행복하고 건강한 삶을 위하여

뽕짝허준 건강백서 - 노래하는 한의사 김오곤의
김오곤 지음 / 글라이더 / 2012년 4월

뽕작허준 건강백서는 한의학에 관련된 생활정보가 모여진 책이다. 그런데 내용이 아주 어렵지도 않고 아주 쉽지도 않은것이 생활에 필요한 유용한 정보들이 많이 제공이 되어 있다. 저자의 별명이 노래하는 한의사인것 처럼 책 내용도 유쾌하고 즐겁다. 마치 저자가 옆에서 이야기를 해주는 것 처럼 내용도 잘 들어오는 편이었다.

 생활한의학 내용이지만, 관심사가 사람들마다 다른데, 일단은 3장에 나오는 사상체질과 관련된 내용에 관심을 가지고 읽었다. 책을 펼쳤을때도 이 부분의 내용을 가장 먼저 보았을 만큼 원래 관심이 조금 있는 내용이었다. 사람들 마다 자신이 어떠한 체질을 가지고 있는지를 아는것은 건강을 다스리는데 있어서 무엇보다도 중요한 요소라고 생각이 들었는데 그것을 처음부터 정확하게 잘 체크해주신 덕분에 나의 체질도 다시 한번 확인을 할 수가 있었다.

또한 서두에 나오는 건강한 인생을 위해서 필요한 다섯가지에 대한 언급이 나오는데 무척이나 공감이 되는 좋은 내용들만 나온것 같다. '마음, 시간, 인간관계, 몸, 경제력’ 이 있어야 한다고 한다. 이 책에서는 건강에 대한 키워드를 통해서 우리 신체를 튼튼하게 하는 방법들을 소개해준다.

생활속에서 건강을 지키는 방법들도 실천해 볼만한 내용들이다.

담배는 줄이고 차는 더하는 내용들은 직장인인 나에게는 실제로 많이 필요한 내용들이다. 또한 아침을 잘 거르기가 쉬운데 아침을 가장 멋진 황제처럼 먹어야 하는 내용은 그만큼 아침식사가 많이 중요함을 강조하는 것 같다. 일찍 자고 일찍 일어나서 생활활리듬을 건강하게 유지하는 것 또한 건강의 좋은 비결이라고 할 수 있겠다.  그리고 수면을 잘 취하는 방법에 대한 소개가 나오는데 우리들에 평소에 일상생활을 제외하고 휴식시간의 대부분을 수면활동에 사용하고 있기 때문에 알맞은 수면 관리도 중요할 듯 하다.

체온건강법 내용에 보면 몸을 따뜻하게 하면서 우리 몸이 요즘 들어서 차가워지고 있는 이유에 대해서도 나온다. 그리고 그 반대로 따뜻하게 유지하는 방법을 통해서 우리 신체의 리듬을 부드럽게 하는것이 중요하겠다. 특히 아랫배와 발바닥 찜질을 통해서 온 몸에 신진대사 활동을 원활하게 하는 것이 필요한것 같았다. 바로 실천해 보니 몸이 한층 더 개운해지는것 같기도 하다.

마지막 부분에는 좋은 음식에 대한 소개가 나온다. 개별적으로 아주 많기 때문에 책에 대한 내용을 참고를 많이 해봐야 할 것 같다. 먹는것들이 우리 몸의 소화를 하고 신체활동 에너지의 근원이 되기 때문에 좋은 음식을 알맞게 먹는것은 누구라도 잘 지켜야 할 것 같다. 책 내용들이 아담하고도 다채로운 내용들이 많아서 두고 두고 집에서 보면 좋은 책인것 같다.

건강한 삶을 위하여 다시 한번 실천해볼 수 있도록 합시다.