미국 남부 한 달 여행

미국 남부 한 달 여행 - LA에서 마이애미를 거쳐 뉴욕까지
김춘석 지음 / 스타북스 / 2024년 4월

캐나다 여행을 했을 때, 살짝 넘어가서 미국 맛만 보고 올까? 라는 생각을 했었습니다.

실행에 옮기지는 못했지만요.

이후에 지인 중에 미국에 거주하는 분이 초청해주셨을 때,

그때는 일에 치여서 가 볼 엄두를 못냈었구요.

그래서 미국 여행에 대한 미련이 참 많습니다.

사람 인생 뭐 있나요~ 한 번 사는 인생.. 미련이 남으면 안되겠지요.

지금부터 여행 계획을 세워봅니다.

이번에는 미국 남부 입니다. 함께 떠나보시죠!!

한 달!! 자그만치 한 달 여행입니다.

한 달 동안 저자가 몸소 체험하고 느낀 미국 남부의 여행일기가 담겨있습니다.

본인의 감정과 감성에 치우친 내용 보다는..

그야말로 한 달 간의 미국 남부 여행 일정들을 일목요연하게 정리해주는 느낌입니다.

그냥 이 책에서 처럼만 움직이면서 여행을 즐겨도 미국 남부를 알차게 느끼고 오겠다는 생각이 들었습니다.

그렇다면 남부 여행에 거쳐가는 도시들은 어떤 곳들이 있을까요?

어디선가 들어봤던 곳들이 많이 보이시나요?

스포츠팀을 운영하는 도시들은 그래도 많이 들어봤지만,

그야말로 처음 들어보는 곳들도 상당수 였습니다.

그런데 책을 보다보면.. 아~~ 저곳을 왜 몰랐지.. 꼭 가봐야겠다~ 싶은 곳들이였습니다.^^

듀랭고~ 여기도 처음 듣는 도시였는데... 이햐~~ 꼭 가봐야겠더군요~

미국의 드넓은 자연을 기차를 타고 눈에 담아 올 수 있는 기회!!

스위스의 하얀 눈밭에 버금가는 듀랭고의 푸른 자연~~

일정표를 보면 워싱턴, 뉴욕처럼 도심 뿐만 아니라,

이처럼 자연도 만끽할 수 있는 남부 여행~!! 설레이네요.

다음은...CSI 과학수사대로 익숙한 마이애미~

오~~ 잘 아는 곳이죠~ 마이애미~~!! 케인 반장님이 멋지게 사건들을

해결하던 그 곳!!

그런데 그곳에 '노인과 바다'로 유명한 작가 어니스트 헤밍웨이 집이 있을 줄이야~

발자취를 느껴보러 가보자구요~ 그리고 마이애미 해변 또한 놓칠 수 없겠죠~!!

다음은... 바로 그곳!! 자유의 여신상이 있는~ 뉴욕!

혹시 empire state of mind라는 노래를 아시나요?

노래는 모르시더라도 노래 안에서 alicia keys가 부르는

'In New~~~~~York~~~'을 들으시면 바로 아실 겁니다~^^

사람들의 꿈이 가득한 도심~ 불가능이 없는 그곳!! 뉴욕!!!

그곳의 상징이라 할 수 있는.. 자유의 여신상을 끝으로 저자는 여행을 마칩니다.

저자가 여행하면서 둘러본 곳들은 어느 곳 하나 그냥 지나치기 아까운 그런 곳들이였습니다.

책을 읽다가 드는 생각은.. 여행사를 통해서 정해진 코스만 둘러보는게 아니라,

이렇게 긴 시간을 가지고 미국 남부 곳곳을 구석구석 여행하는 즐거움은 또 다른 맛이겠구나~싶었습니다.

또한, 이 책만 들고 가도 미국 남부를 제대로 둘러 볼 수 있겠구나~ 라는 생각도 함께 들었네요.

네이버카페 문화충전200%를 통해 출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성한 글입니다

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 - 머리부터 발끝까지 근육 사용 설명서
키마타 료 지음, 장하나 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 3월

봄이 온듯 하더니, 어느새 에어컨을 켜야되나 싶은 여름날씨입니다.

요즘 자기관리의 일환으로 독서와 함께 신경쓰고 있는게 바로 몸관리입니다.

언제부터인가 몸이 곧 일기예보가 되는게 느껴졌습니다.

내일 비가 오려고 몸이 쑤시나~~ 싶으면.. 다음날 빗방울이 똑똑..ㅠㅠ

그래서 만병의 근원이라는 비만을 예방하기 위한 걷기운동과

스트레스 해소와 코어근육 강화에 도움이 되는 배드민턴을 시작하였습죠~^^

그런데 저같은 초보 운동러들은 자칫 방심하면 부상이 생기기 쉽습니다.

바로 어깨와 허리에서 이상 신호가 오더군요.

그냥 운동을 쉬어버리기에는 그동안 해온 노력이 물거품 되는것 같고,

운동에서 오는 재미를 도저히 포기할 수 없었습니다.

그래서 내 몸에 대해서 알아보자는 결심을 했고!!

쉽게 설명해준 책을 찾던 와중에 눈에 들어온 문구~

'세상에서 가장 알기 쉬운' + '근육연결' + '도감'

근육에 대해서 알기 쉽도록 그림을 첨부한 설명서~!! 바로 꺼내들었습니다.

저자는 키마타 료라는 일본인 스트레칭 트레이너입니다.

이런 이해를 요하는 외국서적은 옮긴이도 중요하기 때문에

옮긴이를 찾아보니, 현직에서 치료사로 활동하시는 장하나님이였습니다.^^

이 책은 제목에서 무엇을 추구하는지 바로 나타납니다.

도감!! ㅎㅎ 책장을 넘기면서..

아이들이 왜 그림책을 좋아하는지 이해가 되는 부분이였습니다.

그림을 통해서 원리를 한눈에 보게 되니까 어려운 내용도 쉽게

이해가 되었습니다. 어떤 내용들이 수록되어 있는지 보면..

근육의 연결을 설명하면서 근막의 중요성을 강조합니다. 마치 수영할때 입는 바디슈트와 같다고 설명하시는데..바로 이해가 되었습니다. 수많은 근육들이 있고 그걸 둘러싸고 있는 근막의 움직임을 이해해야 됩니다.

전반부에는 몸의 전체적인 움직임을 주로 만들어내는 원리를 설명해주고 있으며, 후반부에는 특정 부위별로 세부적인 원리를 설명해주고 있습니다.

전반부에서 수축과 이완이라는 큰 틀을 이해하고 나면, 후반부 진도 나가기가 수월했습니다.

수많은 내용들 중에 더 관심이 갔던 부분은..

그림에서부터 뭔가 역동적인 힘이 느껴지지 않으신가요?

최근에 재미있게 하고 있는 배드민턴에서 국가대표 선수들이 점프 스매쉬를 할때의모습이 마치 저런 모습이랍니다.

그 동작을 취할때, 내 몸속의 근육들은 어떻게 서로 작용을 하고 있는지.이완된 근육들을 순간적으로 수축시키면서 파워를 어떻게 낼 수 있는지.

앞에서 전방연결, 나선연결을 예습했기에 원리가 한눈에 들어옵니다.

배드민턴을 하면서 어깨의 소중함을 새삼 느끼고 있답니다.

힘을 쓰기 위한 것도 있지만, 부상을 방지하기 위해서 회전근개를

잘 관리해야 된다는 말은 들었었는데..

그림을 보니까 바로 알겠습니다.

4개의 근육이 회전근개를 이루고 있고, 저런 방향성을 가지고 있군요.

뒤로 넘어가면 보다 자세한 어깨 근육과 팔근육의 연결성을 이해할 수 있었습니다.

척추재활운동을 해봤던 경험으로 그당시 담당 트레이너 선생님이

근막의 수축과 이완을 통한 척추기립근 강화와 통증해소를 시켜주셨던

기억이 떠오릅니다.

우리는 몸을 팔, 다리, 허리 등등 구분지어서 생각할 수도 있지만,

결국은 각 부위들이 근막으로 둘러쌓여있으며, 그 안에서 유기적으로

연결되어 있습니다. 어깨가 아프면 그 부위만을 신경쓴다고 되는게 아니라,

가슴에서 목으로 이어지는 근육들과 그걸 감싸고 있는 근막의 스트레칭을

통한 치료가 중요한 이유입니다.

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감을 통해서

움직임과 연관된 근육들의 속성 및 원리를 이해하고,

스트레칭을 통해서 그 움직임을 도와준다면,

보다 건강한 삶을 살아가는데 분명 도움이 될 것입니다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성한 글입니다

주식 시장의 비밀 머니 사이

주식 시장의 비밀 머니 사이클
안동훈 지음 / 두드림미디어 / 2024년 5월

요즘 주식 때문에 updown이 심하답니다.

희한하게 수익이 마이너스 일 때가 오히려 오르겠지 이러고 마음이 편한데...

주식투자 수익이 났다가 그 수익이 만져보지도 못하고 사라지면 

그게 더 심리가 복잡하고 힘든 거 같아요~

그럴 땐 전 주식 투자 책을 더욱더 찾아 읽으며 마음을 가라앉힙니다.

그래서 이번에 읽은 책은 주식 시장의 비밀 머니 사이클이라는 주식투자 관련 책입니다.

안동훈 저자분이 경기대학교, 단국대학교, 동국대학교 외래교수와 재테크 전임강사로 활동 중이셔서

그런지 용어나 제도, 정책들을 상황에 맞춰 쉽고 자세하게 설명해 주셔 이해가 쏙쏙 된답니다.

금리 인하 시 부분에서 성장 산업과 내수산업을 나눠 금리 인하 시 장단점 투자는 적합한지

표까지 작성하셔서 실어 놓아 이해도가 훨씬 높아졌답니다.

아시는 분들도 많으시겠지만 저는 환율 부분 위 사진에서처럼 환율 오를 시 

외국인 투자자 입장 부분에서 생각지도 못한 부분이었습니다.

부족자금 해결를 위해 주식 추가 매도가 주식시장 하락 요인으로 작용한다 합니다.

이렇듯 너무나도 이런 세세한 부분도 알기 쉽게 표로 정리해 놓으시고 설명도 해주셔서

이해도가 정말 upup입니다.

이렇게 아하~ 무릎을 친 부분이 요소요소 많이 있었답니다.

큰 틀 사이사이 빈 공간들을 촘촘히 채워주는 느낌이랄까요? ㅋㅋㅋ

정말 깔끔하게 잘 만든 책인듯합니다.

주식투자에 관심 있는 분들이라면 꼭 읽어 보시길 추천드려요~^^

#북유럽 #주식시장의비밀머니사이클 #안동훈 #두드림미디어 #주식투자 #북유럽리뷰단

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

블로그 - https://blog.naver.com/jujubetreeswing/223464010029

[100자평] 덜 먹고 우직하게 달려라

덜 먹고 우직하게 달려라 - 기자의 집요함으로 찾은 단 하나의 건강 습관 ㅣ 좋은 습관 시리즈 39
김고금평 지음 / 좋은습관연구소 / 2024년 4월

항상 강조해도 모자르지 않는... 새로운 활기찬 건강한 몸을 찾고 싶다면 이 책을 보시기를 추천합니다삭제

덜먹고우직하게달려

덜 먹고 우직하게 달려라 - 기자의 집요함으로 찾은 단 하나의 건강 습관 ㅣ 좋은 습관 시리즈 39
김고금평 지음 / 좋은습관연구소 / 2024년 4월

요 몇일 전부터 입맛이 돋아  까쥬스나 샐러드위주의 식사에서 빵과  밀가루 음식들을 먹기 시작하며

배가 부를때까지 먹다보니 살이 찌는 듯하고 무서워 몸무게는 재지 못하고 

몸이 무거우지 움직이기 귀찮고 쉽게 피곤하고 잠이 많아지고 악순환의 연속이였는데요...ㅠ.ㅠ

그런 와중에 덜 먹고 우직하게 달려라 이 책을 만나게 되었습니다. 

상황이 이렇다보니 덜 먹고 우직하게 달려라라는 제목에 더 끌렸는지도 모르겠습니다.

덜 먹고 우직하게 달려라 저자는 김고금평 기자분이십니다. 

검색해보니 지금 현재까지도 음악과 스포츠, 건강에 관심있는 활발히 활동하시는 기자분이시네요~

건강의 적신호가 하나하나 나타나면서 건강에 관심을 가지고 건강 관리를 시작하게 되는 김고금평기자님 자신의 이야기를 

머니투데이에 연재한  "중년아재의 건강일기"라는 칼럼을 바탕으로 다시 엮어낸 에세이입니다.

책을 읽어나가면서 나와도 비슷한 건강문제점들이 나와서 너무나 공감되고 

나도   덜 먹고 우직하게 달려라 책 대로 반이라도 따라 해봐야지라는 생각으로 

열심히 읽어나갔고 식단조절과 운동을 체계적으로 해 나가시는 모습을 보니 

부럽기도 하고 저도 내일부터 오늘보다는 나은 내가 되리라 다짐을 하게 되었습니다.

근데 에소프레소를 줄여야 콜레스테롤이 낮아진다는 이야기가 가장 슬프게 느껴지긴

했지만 건강을 위해서 드립커피를 마셔봐야겠습니다~

건강에 관심이 있으신 분들이나 새로운 다짐인 필요하신분들께 추천드립니다~^^

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