즐겁게 달리는 마라톤

마라톤 1년차 - 초보도 따라 하기 쉬운 즐거운 달리기 프로젝트
다카기 나오코 지음, 윤지은 옮김 / 살림 / 2014년 10월

 마라톤이라는 운동은 평소부터 관심을 만히 가지고 있어서 최근 몇년 동안 달리기 운동을 지속적으로 해왔다. 그림의 책 처럼 마라톤 1년차때는 달리기를 하는 방법에 대해서 많이 더 배우게 되어서 연습하는 방법에 대해서도 간접적으로 많이 익힐수 있었다. 달리기를 하는 즐거움에 대해서 조금씩 배우기 시작을 하면서 숨을 차는 과정을 점점 즐기게 되고 여러모로 달리기를 통해서 심신의 단련이 되는 과정을 보면서 체력적으로도 더욱 건강해질수가 있었던것 같다.

 마라톤 주법을 배우게 되면서 다리로만 달리기를 하는것이 아니라 몸의 근육을 통해서 함께 움직이는 과정을 통해서 장거리 주파를 할수 있기 때문에 전반적으로 체력관리가 중요하다는 것을 다시금 느끼게 되었다. 주변에 마라톤 대회가 많이 열리다보니 대회를 나가게 되면 사람들이 열심히 달리는 모습을 지켜보면서 함께 달리게 되고 그 과정을 통해서 조금 더 체력을 증진해서 열심히 달리는 선순환의 효과를 보게 되는것 같다.

 작년에 처음으로 풀코스를 뛰어보면서 많은 사람들과 함께 달리기를 하는 과정을 겪어 보았는데 단거리를 달리는 것과는 다르게 새로운 좋은 경험이 된것 같다. 짧은 코스만 뛰다가 장거리 코스를 달리면서 처음으로 느낀 것은 장거리를 달리는데 있어서는 많은 지구력이 필요로 하고 그것이 뒷받침이 되어야지 지치지 않고 달릴수 있다는 것이었다.

 그래서 등산이나 조깅을 수시로 하면서 체력을 계속적으로 증진하는 과정을 반복하고 있는것 같다. 기록의 향상에 목적을 두는 것 이상으로 목표를 향해서 달려가는 그 과정 자체가 즐거움이 넘치는것 같다. 달릴수 있는 거리를 처음에는 작게 잡고 갈수록 길게 늘려과는 과정을 통해서 점진적으로는 풀코스에 도전을 하는 과정이 책에서도 담겨져 있어서 다양하게 연습을 하고 배울수 있다면 참 좋을것 같다.

 전반적으로 만화로 그려진 내용들이 진행이 되면서 쉽게 이해가 되는것이 많아서 마라톤에 대해서 인식을 조금 더 편하게 할 수 있는 부분이 많이 있었다. 그리고 다양한 사람들이 마라톤을 즐기는 과정을 통해서 운동을 통해서 땀 흘리고 즐거운 인생을 살아가는 방법에 대해서 배우는 과정이 있어서 더욱 즐거운 것 같다.

 마라톤을 하면서 생기는 다양한 궁금증을 중간마다 해결을 해주면서 책을 읽으면서 생기기는 다양한 내용들에 대해서도 더 숙지를 할 수가 있게 되었다. 달리는 즐거움을 더욱 증진시켜서 체력향상과 땀 흘리는 일상을 열심히 보내고 싶다.