마음의 지혜

마음의 지혜 - 내 삶의 기준이 되는 8가지 심리학
김경일 지음 / 포레스트북스 / 2023년 5월

 

 

마음의 지혜

저자

김경일

출판

포레스트북스

발매

2023.05.17.

#마음의지혜 #김경일 #포레스트북스

내가 가장 좋아하는 심리학 교수님인 김경일 교수님의 책이 나왔다고 해서 얼른 서평을 신청했다. 군대에 있을 때 <지혜의 심리학>이라는 인지심리학을 처음 접했고, 교수님을 알게 되었다. 인지심리학이란 인간이 어떤 선택을 할 때 선택에 대한 이유를 찾는 학문이다. 즉 인지심리학을 공부하면 좀 더 나은 결정과 선택을 할 수 있게 되기 때문에 자기 계발과 밀접하고, 행복한 삶을 살 수 있다고 나는 믿는다. 이 책은 우리가 살면서 크게 겪는 8종류의 테마에 대하여 교수님이 본인이 겪은 일을 활용하여 설명한다. 결국 8종류의 주된 내용은 행복으로 귀결되며, 책이 얘기하고자 하는 내용을 한 줄로 줄이면 "행복하기 위해 사는 것이 아니고, 살기 위해 행복해져야 한다" 이것이다.

#행복해야 하는 이유

우리는 행복을 얻기 위해 살아간다고 말을 한다. 맛있는 음식을 먹거나, 좋아하는 영화를 보고, 좋아하는 팬들을 응원하며 행복을 얻는다. 이는 수명이 60세였던 과거의 이야기고, 현재 수명이 120세까지 늘어난 상황에선 행복에 대한 관점이 달라진다. 연세대학교 서은국 교수님이 쓴 "행복의 기원"에서는 다음과 같은 명문장이 등장한다.

"행복은 목표가 아니라 도구다" 즉, 살기 위해 행복을 도구로 이용한다는 것이다. 이를 설명하기 위해 꿀벌을 예시로 들었는데, 꿀벌이 꿀을 모으는 이유는 행복해서가 아니고 살기 위해서 모은다. 꿀벌을 인간, 꿀을 행복으로 치환하면 딱 맞는 말이다.

 

#행복하기 위해서는?

우리가 살아가기 위해서는 행복을 원료로 필요하다는 것을 알았다. 그렇다면 이제 행복을 얻는 방법을 찾아야 한다. 책에 새롭고 중요한 개념이 나왔는데, 바로 "부킹해피니스"다. 부킹해피니스란, 우리가 살아가면서 행복을 느꼈던 원인을 자세하게 기록하는 것을 의미한다. 이순신 장군의 난중일기를 보면 부킹해피니스가 가득하다. 상사로부터 깨졌던 날, 일이 잘 안 풀렸을 때 이순신 장군님은 항상 좋아하는 음식을 먹고 슬픔을 이겨낸 것 같다. 이런 패턴이 수없이 나오다 보니 자신이 어떻게 하면 행복한지 쉽게 알아채는 것이다. 우리도 이순신 장군님처럼 부킹해피니스를 하나씩 정리해둬야 한다. 그래야 아무리 힘든 상황이 닥쳐오더라도 이겨낼 수 있다.

#행복의 기준

1년에 100점짜리 행복 하나와 10점짜리 행복 10개 중에 후자가 더 효과적이라는 연구결과가 있다. 그리고 행복을 얻는 가장 효율적인 방법은 좋은 사람과 맛있는 음식을 먹는 것이라고 한다. 이순신 장군님을 비롯해 여러 사람들은 힘들 때 먹는 행위를 통해 슬픔을 이겨내고 행복을 얻는다. 이처럼 복권 당첨, 주식 대박 등 거창한 목표보다 더운 여름날 냉면 먹기, 콩국수 먹기 등 소박한 부킹해피니스 여러 가지를 찾아 기록하다 보면 행복에 한 걸음 더 가까워진다.

#한국인과 유대인의 공통점 : 낮은 아난다마이드

아난다마이드는 행복을 느끼게 해주는 화학물질이라고 한다. 아프리카나 남아메리카 사람들에게서 많이 나오는 것을 확인했으며, 이와 반대로 한국인과 유대인들은 유독 적다고 한다. 그래서 그런가 한국인과 유대인들은 유독 부지런하며, 끊임없이 무언가를 하려고 한다. 행복을 잘 못 느끼는 우린, 행복해지기 위해서 2가지가 필요하다. 부킹해피니스의 강도를 줄이고(간혹 10만 원짜리 식사-> 5만 원짜리 식사), 빈도수를 늘려야 한다.

 

 

#마무리

책에는 죽음, 사랑, 일, 미래 등 여러 가지 테마가 나왔지만, 가장 인상 깊었던 행복을 가지고 서평을 썼다. 어려운 심리 용어는 많이 나와있지 않고, 나오더라도 교수님의 실생활 예시가 나와있어 술술 읽혔다. 400페이지에 달하는 분량이 있었지만, 결국 모든 챕터는 행복으로 귀결되기 때문에 책을 다 읽고 나서 정리도 잘 되었다. 이 책을 읽기 전까지는 당연하게 우린 행복을 좇기 위해 살아가는 존재라고 생각했지만, 행복을 도구로 사용해야 한다는 충격적인 문장을 보고 앞으로 어떻게 살아가야 할지 방향을 잡은 것 같다. 특히 부킹해피니스를 적기 위해서라도 매일 일기를 쓰는 습관을 가져야겠다고 다짐했다. 우리의 수명은 80세가 아닌 130세까지 늘어난다는 말이 있다. 직장 은퇴를 하더라도 살아온 날의 절반을 더 살아야 하는데, 내가 무엇을 할 때 행복한지 모른다면 정말 비참할 것이다. 일기를 쓰진 않더라도 오늘부터 내가 무엇을 할 때 행복한지 하나씩 찾아가는 재미를 느껴보는 건 어떨까.

카피책

카피책 - 당신이 쓰는 모든 글이 카피다 ㅣ 카피책 시리즈
정철 지음, 손영삼 비주얼 / 블랙피쉬 / 2023년 4월

 

 

카피책

저자

정철

출판

블랙피쉬

발매

2023.04.24.

#카피책 #정철 #블랙피쉬

카피를 잘 모르는 사람들은 카피라는 단어를 들으면 뭘 복사하고 베끼나..?라고 생각할 것이다. COPY의 카피가 아니고 Copywriter의 카피로 광고를 의미한다. 나는 카피가 참 좋다. 길거리를 다니다가 참신한 문구가 있거나 상호가 있으면, 사진으로 남겨 놓는데 속초 여행 갔을 때 카페의 상호가 특이해서 사진으로 남겼다. "커피海요"라는 카페였는데 바다 근처 카페라서 해를 바다 해를 넣어서 표현한듯싶다. 글자 하나를 바꿨을 뿐인데 계속 기억에 남고 과연 이런 센스를 가진 카페 사장님의 커피 솜씨는 어떨지? 더 들어가고 싶은 욕구도 생긴다. 나는 정치적으로 중립이지만, 문재인 대통령의 슬로건이었던 "사람이 먼저다"라는 문장을 참 좋아했다. 정치를 잘했건 못했건 슬로건만큼은 지금도 기억에 남는다.

#책의 구성

이 책에는 먼저 잘 만들어진 카피와 아쉬운 카피를 가져와서 카피의 중요성과 어떤 카피가 잘 된 카피인지 독자 스스로 깨닫게 만든다. 그다음으로 효과적인 카피를 만들 수 있는 여러 가지 기법을 소개한다. 수십 가지의 카피가 나왔지만, 그중 가장 기억에 남았던 카피를 가져왔다. 용인에 들어서는 한 아파트가 서울보다 분양가가 1억 원 정도 싸다는 메리트가 있다고 한다. 이 점을 홍보해야 하는데 당신은 어떻게 할 것인가? before) "서울보다 훨씬 저렴한 파격 분양가!"라고 책에 예시가 나와있다. 팩트만 나와있어서 심심한 느낌을 받는데, 이 문구를 이렇게 바꿔놓았다. After) "용인에 집 사고 남은 돈으로 아내 새 차 뽑았다" 이 카피를 보고 피식하면서 씁쓸한 표정을 짓는 남편의 얼굴이 보이지만, 활짝 웃는 아내의 얼굴도 같이 보였기에 진짜 잘 만든 카피라고 생각을 했다.

 

#말장난의 대가 카피

역사 속 위인 중에서도 나는 서희를 좋아한다. 서희의 외교담판이 있었고, 달변을 통해 강동 6주를 유혈사태 없이 되찾았다. 이처럼 말을 잘하는 사람을 좋아하는데, 그래서인지 카피를 더 좋아하는 것 같다. 여러 카피 중에 말장난을 통한 카피를 좋아하는데 아래 예시를 가져왔다. 못을 활용한 것인데, "넌 못해, 넌 못할 거야, 넌 못할 줄 알았어" 가슴에 못을 박는 말입니다. 못은 가슴이 아니라 벽에 박는 물건입니다"라는 카피가 너무 인상 깊었다. 포기는 배추 샐 때 쓰는 말과 비슷한 경운데 못을 이렇게 사용할 줄은 상상도 못했다.

 

 

#마무리

말에는 보이지 않는 힘이 있다. 이 말을 어떤 방향으로 활용하냐에 따라 상대방에게 상처를 줄 수 있고, 상대방을 계몽시킬 수 있다. 말을 가장 잘 활용할 수 있는 방법은 카피인 것 같다. 팩트로만 설득하려면 여러 문장을 사용해야 할 것을 단 몇 마디로 상대방을 설득하고 계몽시킬 수 있으니 얼마나 큰 힘인가. 세상을 바꾸길 원한다면 포기하지 말고, 조금만 더 생각을 하여 카피를 통해 변화시키는 것은 어떨까.

우리 집 미니 채소밭

우리 집 미니 채소밭 - 화분으로 시작해요
후지타 사토시 지음, 안미현 옮김 / 리스컴 / 2023년 5월

 

 

우리 집 미니 채소밭

저자

후지타 사토시

출판

리스컴

발매

2023.05.02.

#우리집미니채소밭 #후지타사토시 #리스컴

6월에 아파트로 이사를 가게 되면서 베란다를 활용할 수 있게 되었다. 아파트로 이사 가게 되면서 가장 설레는 이유가 바로 베란다 텃밭을 활용할 수 있어서다. 가구나 가전을 사는 것보다 베란다에 어떤 종류의 식물을 심을지, 어떻게 화단을 꾸밀지 더 기대가 되고 설렌다. 살아오면서 많은 식물들을 키워왔지만, 연쇄살식범(?) 소리를 듣진 않았다. 물을 주진 않더라도, 잎이나 흙 주변 상태를 확인했고, 잎 상태를 보고 비료도 주며 노력을 해왔다. 그러나 이제는 내가 직접 키운 식물을 내가 먹어야 하기 때문에 더욱 정성을 들여야겠다고 생각했다. 그래서 이번 책을 통해 내가 몰랐던 식물에 대한 지식을 알아가기로 했다.

#책의 구성

이 책에는 식물 키우기의 구성요소부터, 어떤 식물을 키우면 좋을지 자세하게 나와있다. 여러 내용이 있었지만, 내가 잘 몰랐던 부분을 가져와 서평을 쓰기로 했다. 흙의 황금비율부터, 어떤 흙을 써야 하는지 자세하게 설명이 나와있고, 비료의 종류도 자세하게 나와있었다.

 

#내가 심을 식물들

베란다에 어떤 식물을 심을까 생각했을 때 가장 먼저 떠올랐던 식물은 상추다. 초보자가 재배하기에 안성맞춤이며, 수확 시기도 빠르기 때문이다. 게다가 삼겹살이나 수육 기타 등등 여러 고기와 먹을 때도 활용도가 정말 높다. 상추 의외에도 깻잎, 방울토마토, 바질, 허브, 래디쉬 등등 다양한 식물들을 심고 잘 키워야 한다는 생각으로 논문을 읽듯이 한자 한자 자세하게 읽어나갔다.

 

#마무리

베란다가 있어도 식물을 어떻게 키워야 할지 지식과 자신이 없기 때문에 많은 사람들이 망설이고 있을 것이다. 그러나 이 책을 읽고 나면 그런 걱정은 하지 않아도 될 것이며 자신 있게 식물을 키워도 쑥쑥 자라날 것이라고 확신한다. 그 이유는 100쪽의 짧은 분량 안에 불필요한 내용은 없이 필요한 내용만 알차게 들어가 있어 이 한 권으로 진정한 식집사로 거듭날 수 있다. 물가도 많이 오르고 소비를 줄여야 하는 지금. 식집사가 되어보는건 어떨까.

꿈 너머로 비행하라

꿈 너머로 비행하라 - 오우진 교수의 20대 수업
오우진 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 5월

 

 

꿈 너머로 비행하라

저자

오우진

출판

매일경제신문사

발매

2023.05.03.

#꿈너머로비행하라 #오우진 #매일경제신문사

세 번째 승무원 에세이다. 처음에 승무원 에세이를 읽었던 이유는, 어떻게 일을 하는지, 일을 할 때 어떤 고충이 있는지, 비행 시스템에 전반적으로 알기 위함이었다. 그러나 2권을 읽으면서 승무원의 화려함보다는 마치 백조처럼 화려하게 보이기 위해 우리가 보지 못하는 곳에서 열심히 일하는 모습이 인상 깊었다. 그래서 이번 에세이에서는 승무원이라는 직업에 초점을 두기보다 어떤 마음가짐을 통해 승무원이 되었는지 궁금하여 읽게 되었다.

#작가님 소개

책 첫 페이지에 작가님의 따듯한 조언이 담겨 있어 책을 읽는 내내 기분이 좋았다. 직접 싸인과 함께 따듯한 말을 써주시니 작가님과 직접 소통하는 느낌을 받아 책에 더욱 몰입할 수 있었다. 카타르항공사에 입사했다가, 경력을 활용해 대한항공에 경력직 승무원으로 입사하는 꿈을 이뤘다. 10년 후 세종대학교에서 석박사 학위를 취득하여 항공서비스학과 전임교수를 시작했다고 한다. 엄청난 커리어이며, 일을 하며 공부를 한다는 것이 쉽지 않은데 엄청난 열정과 의지를 소유한 작가님이라는 걸 알게 되었다.

 

#독하디 독한 작가님

서평을 시작하면서 여러 권의 에세이를 읽었지만, 작가님처럼 독한 사람을 본 적이 없다. 솔직히 말하면 고3, 머리카락을 스스로 자르다는 부분은 그럴 수 있다고 생각했다. 수능을 앞둔 고3들은 너무나 절실하기에 사소한 행동이라도 하기 때문이다. 그러나 중3 겨울방학 때 독서실에서 숙박을 하며 공부를 했다는 내용은 정말 충격이었다. 당장 나의 중3 시절과 비교를 해도 있을 수 없는 일이기 때문이다... 작가님도 본문에 공부에 대한 애정이 정도를 넘어서 집착으로 나아갔다고 하는 걸 보면 승부사 기질이 있는 것은 확실하다. 성공을 위해서는 어려서부터 단련되어 있는 정신력이 수반되어야 한다는 걸 느꼈다.

 

#독자들에게 하고 싶은 말

중3 때부터 독서실에 숙박하며 공부를 하고, 노량진에 스스로 찾아가 재수생들과 공부를 하는 모습은 무서울 정도의 작가님의 집착을 보여준다. 안쓰럽기도 했지만, 독자들이 이런 작가님의 과거 모습을 보게 된다면 많은 것을 느낄 것이다. 내가 과연 지금 실패에 대해 불평하는 것이 맞는 걸까.. 나도 저렇게만 노력하면 무조건 성공할 텐데 등등. 지금 당장 꽃피우지 못한다 해도 언젠가는 피울 수 있다고 생각한다. 작가님도 대한항공 도전을 5번이나 했지만 떨어졌고, 카타르 항공사의 경력을 이용해 기어코 대한항공에 입사했다고 한다. 심지어 지금은 헬스 트레이너라는 부케도 키우고 있으며, 교육자의 길을 걸어가고 있다고 한다. 이처럼 아직 포기하긴 이르다. 다양한 방법으로 도전해 보고 노력한다면 언젠가 목표하는 바를 이룰 수 있다고 확신한다!

 

나는 왜 니체를 읽는가

나는 왜 니체를 읽는가 (올컬러 에디션) - 세상을 다르게 보는 니체의 인생수업
프리드리히 니체 지음, 송동윤 엮음, 강동호 그림 / 스타북스 / 2023년 5월

 

 

나는 왜 니체를 읽는가

저자

프리드리히 니체

출판

스타북스

발매

2023.05.10.

#나는왜니체를읽는가 #프리드리히니체 #스타북스 #송동윤 #강동호

나이를 먹음에 따라 좋아지는 것들이 있다. 우선 나물류. 특히 두릅, 미나리, 참나물 등 향이 강한 나물들을 시도하기 시작했고, 파프리카나 피망 등 자극적이지 않고 은은한 맛이 느껴지는 식재료들을 좋아하게 되었다. 독서에서도 취향이 변했는데, 전에 철학이라고 하면 거들떠도 안 봤는데 요즘엔 눈길이 가기 시작했다. 곰곰이 이유를 생각해 보니 금방 활성화되고 금방 식는 자극적인 것들 보다 은은하게 느낄 수 있는 것들의 가치를 알아가기 시작한 것 같다. 철학도 처음 읽었을 때는 무슨 소리인가 싶어 그냥 넘겨버리지만, 반복하여 읽으면 쌀을 곱씹을 때 단맛을 느끼는 것처럼 매력이 느껴진다. 그리하여 소크라테스 익스프레스부터 철학을 읽기 시작하였는데, 내가 좋아하는 철학자 2명 중 한 명인 니체의 글이 나와 이 책을 읽게 되었다.

#영원한건 절대 없어

연인들 간에 흔히 하는 말. 나랑 결혼할 거야? 절대 안 헤어져. 등 들으면 헛웃음이 나오는 말이다. 연애를 하면서 한 번쯤 했던 말이지만, 확신 없이 말했던 기억이 있다. 습관으로 이루어져 있는 행동은 약속할 수 있지만, 감정은 정말 무서울 만큼 쉽게 변하기 때문이다. 철학이 대부분 냉소적인 경우가 많아 거부감이 들지만, 감정이 영원하지 않다는 것은 변하지 않는 팩트이며, 거부할 수 없다. 니체가 영원히 너를 좋아하는 것은 거짓말이야라고 냉소적인 말을 하는 이유는 미래 운운하지 말고, 지금 이 순간 현재에 충실히 사랑을 하라는 뜻이 아니었을까 추측한다.

#당신은 노예인가, 자유인인가?

니체는 말했다. 하루의 3분의 2를 나를 위해 쓰지 못한다면 노예라고. 하루는 24시간이고, 이 중에 자는 시간 6시간을 제외한다면 18시간. 이 중의 3분의 2는 12시간이다. 즉 하루에 6시간 이상 일을 하는 사람이 있으면 그 사람은 현대판 노예가 맞다. 나를 포함한 수많은 노예들이 보인다.. 노예제도는 아직 사라지지 않았다. 우리는 자본주의의 노예이며, 월급의 노예다. 노예제도를 벗어나기 위해 많은 희생이 있었던 것처럼 우리도 월급으로부터 벗어나기 위해 꾸준히 노력해야 한다.

#과학은 공포로부터 생겨났다.

음악, 미술 등은 유희를 즐기기 위해 탄생되었고, 수학은 측량하거나 건축하기 위해 탄생되었다고 한다. 그러면 과학은 어떤 이유로 생겼을까? 어떻게 생겼는지에 대한 의문을 가지지도 못했는데 니체가 한 번에 해결해 주었다. 과학은 공포심으로부터 탄생되었다고 하는데, 맹수를 쫓기 위해서 불을 이용했고, 불을 켜기 위해 부싯돌의 마찰, 혹은 번개를 활용하게 된 것이다. 이러한 사실들이 후에 물리, 지구과학으로 발전된 것이며 후대까지 전해져 내려왔다. 공포를 이용해 과학을 발전시켰다. 이 점이 시사하는 바는 마치 위기를 기회로 바꾼 것으로 보인다. 조상님들도 "중요한 건 꺾이지 않는 마음" 정신을 가슴에 두고 살았나 보다.

#마무리

책을 읽는 와중에도 어려운 내용이 많아서 어떤 내용을 서평에 포함시킬지 고민이 많이 되었다. 이왕이면 익숙하면서도, 현재 우리의 삶 속에 녹아 낼 수 있는 내용들을 가져왔는데, 정말 오래도록 기억에 남을 만한 내용이었다. 특히 영원한 감정은 없다, 하루의 3분의 2를 사용하지 못한다면 노예라는 말은 가슴을 시리도록 만드는데 충분했다. 철학의 매력은 은은한 잔소리인 것 같다. 잘못된 점을 강경하게 알리는 것이 아닌 부드럽게 알리면서 스스로 깨우치게 만드는 것이다. 이번 니체의 책을 읽으면서 왜 고전과 클래식이 사라지지 않는 이유를 알게 되었다.

이 책은 출판사로부터 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.