새해를 여는 주목 신간

<실용/취미> 파트의 주목 신간을 본 페이퍼에 먼 댓글로 달아주세요.

 1. 주전부리

입이 심심할때 간식 생각이 날때 사먹는 간식보다는

집에서 직접 만드는 간단한 영양 간식

우리 간식, 동서양 간식, 퓨전 음료외 음식 놀이까지..

다양하게 활용할 수 있는 주전부리 이야기가 가득합니다.

주전부리 책을 통해 건강한 가족 먹거리를 만들어 보세요.

2. 두부콩 밥상

영양만전 두부와 콩을 이용한 다양한 요리

두부와 콩, 콩나물을 활용한 건강식단을 만날 수 있습니다.

우리가 흔히 냉장고속에서 찾을 수 있는 간단한 재료로 만드는

근사한 한끼 밥상

함께 차려보아요.

3. 손뜨게 인형의 숲

손뜨게로 만드는 봉제인형의 느낌 인형만들기

손뜨게의 새로운 변신과 다양한 작품을 만나봅니다.

손뜨게의 기초부터 인형만들기까지

친절한 안내로 누구나 따라할 수 있는 손드게 인형의 숲

멋진 인형을 만들어 지인에게 선물해보는건 어떨까요?

4. 15분 스트레칭

편안한 몸, 건강한 휴식을 위한 15분 스트레칭

뒤틀린 몸을 잡아주는 스트레칭 자세

증상에 따라 스트레칭을 해봅니다.

임산부, 청소년, 어린이 스트레칭 등

다양한 연령대의 스트레칭 구분으로 내 몸에 맞는 스트레칭으로

건강한 몸을 찾아봅니다.

5. 맛있는 도쿄

아나운서 강수정의 맛있는 도쿄이야기

가이드북이 알려주지 않는 맛있는 도쿄 음식점 106곳

그녀만의 숨은 맛집을 들여다봅니다.

맛있는 도쿄여행 시작해보세요.

먹어도 살찌지 않는 요리?? 닥터로빈 슬리밍 레시피

[닥터 로빈 슬리밍 레시피]를 읽고 리뷰 작성 후 본 페이퍼에 먼 댓글(트랙백)을 보내주세요.

다이어트의 가장 큰 실패요인은 먹을것의 유혹이겠죠..

저 또한 다이어트를 많이 시도해보았지만..

먹고 싶은것을 참는게 여간 어려운게 아니더군요.

닥터로빈 슬리밍 레시피를 통하여 먹어도 살찌지 않는 요리를 배워봅니다.

의사 닥터로빈이 전하는 다이어트 이야기..

무조건 굶는 다이어트가 아닌 내 몸을 챙겨가며 건강한 다이어트를 하는 비결도 알아보아요.

슬리핑 레시피의 기본부터 살펴봅니다.

그 중에 조리를 최소화 하기..

자연의 있는 그대로를 먹는게 어찌보면 가장 좋은거 일 수도 있겠어요.

단호박 크림스프와 같이 영양만점의 슬리밍 레시피부터 다양한 슬리밍 레시피를 배울 수 있습니다.

닥터로빈의 슬리밍 레시피로 먹으면서 하는 건강한 다이어트 해보세요!

매일매일 밥상 걱정 끝!! 오늘의 밥상으로 해결해요.

[오늘의 밥상]을 읽고 리뷰 작성 후 본 페이퍼에 먼 댓글(트랙백)을 보내주세요.

오늘은 무얼 먹을까??

매일매일의 고민을 해결해주는 오늘의 밥상!

매일매일 건강한 1식 3찬의 비법을 배워봅니다.

아침을 거르면 하루의 활력이 떨어지는 듯 합니다.

든든한 영양만점 아침밥상!

차리기 간단하면서도 영양은 만점인 식단들이 가득하네요.

든든하고 건강한 저녁밥상

저녁엔 너무 과하지 않지만 든든하게 먹어야 숙면을 취할 수 있죠.

저도 배가 고프면 잠이 안 오더라구요.

든든하고 건강한 저녁밥상의 식단이 다양하게 구성되어 있습니다.

매일 3끼를 준비하는 주부가 되다보니..

정말 오늘은 뭘 먹지? 하고 고민할때가 많아요.

초보주부들의 아침,점심,저녁 식단 짜기를 도와줍니다!!!

매일매일 밥상 걱정 끝! 오늘의 밥상으로 해결해보세요~

추운겨울 우리집을 훈훈하게 해줄 12월의 추천 도서

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 1. 괜찮은 주제별 요리 다 들어 있어요.

요리 고수의 길은 멀고도 멉니다.

간단한 밑반찬 부터 중국요리, 웰빙요리, 국수요리까지 일상요리부터 손님 초대요리까지~

주제에 따른 괜찮은 요리들이 모두 모여 있어요.

   

2. 스타들의 내집같은 전셋집

전셋집이라고 집 꾸미기에 머뭇 거리시는 분들 계시나요?

스타들의 내집같은 전셋집 꾸미기 노하우를 통해

실속있고 알찬 집 꾸미기를 배워 봅니다.

3. 몸이 따뜻한 아이가 공부도 잘한다.

아이들 공부를 위해 학원만 보내시나요?

우리 아이들의 몸을 따뜻하게 만들어 우리 아이들의 공부능력 향상ㅇ르 위한 비법이 들어있습니다.

몸을 따뜻하게 만드는 방법이 궁금하시다면?

몸이 따뜻한 아이가 공부도 잘한다를 만나보세요.

4. 닥터만의 커피로드

커피를 좋아하신다면?

여행을 좋아하신다면?

아랍과 유럽으로 떠난 닥터만의 커피로드를 통해

향긋한 커피 이야기..

즐거운 여행 이야기..를 만나보세요.

5. 끌리다 거닐다 홀리다

유럽..

누구나 동경하는 여행지이지요.

저 또한 그렇구요.

유럽에 끌려서 떠난 유럽여행길을 거닐며

유럽에 홀리는 저자의 이야기를 통해..

유럽 여행에 대한 꿈을 키워봅니다.

한그릇 아이밥으로 우리 아이 건강식단 만들기

한 그릇 아이 밥 - 1일 필요 영양에 맞춘 108가지 일품요리
김영빈 지음, 이선경 감수 / 수작걸다 / 2011년 11월

4~11세 아이들의 꼭 먹어야 할 필요 영양식이 가득한

[ 한 그릇 아이 밥 ]

저 같은 경우도 어른들 먹을 요리는 요리책보고 잘 따라서 만드는데..

아이들의 경우 열심히 만들어줘도 먹지 않을때도 있고..

입맛에 맞는 음식만 먹으려고 하니..

좋아하는 생선만 계속 먹이고 있는 요즘이에요.

헌데. 한 그릇 아이 밥 책을 보니..

여러가지 다양한 음식으로 아이 식단에 변화와 재미를 주어야겠다는 생각입니다.

1일 필요 영양에 맞춘 108가지 일품요리가 가득한 한그릇 아이밥이에요.

PART 1. 두뇌 활동을 돕는 아침에 한 그릇

PART 2. 고열량 칼로리로 듬뿍! 점심에 한 그릇

PART 3. 부족한 영양소 보충! 오후에 간식 한 그릇

PART 4. 가볍기! 소화 잘 되는 저녁에 한 그릇

파트별로 아침, 점심, 간식, 저녁까지

아이들에 맞는 식단 구성으로 우리 아이들 식단 고민하는 엄마들에게 도움된답니다.

단백질, 칼슘, 무기질&비타민, 탄수화물, 지방 식품까지.

다양한 식재료의 영양성분에 대해서 꼼꼼히 체크해볼 수도 있어요.

요리마다 열량 체크, 레시피 요약본,

재료, 소스, 국물.. 알기 쉽게 분류된 재료 덕분에 요리가 쉽답니다.

전문 영양사의 메뉴별 영양 분석표로 우리 아이의 건강식단 만들기가 가능해요.

요즘 어린이집 마치고 오는 아이에게 간식으로 과자나 빵을 주곤 했는데.ㅠ.ㅠ

과일도 잘 안 먹는지라~~

한그릇 아이밥 책을 보니 다양한 간식레시피도 많더군요.

맛있는 간식, 맛있는 식단으로 우리 아이 건강해지기! 대작전에 들어가야겠어요 ^^