존 칼훈의 랫시티

존 칼훈의 랫시티 - 완벽한 세계 유니버스25가 보여준 디스토피아
에드먼드 램스던 외 지음, 최지현 외 옮김 / 씨브레인북스 / 2025년 9월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

[존 칼훈의  렛 시티]는 런던 정경대에서 함께 연구한 두 공저 (존 애담스)와 (에드먼드 램스던)이 "칼훈의 쥐 실험사"와 그 영향을 파고들어 쓴 책이다.  두 공저 모두 학술과 연구를 기반한 활동을 하는 작가로 [존 칼훈의 렛 시티]에서는 칼훈의 유니버스 25의 실험에 대해 자세히 설명한다. 

*유니버스 25 : 쥐에게 먹이. 물. 위생은 완전히 주되, "공간" 만 제한한 상태에서 쥐들이 어떻게 행동하고 사회를 망가뜨리는지를 보는 실험.

칼훈은 미국의 행동 생물학자로 특히 "과밀"이 사회적 행동에 미치는 영향을 연구한다. 책을 읽어보면. "과밀"이라는 단어에서 아파트와 층간소음 또는 출근길 지하철 등이 생각날 수 있는데, 실제 칼훈이 말한 과밀의 핵심이 "공간의 부족이 아니라 관계의 질식"에서 온다는 것이 이 책의 포인트가 된다.

쥐들은 물리적으로 가득 차 있었지만. 정작 사회적 관계를 유지할 공간은 사라진다. 충분한 개인 공간만 빼놓은 것이다. 이후 작은 몇 쌍의 쥐를 넣자 번식이 빠르게 늘어난다. 무리가 커진다. 그런데 개체수가 어느 수준까지 급증하면, 강한 무리와 약한 무리의 위계가 생긴다. 약한 개체는 밀려나는데. 사람으로 치면 강한 애들이 좋은 자리를 다 차지하고, 약한 애들은 쫓겨나는 상황이다. 

그런데 여기서 주목할 부분은 암컷들이 새끼를 제대로 돌보지 않는다는 것이다. 공격성과 비정상적인 행동이 증가한다. 쥐들의 일부는 사회적 접촉을 완전히 거부하고 혼자만 빼어난 외모를 가꾼다던가 혹은 청결에 집착한다. 결국 쥐의 개체 수는 스스로 감소한다. .고립된 개체로 흩어지는 것이다. 칼훈은 이러한 현상을 <행동적 침몰>이라 불렀다. "서로 너무 가까워져서, 오히려 관계가 무너지는 상태"인 <과밀>이 어떻게 사회를 무너지게 하는지를 여실히 보여주는 실험이다. 이와 비슷한 실험에서는 타우슨 실험도 사례로 연결된다.

책에서는 대한민국의 인구 추이와 쥐의 곡선을 비교한다. 한국의 급격한 출산율 하락과 같은 현상을 이해할 때, 단순히 "정책은 돈이다!" 라는 문제 만이 아니라 사회와 구조, 관계와 공간의 문제를 함께 봐야 한다는 점을 강조하고 있다. 충분한 물질적인 편의만으로는 사람이나 집단의 삶이 돌아가지 않는다는 걸 말하고 싶었던 듯 하다. 공간과 관계가 망가지면 집단 전체가 병들 수 있다는 경고를 던진다. 오늘 날 도시집중과 사회적 고립, 저출산의 문제를 새로 볼 수 있도록 한 책이 [존 칼훈의 렛 시티]이다. 

만약 우리 사회가 과밀하고, 각자의 역할이 사라지고, 사회적인 관계가 끊길 때 어떤 일이 벌어질까? 라는 물음이 꽤 흥미롭게 들린다면, 질문에 대한 답과 실험에 대한 상징이 꽤 신선하게 들리는 [존 칼훈의 랫 시티]에 주목해보면 좋을 것이다.

[100자평] 비트코인 퍼펙트 바이블

비트코인 퍼펙트 바이블 - 원리와 철학으로 정복하는 비트코인의 모든 것
비제이 셀밤 지음, 장영재 옮김, 알렉스 글래드스타인 서문 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 10월

비트코인의 화폐와 권력, 그리고 인간의 신뢰가 어디로 향하고 있는 지를 묻는 근본적인 질문을 던지는 책이다.

비트코인 퍼펙트 바이블

비트코인 퍼펙트 바이블 - 원리와 철학으로 정복하는 비트코인의 모든 것
비제이 셀밤 지음, 장영재 옮김, 알렉스 글래드스타인 서문 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

[비트코인 퍼펙트 바이블]은 비트코인에 대해 생긴 여러 오해를 풀고, 그 근본 원리부터 차근히 다시 설명하는 완벽한 바이블 책이다.  과장과 전문 용어는 빼고, 비트 코인의 핵심 설계와 경제적 의미, 정치적, 철학적 함의를 모두 포함해 설명한다.

저자는 비트코인은 단순히 가격이 오르고 내리는 투자 상품이 아니라, 돈의 개념 자체를 바꾸고, 중앙은행이나 정부 중심으로 돌아가는 금융 시스템에 새로운 방식을 제시할 수 있는 도구가 될 수 있다고 말한다. 그러니까 "가격"보다는 "시스템 변화"에 주목해야 한다는 것이다. 단순히 비트코인을 돈 버는 수단으로 보지 말고. 진짜 핵심은 그 뒤에 있는 구조와 원리임을 주장한다. 

* 비트코인의 특징_ <인터넷에서 금을 캐다.>

 중앙 은행 없이도 돈을 주고 받을 수 있다.

 정부가 통제하지 않아도 거래 기록이 투명하게 남는다.

 누구나 참여할 수 있는 "열린 시스템"이다.

 금융의 룰 자체를 바꾸는 실험이다.

 아무도 몰래 더 만들거나 복사할 수 없는 디지털 자산이다.

저자 비제이 셀밤은 비트코인은 다른 암호자산(크립토)와 구별되는 본질이 있으며, 비트 코인의 핵심은 디지털 희소성에 있는데 음악 파일을 100번을 복사해도 원본이랑 똑같은 반면에, 비트 코인은 이런 "디지털 희소성"을 만들어낸 첫 기술이라 아무도 마음대로 복사하거나 새로 만들수 없다는 점에 특징이 있다고 말한다. 비트코인은 최대 발행량이 2100만 개로 정해져 있다는 점과 새로운 비트코인을 만들려면 "복잡한 계산인 채굴을 해야 한다는 점, 그리고 마지막으로 거래 내용은 블록체인에 모두 기록되어 누가 얼마를 가졌는지를 전 세계가 확인할 수 있다는 것은 큰 장점이라고 한다.

[비트코인 퍼펙트 바이블] 에서 저자 비제이 셀밤은 대체적으로 긍정적이다. 가능성 중심의 관점으로 비트코인을 바라보고 있다. 

하지만 "비트코인이 단순한 암호화폐 군집 중 하나가 아니라. 현대 화폐와 거버넌스, 개인의 자유에 큰 함의를 가진 발명품"이라는 관점을 가지고 있는 반면에 왜 비트코인이 의미가 있는가를 근본부터 분석하려는 태도도 보인다. 책의 새로운 점은 " 비트코인을 어떻게 없앨 수 있을까? " 같은 장을 두어 비트코인이 취약할 수 있는 구조적 위협도 탐구한다. 

개인적으로 <법과 규제> 라는 부제에서 "비트코인은 범죄자를 위한 화폐다"라는 부분에 주목했다. 현재 대한민국에서 큰 이슈이기도 한 중국과 엮여 있는 캄보디아의 문제는, 초국가적 범죄이다. 세계적인 공조 시스템으로 중국의 범죄를 막아야 한다. 이 범죄에서 쓰인 비트코인의 문제는 중앙 서버도 없고, 발행기관인 은행이나 정부도 없으며, 네트워크가 전 세계 수십만 대의 컴퓨터에 분산되어 있어서 악용하는 사례가 많다. 

중국은 2021년에 비트코인 채굴과 거래를 모두 금지했다곤 하지만. 2023년 기준 여전히 세계 비트코인 거래의 20% 이상이 중국발 IP에서 이루어 졌다. 

비트코인이 마약과 랜섬웨어, 자금 세탁으로 이용되고 있다는 실질적 사례는 이 밖에도 많다. 한국도 포함된 전 세계 150개 국 워너크라이 사건 (2017)도 있으며, (워너크라이는 악성 프로그램을 암호화해 비트코인의 몸 값을 요구했다. 몸 값으로 받은 비트코인은 여러 지갑으로 쪼개져 세탁되었다.) 아일랜드의 보건청 해킹 (2021)은 2천만 달러 상당의 비트코인을 요구받은 사례도 있다.  (범죄조직은 러시아계 해커 그룹이었고, 복구에 몇 달이 걸려 의료서비스가 마비되었다.) 여기서 비트코인이 랜섬웨어 몸 값으로 가장 많이 쓰인 통화라는 걸 알아야 한다. 그리고 모든 거래는 블록체인에 남기 때문에 완전한 익명도 아님을 이해해야 한다. 

[비트코인 퍼펙트 바이블]에서는 비트코인 금지를 시도한 나라와 법정통화로 채택한 엘살바도르의 실사용 정책, 그리고 트럼프가 미국을 세계의 암호화페 수도로 만들겠다고 촉구한 내용 등을 다루기도 한다. 

page. 334~336

비트코인을 법정통화로 채택한 엘살바도르가 비트코인을 금지할 가능성은 거의 없다. 엘살바도르의 마지막 대통령 선거는 2024년 2월 4일에 치러졌는데, 비트코인의 법정통화 채택을 주도했던 나이브 부켈레가 80% 이상의 득표율로 압승을 거두었다. 엘살바도르와 비트코인의 관계에 관한 한, 동화 속 "지니"는 램프에서 나온지 오래되었다. ~ 기술적으로 뒤떨어진 국가로 인식되어 전 세계 부유한 비트코인 사용자들의 자금 유입을 놓칠 것을 두려워하는 국가들은 비트코인에 우호적인 입장을 취할 것이다. 그들은 비트코인에 문을 열어줄 수 있는 주변국에 뒤쳐지기보다는 통화 정책에 대한 영향력 감소라는 잠재적 단점을 수용하기로 선택할 수 있다. ~싱가포르, 아랍에미레이트, 우크라이나, 포르투칼, 스위스, 영국 등 여러나라의 암호화폐 업계가 서로 다른 시점에 "세계의 암호화페 수도"가 되겠다는 의지를 천명한 것에서 이러한 심리라 작용하고 있음을 알 수 있다. 2024년 7월에는 도널드 트럼프 대통령이 미국이 "세계의 암호화페 수도"가 될 것을 촉구했다. 

[비트코인 퍼펙트 바이블]은 비트코인에 대한 시스템의 변화 뿐만 아니라. 그것이 만들어 낼 사회적 변화와 의미를 깊이 탐구한 책이다. 비트코인에 대해 더 자세히 알고 싶다면, 현존하는 비트코인 분석서 중에서 가장 철저하고 완벽한 [비트코인 퍼펙트 바이블]을 선택하는 것이 어떨까. 

한 권으로 끝내는 시원스쿨 처음토익 550+

한 권으로 끝내는 시원스쿨 처음토익 550+ (LC + RC + VOCA) - 관리형 입문서 ㅣ 한 권 토익 시리즈
시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨LAB / 2025년 10월

[한 권으로 끝내는 시원스쿨 처음토익 550+] 는 입문 ~ 기초 단계의 교재이다. 기초문법과 빈출어휘 사진묘사와 시각자료까지 토익 파트별로 핵심만 정리되어 있다. 

문장의 난이도는 중학교에서 고등학교 1학년 수준이다. 이미 문법이나 기본 단어를 아는 사람이라면 너무 쉬워서 지루할 수 있다.  각 단원이 DAY로 나뉘어져 있어서 하루치 분량을 알 수 있는데 그 양이 길지 않고, 짧은 편이라 학습하기에 부담이 적다. 

MP3와 QR코드로 음원을 바로 들을 수 있었다. 듣기에 접근성이 좋다. 

[한 권으로 끝내는 시원스쿨 처음토익 550+] 장점

1. 단어와 문법, 문제 유형이 한 눈에 정리 되어 있다.

2. 문법의 설명이 매우 쉽다. 

3. 색과 예문. 화살표 등으로 시각적 요소가 많다.

4. 정리가 잘 되어 있어 공부하기 편하다. 

5. 최빈출 정답 어휘 (실전토익에서 자주등장하는 어휘)

6. 불필요한 예외 설명이 없다. (600점대 목표에 효율적)

7. 실제토익 파트 1과 3의 연습이 잘되어 있다.

8. 각 DAY마다 퀴즈와 TIP, 해석 등으로 복습 기능.

9. 그림에서 정답표시까지 직관적인 학습이 가능하다.

[한 권으로 끝내는 시원스쿨 처음토익 550+] 단점

1. 실제 토익 문제처럼 복합적 사고나 긴 대화문은 부족하다.

2. 파트 3과 4 실전 난이도는 거의 없다.

3. 어휘 수준이 기본 어휘 중심이라 700으로 가려면 확장이 필요하다. 

4. 문법의 심화 내용이 다소 없는 편이다.

5. 기초에는 좋지만. 문법 점수를 올리기에는 다소 부족하다.

시원스쿨 처음 토익은 QR코드와 MP3음원을 제공하는데, 다른 책에 비해 일찍 도입한 편으로 알고 있다. 그리고 시각적인 디자인이며, 색을 사용함에 있어서 타 교재보다 가독성이 높은 편이다. 입문자에게 맞춰진 무료 강의는 (유튜브)에서 수강이 가능했다.  (  https://youtu.be/A1eg7VA1hxA?list=PLSaEHepluuSlqiRIA0yETZBg2ogfdUteT )

* 이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

노화 치료의 시대

노화 치료의 시대 - DNA부터 뇌까지 최신 트렌드로 보는 12가지 건강수명 전략
이영진 지음 / 아침사과 / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

[노화 치료의 시대]는 노화는  과학으로 조절할 수 있는 상태라고 말하며, 노화를 일으키는 핵심 원인으로 "좀비 세포", "염증", "후성 유전학적 변화"를 짚는다. 그리고 이를 제어하려는 최신의 의학과 바이오 연구를 풀어내고 있다. 

특히 세포의 노화 시계를 되돌리는 <재 프로그래밍 기술>과 <노화 세포 제거제>의 발전을 통해 인간의 수명이 아닌 건강 수명을 늘리는 길을 모색한다. 의학적 지식은 물론, 치료약제, 생활습관,알약의 부작용과 주의사항까지 다룬다.

좀비세포는 DNA 손상과 텔로미어 단축 등의 세포 스트레스로 인해 더이상 분열도 하지 않고, 죽지도 않은 상태의 세포를 말한다. 그래서 연구자들은 장난스럽게 "좀비 세포"라고 부르는데, 이 좀비 세포는 제 기능을 하지 못하면서 주변에 염증성 신호를 뿜어 다른 세포를 나빠지게 만들어 노화질환의 가속화를 부르는 대표세포로 알려져 있다.

page .109. 115. 

정상 세포가 노쇠 세포로 전환되는 것을 억제하는 비약물 요법 중에서 가장 강력한 효과를 발휘하는 것이 열량을 제한하는 식이요법입니다. 간헐적 단식은 이러한 강력한 식이요법을 실천하는 구체적인 실천방법이므로 아주 중요한 항노화 장수요법입니다.(운동법) ~ 증식 중인 젊은 세포에는 영향을 미치지 않고, 노쇠 세포만 선택적으로 자멸사를 유도하는 작용이 있는 점은 중요한 핵심입니다. 주요 성분은 일본 당귀 뿌리에서 추출된 리구스틸라이드 이며, 일본 당귀의 전통 의학적 약용 작용을 하는 주요 성분입니다. (약초+건강보조제)

노화연구와 질병 이해의 핵심개념인 <자가포식>도 중요한 부분이었다. "스스로 먹는다." 라는 말 그대로,  자가포식은 세포안의 오래된 단백질을 스스로 분해하고 재활용하는 시스템이다.  청소를 해야 건강을 유지할 수 있다. 이러한 세포의 기능 때문에도 <자가포식>은 중요해보인다. 

책에서는 자가 포식 활 성이 입증된 4가지 생활요법도 소개한다. 

규칙적인 식사와 운동은 뻔한 말처럼 들리지만 "아직 제대로 실천되지 못한 가장 과학적인 장기 생존 전략" 이라는 점에서 여전히 핵심이기도 하다.

1. 규칙적이고 충분한 수면

2. 온열 요법(사우나)

3. 차가운 온도 노출 (냉수 목욕, 냉찜찔)

4. 스트레스 관리

등등 너무 당연한 듯 보이는 건강상식 외에도 소식과 유사한 효과가 있는 포식 증강 알약 (메트포르민, 리포푸신)등의 약제에 대한 설명도 함께 한다. 이 약제들은 운동과 소식이 만들어내는 상태를 약물로 흉내내려는 시도다. 그래서 인간의 기본적인 생리 리듬(먹고 자고 움직이는 패턴)이 모든 치료의 기반이라는 걸 다시 한번 느끼게 했다.

 [노화 치료의 시대]는 우리가 복용하는 약제의 성분을 자세히 알려주고 있다. 그리고 그 쓰임에 대해 생물학적 원리도 자세히 알 수 있게 한다. 단순한 건강법 외에도 과학 기반의 라이프 스타일 방향을 알려주고 있어서 더 알차다. 단식이 왜 좋은지. 약물이 왜 노화에 영향을 주는지. 뇌와 세포와 영양 관점에서 쓰인 장애 진단법 등은 책의 가장 실질적이고 효용성이 높은 부분이었다. 

신경과와 가정의학과를 모두 전공한 저자의 이력은 뇌와 신경계를 함께 보는 신경과와 식습관과 수면, 약물관리를 예방하는 전공인 가정의학과를 만나 다른 책과 큰 차별성을 보인다.[노화 치료의 시대]는 저자가 직접 임상 현장에서 경험한 "늙지 않는 사람들의 패턴"을 담고 있어서 의미가 크다. 과학적 설명 뿐만 아니라 현실적인 적용법까지 함께 하는 책이라 노화와 건강에 신경쓰는 모든 사람들에게 아주 좋은 책이다.