원 페이지 인문학

원 페이지 인문학 - 하루 5분이면 충분한 실천 인문학
김익한 지음 / 21세기북스 / 2025년 11월

#협찬 #서평

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빠르게 흘러가는 하루 속에서 머릿속은 복잡하고 마음은 산만한데, 정작 무엇을 어떻게 해야 할지 감이 잡히지 않는 순간이 있다.
<<원 페이지 인문학>>은 바로 그 순간에 작은 숨 한 번을 들이마시고 생각을 전환하는 기회를 마련한다.
거창한 서론 없이, 하루 한 장의 짧은 글로 우리의 생각을 살짝 흔들고 스스로를 돌아보게 만든다.
서두르지 않아도 된다고, 더디더라도 자신의 생각을 차분히 정리해 보라고 독려하는 저자의 목소리가 들리는 듯 하다.

[읽고, 생각하고, 적고, 그리고 살아가라.]
인문학이 뭔지, 인문학이 내 삶에 어떤 도움이 되는지, 아무것도 몰라도 된다. 다만, 사는 동안 수많은 고민과 질문을 만날 때 '인문학'을 살아가는 방식으로 활용해 보라고 제안한다.
삶에 스며드는 인문학. 저자가 지향하는 방향은 실천성을 높이고 실용적이라는 강점이 있다.
전공자가 아닌 일반 독자도 공감하며 읽을 수 있는 내용이라 하루 한 장 읽기로 좋은 습관 만들기의 시발점으로 활용하기 좋겠다.

하루에 딱 한 페이지만 읽고, 그 아래 적힌 질문 한 줄에 답하며 스스로의 마음을 들여다보게 하는 책.
긴 설명도, 어려운 개념도 없이 '지금의 나'에게 필요한 문장과 나를 깨우는 질문만 남는다. 페이지마다 제시되는 주제는 12개의 자기 성장 키워드로 나뉘어 있다.
감정 다루기, 마음 정리, 작은 성공 쌓기, 생각의 방향 잡기 같은 실천적 내용이 담겨서 ‘지금 바로 해볼 수 있는 변화’에 집중한다.
예를 들어 새로운 시도에 대한 페이지에서는 무조건 큰 도전을 하라는 말 대신 아주 작은 새로움을 삶에 끼워 넣는 방식을 제안한다. 안 가본 길로 산책하기, 평소와 다른 장르의 음악 듣기, 매일 만나는 사람에게 다른 방식으로 인사하기 같은 실천들이다. 거창하지 않지만, 나의 감각을 깨우고 생각의 방향을 바꾸기에 충분하단다.

이 책을 읽다보니, 인문학은 어렵고 멀리 있는 것이 아니었다. 철학이나 고전처럼 크고 무거운 관념 대신, 일상의 질문들로 인문학을 접하니 어렵지 않았다.
하루 5분, 한 장, 한 문장, 한 질문. 이 작은 단위를 지켜 나가다 보면 어느새 생각이 정리되고 마음의 중심이 잡혔다.
자신의 생각과 기준을 바르게 정립하는 것이 얼마나 중요한가. 이는 사는 동안 많은 갈림길에서 자신만의 길을 꾸준히 걸을 수 있는 이정표가 될 것이다.

<<원 페이지 인문학>>은 내일을 거창하게 바꾸는 방법보다 오늘을 조금 다르게 바라보는 방법을 제안한다. 지금 이 순간, 자신이 가장 중요하게 여기는 것이 무엇인지, 무엇을 힘들어하는지, 각자의 생각을 정리하게 한다.
마음이 분주한 바쁜 직장인에게, 많은 자기 계발서는 읽고 있지만 실천하기 어려웠던 분에게, 새로운 습관을 만들고 싶은 분에게, 슬럼프에서 벗어나고 싶은 분에게, 나만의 철학을 하나씩 정리하는 시간을 꼭 가져보시길 추천한다.
그때 <<원 페이지 인문학>> 속 문장과 질문을 적극 활용해 보시길 바란다.

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>밑줄_p14
왜 우리는 시작 앞에서 망설일까요? 완벽한 결과를 내지 못할 것이라는 두려움, 실패에 대한 걱정 때문입니다. 스토아 철학자들은 우리가 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분하는 지혜를 강조했지요. 시작은 우리의 몫이지만, 결과는 온전히 우리의 통제 아래 있지 않습니다.



>밑줄_p47
경쟁 사회에서 우리는 때로 남보다 우월해지고자 하는 욕구를 느끼곤 합니다. 이 '상대적 우월성'은 남을 딛고 서는 지배를 추구하는 반면, '절대적 탁월성'은 나로서 온전하게 존재하며 스스로 빛나고자 합니다. 자신의 자유를 향한 욕구이지요. 어떻게 하면 우리는 일상에서 상대적 우월성이 아닌 절대적 탁월성을 추구하며 살아갈 수 있을까요?

>> 이 서평은 21세기북스(@jiinpill21)으로부터 책을 협찬받아 주관적으로 작성하였습니다.

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돌아올 수 없는 섬, 군함도

돌아올 수 없는 섬, 군함도 - 하시마 탄광 조선인 강제 징용 ㅣ 근현대사 100년 동화
김영숙 지음, 박세영 그림 / 풀빛 / 2024년 12월

#협찬 #서평


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우연히 본 다큐멘터리에서 '군함도'가 등장했다.
인공적으로 만들어진 섬 위에 회색빛 건물이 즐비했고, 파도에 유유히 떠다니는 유령섬 같았다. 그때, 유네스코에 등재된 문화유산이란 자막을 보고 할 말을 잃었다. 채널을 돌리면서 낮게 욕지거리를 내뱉어봤지만, 그 시절을 버터낸 우리의 선조들의 한을 풀어낼 순 없었으리라.
이 역사동화는 군함도라 불린 섬에서 벌어진 강제 징용의 실화를 어린이 동화 형식으로 풀어낸 작품이다.
책 후반에 등장하는 홍승후 할아버지께서 실제로 겪은 일을 바탕으로 만들어진 이야기라, 벼룩 한 마리까지 생생하게 재연해냈다.

근태 가족이 일본에 끌려가는 장면은 읽는 내내 속이 뒤틀렸다.
‘일본 명문 회사’에서 기술을 배울 기회라며 감언이설을 늘어놓던 말들은 모두 거짓이었고, 그들을 기다리고 있었던 건 바퀴벌레가 우글거리는 방과 바닷속 같은 갱도뿐이다.
특히 다시 만난 아버지가 해골처럼 변해버린 장면은 상상만 해도 눈앞이 흐려진다. 일본이 숨기고 싶은 진실이지만, 우리가 결코 잊으면 안 되는 역사의 한 장면이었다.
근태가 다친 아버지 대신 갱도로 들어가겠다고 외치는 장면에서 마음이 무너졌다. 어린아이가 가족을 지키기 위해 선택해야 했던 현실이 너무 가혹하다. 그 시절, 조선 사람들은 이름을 빼앗기고 언어를 잃고, 인간으로 대접받지 못했다.
그런데도 일본은 군함도를 세계문화유산으로 만들며 산업 혁명의 상징이라고 포장했다. 손을 들어 하늘을 가릴 순 없을텐데, 그들은 제대로 된 진실 규명도 사과도 없었다. 할아버지의 인터뷰 중에 '치가 떨린다'는 표현을 실감하는 현실이다.

"진짜 이런 일이 있었어요?"
아이들도 이해할 수 있을 만큼 쉽게 쓰였지만, 수월하게 넘겨지는 페이지가 없었다. 초등학생 3학년 딸은 매 페이지마다 진짜 그랬냐고 여러 번 물었다.
풀빛출판사에서 출간 중인 [근현대사 100년 동화] 시리즈는 우리 아이들에게 왜 역사를 알아야 하는지, 왜 기억해야 하는지 자연스럽게 알려주는 작품들로 준비되어 있다. 어른이 읽어도 울컥할 만큼 생생하고, 아이가 읽기에도 어렵지 않으니, 역사를 배우기 시작할 아이들과 함께 읽어보시길 추천한다.
아픈 역사 속의 할머니와 할아버지 대신, 기억하고 진실을 밝히는 것은 후손들의 몫일 테니까.


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>밑줄_p11
아버지는 마을마다 징용되어 끌려가는 사람들이 늘어났다고 했다. 일본 놈들은 조선 사람들을 강제로 데려가 일을 시킨다. 누구는 철도를 놓는 곳으로, 누구는 도로를 까는 곳으로, 누구는 무기 공장으로, 누구는 탄광으로... 저 먼 북쪽 땅으로, 남쪽으로, 일본과 사할린과 같은 낯선 나라로도 끌려 갔단다. 죽었는지 살았는지 그 소식도 알 길이 없다.


>밑줄_p46
저녁까지 굶고 수레를 다 닦고 나서야 합숙소로 돌아올 수 있었다. 어머니가 몰래 숨겨 온 주먹밥을 줘서 먹었다. 눈물이 나서 목이 메었다. 늦게 돌아온 아버지도 나를 보고 우셨다. 아버지는 이곳을 지옥 섬이라고 했다. 다들 그렇게 말한단다. 갱구 입구를 들어설 때마다 살아서 나올 수 있을까 하는 두려운 마음으로 들어간다고 했다.



>> 이 서평은 풀빛출판사(@pulbitkids)서평단 자격으로 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.



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불안을 알면 흔들리지 않는다

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

#협찬 #서평



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아이들이 위험에 처하면 어쩌지?
내가 갑자기 큰 사고를 당하면 어쩌지?
일어나지 않은 일을 지나치게 상상하다, 실제로 그런 일을 당한 것처럼 크게 두려움을 느끼곤 한다.
가만히 생각해 보면, 일상의 모든 순간에 해당되는 것은 아니었다. 예기치 않은 사고가 일어날까 두려워하는 일에서만 '불안'한 마음이 커진다.
차사고가 나면 어쩌지?
내가 없을 때 아이가 아프면 어쩌지?
책을 읽다가 문득 깨달았다.
실은 어떤 상황이 벌어졌을 때 내가 해결하지 못하는 상황이 될까봐 두려웠던게 아닐까?
나의 지나친 책임감은 불안에도 손을 뻗쳤다. 지나친 걱정이 불안을 몰고 오는 일이 비단 필자에게만 일어나는 일일까? 이유는 달라도 누구나 크고 작은 불안에 힘든 시간을 보내고 있을 현대인들에게 도움이 될 책을 만났다.

불안이 우리 삶에 스며드는 방식은 참 교묘하다. 별일 아닌 순간에도 “이대로 괜찮은 걸까?” 하고 마음을 어지럽힌다. <<불안을 알면 흔들리지 않는다>>는 바로 그 익숙한 마음의 흔들림을 마주보게 한다.
저자는 불안을 ‘없애야 할 적’이 아니라 ‘무언가를 알려주는 신호’로 바라보자고 말한다. 불안이 생기는 과정을 과학적으로 풀어주면서도, 일상에서 누구나 겪는 감정의 흐름으로 설명하고 있어 부담없이 읽혔다.
특히 인상 깊은 지점은 우리가 불안을 과장해서 해석하는 마음의 습관을 짚어낸 부분이다.
실제보다 커 보이는 위험을 만들어내는 상상, 과거 기억의 왜곡, 불확실한 미래에 대한 두려움 등이 불안을 증폭시킨다는 걸 사례로 보여준다.
덕분에 “내가 이렇게 힘든 게 의지가 약해서가 아니었구나” 하는 위안이 됐다.

저자는 회피나 억누르기는 불안을 더 키운다고 말한다.
대신 불안을 있는 그대로 받아들이고, 그 감정에 휘둘리지 않도록 ‘심리적 유연성’을 기르는 법을 소개한다.
복잡한 말 같지만, 결국 불안해도 내가 중요한 일을 계속 선택할 수 있는 힘을 키우는 과정이다. 여러 환자의 사례가 자연스럽게 이어지면서 실제로 환자에게 어떤 변화가 일어나는지 보여주기 때문에 몰입하며 읽게 된다.
수용, 주의 전환, 감정의 ‘해체’ 같은 구체적인 방법들을 알려주니, 걱정이 걱정을 부르는 뫼비우스 띠를 끊을 수 있을 것 같다.
처지가 비슷한 사람의 사례에서 사용된 방법은 무엇인지 살펴보는 것도 이 책을 활용하는 좋은 방법이다.

요즘처럼 불확실성이 일상이 된 시대에, 이 책은 불안을 없애주는 마법이 아니라 불안 속에서도 ‘내가 나를 다시 세울 수 있다’는 감각을 되돌려준다.
불안에 휘둘리지 않고 살아갈 수 있다는 믿음, 그게 이 책의 가장 큰 가치였다.
술술 읽히는 쉬운 설명과 실제 사례로 '불안'을 제대로 알아보는 시간을 자져보시길 바란다. 지피지기면 백전백승이라고 했다. 불안을 이겨보자는 게 아니다. 매 시기마다 우리의 마음을 힘들게 할 불안을 현명하게 다뤄 지나가보자는 뜻이다.
지금을 사는 모든 현대인들에게 이 책을 추천하는 이유다.


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>밑줄_p24
나 역시힘든 시기를 겪었기에 인생의 어려움을 극복하는 일이 얼마나 힘든지를 잘 알고 있다. (...)
나는 이상의 경험 속에서 임상 기반 치료의 폭을 확대함으로써 이를 자가 치료 목적에도 적용할 필요성을 절실히 느꼈다. 사람들에게 자신을 스스로 치유하는 방법을 알려 주고 싶었다. 자기 주도적 치료는 스트레스를 줄이고 회복력을 높이는 놀라운 힘을 지니고 있어 불안 극복에 이상적인 치료법이다.


>밑줄_p91
불안은 처음에 작지만, 시간이 지나며 점점 크게 불어나는 눈덩이와 같다. 그렇다고 해서 처음으로 불안을 유발한 사건이 사소하다는 뜻은 아니다. 그보다는 불안이 자리 잡을 때 처음에는 생각과 감정에, 그다음에는 행동에 특정한 방식으로 영향을 미치기 시작하면서 눈덩이가 점차 불어나듯 영향력도 커진다는 뜻이다.



>> 이 서평은 오픈도어북스(@opendoorbooks7)북클럽으로 선정되어 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.



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한 입 가득 위로가 필요해

한 입 가득 위로가 필요해
이명진 지음 / 크루 / 2025년 10월

#협찬 #서평



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갓 지은 밥에서 올라오던 고소한 향, 자장면 그릇에서 피어오르던 따끈한 김, 한 솥 가득 끓여 며칠이고 밥상에 올리시던 엄마의 마음.
<<한 입 가득 위로가 필요해>>를 읽는 동안 그 모든 장면이 한꺼번에 밀려와 마음이 묵직하게 흔들렸다.
이 책은 음식을 통해 위로를 건네는 에세이지만, 단순한 “맛의 이야기”를 넘어 삶을 붙들어 준 기억들을 다루는 책이다.
그래서인지 책장을 넘길수록 내 어린 시절의 조각들이 선명해졌다.

저자의 음식은 추모였고, 의리였으며, 추억이었다.
북어 보푸라기를 찢으며, 굴림 감자를 굴리며, 매콤한 낙지볶음을 볶으며 고단한 삶을 버텨냈다.
요리하는 일은 그의 마음을 다독이고, 음식을 건네는 행위는 저자 곁의 사람들과의 관계를 더욱 돈독히 하는 역할을 했다. 그 모습이 잔잔하게 그려지고, 어떤 장면들은 깊은 공감을 불러왔다.
힘겨워 말을 잃은 친구에게 북어 배춧국을 건네고, 작은 다툼이 있어도 참치마요 오니기리를 쥐여 주며 마음을 다시 열어 보려는 그 따뜻한 움직임들.
요리는 끼니를 해결하는 일이 아니라 마음을 이어 붙이는 행위였다. 그래서 누구나 공감할 만한 음식 에세이로 다가온다.

저자의 경험을 따라가던 중 문득 떠오른 장면들이 있다.
맞벌이하시던 부모님이 가끔 큰 사치를 부리듯 사주던 자장면 한 그릇. 저자처럼 직접 만들어주는 요리는 아니었지만, 입학식이나 졸업식 날이면 늘 그 장면이 생각난다. 간식은 일절 사주는 적 없던 엄마가 흔쾌히 모든 가족을 이끌고 가는 모습은 개선장군 같았다. 영웅처럼 위풍당당했었다. 그날만큼 돈 걱정없이 마음껏 먹게 하겠다는 엄마의 마음을 지금은 어렴풋이 알 것 같다!!
또 엄마는 늘 한솥 가득 음식을 만들어 몇 날 며칠 같은 밥상을 차리셨다. 하지만, 바쁜 와중에도 새벽같이 일어나 갓한 밥을 고봉으로 떠놓고 나가시던 그 마음을 잊지 못한다. 밥 익는 냄새는 언제나 집을 채웠고, 나는 그 냄새 속에서 엄마의 사랑을 느꼈다. 사랑한다는 말 대신 고슬고슬한 쌀알마다 애정이 숨어 있었다.
책 속 이야기와 기억 속 엄마의 마음이 겹쳐지는 순간 눈시울이 뜨겁게 차올랐다.

저자의 문장은 소란하지 않다. 따뜻하게 끓는 국물처럼 은근히 마음을 데운다.
지나온 날들 속에서 음식은, 음식을 전하는 사람의 마음을 담아 우리를 위로하고 있었음을 일깨운다.
책을 읽다 보면 그 작은 장면들이 얼마나 큰 의미였는지 다시 보이기 시작한다.

<<한 입 가득 위로가 필요해>>는 우리 각자의 식탁에 남아 있는 기억들을 꺼내어 그때의 감정들을 다시 만나게 한다.
읽다 보니, 자연스레 이런 질문이 떠올랐다.
"지금 내 삶을 버티게 하는 한 입의 위로는 무엇일까?" "누군가에게 건넨 따뜻한 한 입은 무엇이었을까?"
오랜만에 다정한 마음이 담긴 책을 만나, 다양한 감정들을 만나는 시간이었다.

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>밑줄_p19,20
시어머님께 최선을 다했기에 돌아가셨을 때도 후회는 없었다. 다만, 고단했던 시어머님의 삶이 안타까워 다음 생에는 아프시지 말라고 간절히 속으로 빌었을 뿐이었다.
나는 가끔 시어머님을 떠올리며 북어 보푸라기를 만든다. 그것이 시어머님을 추억하는 나만의 추모 방식이다.


>밑줄_p27
아버님은 이런 내 고민을 아셨는지 점심은 나가서 먹거나 배달음식으로 간단하게 먹자고 말해주셨다. 그런 배려를 잘 느끼고 있었기에 시아버님과의 관계는 더욱 돈독해졌고 그럴수록 나는 진심을 다해 식사를 준비했다. 매일 준비하던 식사는 아버님과 남편 그리고 나로 이어지는 의리의 산물인 셈이었다.


>밑줄_p79
오늘은 문득 기옥 씨의 방에서 널브러져 있고 싶었다. 그러면 기옥 씨가 나를 위해 따뜻한 누룽지 설탕을 동그란 쟁만에 한가득 가지고 들어와 어미 새처럼 먹여줄 텐데....




>> 이 서평은 저자 이명진 (@wittystella_writer)으로부터 책을 협찬받아 주관적으로 작성하였습니다.



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안녕, 긴 잠이여

안녕, 긴 잠이여
하라 료 지음, 권일영 옮김 / 비채 / 2025년 11월

#협찬 #서평
#비채서포터즈3기


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400일 만에 도쿄로 돌아온 탐정 사와자키가 허름한 사무실 문을 열자, 그를 기다리고 있던 것은 먼지가 아니라 한 노숙자다.
이름도, 사연도 제대로 밝히지 못한 채 “젊은 남자가 부탁해서 기다리고 있었다”는 말만 반복한다.
사와자키는 본능적으로 이건 단순한 의뢰가 아니라고 여겼다.
그 ‘젊은 남자’는 우오즈미 아키라.
한때 고교 야구에서 떠오르던 촉망받는 선수였지만, 승부 조작에 휘말리며 모든 것을 잃은 인물이다.
명함과 돈만 남기고 사라진 그는 사와자키가 돌아오기를 기다렸지만 정작 연락도 닿지 않는다. 그렇게 사와자키의 첫 임무는 사건 해결이 아니라 ‘사라진 의뢰인을 찾는 일’이 된다.
그런데 단순한 추적이라고 생각했던 의뢰는, 오래된 비밀을 건드리기 시작한다.

아키라는 11년 전 죽은 누나 유키의 이야기만큼은 묻어둘 수 없었다. 모두가 스스로 뛰어내려 목숨을 끊었다고 말했지만, 그는 단 한 번도 그 말을 믿지 않았다.
그가 사와자키를 찾은 이유도 결국 이 오래된 의문 때문이다. 하지만 막상 사와자키 앞에 나타난 아키라는 갑자기 의뢰를 철회한다. 이유도 말하지 않은 채 돌아선 그는 그 길에서 습격을 당해 중태에 빠진다.
의식을 잃기 전에 그가 마지막으로 한 행동은, 사와자키에게 사건을 다시 맡기는 것.
사와자키는 11년 전 사건을 파헤치기 시작하는데...

이야기는 점점 더 깊은 어둠 속으로 빠져든다. 누나의 죽음, 승부 조작, 사라진 사람들, 의문의 습격자들, 그리고 사와자키까지 위협하는 보이지 않는 손.
그리고 하나둘 드러나는 단서들.
숨겨져 있던 진실이 세상 밖으로 모습을 드러내는 순간, 범인이 누구인가는 더 이상 중요한 문제가 아니었다.
저자의 시선은 사람들의 시선 밖에 머물며, 그 속에서 자신만의 상처와 사연을 안고 살아가는 사람들의 이야기를 그렸다.
어떤 진실은 밝혀져도 완전히 이해되지 않을 때도 있는 법. 사와자키가 밝혀낸 사건의 진실이 과연 모든 것을 밝혀낸 것일까? 사람들은 왜 그렇게 비밀이 많을까? 왜 타인의 책임까지 끌어안고 가려할까?
수많은 질문들이 머릿속에 떠올랐고, 마음을 어지럽혔다.
그래도 누군가는 끝까지 걸어 들어가 그 어둠을 밝혀야 하지 않을까? 사와자키의 역할이 막중했다.
사와자키는 거칠고 투박해 보이지만, 그 안에는 흔들리지 않는 원칙과 타인을 신경쓰는 마음이 있었다.
사와자키 시리즈가 많은 독자들의 사랑을 꾸준히 받은데는, 사와자키라는 캐릭터도 한몫했을 것이라 예상된다.

이 소설은 범죄를 쫓는 이야기이면서 동시에 인간의 마음을 이해하려는 이야기다.
<<안녕 긴 잠이여>>는 일본 하드보일드의 전설이라 불린 하라 료가 남긴 유산이자, 이제는 더 이상 만들어지지 않을 세계다. 도쿄의 밤을 걸으며 사라진 사람들의 진실을 좇는 이 세계관이 새롭게 탄생하진 못하겠지만, 저자가 독자들에게 전하고 싶은 메시지는 굳건히 살아남아 있을 것이다.
끝날 때까지 끝난 게 아닌 이야기로, 독자의 마음을 사로잡는 탐정물.
저자의 새로운 작품들을 이젠 만나볼 수 없다는 사실이 안타깝지만, 사와자키 시리즈물은 영원히 남을 것이다.




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>밑줄_p74
우오즈미라는 남자가 의뢰하려는 것이 십일 년 전 누나의 자살과 관계된 조사라면 매우 바람직하지 못한 상황이다. 자살 원인 규명은 어떤 결과가 나와도 의뢰인이 만족하는 경우가 없다고들 한다. 자살 원인은 대개 자살한 본인밖에, 아니 자살한 그 사람조차 잘 모른다. 어제오늘 자살한 경우만 해도 그러한데, 하물며 십일 년이나 된 자살이라면 도저히 탐정이 감당할 수 있는 일이 아니다. (...)
나는 집으로 돌아가 잠을 자기로 했다.


>밑줄_p515
우오즈미 아키라는 가까운 곳에 있는 절실한 하나의 '왜'에 얽매어 십일 년을 살아왔고, 결국은 더 많은 '왜'를 떠맡아버린 모양이다. 젊은이들이 걷는 길은 늘 그렇다. 살아 숨쉬는 인간에게 생기는 수수께끼는 답이 하나뿐인 책상 위의 수수께끼가 아니기 때문이다.


>> 이 서평은 비채출판사(@drviche) 서포터즈 자격으로 책을 제공받아 작성했습니다.


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