정체성의 심리학

정체성의 심리학 - 온전한 나로 살기 위한
박선웅 지음 / 21세기북스 / 2020년 7월

나는 누구이며, 앞으로 하고 싶은 일이 무엇인가? 그리고 인생의 의미와 가치는 어디에 있는가? 바로 답을 하기 어렵다면 자신에 대해 제대로 알지 못하는 것이라고 한다. 저자 고려대 심리학과 박선웅 교수는 <정체성의 심리학>은 자신도 모르던 나를 발견하여 있는 그대로의 온전한 나를 받아들이는 방법을 다양한 이들의 사례를 바탕으로 담담하게 풀어냈다.

정체성이란 자신에게 중요한 것이 무엇이고 자신에게 의미 있는 일이 무엇인지를 이해하고, 이를 바탕으로 삶의 방향에 대해 결단을 내린 정도를 의미한다. 정체성이 잘 형성되어 있는 이들은 영혼의 엑스레이 사진을 가지고 있어 자신에게 중요한 것이 무엇인지, 행복한 순간은 언제이고, 자신의 삶에 가치와 의미를 부여하는 것이 무엇인지 알고 있는 사람이다. 또한 자신의 목적지가 찍힌 내비게이션을 가지고 있어 어떤 삶을 살 것인지에 대한 결정을 상당 부분 내린 상태이며 삶에 대한 지침과 가치판단의 기준을 가지고 있다. 즉, 정체성이 있다는 것은 바로 삶의 주인이 '나'라는 것을 천명하는 것과도 같다.

진정한 자신을 발견하는 최고의 방법은 내 인생 이야기를 들여다보는 것이고, 자신의 이야기에 기반한 자존감은 어려운 상황에서도 튼튼하게 유지되는 온전한 나로 살아가는 가장 확실한 방법이다. 내가 살고 있는 삶의 맥락에서 고유한 의미를 찾으면 로고테라피와 인생 이야기가 만난다. 우리는 자기만의 인생 이야기를 가지고 있기 때문에 삶의 의미 역시 이야기에서 찾아야 하는 것이다.

나는 현실을 부정하고 싶을 정도로 불면증에 시달리고 힘들 때, 무작정 책을 읽었다. 그러다 보면 어느새 위로를 받기도 하고, 마음이 단단해져 이겨낼 수 있는 힘이 생겼다. 그래서인지 마음이 힘들 때면 나에게 따뜻한 위로 같은 인문학 서적에 손이 가곤 한다. '삶에는 자기 자신이 부여하는 의미 이외에는 아무런 의미가 없다'라는 에리히 프롬의 말처럼 자신의 삶의 주인이 되어 자신을 있는 그대로 받아들여 사랑해 준다면 정체성이 뚜렷해지는 것은 물론이고 풍요롭고 의미 있는 인생이 될 것이다.

30개 도시로 읽는 세계사

30개 도시로 읽는 세계사 - 세계 문명을 단숨에 독파하는 역사 이야기 ㅣ 30개 도시로 읽는 시리즈
조 지무쇼 엮음, 최미숙 옮김, 진노 마사후미 감수 / 다산초당(다산북스) / 2020년 7월

해외여행에 대한 갈증이 높았던 적도 없었다는 얘기가 심심치 않게 들린다. 하늘길이 막혀 언제쯤 마음 놓고 해외로 여행을 갈 수 있을까? 싶으면서도 해외여행 가기 전에 사전 준비하듯 미리 여행지에 대해 공부해두는 것은 어떨까.

<30개 도시로 읽는 세계사>는 기원전부터 20세기에 이르는 세계사를 30개 도시의 역사를 통해 풀어내어 침대에 누워 세계 여행을 하는 경험을 하게 한다. 성서에 이름을 남긴 고대 요충지 바빌론을 시작으로 고난의 역사가 새겨진 예루살렘, 헬레니즘 문화가 탄생한 학술도시 알렉산드리아, 영원의 도시부터 유럽과 아시아가 맞닿은 요충지 콘스탄티노플, 천년의 수도 교토, 아름다운 사원을 품은 밀림 속 웅장한 도시 앙코르와트, 지중해를 석권한 물의 도시 베네치아 등의 고대 도시부터 뉴욕, 싱가폴, 두바이 등 트렌디한 도시를 다루며 동서양을 넘나드는 역사 여행으로 안내한다.

<30개 도시로 읽는 세계사>는 세계 주요 도시들이 지금의 모습을 갖추기까지 어떠한 과정을 거쳤으며 세계사의 큰 축을 담당하는 도시와 잘 알려지지 않은 도시들까지 폭넓게 살펴본다. 사실 세계사는 암기과목으로는 따분하기 그지없지만, 여행을 통해 직접 눈으로 마주하며 체감한다면 심취하게 되는 학문이다. 나 또한 여행하기 전에 도시의 역사에 대해 공부하고 가는데, '아는 만큼 보인다'라는 말을 여행지에서 유독 많이 느낀다. 건물의 축조된 계기와 용도 시대상 등을 알고 바라보는 것과 막연히 예쁘다는 여행의 깊이가 다를 수밖에 없다. 여행할수록 역사에 대한 호기심이 커진다. 여행한 도시에서 놓쳤던 부분과 앞으로 여행하고픈 도시의 이모저모를 메모하며 재밌게 읽었다. 하루에 한 도시씩 읽어 나가면, 한 달만에 세계사의 큰 흐름을 파악할 수 있는 책 <30개 도시로 읽는 세계사>로 잠 안 오는 한여름밤을 유익하게 보낼 수 있지 않을까 생각해본다.

미라클 브레인 셋

미라클 브레인셋
신영아 지음 / 북스랩 / 2020년 6월

자신을 사랑하는 사람의 라이프 스타일에는 고유의 특징이 있다. <미라클 브레인 셋>은

브레인 매력 지수를 높이는 활성화 프로그램에 대해 정신적 안티에이징의 핵심 요소 9가지를 키워드로 이야기한다.

사람마다 사고방식과 감정, 에너지가 다 다르지만, 자신을 어떻게 바라보느냐에 따라 정신, 감정, 에너지가 달라진다. 저자는 자신의 멘탈 에이지(MENTAL AGE)를 관리하라며 누구나 스스로 실천 가능한 정신적 안티에이징을 하는 동시에 두뇌를 향상시키는 방법을 해시태그 9가지 키워드로 정리했다. 변화, 지성, 습관, 사회적 네트워크, 유연성, 에너지, 감정, 식이요법, 치매에 대해 현대의학과 자연의학의 방법을 통합하여 정신적 안티에이징으로 내적인 항노화를 추구하라고 권한다.

#변화 에서는 두뇌 트레이닝 팁 12가지를 소개한다. 두뇌 트레이닝을 한 70대가 트레이닝을 하지 않은 20대보다 두뇌 활성화가 높다는 연구사례를 들며 노화에 영향을 미치는 7가지 호르몬, 뇌 기능 영양소, 뇌를 활성화하는 신체운동, 게임을 활용하여 뇌를 트레이닝하는 연구 사례를 들어 설명하는 것이다.

#지성 에서는 백세시대를 대비하기 위해 뇌를 활성화하는 가장 좋은 방법으로 독서를 소개한다. 성인의 독서는 인생의 많은 문제를 해결하고 새로운 생각과 철학을 만들어 내며, 새로운 경험과 도전하는 간접 경험을 통해 배우고 성장한다. 이처럼 독서는 우리의 생각을 바꾸고 생각이 행동을 바꾸고 행동이 인생을 바꾸는 계기가 되어야 한다. 지식을 얻기 위해 독서를 하기도 하지만, 우리가 추구해야 하는 독서는 책에서 얻은 지식을 활용하여 문제를 해결하고, 자신이 직접 실천해서 결과물을 만들어 내는 것이 중요하다. 따라서 독서의 목표는 다독보다는 '책 이용법'에 의미를 부여해야한다.

또한 저자는 #사회적네트워크 를 위해 사람을 끌어당기는 자신의 매력 자본을 높여야 한다고 말한다. 매력은 오늘날 또 하나의 자본이고 권력이 되어가고 있기 때문이다. 매력은 타고난 신체적 매력 이상으로 외모관리, 행동, 대인 관계 등 시간과 노력을 들이면 얼마든지 발전시킬 수 있는 성취 가능한 매력이 된 것이다.

이와 더불어 건강하고 행복한 삶을 위해서는 우리가 익히 알듯 정신적 안티에이징을 위한 일상 #습관 을 개선하고, 인생을 풍요롭고 재미있게 살 수 있는 호기심 등을 끌어올리는 방법을 소개하며 인생의 #유연성 을 높이며, 행복한 #감정 을 느껴야 일과 인생에서 성공하는 것은 물론이고 노화도 천천히 진행된다고 말한다. 호흡과 의식으로 #에너지 를 높이고, #식이요법 을 통해 신체를 젊게 유지하고, #치매 를 미리 대비한다면 미라클 브레인 셋이 완성된다.

자신을 창조하는 삶이란, 창의력을 높여 가치 있는 의미를 추구하고 끊임없이 배우며 정진하는 것으로 젊게 사는 비결이자 인생을 가치있게 사는 방법이다. <미라클 브레인셋>에서 저자가 제시한 9가지 키워드는 우리가 익히 알지만 간과하는 부분들이 많다. 자신을 사랑하는 기본에서 시작하여 매사에 호기심을 가지고 세상 돌아가는 것을 관찰하는 것만으로도 세상이 즐거워질 것이다. 여기에 실패를 두려워하지 않는 자세로 나와 생각이 다른 상대방의 아이디어를 경청하고 수용해 주다 보면 삶이 풍요로워지는 건 이제 시간 문제가 아닐까 생각해본다.

인생 문장

인생 문장
권경자 지음 / 원앤원북스 / 2020년 7월

인생을 살아가다 보면 생각하지도 못했던 위기나 어려움을 접하게 됩니다. 어쩌면 인간으로 태어난 이상 자신이 감당해할 어려움은 다 있다는 것입니다. 어려운 인생 문제를 접하게 되었을 때 주변에 속 시원하게 털어놓을 수 있는 상담을 받을 멘토가 있다면 그 사람은 행운아입니다. 보통의 사람의 경우는 가까운 지인이라도 본인들 삶도 바쁘고 버거워서 내 짐조차 같이 들어 달라고 하기 민망할 정도입니다. 하지만 우리가 잊고 있는 게 있습니다. 평생의 멘토는 바로 고전에 있다는 걸 말입니다.

<인생 문장>은 논어, 대학, 중용, 명심보감,, 시경, 사기, 노자, 맹자, 서경, 등 동양 고전에 나오는 알토란같은 문장들을 현재의 우리의 일상과 이슈가 되는 에피소드들의 문제들을 동양 고전 속에서 바라보는 책이다. 공자 맹자 논어와 같은 동양 고전들은 어려운 한자와 되어있고 해석이 되어 있다 해도 난해하고 어렵게 느껴질 수밖에 없다. 하지만 <인생 문장>은 우리가 현재 살고 있는 일상의 에피소드와 유명하게 알려진 사건들 안에서 고전을 접목시켰기에 자연스럽게 이해가 되고 그 안에서 나의 문제를 투영하여 동시에 문제점을 고민하게 해결하는 방향에 설정할 수 있다.

인생 문장 2부인 더 나은 관계 편에서 영화 조커 이야기입니다. 영화 조커는 아서(조커의 본명)가 인간들의 경멸과 학대, 조롱, 무시를 당하며 점차 조커로 변해가는 모습을 보여주고 있다. 어린 시절 엄마한테 학대를 당해도 웃어야 했으며 그 후유증으로 감정조절장애를 가지게 됩니다. 늘 웃고, 약하고 무능한 대우를 받았던 아서는 무시하는 세상을 향해 조커가 되어 공격하기 시작합니다. 그리고 조커를 따르는 사람들이 생겨납니다. 

인으로 마음을 보존하고 예로써 마음을 보존한다. 인한 사람은 남을 사랑하고 예를 행하는 사람은 남을 공경한다. 남을 사랑하는 자는 남이 항상 사랑해 주고 남을 공경하는 자는 남이 항상 공경해 준다. 맹자의 이루하편에 나오는 문장입니다. 존중하고 사람으로 대해주는 사람이 있었다면 조커는 나오지 않았을 것입니다.

정말 이 책의 최고의 장점은 고전을 다루었음에도 불구하고 중간에 막힘없이 읽을 수 있게 구성이 되었다는 점이다. 평소에 고전의 중요성에 대해서는 익히 잘 알고 있으나 용기나 지 않았던 독자들이라면 정말 이번 기회에 고전을 접해볼 절호의 찬스인 것 같다.

지정학 카페

지정학 카페 - 세상에서 가장 작은 지식 충전소
질다 르프랭스 지음, 최린 옮김 / 가디언 / 2020년 7월

세상에서 가장 작은 지식 충전소 <지정학 카페>는 30가지의 핫한 이슈를 강의를 듣는 것처럼 세계 지도와 함께 살펴보도록 구성되었다.

바다의 주인은 누구일까? 난민은 어디서 생길까? 세계 유산을 어떻게 보호할까? 조세 피난처는 어디에 있을까? 등등 환경문제부터 정치적, 사회적인 세계 이슈에 대해 우리가 어렴풋이 알지만 설명하기는 다소 애매한 이슈들을 짚어준다.

사이버 공격은 누가 저지를까?라는 이슈는 사이버 공격을 저지르는 이유는 무엇인지, 누가 공격을 감행하고, 공격의 대상은 누구이며, 사이버 범죄와 맞서 싸우는 기관은 누구인지 알아보는 것이다. 저자는 하나의 토픽에 대해 어떠한 관점을 가지고 바라보아야 하는지, 배경과 해당 이슈로 인한 사회적인 문제점 등에 대해 나열하며 독자가 생각해 볼 수 있는 여지를 남긴다. 다만 조금 더 전문적으로 깊이 있게 다루었으면 하는 아쉬움이 남지만, 세계적인 시각을 넓히기 위한 개괄적인 이해를 하기에는 더없이 좋을 것 같다.

코로나로 인해 전 세계의 연결고리가 생각보다 긴밀하게 연결되어 있음을 실감했다. 이제 더 이상 다른 나라의 문제를 강 건너 불구경하듯 좌시해서는 안 됨을 자각시켜 주는 동시에 지정학에 대해 더 깊이 있게 공부해야 한다는 생각을 가져본다. <지정학 카페>는 11만 명의 구독자를 보유한 프랑스 유튜버를 통해 세상의 모든 궁금증을 세계 지도로 설명할 수 있다는 시각을 가지게 해준 지적 여행의 시간이었다.