효과적인 다이어트를 하는 방법

JJ 버진의 777 다이어트 - 7가지 음식을 끊으면 7일 안에 7파운드가 빠진다
JJ 버진 지음, 김좌준 옮김 / 조선앤북 / 2013년 12월

다이어트의 고민을 가지고 있는 부분은 우리모두 상당히 많다고 할 수가 있을 것이다. 그렇기 때문에 식사량을 조절하는것만으로 다이어트가 되지 않는 경우가 많이 있을 것이라고 본다. 우리는 매일같이 어떠한 음식을 먹고 있는 체크를 하는 경우가 많이 드물기 때문에 자신이 살찌게 하는 음식이 무엇인지 잘 모르는 경우가 많다. 우리가 먹고 있는 음식에 어떠한 정보가 담겨있는지에 대해서도 잘 모르는 경우가 있다. 우리들에게 있는 알레르기가 음식물에도 있는 경우가 있는데 가끔씩 어떤 음식을 먹고 배탈이 나서 병원에 가는 케이스가 있다고 본다. 매일같이 보는 대변을 통해서도 어떻게 나의 건강을 유지하고 있는지 알 수가 있는데 독소가 내 몸에 어느정도로 축적이 되어있는지 간접적으로 확인을 할수 있는 내용들도 있어서 나의 질문을 좀 더 해결할수 있는데 도움이 되는것 같다.

 777 다이어트는 음식물 불내성을 일으키는 7가지 고위험군 음식을 모두 중단을 하면서 몸을 치유해주는 음식을 먹는 과정을 지속적으로 반복을 할 수가 있는 것이다. 먹는 음식 뿐만 아니라 운동을 통해서 나에게 어떻게 잘 맞는 운동을 통해서 몸의 균형적인 생활을 맞추어 가는것은 상당히 중요한 것으로 생각이 된다. 단것을 좋아하는 성향이 나에게도 있다보니 아무래도 먹는 음식에 대해서 쉽게 단맛을 포기하기가 힘든 경우가 참으로 많은것 같다. 그럴때 마다 나는 어떻게 하면 조금더 단백한 식사를 할 수 있을까에 대해서 더욱 고민을 하게 된다. 몸속에 있는 지방들이 우리 몸무게의 증가를 지속적으로 만들기 때문에 다양한 식사습관이 이루어지지 않는다고 한다면 균형잡힌 생활을 하는것은 상당히 어려울지도 모른다. 작은 몸무게의 변화들에 대해서도 신경을 쓰면서 평생 우리가 다이어트가 아니라 자신의 몸관리를 지속적으로 해나갈수 있다고 한다면 우리에게는 더욱 귀중한 시간이 될 것이라고 생각이 된다. 가끔씩 우리몸을 뜨겁게 달구어 주는 고강도 운동을 통해서 몸의 균형잡힌 생활을 지속하고 자신에게 맞는 운동방법을 익힌다고 하면 스스로 살아가는데 있어서도 다양한 활력을 스스로 갖출수 있다고 생각이 된다.

 777 다이어트를 통해서 내가 주로 먹어야 할 음식과 그렇지 않은 음식에 대한 구분이 생기면서 좋은 음식을 오랫동안 꾸준히 섭취하는 습관을 가져야 할 것 같다.