#케이크먹고헬스하고영화보면기분이나아질줄알았다 #밀리언서재 #멘탈닥터시도 현대인의 감기 = 스트레스
스트레스는 현대인들에 있어 감기와도 같은 존재가 되었다. 우리의 조상이 채집, 수렵시대에 스트레스는 생존을 위한 가장 좋은 도구로 사용되었지만, 현재 우리에게 있어 도움은 되지만 부정적인 요소가 더 많아진 기분이다. 그도 그럴 것이 맹수의 위험이 도사리는 것도 아니고 먹을 것도 풍족하여 굶어죽을 일이 없어졌기 때문이다. 따라서 우리는 스트레스의 원인을 파악하고, 그 스트레스를 역으로 어떻게 활용할 것인지, 스트레스를 덜 받을 수 있는 방법을 찾아야 한다. 이 책에는 스트레스의 종류와 스트레스 원인, 그리고 스트레스를 안 아프게 받는 방법에 관해 설명한다. 마지막에는 오늘의 스트레스를 내일로 넘기지 않게 하는 무적의 처방도 알려준다!
#다양한 스트레스 해소법 1 : 울기
나는 슬픈 영화를 보거나 슬픈 장면을 보면 눈물을 자주 흘리는데 그때마다 울고 나면 후련한 느낌을 받는다. 눈물이 감정을 해소해 주는 역할을 한다는 걸 알고 있었지만, 세로토닌이 분비된다는 사실은 몰랐었다. 남자는 태어나서 3번 운다는 말이 있는데 이 말은 현대에 있어 너무나도 잔인한 말이 아닌가 싶다.. 남자도 많이 울어야 감정 해소도 하고 건강한 삶을 즐길 수 있을 것이다. 운다는 것은 패배한 것이 아니라 새 출발을 위한 하나의 감정 리셋 버튼일 뿐이다.