‘지대넓얕‘ 채사장의 첫 장편소설

소마
채사장 지음 / 웨일북 / 2021년 12월

<소마>는 <지대넓얕>으로 유명한 채사장의 첫 장편소설이다. '인간의 내면'이라는 철학적이고 본질적인 주제를 인문 분야에서 드러낸 저자의 탁월한 지력과 필력으로 장르를 넘어서도 한결같이 잘 표현되어 재미와 감동을 동시에 경험하게 해준다. 특히 저자가 창조해낸 '소마'라는 인물의 삶을 통해 '나란 무엇인가', '살아간다는 것의 진실은 무엇인가'라는 심오한 주제를 편안하게 흡수시켜서 자신의 삶을 어떻게 완성시켜야 할 지에 대한 답을 찾아 나설 수 있게 이끈다.

잘 다듬어진 화살은 궤적 위에서 방향을 틀지 않는다.

올곧은 여행자는 자신의 여정 중에 길을 바꾸지 않는다.

소마는 잘 다듬어진 화살이고 올곧은 여행자다.

언젠가 삶의 여정 어딘가에서 길을 잃을 때도 있을 게다.

하지만 소마는 다시 본래 자신의 길을 찾게 될 게다.

걱정의 시간도 후회의 시간도 너무 길어질 필요는 없다.

<소마> p020

소설은 소년 소마가 노인 소마가 되어 죽음에 이를때까지의 희로애락을 모두 담아냈다. 부모를 잃고 적의 아들로 살아가게 된 소마는 큰 충격에 기억도 같이 사라져 자신의 존재를 잊고 살아가다가 청년이 된 후 기억을 되찾고 복수를 해나가면서 자신을 찾고 전쟁 영웅이 된다. 하지만 모든 것을 이루고 난 후 삶의 목표를 잃고 내면의 불안과 알 길 없는 분노에 빠져 괴로워한다. 그리고 마침내 최후의 순간이 되었을 때 소마는 깨닫는다. 자신의 고통이 멈추지 않는 이유가 자신이 고통을 쥐고 있었기 때문이라는 것을, 고통을 만들어낸 자인 동시에 고통받아야 할 자라는 것을.

이것이 마지막이다. 이제는 그만하리라.

정녕 아무것도 하지 않으리라. 아무것도 신경 쓰지 않고 걱정하지 않으리라.

이제야 무엇이 중요하고 무엇이 중요하지 않은지 알게 되었다.

<소마> p348

소마는 주어졌던 길고 긴 시간을 모두 낭비한 후에야 자신의 삶이 잘못되었음을 알게되었다. 자신의 삶을 지켜내기 위해 안간힘을 썼지만 남는 것은 공허와 불안뿐이었다는 것을. 그나마 다행인 것은 죽음에 다다랐을 때 소마는 적막과 고요속에 편안히 머물 수 있었다. 그는 자신의 내면세계를 경험하게 되면서 모든 경계가 사라지고 세계 그 자체가 되었다.

이제 자아는 없고 자아 아닌 것도 없었다.

안도 없고 밖도 없으며 존재도 아니고 부재도 아니었다.

그것은 단일자이면서 최초의 시작이고 동시에 다자이면서 최후의 끝이었다.

<소마> p375

소설은 무거운 주제를 가졌지만 재미와 몰입감도 상당하다. 소년 소마가 동굴에서 겪은 신비한 체험, 잘못된 믿음으로 괴로운 삶을 사는 여인 한나, 질투와 욕심에 눈이 멀어 괴물이 된 양자 헤렌, 죽음의 순간에 다시 보게 된 내면의 세계 등등 다양하고 탄탄한 이야기들은 지금 우리가 여기에서 행복해야 이유를 흥미롭게 들려주어 습관처럼 사는 삶을 경계하도록 주의를 환기시킨다.

팟캐스트 '지대넓얕'으로 일찌감치 채사장에게 입덕했지만 생각보다 어려웠던 그간의 책들로 멀어졌다가 최근에 <지대넓얕 0>를 읽고 재관심을 갖게 되었다. 그가 던지는 '나란 무엇인가'같은 불편한 질문들이 이제는 내 인생의 화두가 되었기 때문이다. 이 책<소마>도 같은 맥락이라 반갑고 흥미로운 시간이었다. 삶과 존재의 의미에 대한 해답은 여전히 명확하지 않지만 남은 시간동안 나는 무엇을 해야 할 지 어떻게 살아가야 할 지를 더 깊게 고민해볼 수 있었다. 내 삶의 진정한 의미를 찾고 싶다면, 내 안에 존재하는 진짜 나를 만나고 싶다면 읽어보라고 추천하고 싶다.

운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정

운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 - 움직임을 알면 체형이 바뀐다
남궁형.유성현 지음 / 한국경제신문i / 2020년 3월

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우리 몸을 얼굴에서 발끝까지 절반으로 나눈다면 누구나 비대칭이다. 평소 오른손 잡이는 오른쪽이, 왼손잡이는 왼쪽이 발달할 것이고, 일상에서 다리를 꼬는 습관이 있거나 한쪽으로만 음식을 씹는다거나 하면 그 영향으로 몸의 균형이 깨져버리게 된다. 문제는 우리 몸이 유기적으로 연결되어 있기 때문에 한 부위가 조금만 틀어져도 체형 전체가 틀어지게 된다는 것이다. 이를 바로잡지 않고 계속 반복동작을 할수록 점점 더 틀어지게 되고 결국에는 각종 관절 질환을 일으키게 된다.

<30일 체형 교정>은 이러한 자신의 잘못된 동작을 찾아내고, 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 교정 운동법에 대해 알려준다. 책은 물리치료사인 저자들이 직접 만났던 환자들 이야기와 저자 본인이 디스크 진단을 받고 실체 치료한 운동방법들을 그대로 옮겨 소개한다. 나는 예전부터 이들이 하는 sns를 구독하면서 나의 경우와 비슷한 사례나 운동팁들이 올라올 때마다 관심갖고 지켜봐왔다. 그러나 꾸준한 실천으로는 이어지지 않아 책을 통해 진지하게 배워보고 싶어 읽어보게 됐는데 각 증상별로 정리되어 있는 체크리스트로 몸상태를 체크해 볼 수 있어서 나와 비슷한 증상을 찾아 해당하는 운동을 따라해볼 수 있다는 점에서 특히 만족스러웠다.

Part 1. 30일 체형 교정의 시작, 틀어진 골반, 허리, 목을 한 번에 관리하는 방법

체형 교정과 통증 예방의 오해와 진실 / 체형 교정의 함정 / 30일 체형 교정운동을 하기 위한 운동 순서

Part 2. 30일 삐뚤어진 목, 어깨 교정을 위한 운동법

목, 어깨 체형 교정 기초 다지기 / 거북목 교정 / 일자목 교정 / 호흡 교정

양측의 등근육 불균형과 측만증 / 일자등 교정 / 굽은 등

Part 3 ｜ 30일 틀어진 허리, 골반 교정을 위한 운동법

허리, 골반 체형 교정 기초 다지기 / 전만 허리 교정 / 틀어진 고관절과 골반 / 일자 허리 교정

불안정한 허리 교정 / 틀어진 골반 교정 / 후만 골반 자세 교정

Part 4 ｜ 30일 휜 다리 발 교정을 위한 운동법

무릎, 발목, 발 체형 교정 기초 다지기 / 오다리 교정 / 통증이 있는 오다리 교정 / 바깥으로 틀어진 무릎뼈 교정

평발 교정 / 발목 교정 / 굽은 발가락 교정

Part 5 ｜ 일상생활 습관 교정

일할 때 앉는 자세 / 핸드폰 보는 자세 / 서는 자세 / 물건 줍는 자세 / 가방 메는 방법

Part 6 ｜ Q&A 내 몸, 이것이 궁금해요!

<운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정> p038-039

책은 우리가 알아야 할 몇가지 체형 교정의 진실에 대해 이야기하고 있는데 요약해보면 이렇다. 첫째, 사람마다 다 체형이 다르고 증상이 다르기 때문에 '이것만 하면 된다'는 식의 접근에 주의해야 한다. 둘째, 자신의 상태와 맞는 방법인지 꼼꼼히 살펴보고 무리가 가지 않는 선에서 적용해보길 권장한다.(따라하는데 통증이 있다면 아직 할 단계가 아니거나 잘못 따라하고 있는 것일 수 있다) 셋째, '빠른 효과'를 보려 하지 말고, 제대로 된 운동으로 좋은 자극을 계속 준다는 자세로 임해야 좋은 결과를 얻게 될 것이다.

이 책에 소개된 운동법들은 체형 교정에 관심있는 사람이라면 대부분 이미 보고 들었던 동작들일 것이다. 때문에 대충 살펴본다면 진부하게 느껴질 수도 있다. 하지만 이 책은 꽤나 알차고 상세하다. 자신의 체형을 스스로 검사해보고 그 상태에 알맞은 운동을 해서 교정할 수 있도록 구성되어 있고, 일반인들도 따라할 수 있도록 쉽고 자세하게 정리되어 있다. 개인적으로는 이 책을 참고하여 저자가 운영하는 유투브를 보고 따라해볼 생각이다. 그래도 사진보다는 동영상이 좀 더 제대로 배울 수 있을 것 같아서다. 물론 책이든 동영상이든 실천이 우선이지만.

바른 자세를 위해 적절한 운동법을 찾고 있는 분들이라면 이 책을 읽어보길 추천드린다. 또한 아직 자신의 잘못된 자세를 인지하지 못한 분들도 한번쯤 읽어보고 예방하는 기회가 되길 바란다.

노인과 바다

노인과 바다 - 최신 버전으로 새롭게 편집한 명작의 백미, 사자의 심장을 가져라!
어니스트 헤밍웨이 지음, 민우영 옮김 / 스타북스 / 2021년 11월

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퓰리처상과 노벨 문학상을 수상한 어니스트 헤밍웨이의 대표작 <노인과 바다>.

읽었을 거란 착각이 들 정도로 유명한 작품이지만 나는 여태 이 책을 읽지 않았다. 호기심이 전혀 생기지 않는 단순한 줄거리가 그 이유고, 읽어봤자 이게 왜 그토록 명작이라고 찬사를 받는지 나는 도저히 알 수 없을 것 같았다. 그런데 최근들어 이 책을 제대로 읽어보고 싶어졌다. 고독과 척박한 환경에서 자신의 인간성을 시험하는 노인 산티아고의 이야기가 어쩌면 지금의 나에게 꼭 필요한 가르침을 줄지도 모른다는 생각이 들었다.

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소설의 주인공 산티아노는 늙은 어부다. 한때는 챔피언이라 불릴 정도로 힘이 세고 고기도 잘 잡았지만 이젠 노쇠해 같이 할 동료도 없고 운마저 따르지 않았다. 그는 84일째 아무것도 잡지 못했다. 그래서 유일하게 그를 따르는 소년 마놀린도 노인과 승선하기를 반대하는 부모 때문에 다른 배를 옮겨 탈수밖에 없게 됐다. 하지만 산티아고는 여전히 희망을 갖고 있기에 홀로 바다로 나선다. 그는 먼바다까지 배를 끌고 가 낚싯줄을 내린다. 그러던 중, 드디어 그의 조각배보다 훨씬 크고 힘센 청새치 한 마리가 낚싯바늘에 걸리고, 이틀 밤낮을 넘게 그 물고기와 사투를 벌인다. 드디어 84일간의 불운은 끝이 난 걸까?

제아무리 큰 놈이라도 이 배를 영원히 끌고 갈 수는 없을 것이다.

문제가 되는 것은 이제 모두 해결되었고, 줄은 얼마든지 있다. 나는 더 이상 바랄 것이 없다.

"고기야"

"나는 죽을 때까지 너와 같이 있을 테다."

<노인과 바다> p084

쉽게 잡히지 않는 고기를 낚기 위해 그는 자신과, 고독과 싸웠고 마침내 고기를 낚았다. 하지만 행운을 누릴 시간은 길지 않았다. 고기의 피냄새를 맡은 상어들이 계속해서 습격해왔다. 노인은 지칠대로 지쳐버렸고 변변한 도구도 남아있지 않은 절망의 상황이었지만 희망만은 놓지 않았고 그래서 다행히 목숨은 지킬 수 있었다. 하지만 그가 모든 걸 걸고 잡은 고기는 상어들에게 모조리 뜯겨버리고 말았다. 그럼에도 노인은 절망하지 않는다. 이제 무거운 짐이 없어 배가 아주 가볍게 잘 달린다는 걸 느낄 뿐이다.

무엇때문에 이렇게 힘들었던 걸까? 노인은 생각해 보았다.

아무것도 아니야

내가 너무 멀리 나갔을 뿐이야.

<노인과 바다> p178

단순한 시선으로 바라보면 노인의 사투는 허무 그 자체다. 치열하게 청새치와 싸워 승리했지만 결국 상어에게 지고 말았으니까. 하지만 노인은 자신과의 싸움에서 지지 않았다. 그저 자신이 너무 멀리 나갔을 뿐이라고 담담하게 말하면서 바다는 적일 때도 있지만 친구일 때도 있다며 자연의 섭리에 순응했다. 그리고 돌아갈 곳이 있다는 것, 누군가와 대화할 수 있다는 것에 감사했다. 단단한 신념과 희망을 가진 노인은 패자가 아닌 진정한 승리자다.

끊임없는 시련 앞에서 산티아고의 무심(無心)은 비현실적으로 느껴지면서도 한편으로는 너무나 닮고 싶다. '좋은 일은 오래가는 법이 없구나' 하고 무심하게 털어버리고 그저 현재의 삶을 감사하게 받아들이는 태도는 그게 가능할까 싶으면서도 망망대해속에서 속수무책으로 한없이 작아지는 나에게 동경의 마음을 일으킨다. 인생은 노인의 바다처럼 내 뜻대로 돌아가지 않는다. 그리고 노력은 늘 성공으로 귀결되지 않는다. 난관에 부딪힐때마다 노력의 결과물이 실망스러울때마다 절망하고 자책하는 태도를 취한다면 우리는 현재에서 느낄 수 있는 진정한 충만을 경험할 수 없다. 반면에 결과를 따지지 않고 삶의 본질을 순순히 받아들인다면 우리는 지금만 경험할 수 있는 특별한 것을 얻게 될 것이다. 결국 우리는 희망을 놓지 않아야 하고, 비록 실망스러운 일이 생기더라도 좌절하지 말아야 한다. 산티아고처럼 말이다.

부작용없이 허리통증을 해결해주는 치료는 운동뿐이다

허리 좀 펴고 삽시다 ㅣ 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
기쿠치 신이치 외 지음, 이지현 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 10월

현대인이라면 누구나 걸린다는 허리통증은 나에게도 어김없이, 그것도 아주 일찌감치 찾아왔다. 30대 초반에, 스트레스의 영향으로 시작된 허리통증은 똑바로 앉을 수도, 설 수도 없을 정도로 심했고, 잠도 제대로 잘 수 없었다. 게다가 함께 찾아온 우울과 불안도 대단했다. 나는 이런 상황에서 벗어나기 위해 병원치료와 운동, 바른 자세 등의 노력을 기울였고, 치료방법이 통한건지 시간이 도와준 건지는 모르겠지만 다행히 정상적인 일상으로 돌아갈 수 있었다. 하지만 절박함이 사라지니 노력은 게을러졌고, 통증은 부활했다. 이제 컨디션이 떨어지거나 허리에 약간이라도 무리를 가하면 쳇바퀴 돌 듯 통증이 찾아온다.

최근에는 꾸준히 허리에 이상신호가 감지된다. 이제 더는 그냥 넘기지 말라고, 기다린다고 나아지지 않는다고 경고를 보내는 것 같다. 다행히 극심하지는 않은, 은근한 통증이라 '운동'으로 조금씩 증상을 호전시켜보고자 한다.

'운동 요법'으로 증상이 호전될 수 있다는 사실을 꼭 기억하자.

<허리 좀 펴고 삽시다> p005

<허리 좀 펴고 삽시다>는 나처럼 실천력 떨어지는 사람도 따라할 수 있도록, 작심삼일로 끝내지 않을 수 있도록 '1분체조' 형식으로 허리에 좋은 운동 요법을 소개하는 책이다. 책에는 모든 '1분 체조' 동작을 사진으로 상세히 소개하고 있는데 어떻게 움직여야 하는지, 어떤 효과가 있는지 포인트를 짚어주어 효과를 높이도록 해준다. 또한 아침에 일어났을 때, 외출 전에, 외출 중에, 사무실 또는 집에서, 자기 전에 하는 '1분 체조' 28가지를 소개하여 자신에게 맞는, 효과가 좋은 동작을 발견하여 실천할 수 있게 돕는다.

척추관 협착증을 극복하려면,

1. 몸의 유연성을 높여 가동 범위를 넓힌다

2. 요추를 지탱하는 근육을 강화한다

3. 골밀도를 높인다

4. 비만의 예방 및 해소

5. 스트레스 해소

<허리 좀 펴고 삽시다> p036

사실 이 책과 비슷한 내용을 다룬 책들이 이미 여러 권 책장에 꽂혀있다. 소개하는 동작들도 거의 같다. 그럼에도 나는 이 책이 꽤나 마음에 드는데 핵심을 알기 쉬우면서도, 간단하게 쓰여진게 그 이유다. 실천이 문제인 나에게는 질병을 상세하게 풀어 설명한 책보다 꼭 필요한 이론과 동작만 담겨있는 이 책이 더 도움이 될 것 같다.

책에서 가장 관심있게 본 내용을 간단히 소개해 본다. 골격 바로잡기 체조인데 척추, 골반, 고관절 등 골격의 틀어짐을 바로잡고 몸전체의 균형을 맞추는데 좋은 동작이다. 즉, 몸을 흔들어 틀어진 자세를 효율적으로 바로잡는 것이다.

'엎드려 다리 흔들기'. 동작은 매우 쉽다.(사진이 필요없을 정도로 쉽다) 말 그대로 엎드린 상태에서 무릎 아래 부위를 자동차 와이퍼처럼 좌우로 흔들면 된다. 양 무릎과 양 발목 사이를 살짝 벌려 흔드는 '두 다리 흔들기'라는 골반 및 고관절이 크게 움직여 배열을 바로잡는 데 효과적이고, 양 무릎과 양 발목을 딱 붙이고 흔드는 '한쪽 다리 흔들기'라는 척주 부위를 풀어주고 자세를 가다듬는데 아주 좋은 운동이다.(p110) 이 두 가지 동작을 하루에 몇 번씩 나누어 진행하다 보면 통증을 완화시킬 뿐 아니라, 틀어진 체형이 교정되는 효과를 누릴 수 있다고 하니 매일 실천해 볼 생각이다.

허리통증은 그냥 두면 저절로 낫기도 하지만 더 악화될 수도 있으니 조심해야 한다. 지금부터라도 이 책이 알려준 동작들을 하나하나씩 나에게 적용해 통증없는 일상으로 돌아갈 수 있기를 바란다. 같은 이유로 고생하는 분들이라면 읽고 실천해보기를 추천드린다.

베르나르 베르베르의 빛나는 영감이 담긴 비밀노트

상대적이며 절대적인 지식의 백과사전
베르나르 베르베르 지음, 이세욱 외 옮김 / 열린책들 / 2021년 11월

매일이 소소하고 단조롭다. 이런 일상이 누군가에게는 지루하고 답답해서 고역일 수도 있겠지만, 나의 경우는 안정감을 느낄 수 있어서, 편안해서 꽤 만족스럽다. 물론 아쉬운 점도 있다. 익숙한 생활만 하다보니 내가 모르는 세상에 대한 두려움은 더 커지고, 호기심은 점점 줄어든다. 그래서 웬만해선 새로운 경험을 시도하지 않게 된다. 괜한 모험으로 지금 누리는 평온함을 잃게될까봐.

안정된 일상을 누리면서 새로운 가능성을 향한 마음의 문도 활짝 열 수는 없을까. 나는 책속에서 그 답을 찾는다. 독서를 통해 낯선 것을 만나고, 생각해보고, 상상력을 자극시킨다. 그렇게 얻은 사유로 시야를 넓히고, 낯선 세상도 이해할 수 있기를 바란다. 더딘 실행력을 가진 나로서는 쉽지 않은 길이지만 급할 게 없으니 내 방식대로 천천히 해나가보는 것도 괜찮지 않을까.

때로는 자기가 정말로 원하는 것과 반대가 되는 것을 해보는 것이 유익할 수도 있다.

자고 있을 때 깨어 있어 본다든지, 음악을 듣고 싶을 때 정정 속에 있어 본다든지,

자동차를 타고 싶을 때 걸어간다는지 하는 식으로 말이다.

이런 작은 행위를 통해서 우리는 새로운 느낌과 미지의 길을 발견할 수도 있다.

475. 반대로 하기 p663

책은 제목 그대로 '상대적이며 절대적인 지식의 백과사전'이다. 세계적인 작가 베르나르 베르베르가 14살 때부터 수집해온 다양한 이야기들과 직접 체험한 일들에 과학적, 문학적 깊이를 더해 흥미롭게 풀어놓았다. 총 12장으로 구성된 책 안에는 죽음, 처세, 신화, 인류, 연금술 등 상상력을 자극하는 폭넓은 이야기 542편이 담겨 있는데, 하나씩 읽어내려가다 보면 베르나르 베르베르의 다양한 관점과 기발한 발상, 세상에 대한 독창적인 해석들을 만나볼 수 있다.

늘 좋아하는 주제의 책만 읽다가 온갖 분야의 생소한 이야기들을 만나니 처음엔 낯설었는데 점차 읽는 재미를 느낄 수 있었다. 더불어 복잡한 머릿속을 환기시킬 수 있었고, 새로운 지식을 쌓는 즐거움도 누릴 수 있었다. 나이들어 백과사전을 접할 기회가 없었는데 늘 같은 것만 보고 듣는 나에게 참신한 자극이 된 책이다.

생각하기를 멈추는 것보다 더 기분 좋은 일이 있을까?

쓸모가 있건 없건, 중요하건 덜 중요하건, 마음에 넘쳐 나는 이 생각의 흐름을 중단시키는 것.

다시 살아 있는 상태로 돌아올 수 있기는 하되, 마치 죽어 있는 것처럼 생각하기를 멈추는 것.

텅 빈 상태가 되는 것. 근본으로 돌아가는 것. 아무것도 생각하지 않는 것조차 생각하지 않는 것.

무가 되는 것. 그것은 하나의 소중한 갈망이다.

447. 무(無)가 되는 것 p632

<상대적이며 절대적인 지식의 백과사전>은 천재 작가의 빛나는 영감이 고스란히 담긴 비밀노트라 할 수 있다. 베르나르 베르베르의 소설들을 읽지 않은 독자에게는 쏠쏠한 읽을거리와 상상력을 얻을 수 있고, 작가의 애독자라면 거기에 더해 <개미><뇌><신> 등의 상상력 원천을 직접 들여다볼 수 있는 기회가 될 것이다. 특히 호기심과 상상력의 부재를 느끼는 분들에게 추천하고 싶은 책이다.

보다 고양된 의식으로 이끄는 길을 찾아야 한다.

그 길은 우리의 수많은 경험을 바탕으로 닦여질 것이다.

그 길을 제대로 찾아내기 위해서는 우리의 관점을 변화시켜야 하고

한 가지 사고방식을 고집하지 말아야 한다.

개미들은 우리에게 하나의 사고방식을 제시한다. 개미들의 입장에 서보라.

또한 돌멩이, 구름, 물결, 물고기, 나무들의 처지로 들어가 보라.

425. 그 길은 어떤 길인가? p608