제주 게스트하우스 200 * 저렴한 숙소

제주 게스트하우스 200 - 길 위의 내 집
신영철 지음 / 꿈의지도 / 2013년 11월

제주 게스트하우스 200 * 저렴한 숙소

여행을 좋아하는 방랑자로 새로운 여행지를 돌아보는 것도 중요하지만

여행에 있어 먹거리와 숙소도 중요하다고 생각을 했기 때문에 지금까지 나의 잘못된 선입견 때문인지 게스트하우스는 단 한번도 이용한 적이 없다.

헌데 최근에 게스트하우스에 대한 기사도 많이 나오고 알고 지내는 지인들이 게스트하우스를 이용하는 걸 보고 생각보다 정말 괜찮다는 생각이 들었고 마침... 제주도에 있는 게스트하우스에 대한 정보를 제공하고 있는 '제주 게스트하우스 200'이라는 책을 만났다.

최근에 자유여행을 다니는 사람들이 많아지면서 베이스캠프로 급부상한 게스트하우스~

이 책은 제주도의 게스트하우스를 모아모아서 한권의 책으로 엮은 게스트하우스 정보서라고 할 수 있다.

제주 동부지역, 서부지역, 남부지역, 북부지역으로 구별해서 소개하고 있기 때문에 앞으로 제주도 여행을 계획하고 있는 분들이라면 지역별로 선택해서 이용하기에도 좋을 것 같다.

제주도만 해도 게스트하우스가 무려 400여곳이나 된다고 한다. 그 많은 게스트하우스중에서 어떤곳을 선택할지에 대한 결정은 바로 여행자 본인이 자신의 취향이나 성격 그리고 주어지는 편의시설과 혜택을 살펴봐서 결정하면 되겠지~~

여기서 중요한 것은 책에서 본 게스트하우스가 무척 마음에든다고해서 자신의 동선을 생각하지 않고 예약을 한다면 오며가며 이동하는 시간을 아깝게 소비할 수 있으니 꼭~ 자신의 동선에 맞춰 편리하게 이용할 수 있는 게스트하우스를 선택하는 것이 중요하다.

어떤 책이든 필요한 정보들이 많이 담겨 있어야 제대로 활용할 수 있고 좋은책이라 생각을 하는 내게 '제주 게스트하우스 200'이란 책은 정말 안성맞춤의 책이란 생각을 하게 만든다.

아기자기하고 예쁜 것을 좋아하는 내 성향에 맞춰 동화속에 나오는 그림처럼 예쁜 게스트하우스도 있고 독특한 모양을 하고 있는 집도 있고 한옥을 좋아하는 분들을 위해 만들어진 한국의 멋을 고스란히 담고 있는 게스트하우스도 있다.

이런 자세한 정보를 한눈에 볼 수 있는 코너로 '제주 게스트하우스 Best of Best'코너다.

이 코너엔 가장 저렴한 곳, 커풀이 묵기 좋은 곳, 시설이 좋은 곳, 혼가 가면 더 좋은 곳, 조식이 맛있는 곳, 오름투어 프로그램, 바비큐파티가 유명한 곳 등으로 구별되어 있고 이색적인 게스트하우스에 대한 정보.... 그리고 체크리스트를 만들어 한눈에 쉽게 다른 곳들과 비교해서 선택할 수 있도록 되어 있는 부분도 맘에든다.

내년에 제주도여행을 생각하고 있는데

그때는 이 책에서 얻은 정보로 딸아이 말대로 게스트하우스를 이용해봐야겠다.

고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기

고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기
유태우 지음 / 비타북스 / 2013년 10월

고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기

찬바람이 불어오는 겨울이되면 고혈압 환자들은 건강에 대해 더 민감하게 반응하는 건 왜일까? 아마 겨울철에는 심장마비나 뇌종줄 등으로 인한 돌연사가 위험이 있기 때문이라는 것도 많이 알고 있는 상식이되어버린 지금 50~60대의 연령중에서 30% 이상이나 고혈압 약을 복용하고 있다는 정도는 많이 알려진 현실일 것이다.

친정 부모님도 현재 모두 고혈압약을 복용하고 계시기 때문에 중년이된 지금 건강에 대해 신경을 많이 쓰고 있는 것 사실이다. 그렇다고 까탈스럽게 이건 절대 안되고 이것만 먹어야해...하는 정도는 아니지만 될 수 있으면 국물요리는 피하고 저염식위주로 섭취하려고 신경쓰고 있다.

사실 얼마전까지만 하더라도 고혈압은 고칠 수 없는 질병으로만 알고 있었는데 고혈압도 치료가 가능하다는 것이다. 평생 복용을 해야 하는 약을 3개월 정도면 투자하고 관심을 갖고 실천하면 약 없이 완치가 가능하다기에 관심이 생겼다.  물론, 쉽지는 않겠지만 진정으로 원하고 중간에 그만두지 않는다면 거의 성공률이  100%에 가깝다고 하니 정말 귀가 솔깃하다.

책에 소개된 내용은 모두 6가지로 한국인의 고혈압은 서양인과 다르다, 혈압약은 치료제가 아니다, 한국인의 고혈압은 원인이 있다. 힘든 삶 쉽게 살기, 3개월에 고혈압 완치하기, 고혈압을 완치한 사람들이란 주제로 구별되어 설명되어 있다.

지금까지 우리가 알고 있는 고혈압하면 그 원인을 치료하기 보다는 평생 약물을 복용하는 것으로 괜찮을거라 믿는 경우가 많은데 이는 잘못된 생각이라는 결론이다. 약을 복용하다보면 점점 혈압약이 늘어나는 경우도 있는데 이는 원인이 악화되고 있다는 것이라... 신경을 더 써야 하지만 그걸 모르고 그냥 약에만 의존하는 경우가 많은데 지금까지는 이렇게 약물에 의지를 했다면 조금 번거롭지만 그 원인부터 찾아 해결하는 방법을 찾아 약물을 중단하는 것이 더 필요할 것 같다.

만병의 원이 스트레스라는 건 다 알고 있지만 고혈압에도 원이 있고 그중에 스트레스가 가장 큰 원인이라는 점이다. 그렇다면 스트레스를 먼저 이해할 수 있어야 하는데 그러기위해서는 내 몸과 마음 그리고 삶을 먼저 이해하는 것이 중요할 것 같다.

이책은 지난 닥터 U와 함께 몸맘삶훈련에서 시행한 고혈압 완치 훈련과 사레를 토래도 저술한 내용인데 한국인의 고혈압은 서양인과 다르다는 사실 그리고 근본적인 원인을 찾아서 치료를 해야 한다는 점들을 중심으로 소개하고 고혈압을 완치한 분들의 사례도 나와 있으니 참고해서 도움받으시는 분들이 많으면 좋겠다.

50세부터는 탄수화물 끊어라 * 건강에세이

50세부터는 탄수화물 끊어라
후지타 고이치로 지음, 황미숙 옮김 / 니들북 / 2013년 11월

50세부터는 탄수화물 끊어라 * 건강에세이

100세시대를 살아가는 우리가 나이들어가면서 가장 신경쓰고 있는 사는 동안 아픔에 시달리지 않고 건강하게 살아가는 것이다. 그러다보니 요즘은 이런 건강과 관련된 책들이 눈에 들어온다.

<50세부터는 탄수화물 끊어라>는 탄수화물 식습관이 수명 회수원이라고 하는 텔로미어를 낭비하고 있다는 내용을 중심으로 다루고 있답니다. 이 텔로미어는 노화와 수명을 결정하는 요인이라고 한다.

인간은 원래 100세까지 건강하게 살 수 있는 유전자를 갖고 있다고 한다. 게다가 생활습관만 신경쓰면 125세까지도 살 수 있다고 한다. 인간의 수명은 인체에 존재하는 미세물질들에 의해 결정된다고 한다.  그 물질이 모두 사람의 몸속에 있으면서 인간의 생리기능을 유지키셔주는 작용을 하는 것들인데 이는 식생활에 큰 영향을 받는다.

이책에서는 이렇게 인체에 존재하는 미세물질에 대해 알려주고 불로장수하는 방법을 알려준다고하는데 그 방법으로 첫번째가 바로 탄수화물을 조절하는 것이다. 그래서 50세부터는 백미, 빵, 우동에 다량으로 함유되어 있는 탄수화물을 멀리해야 하는 것이다.

왜 그러한지는 우리 인체의 몸이 50세를 전후해서 주된 에너지 생성계와 원료가 달라지기 때문이란다. 젊은 시절에는 해당원료라고 하는 당질을 때에따라 섭취해야 하지만 50세를 넘기면 필요이상으로 당질을 섭취않도록 하는 것이 필요하다는 것이다. 가끔 피곤할때 당질을 섭취해야 피곤이 풀리는듯 한다면서 당분이 있는 음식을 찾아서 일부러 섭취하는 경우가 있는데 이는 잘못된 생각이란다.

그렇다면 건강을 위해서 챙겨 먹으면 좋은 음식들은 무엇이있을까?

바로 발효식품이라고 할 수 있다. 일본이 손꼽히는 장수국가가 된 것도 평소에 채소절임류와

낫토, 된장, 간장 등 발효식품을 섭취하는 식생활과 관련이 있다고 할 수 있다.

또 장수유전자를 깨우는 방법 중 하나가 바로 칼로리 제한이다. 장수유전자는 먹이가 풍부한 환경에서는 활동하지 않지만 먹이가 적은 환경에서는 움직이기 시작을 한다는데 왜 나이들수록 소식을 해야한다고 했는지 알 것 같다.

50세 이후부터 식생활을 신경써야 하는 건 바로 남은 미래를 건강하게 살아가는 방벙하고도 같다고 할 수 있는데 막연하게 이것은 좋고 나쁘고로 정의를 내릴 것이 아니라 식생활부터 따져가며 식사를 한다면 치매에 걸리지 않고 젋게 살 수 있다고 하니 지금부터 서서히

식생활에 신경을 써서 준비해야 할 것 같다.

자전거 여행책

거침없이 방황하고 뜨겁게 돌아오라 - 동갑내기 부부의 유라시아 자전거 여행
이성종.손지현 지음 / 엘빅미디어 / 2013년 8월

자전거 여행책 * 거침없이 방황하고 뜨겁게 돌아오라

여행을 좋아하기는 하지만 지금까지 단 한번도 자전거 여행에 대해 생각했었던 적이 없었다. 그런데 최근에 옆지기가 자전거에 취미를 갖기 시작하면서 우리도 자전거타고 국토종주 어때?? 라는 질문을 하면서 생각을 해보니 예전에 읽었던 김훈 작가님의 자전거 여행이란 책이 생각났다. 

자전거타고 여행이라... 막연하게 생각하는 것만으로 그거....해봐도 괜찮겠지...했는데

내 실력을 생각하니 쉽게 대답할 수 없었기에 함께 동참한다는 말은 못하고 동호회에 가입하라는 말로 대신했던 기억이 난다.

이책은 이렇게 자전거 여행자들 사이에서는 꽤나 유명한 동갑내기 부부 자전거 매니아라고 한다.

스무세 살이라는 나이에 결혼을 하기엔 조금 이른 나이였지만 남들과 다른 삶을 살기로 결심을 하고 자전거행을 시작했다고 한다. 그렇게 시작한 여행이 벌써 6년째... 호주 워킹홀리데이를 시작으로 아프리카, 동남아시아, 그리고 유라시아 여정까지 긴 여행을 이어오고 있는 진정으로 자전거 여행을 삶이라 생각하는 부부의 모습이다.

<거침없이 방황하고 뜨겁게 돌아오라>는 이책의 시작은 이탈리아 베로나에서 시작된다.

이곳은 바로 '로미오와 줄리엣의'배경이된 곳이기도 한데... 이곳에서 이들은 처음으로 이혼까지 생각을 해봤다고 하는데... 그 뒷이야기가 정말 궁금해진다.

세상을 다양한 각도로 바라보게된다는 것

여행이 우리에게주는 선물이 아닐까?

시련은 있어도 실패는 없다

당신이 입은 상처가 당신을 도울 것이다

걸어서하는 여행도 계절에 따라서 많은 불편함과 힘든 여정이 있을터인데

자전거 여행이라니 그것도 추운 겨울에...

눈으로 하얗게 덮인 산을 바라보면서 힘차게 폐달을 밟으면서 눈앞에 펼쳐지는 풍경을 마주한다고 하면 참으로 특별한 추억이겠다 싶지만 그 상황을 상상해보면 비현실적으로도 너무나 힘든 여정이 아닐까 싶다.

헌데 자전거 여행을 하다보니 그들과 같은 여행자들을 만나게되고 그들과 함께 다양한 정보를 주고 받으면서 특별한 인연으로 친분을 쌓아가는 과정들.... 아~ 정말 다들 보통내기들이

아니구나 싶다.

여행을 좋아하는 사람들에게는 여행이란 단어만으로 설렘과 떨림을 주듯이

이들에게도 여행이란 아마 그런 의미까지 포함되어 있겠지 하면서도

자전거 여행이라는 것이 자꾸만.... 쉽지 않은 도전처럼 보인다.

동해항을 출발해서 하루 만에 세상에서 가장 긴 시레비아 횡단열차에 몸을 실어 가장 저렴한 6인실을 이용하면서 불편함을 느끼기보다는 현지인들도 만나고 새로운 친구들을 사귀면서 여행의 참맛을 즐길 수 있는 여행자들... 이들이야 진정으로 여행이 무엇인지 몸과 마음으로

느끼면서 다니고 있구나 싶다.

여행자로 삶을 살아간다고하면 겉으로 보기에는 굉장히 부럽기만 하고 참 인생 재미나게 사는 사람들이구나 하는 생각을 하는 경우도 많았다 하지만, 자전거를 타면서 하는 여행자들의 삶은 전혀 아닌듯하다. 물론, 이들은 누가 시켜서하는 것이 아닌 본인들이 즐기기위해서

그 안에서 행복함을 찾았기 때문에 마치 그 행복함에 중독이되어 매번 떠나는 여정이지만

막연하게 자전거여행을 생각하는 분들에게 한번쯤 생각해볼 수 있도록 다양한 경험과 정보를 제공해주고 있는 책이다.

지금처럼...자전거 여행을 통해서

행복을 찾는 부부가되었으면 싶다.

미술시장의 법칙 * 이호숙 / 마로니에북스

미술 시장의 법칙 - 미술품 투자! 이성으로 분석하고 감성으로 투자하라
이호숙 지음 / 마로니에북스 / 2013년 10월

미술시장의 법칙 * 이호숙 / 마로니에북스

미술...그림.... 이란 단어는 나와 잘 어울리는 단어들은 아니었다. 그렇다고 지금은 잘 어울린다는 뜻은 아니다. 지식이 풍부한 것도 아니고 배운적도 없지만 막연하게 다양한 작가의 그림이나 설치작품들과의 만남이 즐겁기에 조금씩 다가서도 있는 단계이다. 그렇다고 전문적으로 배울 생각까지해본 건 아니고 단순히 취미생활 정도로 보는 것으로 만족하는 정도랄까?

<미술시장의 법칙>이란 책을 보면서 예전에 아트펀드라고해서 가입안내를 권유받았던 기억이 떠오른다. 그런것도 있었어 하시는 분들이 많으시겠지만 해외에서는 이미 많은 수익률을 높이고 있는 펀드라 가입한 분들도 꽤~ 있는 것으로 알고 있다.

이렇듯 돈이 조금 있는 사람들 사이에서는 고가의 미술작품 하나가 그의 부를 상징해주기도 하는데 미술시장의 법칙이란 제목을 보면서 실은 투자를 하려고 하는 마음이 있어 궁금했다기 보다는 그 작품을 분석하는 그 기준 다시 말해서 걸작을 찾아내는 그 방법이 따라있지 않을까해서 궁금했던 책이다.

하지만, 지금까지 쉽게 접할 수 없었던 미술 시장을 자세하게 들여다볼 수 있었던 특별한 시간이었다. 미술시장도 다른 시장들과 마찬가지로 전반적인 경기 흐름에 따라 많이 달라지는듯하다.  대부분 많은 사람들은 경기가 좋지 않을때 미술품 구매의 적기라고 한다. 가끔 소장가가 최악의 상황에 처했을 때 그림들이 쏟아져 나오는 경우도 있다고하니 미술품에 관심이 있다면 고 시기를 잘 노려보면 좋겠다 싶다.

미술품에 대한 투자 그리고 이성으로 분석하고 감성으로 투자를 하는 단계까지 간다면 미술품에 대한 애정도 남다르겠구나 싶은데 막연하게 미술품을 사고파는 과정을 설명하고 있는 건 아니다. 우리들도 한번쯤 보았을 작품들부터 아~~ 이그림하는 유명한 작품들이 경매에서 고가로 거래된 이야기 등 미술 시장에 대한 흐름까지 엿볼 수 있는 내용을 담고 있다.

예측하기 힘든 미술시장에서 투자를 하기까지 쉽지 않은 과정을 지금까지의 경험을 통해서 그 정확한 근거를 보여줄 수 있는 자료가 있는 건 아니지만 거기엔 중요한 요소가 있다고 하니 그 요소를 하나씩 배워보다보면 조금씩 투자하는 방법도 배워가지 않을까 싶다. 어떤분야든 처음부터 욕심을 부려 투자하기보다는 생각하지 못했던 작품이 고가로 거래되는데에는

분명히 중요하게 숨겨 있는 요소가 있을 것 같은데 그 요소를 먼저 찾아보는 것이 실패하지 않을 방법처럼 느껴진다.