과민증후군을 낮추는 둔하게 사는 인생

이시형 박사의 둔하게 삽시다
이시형 지음, 이영미 그림 / 한국경제신문 / 2015년 4월

우리가 살아가고 있는 지금의 세대는 매우 빠른 속도전으로 움직이고 있다. 이러한 시대에 대한 적응을 하는 것은 변화에 대해서 트렌드를 빠르고 읽고 이에 대처를 잘 하는것이라고 할 수 있을것이다. 전세계의 많은 이슈들이 우리나라에 영향을 미칠뿐만 아니라 그 자체가 우리의 삶에 영향을 주고 있기 때문에 다양한 시대의 변화에 대처를 해야 할 필요성이 있다. 우리나라는 새마을운동을 통해서 경제발전을 빠른 경제성장을 보였기 때문에 무엇보다도 잘 먹고 잘 사는 것에 초점을 맞추어서 활동을 해왔다. 그렇기 때문에 삶의 질적인 측면을 고려하지는 못하고 과열경쟁속에서 살아왔다. 돌이켜보면 큰 발전은 있었지만 피곤한 일상이 지속되왔는지도 모르겠다. 우리들도 일상생활에서 지쳐서 있는 상태가 지속이 되면 몸과 마음이 피로해지고 때로는 조용한 곳에 가서 휴식을 취하고 싶은 마음이 크게 된다. 긴 인생을 살펴봐도 그러할 것이다. 긴장하면서 살아가는 것 자체는 삶에 대한 변화와 방향을 잡아가는데는 도움이 되겠지만 항상 그렇게 살아가기는 어렵다. 휴식을 취한다고 하는 것은 말 그대로 많은 부분은 내려놓는것을 말하는 것이다.  일상적인 활동들이 계속 된다면 우리는 정신분석 시각에서 볼때 과민증후군이 나타나면서 뇌에 불안하고 부정적인 감정이 더욱 커지게 된다. 누구나 똑같은 상황인데도 다른 반응을 보이고 있는 것은 우리가 정서적으로 건강한 상태를 가지고 있는지에 대해서 판단해볼수 있는 좋은 잦대가 될수 있을것이다. 

 무한경쟁과 함께 불확실성의 시대에 살아가고 있는 것은 지나친 완벽주의를 부르게 되고 만병에 근원인 스트레스 지수를 더욱 높이는 악순환을 부르게 되는데 조급증은 우리들의 건강을 지키는데 있어서도 나쁜 영향을 주게 된다. 책에서 말하는 둔하게 산다는 개념은 바로 우리의 일상생활에서 실천을 통해서 달라잘수 있는 부분인데 책 후반부에 이러한 실천방향에 대해서 이야기를 해주고 있다. 이시형 박사의 이전의 책에서도 내용이 나오고 있는 세로토닌이라는 뇌신경전달물질이라는 것에 대해서 설명을 하고 있는데 세로토닌 분비를 높일수 있는 행동들은 우리가 일상생활에서 바르게 살아간다는 의미로 느껴지는 행동이라고 할 수 있다. 하루의 생활을 하면서 자기가 가장 즐겁게 생활할수 있는 시간을 만들어두고 자신만의 시간을 충분히 가질수 있는 공간도 가질수 있다면 참 좋을것 같다. 베풀고 나눈다는 의미로 세상을 바라본다고 하면 우리가 일상생활을 보는 시각이 좀 더 밝아질수 있다. 내가 먼저 베푼다는 마음으로 다가갈수 있다고 하면 다른사람들에게도 좀 더 마음 넓은 사람으로 보여질수 있을것이며 이것은 대인관계를 이어가는데 있어서도 좋은 영향이 될수가 있다고 본다. 그만하면 됐다는 마음으로 가진것에 만족을 할수 있다는 삶을 살아갈수 있다고 하면 그것으로 우리는 인생의 행복을 더 높일수 있을것이다. 만성적인 불만이 쌓여가는 것이 생기지 않도록 자신의 마음을 잘 다져가면서 일상을 좀 더 즐겁게 살아가야 할 것 같다.