. 누군가의 말에 상처받지 않는 강한 나로 만들자 등등..
"긍정적인 사고" 를 뜻하는 말은 얼마든지 많이 있다. 이 책에서는 긍정적인 사고를 추천하지 않는다.
그 이유는.. 긍정적으로 생각해도 상황은 조금도 나아지지 않았을 것이다.
긍정적인 사고는 자기부정으로 이어진다. 긍정적인 사고 에는 마음을 지치게 하는 힘이 내포되어 있다는 데에 있다.
내 생각에 따라 마음이 지칠 수도 지치지 않을 수도 있다는 말은 " 긍정적으로 사고해라." 는 뜻이 아니다.
오히려 내 생각이 자기부정을 만들 수도 있다는 의미이다. 자기부정을 반복하면 당연히 마음은 지치고 너덜너덜해 진다.
포인트는.. 마음을 지치게 하는 힘에서 나를 해방시키자... 이다..
이 책의 3장에서는 사람에게 상처받지 않는 마음 지키는 방법 - 사람에게 휘둘리지 않는 방법에 대해서 소개되어 있다.
살아가면서 사람들을 상대는것이 제일 힘든거 같다. 쉬운거 같으면서도 어려운 사람에게 상처 받지 않게
마음 지키는 방법 에서는 누군가에게 배신 당해 상처받았다면, 외로움에 사로잡혔을 때의 대처법,
직장 선배에게 상처받지 않는 방법, 나의 이상형으로 다른 사람을 보지 말자. 직장 내 따돌림으로 마음이 아프다면,
누군가에게 무시당했을 때에는 어떻게 하면 좋을까? 문제 인물과 마주해야만 할 때, 회사에도 한계 가 있다,
혼자서는 대처할 수 없는 일이 있다.. 등 사회 생활하면서 우리들이 겪는 사항들에 대해서 대처할 수 있는 방법을
예시와 함께 자세하게 소개되어 있어 사회생활에서도 많은 도움이 되는 도서이다.
사회 생활을 하다보면 " 혼자서는 대처할 수 없는 일이 있다. " 이런 일을 가지고 마음 끙끙대고 고민하지 말고 해답을 찾자.
혼자서 해결하려고 하지 말고, 팀을 이루자. 세상에는 혼자만의 힘으로는 대처할 수 없는 일이 있다.
"매진하고 있는 사람" 은 아무래도 모든 일을 혼자 끌어안고 있지만, 혼자서 처리하는 일이 사실상 불가능한 경우도 있다.
혼자서 처리할 수 없는 일을 혼자 처리하려고 마음 지치고 심각해 하지 말고, 혼자 처리 할 수 없는 경우 라는 사실을 인정하고
팀을 꾸리는 것도 하나의 방법이 될 것이다. 내 몸과 마음의 한계를 받아들이는 것도 중요하지만, 한계를 인정하면 길이 열린다.
포인트는.. 현재 상태에 머물러 있으면 바뀌는 일도 얻을 수 있는 일도 없다. 인정할건 인정하고 도움을 요청하자.
잠시 쉬어가도 괜찮아.. 4장에서는 미래에 대한 불안 을 없애면 모든 일이 잘 풀린다 - 절망적인 상황을 뛰어넘는
방법을 예시와 함께 자세하게 소개해 놓았고, 포인트까지 소개되어 있어 책 대로 따라서 하면 마음이 편안해 진다.
취직이 되지 않은 불안감을 어떻게 없앨까, 미래의 노예 에서 해방되자, 목표가 무엇인지 모를 때,
가족에게 내 시간을 빼앗기는 기분이 든다면, 뜻밖의 변화를 극복하는 방법, 변명이 인생을 앞으로 나아가게 한다.
감정을 말하면 관계가 좋아진다..에 대해서 소개되어 있다.
이 책의 4장에서 모든 내용이 다 맘에 들지만 특히 더 관심이 가는 대목은 "목표가 무엇인지 모를 때" 와 가족에게
내 시간을 빼앗기는 기분이 든다면.. 부분이다. 난 여태 살면서 내 목표가 무엇인지를 모르고 지내 온거 같다.
현재도 마찬가지이고.. 아무생각 없이 살아가고 있는 나 자신의 목표는 어떻게 하면 좋을까.
목표는 만드는 것이 아니라 희망 하는 것이다.. 라고 말한다. 이렇게 오늘 하루를 평범하게 보내는 것이
가능해지면, 수입을 조금 늘리고 싶다. 독립하고 싶다. 는 감각과 함께 희망이 생기게 된다.
이것은 희망이지 목표가 아니라는 점이 포인트 이다. 처음부터 무언가를 목표로 하는 것이 아니라,
기반을 단단하게 다지자.
사람들이 목표를 세워놓고 목표대로 실천이 되지 않으면 마음이 편하지 않을 것이다.
그러나 목표를 달성할 자신이 없는 나 같은 사람들은 목표보다는 한 걸음 더 발전하고 잘했다는것에 대한
희망을 품고 살아가야 할거 같다.
잠시 쉬어가도 괜찮아.. 5장에서는 본래의 내 모습 을 되찾는 방법 - 나를 하잖게 여기지 않는 사고법과
삶의 방법에 대해서 소개되어 있다. NO 라고 말할 수 있는 내가 되고 싶다면, 왜 나보다 다른 사람을 먼저 생각하는 걸까?
평가받는 대상 에서 느끼는 주체가 되자, 보상받지 못했다, 평가받지 못했다 고 느낄 때에는, 업무 압박에서 벗어나는 방법,
무엇을 할지 가 아니라 어떻게 있을지 가 중요하다, 누구를 위해서 궁지에 몰아넣는 걸까?, 연결을 소중하게 여기자. 에
대해서 예시와 함께 마음이 편안해지는 방법들이 제시되어 있다.
직장생활을 하다보면 우리나라 사람들은 업무에 대한 압박이 많은거 같다. 승진을 할려면 야근도 해야하고
업무 처리하는 것도 많고 이런 저런 상황에 처하다 보면 업무에 대한 압박감 때문에 마음이 많이 지칠때가 있다.
이럴때는 어떻게 해야 할까.? 이 책에서 살펴 보았다. 책을 읽고 나니 " 아하.. 그렇게 하면 되겠다." 라는
소리가 저절로 나온다.
잠시 쉬어가도 괜찮아" 책은 살아가면서 삶이 지치고 힘들때 마음의 편안함은 안겨주는 도서이다.
사람의 인생에는 타고난 성격과 자란 환경, 주변 사람과의 성격과 가치관 그리고 지금까지 살아오면서 경한한 것 등
다양한 요소가 반영된다. 그러한 요소가 어떠한 인생을 보내게 될 지 결정하기 때문에 머리로는 바꾸려고 해도
좀처럼 쉽게 인생을 바꿀 수 없는 것이다. 애초에 지금의 인생이 당연한 삶이라며 문제의식조차 가지지 않은
사람도 있을 것이다. 마음이 지치고 너덜너덜해져서 "지금 이대로는 안 돼." "더 이상 이렇게 살 수는 없어." 라고
절실히 느끼지 않는 한 사람은 절대 바뀌지 않는다.
인생에는 "마음은 지쳤지만 어떻게 해서든지 끝까지 달려야 한다." 는 삶만 있는 것이 아니다.
조금 더 편안하고 따뜻하게 살아가는 행복한 삶도 있다. 어쨌든 이 세상에 태어났으니까 편안하게,
사람들과 어울리며, 내 힘을 충분히 발휘하면서 행복한 인생을 살아봐야 하지 않을까.
잠시 쉬어가도 괜찮아. 책에서 " 삶을 바꿔라 " 는 말은 나에게 가장 잘 어울리는 자연스러운 모습으로 살아가라는 뜻이다.
지금처럼 흐름을 거스르고 괴로워하면서 노력하는 것과는 완전히 반대 모습을 의미한다.
나에게 가장 잘 어울리는 자연스러운 모습을 찾았을 때 비로소 우리는 가장 건강하고 활기차고 즐거운 인생을
보낼 수 있게 된다. 잠시 쉬어가도 괜찮아.. 책은 " 더욱더 노력" 하기 위한 책이 아니라 치유를 위한 책이다.
나 자신을 위로하고 내 안에 담긴 힘을 충분히 발휘하면서 인생의 행복을 찾는데 많은 도움이 되는 책이다.
이 책에 소개되어 있는 예시를 읽으면서 내가 겪었던 일과 비슷한 일도 있구나를 느끼면서, 내가 이렇게 느낄 정도면
많은 사람들도 거의 같이 공감을 하면서 겪는 일들 이라는 생각이 들었다. 그럴때.. 저런 대처방법이 있었구나를
확실하게 알게 되었고, 왜 난 저런 대처방법이 떠오르지 않았나를 생각했다.
잠시 쉬어가도 괜찮아.. 책을 항상 가까이에 두고 읽고, 또 읽어 지치고 힘든 삶의 마음을 편안하게 치유해야 겠다.
