행복한 인생의 건강을 위하여

이시형처럼 살아라 - 뇌의 원리로 30년 젊게 사는 비결
이시형 지음 / 비타북스 / 2012년 9월

이시형 선생님의 경우에는 언론에 소개도 많이 되고 강의도 많으신편이라서 대중들에게 잘 알려진 분이라고 할 수 있다. 그 분이 책에서 강조하고 있는 부분은 바로 건강에 관련된 내용이라고 할 수 있겠다. 건강은 모든 사람이 바라는 축복중에 하나일 것이다. 모든 것을 다 가진다고 해도 건강을 잃으면 소용이 없듯이 건강한 삶은 우리 인생엘 살아가는데 있어서 가장 중요한 요인중이 하나라고 할 수 있겠다. 건강은 건강할때 잘 지켜야 한다는 것은 틀림없는 명제이지만 바쁜 생활을 살아가고 있는 현대인들이 많기 때문에 이러한 부분은 우리가 일상생활에서 지속적으로 실천하기에 어려운 부분도 상당히 많다고 할 수 있다.

 100세 시대를 맞이하면서 우리들의 삶에 있어서도 건강에 대한 관심은 더욱 커져진것도 사실이다. 어떻게 하면 활력있고 건강하게 살아 갈 수가 있을까는 누구나 고민하는 문제이다. 책에서 나오는 건강비결은 전반적인 몸의 밸런스를 맞추는 <트리밍 건강법>이라는 것을 알수가 있다. 그 속에서 이시형 박사가 알려주는 건강법칙이라는 부분은 우리가 일상생활속에서 활용할 수 있는 부분을 잘 언급을 해주고 있다. 그 과정에서 특히나 연령대가 40대 이상이신 분들은 신경써야 할 포인트도 많이 언급이 되고 있어서건강지킴이로서의 역할은 충분이 될 것으로 생각이 되었다. 다만 평소에 우리들이 얼마나 더 실천을 할 수 있는지가 중요한 부분 일 것이다. 트리밍 황금률 7가지는 뇌를 위해서 활동하는 몸의 신체대사량을 많이 늘리는 운동중에 하나인데 뇌를 위해서 먹고 뇌를 화나게 하지 말고 뇌를 기쁘게 하는 내용이 제시가 되어 있다. 그리고 목표를 가지고 관리하기 위해서 나름대로 단계별 목표와 함께 일지를 쓰면서 자신의 습관을 체계화 시키는것도 중요할 것 같다.

 트리밍을 완성시키는 5가지 습관은 우리가 일상에서 발생되는 생활습관을 비교적 바르게 잡아주는 역할을 보여주게 되는데 부분별로 자세히 읽어보면 자신에게 부족한 내용들이 참 많다는 것을 느낄수 있었다.

 100세시대를 맞이하면서 건강은 더욱이 자신을 잘 키는 요인중에 하나이고 중년이 될 수록 이러한 건강관리에 세심한 관심을 더욱 기울여야 할 것은 틀림없는 사실이라고 할 수 있겠다. 그렇기 때문에 멋진 습관을 통해서 아름다운 몸과 마음을 가꾸어 나가는것은 인생 전체로 보았을때 분명히 중요한 내용이기도 하다. 그 누군가 처럼 벤치마크의 대상이 바로 내가 된다고 한다면 그것 또한 설레고 좋은 일이다. 그렇기 때문에 건강을 스스로 지키고 활력있는 삶을 살아가는 것이 멋진 인생을 사는 길이라고 생각이 든다.