행복의 기준

하루에 몇 번이나 행복하세요? - 있는 그대로 나를 사랑하는 기술, 큐헴의 마음 코칭
이동환 지음 / 대림북스 / 2012년 7월

행복이라고 하는 것은 참으로 주관적인 요소이다. 책 제목 처럼 하루에 몇 번쯤 행복할까 한 번 생각을 해보면 손에 꼽을 정도 인것 같기도 하고 어느 경우에는 조금더 행복하기도 하다. 저자인 이동환 의사님은 환자들을 만나면서 이런저런 경험을 하면서 정신신경면역학과 심신의학, 양자의학을 경부하면서 건강과 함께 인생전체에 대한 변화를 주는 것에 관심을 가졌다고 한다. 의사 이면서 참으로 독특한 경험이 아닐 수 없다. 그러면서 큐헴이라는 것을 만들었는데 무척이나 새로운 것이다. 처음에는 어떤 내용인지 무척 생소했지만 일종의 마음관리법이라는 것을 인지 하고 나서는 마음이 무척이나 나도 편해지는 기분이었다.

 어떻게 하면 즐겁고 행복하게 살 수 있을까는 우리 모두의 생각이고 고민일 것이다. 그 속에서 행복을 찾기 위해서 마음관리를 한다고 하니 마음을 어떻게 관리할 것인지 무척이나 궁금해 진다. 상담이야기를 통해서 펼쳐지는 책 내용속에서 많은 메세지들이 전해지는데 그 속에서 책의 의미를 많이 찾을 수가 있었다. 나를 괴롭히는 존재에 대해서 한번 생각해보았다. 남들이 자신을 괴롭히는지 그렇지 않으면 내가 나를 괴롭히는지 답은 나를 괴롭히는 것은 바로 나였다. 내 속에서 문제가 있고 그것이 해결되지 못하면 큰 고민에 이르기도 하는 것 같은데 그것을 제대로 잘 풀어가는 것이 일단은 나의 마음을 편하게 하는 방법이었다. 마음이 편치 못하는 사람들을 보면 무엇인가 문제거리가 있는것 같다. 나 또한 그러하고 마음이 답답할때는 무엇인가 고민이 있다. 그러면서 열정이라는 것도 조금은 식어버리게 되다 보니 마음을 잘 관리하는 것도 상당히 중요하지 않은가. 그러기 위해서는 책에서도 그러한듯이 많이 웃고 많이 이야기를 하면서 마음속에 무너지 있던 심리를 많이 자극해야 겠다는 생각이 든다.

 큐헴이라는 것을 직접 책에서 나오는대로 한번 따라 해보니 물론 어려운 점도 있지만 분명히 해볼마한 내용인 듯하다.

 심신관리 부터 해서 공감적 목표수립과 신념과 성숙 그리고 마지막으로 계획과 실천을 통해서 단계가 이루어지는데 내 생각에는 1단계인 심신관리를 통해서 자신의 몸과 마음을 제대로 잘 살펴보는 것이 중요할 것 같다. 다른 단계도 중요하지만 연습을 많이 하면서 생활속에서 실천을 하면 아주 좋을 것 같다는 생각이 든다. 나의 행복을 위해서 열심히 노력하고 배워야 할 내용들이었다.

 즐겁게 살아가기 위해서 잘 실천해 보도록 해야 겠다.