도덕경의 저?자 노자가 노인이 되어 알려주는 명상이란

더 웨이 - The way
바이즈 지음 / 바른북스 / 2023년 6월

제목:더 웨이

작가:바이즈
분류:에세이
출판년도:2023년
출판사:바른북스

도덕경의 저자 노자가 노인이 되어 알려주는 명상이란?

📝원래 명상(冥想 또는 瞑想)과 meditation은 그리스도교 용어였다. meditation은 조용히 생각한다는 뜻으로 그리스도교에서 숙고나 묵상기도를 의미하는 단어였다. 그리고 메이지 시대 일본에 그리스도교가 전파되면서 meditation을 한자어로 번역하면서 명상(冥想)과 명상(瞑想)을 만들었다. 의미는 마찬가지로 생각(想)을 잠재운다는(冥) 뜻이다.명상이 무엇이고 어떻게 하는 것일까? 그냥 고요한 음악을 들으며 눈을 감고 아무생각하지 않는 것이 명상일까?

📝바이즈 작가는 오랜 시간동안 <논어>, <맹자>,<대학>,<중용> 등을 공부하고 노자의 <도덕경>에 심취해서 연구하고 번역한 <나를 잃어버려도 괜찮아>를 썼다.어려운 도덕경을 쉽게 이해할 수 있도록 쓴 책이다.그 책을 쓰면서 명상을 알게 되었단다.저자가 알게된 명상을 저자가 공부한 노자의 <도덕경>과 연결하여 명상이 무엇인지 ,어떻게 하는 것이 바람직한지를 알려주는 책이다.

📚30쪽,명상,내면의 관찰도 자연스러움에서 벗어나면 안 돼.자연스러움에서 벗어나게 되면 노자의 표현에 의하면 병이 되는 것이기 때문이야.그렇다면 다시 호흡으로 돌아와서 자연스러운 호흡이 어떤 것인지 한번 생각을 해보자고, 갓 태어난 아기,혹은 갓 태어난 고양이,강아지 등의 동물들을 잘 관찰해 보면 모두 복식호흡을 하고 있는 것을 알 수 있어.

📚141쪽,현대 중국어로 스트레스는 ‘야리(压力)’라고 해. 주로 일상생활에서 스트레스받는 상황을 이야기할 때, ‘(야리헌따)压力很大’라고 표현해. 글자를 한국식 한자로 풀이하면, '압력'이라는 것이고, 압력은 '누르는 힘'을 이야기해. 그래서 ‘눌리는 느낌이 크다’라는 식으로 스트레스 상황을 이야기하는 거야.

이렇게 스트레스라는 영어를 한국어로 혹은 중국어로 풀이해보면, 좀 더 명확하게 개념을 이해할 수 있는데, 다시 한번 정리하면 스트레스는 '긴장과 압박'이라고 할 수 있을 거야좀 더 쉽게 신체적 감각의 영역에서 스트레스를 형용해본다면, '딱딱한 느낌'이라고 할 수 있을 거야.

'몸이 굳는다. 어깨가 뭉쳤다. 목이 결리다.'등등의 신체적 표현을 스트레스에 대한 우리 몸의 감각이라고 할 수 있어."

📝스트레스를 받는다는 것은 자연스러운 나의 상태에 어떤 긴장과 압박이 있어서 불편하고 힘든 상태일 것이다.이 긴장에서 벗어나 자연스러운 본래의 상태로 돌아가기 위한 방법이 명상이 아닐까? 노자가 <도덕경>에서 말하는 삶이란 자연에 순응하는 삶을 살아가는 것이다.이런 삶이 우리의 몸이 살고 싶은 본래의 삶이다. 여기서 벗어났을 때 스트레스를 받는다면 명상을 해 보는 것은 어떨까? 스트레스가 많은 현대인들이 읽어야할 책이다.읽다가 명상 속으로 빠지게 될 수도 있다.

😀싱가포르로 돌아오는 비행기에서 이 책을 읽으며 나도 모르게 눈을 감기도 했다. 이것이 졸음인지 명상인지 …..

@gosoaehrtj 바이즈

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우리가 글을 써야하는 이유가 뭘까?

지금 당신이 글을 써야 하는 이유 - 평범한 우리가 경험한 글쓰기의 위대한 힘
이윤지 외 지음 / 봄름 / 2023년 7월

<지금 당신이 글을 써야하는 이유> #선물
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제목:지금 당신이 글을 써야하는 이유
작가:염혜진/이윤지/강준/강성화 외 5명
분류:에세이
출판년도:2023년
출판사:봄름
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우리가 글을 써야하는 이유가 뭘까?
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📝<앵무새 죽이기>를 쓴 작가 하퍼 리는 ‘작가로서의 삶을 시작하는사람들에게 글쓰기 재능을 연마하기 전에 뻔뻔함을 키우리고 말하고 싶다’라고 했다.우리가 글을 써서 세상에 내 놓는게 쉽지 않다는 것이다.글을 쓰기 시작하는 것이 얼마나 힘든지 알려준다.자신이 쓴 글을 독자가 읽을 수 있도록 하기 위한 뻔뻔함이 누구에게나 주어지는 축복은 아니다.
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📝이 책에서 9명의 작가들은 글 쓰기를 통해서 자신의 삶이 바뀔 수 있었다고 한다.또 자신의 삶을 바꾸고 싶어서 어떻게 글을 쓰기 시작했는지 말해준다.평범한 우리가 쓰는 평범한 글이지만 내 인생을 바꿀 수 있는 위대한 힘이 되는 글쓰기가 무엇일까? 지금 우리가 이 책을 읽어야 하는 이유다.
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📚이윤지 편
18쪽,꼭 책을 내거나 어딘가에 연재하는 글이 아니어도 좋다.비공개로 올려도 괜찮고,부끄러울 땐 쓰고 지워버려도 된다.중요한 건 글을 쓰는 동안 내 안에서 소통하는 시간이니까.
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📚강준 편
54쪽, ‘나를 위한 글쓰기'는 나를 알아가는 다양한 도구 중 하나이자,지나온 삶을 사유하며 진정 바라는 것을 깨우치게 해주는 가장 효과적인 수단이다.글쓰기는 온전히 자신에게 집중하고 몰입할 수 있는 무형의 시공간을 만들어 준다.
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📚염혜진 편
138쪽,글쓰기는 나를 진정한 내가 되게 만들었다.물론 아직도 회사에 다니고 있으니 예전처럼 답답한 일이 반복되고 ,내가 을로 살고 있다고 느낄 때도 많다.하지만 내면은 달라졌다.이 세상이 나를 힘들게 하려고 시련을 준 것이 아니라,모든 상황을 통해 더 나은 내가 될 수 있는 장을 마련해준 것이라고 믿는다.
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📝이번 여름 방학에도 한국에 왔다.이번에는 휴식보다는 도서관에서 책을 보며 글을 쓰는 시간을 많이 보냈다.한 주에 2권 이상을 읽고 리뷰를 쓰려는 것이 내 독서목표다.솔직히 말하면 취미로 리뷰를 쓰지만 일이 많기 때문에 시간을 내기가 쉽지 않다.독서 시간을 내기도 힘들고 리뷰를 쓰기는 더 힘들다.이런 일이 나에게는 하나의 도전이고 해냈을 때의 성취감도 있다.한국에 와서 책 리뷰를 쓰는 것이 좀 게을러질 때 쯤에 내가 좋아하는 미라클루틴의 염혜진 작가를 만났다.이 책의 저자 중 한 명이다.이 책을 선물로 받았다.지금 내가 리뷰를 써야하는 이유다. ‘노인과 바다', ‘무기여 잘있거라' 등을 쓴 노벨 문학상 수상자 어니스트 헤밍웨이는 걸작을 한 쪽 쓸 때마다 92쪽의 쓰레기를 양산한다고 했다.그래서 쓰레기를양산하는 글쓰는 작가들은 대단해 보인다.정말 다행이다.요즘은 대부분 컴퓨터나 노트북을 사용하니.
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#지금당신이글을써야하는이유#봄름#염혜진외8인#에세이#책스타그램#독서스타그램#책소개#독서#서평촌#싱가포르#국제학교#ib한국어#한국문학#UWCSEA#CIS
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사랑이 스테이크라니

사랑이 스테이크라니
고요한 지음 / &(앤드) / 2020년 9월

<사랑이 스테이크라니> #고요한작가
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제목:사랑이 스테이크라니
작가:고요한
분류:소설
출판년도:2020년
출판사:앤드 &
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남녀의 진짜 사랑은 어떤 것일까?
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📝2022년 <우리의 밤이 시작되는 곳>으로 제 18회 세계문학상을 수상한 고요한 작자의 첫번째 소설이 2020년에 나온 <사랑이 스테이크라니>이다.이 책은 ‘사랑이 스테이크라니’,’몽중방황’,’나뭇가지에 걸린 남자’, ‘프랑스 영화처럼’, ‘종이비행기’, ‘나는 보스턴에서 왔습니다’, ‘도마뱀과 라오커피’, ‘오래된 크리스마스’ 8개 단편으로 구성된 소설집이다.
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📝소설이 사람들의 삶의 모습을 보여준다면 고요한 작가가 보여주는 우리의 삶의 모습은 어떤 것일까? 사랑하고결혼하고,사랑하지만 결혼하지 못하고 이별하고,결혼했지만 다른 이성을 사랑하기도 하는 다양한 사람들의 사랑에 대한 욕망과 이별에 대한 이야기이다. ‘사랑이 스테이크라니'에서 보여주는 부부의 사랑과 욕망이나 ‘종이비행기'에서 보여주는 작가의 상상력이나 문체가 놀랍고 아주 인상적이다.각각의 단편 제목들이 이야기를 은유적으로 잘 보여준다.가끔 사람들은 매일 먹는 밥보다는 스테이크를 먹고 싶어하고 종이비행기를 접어 어디론가 날려보내고 싶어하는욕망이 가슴 한 구석에 자리잡고 있을 수 있다.
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📚16쪽,사랑이 스테이크라니 중
“체격도 좋고 이목구비도 뚜렷해.혈액형도 똑같고 게다가 영국유학파야.이름은 제임스.이 정도 유전자면 A급이지.”잠자리에 들기 전 아내에게 제임스 이야기를 꺼냈다.”아이 하나 낳겠다고 다른 남자와 잠자리를 하라고?” 아내가 목소리를 높이자 내 팔을 베고 누운 고양이가 야옹,하고울었다.
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📚143쪽,종이비행기 중
나는 종이비행기가 된 여자를 바라보며 옷을 하나씩 벗었다.팬티까지 벗고 나서 두 팔을 가슴 안으로 집어 넣었다.어깨도 최대한 가슴 안으로 모아 주고 여자를 접을 때와 똑같은 순서대로 나를 접었다.다리까지 접고 난 후 몸 속에서 두 팔을 빼내 날개를 만들었다.그리고 여자에게 날아가기 위해 날개를 폈다.바람이 불지 않아 날개가 움직이지 않았다.몸을 이리저리 바둥거려도 날개는 꿈적을 하지 않았다.
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📝남녀의 사랑의 본질은 80%의 욕망과 20%의 순수라는 말이 있다.욕망이 많든 순수가 많든 뭐가 먼저 인지 몰라도 사랑은 아름다워야 한다는 말에는 이의가 없다. 괴테는 ‘20대의 사랑은 환상이다.30대의 사랑은 외도이다.사람은 40세에 와서야 처음으로 참된 사랑을 알게 된다'고 했다.나이에 따라 사랑도 다르게 다가오다 보다.이 책에서 보여주는 다양한 나이대의 다양한 사람들의 낯선 사랑이 궁금하면 읽어봐야할 책이다.사람들의 내면에 어떤 욕망과 사랑이 숨겨져 있는지 고요한 작가는 넌지시 알려 준다.

천천히 가도 돼.올바른 방향으로 간다면

슬로우 스타터 - 느림보들이 어떻게 전문직이 될 수 있었을까?
강준 외 지음 / 박영스토리 / 2023년 6월

<슬로우 스타터> #선물

제목:슬로우 스타터
작가:강준/한영석/임익현/김철수
분류:자기계발/에세이
출판년도:2023년
출판사:박영스토리

천천히 가도 돼.올바른 방향으로 간다면

📝슬로우 스타터라는 말은 스포츠 경기에서 초반에 몇 경기에서 좋지 못한 결과를 얻었지만 후반기에 꾸준히 활약해서 연승하는 사람이나 팀을 칭하는 스포츠 용어에서 나온 말이다.’인생은 속도가 아니라 방향이다'라고 이만열 작가가 쓴 책이 있다.그 저자가 쓴 에세이를 읽은 적이 있다.난 이 책을 읽는데 그 말이 생각났다.조금 천천히 가더라도 방향을 잘 설정하면 되지 않을까?

📝이 책은 남들보다 조금 늦게 출발 했지만 올바른 방향으로 도전하여 가고 있는 멋있는 약사,이비인후과 의사,재활의학과 의사,회계사 4명의 전문가들의 이야기이다.자기들만의 공부방법과 시간관리법 등 10대나 20십대에 어떻게 도전하고 노력하여 늦더라도 우리 사회의 전문직으로 성장할 수 있었는지 자신들의 생각을 이야기 해 준다. 공부나 직업 때문에 방황하고 고민하는 10대나 20대들이 우리들의 멋진 형,오빠들의 이야기를 듣고 싶다면 읽어보라고 추천하고 싶다.공부 방법과 시간관리에 깜놀할 것이다.

📚48쪽,이순신 장군의 말씀처럼 내가 얻고자 하는 것이 있으면 포기하는 것도 있어야 했다.현재 나의 정신과 마음은 어딘가 곪아 있는 것이 분명했다.그 속을 살피지 않고서 나는 치료할 수가 없었다.치료를 하려면 그 속을 비워내야 하지 않은가? 나는 목숨과도 같았던 …가장 소중히 여기던 모든 것을 포기하기로 마음 먹었다.

📚121쪽,결국 공부는 우리 뇌의 성장과 더불어 성실,자기계발,끈기와 인내 같은 살아가는데 필수적인 삶의 태도와 기본기를 다지는 하나의 ‘훈련'인 셈이다.당장 함수의 그래프와 방정식의 해를 구하는 일이 무의미하게 느껴질지라도 이를 이해하고 분석하는 과정에서 얻은 논리적인 사고력과 문제해결 능력은 살아가면서 어느 분야에서도 유용하게 활용될 수 있다.책상에서 힘겹게 이해하고 암기하며 보낸 고된 시간들이 다양한 형태로 본인의 삶에 소중한 자양분이 되는 것이다.

📝‘네 시작은 미약하였으나 네 나중은 심히 창대하리라'(욥기 8장 7절). 성경에 나오는 말이다.기독교인들이 하는 식당이나 사업장에 가면 벽에 붙어 있는 이 성경구절을 가끔 보게 된다. 우리가 시작은 부족하더라도 방향만 잘 설정해서 간다면 언젠가 가고자 하는 곳에 도달해 있을 것이다.그 목적지에에 도달하고 싶다면 그에 맞게 노를 저어가는 노력이 있어야 하지 않을까?





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걱정을 버리고 마음의 평화를 얻게 하는 카네기의 조언

데일 카네기의 자기관리론 (미니북) ㅣ 데일 카네기 자기계발 시리즈
데일 카네기 지음, 베스트트랜스 옮김 / 더클래식 / 2018년 11월

데일 카네기의 자기관리론> #선물
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제목:데일 카네기의 자기관리론
작가:데일 카네기
분류:자기계발
출판년도:2013년
출판사:더클래식
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걱정을 버리고 마음의 평화와 행복을 얻게 하는 카네기의 조언
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📝공자가 ‘군자는 사소한 일에 걱정하지도 않고 벌벌 떨지도 겁내지도 않는다'라고 말했다.공자가 살던 수천년 전에도 걱정하며 사는 사람이 많았나보다.데일 카네기는 ‘걱정이란 내일의 구름으로 오늘의 햇빛을 가리게 하는 것이다.’라고 했다.우리가 너무 많은 걱정하고 사는건 아닌지 모르겠다.걱정하지 않고 살기 위해서는 어떤 마음가짐이 필요할까?
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📝데일 카네기의 ‘인간관계론'과 더불어 널리 읽히는 또 하나의잘 알려진중요한 자기계발서 책이다.카네기는 걱정에 대하여 기본적인 사실들을 말해주며 자신의 걱정을 분석하고 걱정을 줄이는 방법을 알려준다.우리가 습관적으로 걱정을 한다.저자는 그 걱정을 하는 습관을 버리는 방법을 제시해주고 마음의 평화와 행복을 가져오는 방법을 다양한 사례를 통해서 보여준다. 우리가 어떤 자세로 걱정에서 벗어나는 삶을 살아야 하는지 이 책을 통해서 알게한다.걱정을 많이 하는 사람에게 이 책을 추천한다.
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📚92쪽,바쁘게 움직여라.걱정하는 사람이 절망의 늪에 빠지지 않으려면 행동에 몰두해야 한다.
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102쪽,당신이 무시하고 잊어버려야 할 만큼 사소한 일들이 당신을 뒤흔들도록 놔두지 마라.이 말을 기억하라. “사소한 일에 신경 쓰기에는 인생이 너무 짧다.”
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111쪽,기록을 살펴보고 자신에게 이렇게 물어보자.”평균의 법칙으로 보았을 때 내가 걱정하는 일이 실제로 발생할 가능성이 얼마나 되는가?”
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125쪽,피할 수 없는 것과 협력하라.
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134쪽,살아오면서 이미 저지른 잘못 때문에 더 큰 잘못을 저지르고 싶어질 때면,아래의 세 가지 질문을 자신에게 던져 보라.
1.내가 지금 걱정하고 있는 일은 실제로 얼마나 내게 중요한가?
2.나는 이 걱정을 어느 선에서 ‘손절매'하고 잊어 버릴 것인가?
3.이 피리에 대한 대가를 정확히 얼마나 지불할 것인가? 혹시 이미 너무 많이 지불한 것은 아닌가?
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237,평화와 행복을 가져오는 일곱 가지 마음 가짐 중
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1.평화와 용기,건강,희망에 대한 생각으로 정신을 가득 채워라. “우리의 인생은 우리가 생각하는대로 만들어진다.”
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2.절대로 적에게 앙갚음을 하려하지 마라.그것은 적들보다 당신 자신을 더 해친다.아이젠하워 장군이 그러했듯이 마음에 들지 않는 사람들을 생각하는 데는 1분의 시간이라도 낭비하지 마라.
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📝성경에 ‘너의 염려를 다 주께 맡기라.이는 그가 너희를 돌보심이라.” (벧전 5;7)라는 말이 있다.가끔 나의 모든 걱정과 염려를 어디에 있는 지도 모르는 신께 맡기는게 편할 때가 있다.어차피 내가 걱정한다고 해도 해결하기 힘든 일들도 많다.이미 일어난 일이라 걱정한다고 사라지지 않는 걱정도 있다.또 아무리 걱정해도 소용이 없는 일도 있다.내일의 구름으로 오늘 나를 비추는 햇빛을 가리지 말고 오늘의 햇빛을 즐기며 사는 것이 어떨까?
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좋은 책 감사해요.
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#데일카네기자기관리론#데일카네기#더클래식출판사#자기계발#걱정을하지말자#서평촌#책스타그램#독서스타그램#책소개#독서#싱가포르#국제학교#ib한국어#한국문학##UWCSEA#CIS
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