열 번의 산책

열 번의 산책 - 아리스토텔레스의 철학과 함께하는 행복에 대한 사색
에디스 홀 지음, 박세연 옮김 / 예문아카이브 / 2020년 1월

"불확실한 시대를 사는 우리들에게 아리스토텔레스만큼 실용적인 도움을 주는 철학자는 없다.

그의 철학은 우리의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있게 돕는다."

철학은 더 나은 삶을 위해 필요한 학문이지만 어렵고 딱딱한 관념들 때문에 쉽게 다가가기 힘든 것이 사실이다. 몇 권의 철학 책을 읽어보기도 했지만 연대순의 복잡한 이론을 내 삶과 연결하기는 쉽지 않았다.

이런 점에서 이 책은 행복에 대한 지혜와 사상을 지금 여기의 일상 언어로 전하고 있어 철학에 대한 거리감을 좁힐 수 있는 책이다.

<열 번의 산책>은 위대한 철학자 아리스토텔레스가 제시하는 행복론을 현대적으로 풀어낸 철학 입문서다.

아리스토텔레스는 행복을 객관적이고 측정 가능하다는 다른 철학자들과 달리 '측정할 수 없는 주관적인 만족감'이라 정의했다. 즉, 자아실현, '의미'의 발견, 긍정적인 감정'과 같은 것들이 내포되어 있는,

"삶에서 주어진 개인의 잠재력을 완전하게 실현하는 것"이 그가 말하는 행복이다.

스스로에게 솔직한 삶이 행복의 길이다

누구나 내면의 능력을 발휘할 수 있어야 한다

내 삶의 모든 순간은 내가 정한다

나의 마음으로 우리를 들여다본다

나를 제대로 알아야 행복이 뚜렷해진다

선한 의도가 선택을 결정한다

사랑은 노력과 동반하는 성장이다

여럿이 함께할수록 행복은 더 커진다

완전한 휴식만이 일상을 구원한다

마지막을 기억할 때 오늘을 아낄 수 있다

책은 누구나 찾아 헤매지만 막연한 행복이라는 의미와 개념을 아리스토텔레스의 사색을 통해 짚어간다.

그는 외부가 아닌 자기 안에서 행복을 발견하는 법을 전한다. 덕을 쌓고 악을 멀리함으로써 스스로 선을 위해 노력한다면 행복할 수 있다고 확신한다. 또한 그는 행복이 확산 가능하다 보았으며 공동의 행복을 염두에 두었고, 인간의 경험을 모든 사고의 중심에 두었다.

아리스토텔레스는 보다 구체적이며 현실적인 경험주의자이자, 실천적인 행복을 강조한 철학자이다.

'계획하지 않는 삶은 충만한 삶이 아니다"

아리스토텔레스의 설명에 따르면, 인간의 삶의 궁극적 목표는 행복이다.

개인의 잠재력을 실현하기 위한 목표를 발견하고, 최고의 자아를 실현하기 위한 노력의 과정을 뜻한다.

그러나 많은 사람들이 본능적으로 무의식적으로 살아가면서 행복을 추구한다.

우리는 그의 말대로 우리는 각각의 상황에서 주변 환경에 무엇이 적합한지를 고려해야 한다.

합리적으로 생각하고, 도덕적인 선택을 내리고, 분별력 있는 쾌락을 우선하며, 자신과 다른 사람의 행복을 계속해서 강화해 나가야 한다.

고전 속 위대한 지성과의 만남은 우리에게 편안함을 준다. 급변하는 세상 속에서 삶의 조건은 거의 그대로임을 깨닫게 해주기 때문이다. 물론 모든 정신이 다 배울점이 있는 것은 아니다. 노예제도나 여성의 지적 능력에 대한 그의 의견은 인정할 수 없다. 하지만 그도 모든 의견은 수정 가능성에 대해 열려 있다고 주장했으니 아마 그가 살아있다면 분명 잘못된 생각이었음을 시인하지 않았을까?

이런 점을 제외하고는 그의 사상은 삶의 거의 모든 단계에 쓸모있음이 분명하다.

'개인의 행복이 자신의 행동에 달려있음을 일깨워주는 책이다.

우리는 모두 더욱 행복해질 수 있다.'

경제학자의 인문학 서재

경제학자의 인문학 서재 - 경제학은 세상과 어떻게 연결되는가 ㅣ 경제학자의 인문학 서재
박정호 지음 / 더퀘스트 / 2020년 2월

SBS CNBC <임윤선의 블루베리>에서 경제 지식을 아주 쉽고 재밌게 소개해주는 박정호 박사의 신간이 나왔다.

<경제학자의 인문학 서재>는 경제학의 복잡한 이론과 수식이 등장하는 책이 아니다.

그보다는 역사, 문학, 예술, 심리에 이르는 다양한 사건들을 경제학 개념을 통해 소개한다.

단군신화 속에도 백성들의 경제 문제의 고민들이 숨어 있고, 인류의 신분제가 정치적인 이유보다 경제학적인 이유가 우선이었으며, 푸치니의 오페라가 연중 공연되어 언제든지 관람할 수 있는 이유에도 경제학적인 원리가 숨어있다는 내용 등등.

경제학의 쓸모와 인문학의 사유가 담긴 이야기들을 통해 경제 교양을 쌓을 수 있는 유용한 책이다.

책은 우리가 알만한 사건 속에 숨겨진 경제학적 개념을 끄집어내 '경제학의 쓸모'를 느끼게 해준다.

1장 '돈은 세상을 어떻게 변화시키는가'에서는 우리가 알고 있는 남북전쟁이 노예 문제 때문이 아니라 지역 간 경제구조의 차이 때문이다, 빌 게이츠가 소프트웨어를 무료에서 돈 주고 사는 경제재로 사람들에게 인식시킴으로써 세계 최고의 부자 대열에 들어설 수 있었다, 그리고 2차 세계대전 당시 스위스가 중립국으로 남아 있을 수 있던 이유는 스위스프랑을 기축통화로 사용했기 때문이다 등 다양한 이야기를 들려준다. 책을 통해 돈은 개인뿐 아니라 국가의 존립도 흔들 만큼 막대한 힘을 가지고 있다는 사실을 역사를 통해 돌아볼 수 있었다.

2장 '경제학적 통찰로 역사를 읽는다'에서는 소개된 순장에 대한 이야기가 가장 인상적이었다.

순장은 신분이 높은 사람이 사망했을 때 그를 모셨던 사람들을 함께 묻는 행위를 말하는데, 거의 모든 대륙에서 다 발견되는 현상이라고 한다. 순장 문화는 절대왕권이 공고히 다져지지 않았던 왕들이 자신의 신변을 지키기 위해 고안해낸 위험회피 전략이었다. 왕의 주변 사람들을 함께 묻히게 하는, 쉽게 말해 왕이 살아야만 자신도 살 수 있는 것이다. 따라서 신하들은 국왕의 안위와 건강을 각별히 신경 쓸 수밖에 없는 전략이다. 오늘날 CEO들에게 부여한 스톡옵션 역시 같은 맥락이다. 내가 이익을 얻을 때 상대방도 함께 이익을 얻고, 내가 손해를 볼 때, 상대도 손해를 보는 구조다. 경제학적 시선으로 들여다보니 순장이라는 역사적 제도가 새롭게 보인다.

이 외에도 예술, 심리, 사회 전반에 영향을 끼치는 경제적 이유에 대해 소개한다.

그 이유를 통해 지금껏 알던 내용들이 새롭게 보이고, 역사는 되풀이된다는 진리도 발견할 수 있다.

아무리 재밌게 설명하는 책이라고 해도 볼륨도 상당하고, 말 그대로 '경제'가 제목에 붙은 만큼 살짝 부담스러웠는데

가볍게 읽을 수 있어서 너무 좋았다. 다양하고 흥미로운 주제들이 가득해 읽는 것만으로도 교양이 쌓이는, 쓸모 있는 책이다.

가장 간단하고 강력한 긍정이야기<내 인생을 바꾼 커피콩 한 알>

내 인생을 바꾼 커피콩 한 알 - 긍정적인 변화를 쉽게 만드는 방법
존 고든.데이먼 웨스트 지음, 황선영 옮김 / 한국능률협회컨설팅(KMAC) / 2020년 1월

긍정 마인드는 꼭 필요하다.

부정적인 생각만 떠오르는 상황에서 긍정할 만한 것을 분별해내 현실을 견뎌내고 더 나은 방향으로 나아가도록 힘을 주기 때문이다. 긍정의 말과 태도에는 보이지 않는 힘이 존재한다. 이 책이 그것을 증명한다.

밀리언셀러 <에너지버스><인생단어>저자 존 고든이 '커피콩'의 교훈으로 긍정적인 변화를 이끄는 스토리텔링식 자기 계발서. <나를 변화시키는 커피콩 한 알>은 아주 간단하고 힘 있는 긍정 이야기다.

인생은 아주 뜨거운 물과 같을 때가 많지.

세상은 가혹하고 힘들고 스트레스가 많을 곳일 수도 있단다.

살다 보면 자신이 어떤 사람인지 시험받는 환경과 상황에 놓이기도 하지.

그런 환경은 사람을 변하게 하기도, 약하게 하기도, 딱딱하게 만들기도 한단다.

p.28

이 책의 주인공인 에이브는 학교와 가정에서 어려움을 겪고 스트레스에 시달린다. 선생님은 그에게 인생을 바꿔놓을 '커피콩'의 교훈을 들려준다. 이 교훈으로 에이브는 활기를 되찾고, 더는 스트레스를 받지 않게 되었다. 인생을 보는 관점도, 에너지도, 마음도 달라졌다. 에이브는 포기하지 않고 자신이 처한 환경을 바꿀 큰 기회로 삼았다. 어려운 환경 때문에 약해지거나 딱딱해지지 않기로 했다.그는 이 교훈을 사람들에게 들려줬고, 영감을 주는 인생을 살기 시작한다. 그는 이 간단한 교훈이 우리를 달라지게 할 수 있다는 사실을 보여준다.

뜨거운 물에 당근과 달걀 그리고 커피콩을 넣으면 어떻게 될까?

끓는 물로 인해 당근은 약해지고, 계란은 딱딱해진다. 반면 커피콩은 물이 커피로 변하는 결과를 가져온다.

만약 어려움을 이겨내고 커피콩이 된다면 우리는 역경을 주도적으로 바꿀 수 있을 것이다.

p.35

책은 부정적인 태도로는 어려운 세상을 잘 살아나갈 수 없다고 말하며 '긍정적 태도'를 커피콩을 통해 잘 설명해준다. 그리고 외부환경이 자신의 삶에 영향을 미치지 않게 놔두지 말고, 미래를 두려워하는 대신 앞에 놓인 도전을 즐기라 조언한다. 긍정 에너지로 가득한 이 책을 읽으면서 다시금 내면의 힘에 대해 생각해본다.

우리가 자신을 믿는다면 긍정한다면 외부 세계가 영향을 미치도록 허락하지 않을 수 있다. 자신의 삶을 바꿔놓을 수 있다. 우리의 내면은 외부 세계보다 강하다!

불편함, 곤란한 상황, 크고 작은 장애물도 우리 삶의 일부다.

이런 문제들로 인한 스트레스는 피할 수 없고, 나 자신이나 내가 사랑하는 사람에게 나쁜 일이 일어나지 않도록 막을 수도 없다. 하지만 나쁜 일을 바라보는 '사고방식'은 통제 가능하다.

앞뒤가 꽉 막힌 막다른 골목에서 온갖 수단을 동원해 출구를 찾아낼지 말지는 스스로 결정할 수 있다.

'우리는 환경 때문에 약해지고 물렁물렁해지는 당근이 될 수도,

반대로 딱딱해지는 달걀이 될 수도 있고,

아니면 환경을 바꿔놓는 커피콩이 될 수도 있다. 선택은 각자의 몫이다.'

당신의 어린 시절이 울고 있다

당신의 어린 시절이 울고 있다 - 몸에 밴 상처에서 벗어나는 치유의 심리학
다미 샤르프 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2020년 1월

“우리를 지배하는 건 정신이 아니라 몸이다”

트라우마를 다룬 책 중에 손꼽힐 만큼 친절하고 유용한 책 < 당신의 어린 시절이 울고 있다>.

이 책은 다른 심리서들과는 달리 트라우마의 원인과 치료의 핵심을 '정신'이 아닌 '몸'에 있다고 말한다.

그것은 어린 시절(우리가 기억 못 하는 생애 초기)의 상처가 신경계에 각인되어 성인이 된 지금의 삶에도

영향을 주고 있기 때문이다.

트라우마. 생존을 위해 새겨진 반응이지만 별거 아닌 일에도, 상상이나 기억을 떠올리기만 해도 나타나

우리를 고통 속에 살게 한다. 이는 자기감정을 스스로 고통을 조절할 수 없는, '자기 조절 능력'을 상실한 결과다.

우리가 책이나 치료를 통해 자신의 문제를 인식하게 된다고 해도 몸의 변화로 쉽게 이끌어내지 못하는 이유이기도 하다. 하지만 저자는 어린 시절의 상처에서 벗어나 새로운 사람으로 다시 태어날 수 있다고, 나를 바꾸는 게 가능하다고 용기를 북돋는다.

진정한 트라우마 치유는 과거에 벌어진 일에 의미를 부여하고 그것을 자신의 삶과 통합하는 데 있다.

더불어 타인과의 관계 개선, 즉 유대감을 만드는 것을 치유 과정의 핵심적인 과제다.

p.12

책에 따르면 트라우마는 우리를 몸과 분리하고 정신의 세계에서만 살도록 하여 생명력 있는 삶에서 멀어지게 만든다. 또 주변 사람들과도 분리되면서 외롭게 만들고 만다. 한마디로 삶의 질을 현격히 떨어뜨린다.

그러므로 몸으로 감정을 느끼고, 살아있음을 느끼고, 결속감을 느끼도록 해야 한다. 더불어 감각을 체험하고 왜 이렇게 느끼는지, 왜 이렇게 생각하는지 질문해보는 것도 몸과 가까워지는 방법 중 하나다.

즉각적으로 나오는 피드백을 의식적으로 생각해보는 것이 필요하다.

몸 안에 억압된 상처들이 우리의 생각을 지배해 우리에게 주어진 능력을 발휘하지 못하게 만든다.

결국 심리치료는 부족한 능력을 습득하거나 발견하도록 하는 것이다. 이는 내적 체험을 변화시키는

새로운 의식적 경험을 통해 가능하다.

p.50

저자는 변화를 위해서는 자극과 반응 사이에 시간을 줘야 한다고 조언한다.

말인즉, 어떤 상황을 관찰자로서 바라보면 뇌 부위에 더 많은 요소들이 활성화할 수 있게 되어 새로운 행동 패턴이 만들어질 수 있다는 얘기다. 어찌 보면 어린 시절의 상처를 극복하기 위해 그 일을 자세히 알아야 하는 것은 아니다, 가장 중요한 것은 '현재' 내가 무엇을 느끼는지, 무엇이 나를 방해하고 있는지 잘 아는 것이다. 이런 정보만 꿰뚫고 있어도 변화를 시작할 수 있다. 물론 많은 시간과 수고가 필요하지만. 우리는 자신을 바꿀 수 있다.

자신의 감정이나 느낌을 자신과 동일시하지 않는다면. "나의 불안, 분노, 절망, 슬픔은 내가 아니다"

"의식적으로 노력하는 것만으로도 뇌는 변한다"

책은 고통의 원인이 우리의 몸속에 숨어있음을 밝히고, 새로운 좋은 경험을 만들어 옛 상처가 더는 지금의 삶을 지배하지 못하도록 치유 방법을 제시한다. 책의 내용에 깊이 공감한다. 삶의 질을 결정하는 건 자기 자신을 얼마나 잘 조절하는지에 달려있다. 어린 시절의 기억에서 비롯된 행동과 감정들을 의식으로 불러들여서 회복하고 세상을 새롭게 바라보고 싶다. 이 과정에 몸이 포함되지 않으면 진정한 변화는 있을 수가 없다. 몸이 곧 나니까.

나는 오늘도 행운을 준비한다

나는 오늘도 행운을 준비한다 - 일과 사랑, 삶을 변화시키는 행운의 과학
제니스 캐플런.바나비 마쉬 지음, 김은경 옮김 / 위너스북 / 2020년 1월

"행운은 자신이 발견되기를 기다리며 우리 주변에 존재하고 있다.

우리가 어디를 봐야 하는지 알기만 한다면 행운을 손에 넣을 수 있다!"

베스트셀러 <감사하면 달라지는 것들> 저자 제니스 캐플런의 신작이다.

<나는 오늘도 행운을 준비한다>는 일상을 좌우하는 행운의 놀라운 과학을 살펴보고, 행운을 가지려면 어떻게 해야 하는지를 알려주는 책이다. 저자는 '뜻밖의 행운'은 행운의 한 요소일 뿐이고, 대부분 확실한 근거가 존재하는 '계획된 행운'이라면서 심리학, 행동 경제학, 수학, 신경 과학 분야에서 최근에 발견된 사실들과 통찰력을 이용하면 우리도 행운을 만들 수 있다고 주장한다.

행운을 잡으려면 수동적으로 가만히 기다리기만 해서는 안 된다. "행운을 만들려면 행동해야 한다"

"행운이 뭔지 알아? 행운은 자신이 운이 좋다고 믿는 거, 그게 다야."

책에 따르면 운이 좋다는 것은 실제로 우연, 재능, 노력이라는 세 요소가 한데 어우러져 좋은 결과로 이어졌다는 것을 의미한다. 그리고 운 좋게 만들어줄 행동을 취하려면 자신에게 운이 있다고 믿어야 한다. 자신의 끈기, 집중력, 가능성에 주의를 기울이​면 행운을 만들어가는 과정에 든든한 뒷받침이 되기 때문이다. 행운은 불쑥 나타나는 것이 아니다. 우연한 사건이 개인의 의도와 방향과 합쳐져야 한다.

"행운을 얻고자 한다면 그것이 어디에 있을지 생각해봐야 한다"

저자는 행운을 얻으려면 기회가 존재하는 곳에 있어야 한다고 말하면서 테레사 수녀가 항상 일등석을 탔던 까닭을 예로 든다. 그녀가 자선단체의 기금을 더 많이 모을 수 있었던 것은 상당한 기부금을 낼 수 있는 이들이 모여있는 일등석을 탔기 때문이라는 것이다. 만약 그녀의 평소 행동과 어울리게 이코노미를 이용했다면 기금 모금은 쉽지 않았으리라. 따라서, 한 가지 일이 다른 일로 연결된다는 사실을 인지해야 한다. 직접 뛰어들지 않으면 행운을 얻지 못한다. 그러려면 자신이 편안함을 느끼는 영역에서 빠져나와 한 가지 일을 다른 일로 연결되게 해줄 수 있는 사람들을 만나야 한다. 겉으로 볼 때 운이 좋아 보이는 사람이라도 실제로 알고 보면 행운이 향하는 방향으로 달려가는 노력을 기울였던 사람이다.

보편적 생각에 도전하고 모두가 재그로 갈 때 지그로 가는 배짱이 있는 사람이 결국 비상한다 /p.128

저자는 사람들이 타인이 자신을 어떻게 생각할지 걱정하기 때문에 새로운 길로 가지 않는다는 점을 지적하며

아무도 가지 않는 길을 가고 싶다면 공격을 당할 수도 있다는 마음의 준비가 되어 있어야 한다고 주장한다.

도전이란 자신을 믿으며 앞으로 나아가는 것이다. 행운을 거머쥐려면 기꺼이 의외의 것을 시도하고 다른 이들이 놓친 길을 발견하려는 모험이 필요하다. 끈기와 열정으로 자기 자신만의 길 위에 올라서야 한다. 이것이 항상 성공하는 것은 아니지만 실패를 통해서 배울 수도 있다.

독창적인 방식이 자신을 두드러지게 한다는 것을 기억하자. 긍정의 힘으로!

"행운의 삶이란, 자신의 꿈과 잠재력을 깨닫는 삶이다"

우리는 행운을 '로또'같은 것에 비유하며 '만수르'처럼 타고 나는 이들의 것이라 여기며, 말 그대로 '운'이라 생각한다. 그러나 저자는 이 책을 통해 "자신의 행운을 스스로 만든다"는 이론을 주장하며 우리가 얼마든지 스스로 행운을 만들 수 있음을 보여준다. 또한 한번 행운이 왔다고 해서 행복한 삶을 평생 보장되는 것은 아니기에 언제든 우연한 사건은 발생하기 마련이며 이때 이를 어떻게 처리해야 하는가가 행운을 좌우하게 된다.

바로 책이 말하는 노력, 회복탄력성, 결단력, 끈기는 운 좋은 삶으로 이끌어 줄 수 있다.

새해를 맞은 지금 아주 시의적절한 책이다. 앞으로의 기회와 시각과 전반적인 인생길을 긍정적으로 바뀌게 해줄 것이다.