오늘부터 매일매일 환경 실천

오늘부터 매일매일 환경 실천
정다빈 지음, 배누 그림 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2025년 4월

 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

요즘 주변을 돌아봐도 세계적으로도

지구를 살리기 위한 운동들을 많이 한다.

기후 위기가 일상이 되어 날씨 변화, 환경 변화

보호해야 할 동물들의 멸종 등 더 이상 방치

할 수 없는 현실 때문이다. 나도 제로 웨이스트를

실천하기 위해 작은 노력들을 하고 있지만

외출했을 때 번거로운 부분들이 있긴 하다.

그래도 나의 작은 실천으로 환경보호를

조금이라도 할 수 있다면 아이와 힘을 보태고

싶다. 이 책은 현직 초등학교 교사 선생님이

만드셨으며 초등 환경교육연구회 '지구하차'

를 만들어 환경교육에 대해 꾸준히 연구하고

계신다.

'오늘부터 매일매일 환경 실천'책을 통해

아이가 직접 할 수 있는 환경실천 생활들을

알려주고 함께 해보면서 아이가 보람도

느낄 수 있었다. 나도 아이에게 좀 더 좋은

것을 먹이고 싶고 환경에 조금이나마

도움 되고자 저탄소 요리법도 배우고 있는데

좋은 식재료가 나오기 위해선 무엇보다

지구의 환경이 중요하다.

아이들이 몰라서 무심코 저지를 수 있는

행동들을 재미있는 만화 형식으로 알려주고

마지막엔 어른을 위한 가이드도 나와있어서

부모와 자녀가 함께 읽고 실천하기에

참 좋은 책이다.

생활 속 25가지 상황을 통해 실천할 수 있는

환경보호법 100가지는 어렵지 않다.

쓰레기를 디테일하게 분리해서 버릴 수 있는

방법들을 알려주고 당장 필요하지 않는

일회용품 받지 않기 등으로 필요하지

않은 물건을 굳이 챙겨 오지 않도록

알려주는 부분 참 중요하다.

에너지 절약을 통해 환경을 보호하는 법등

실생활과 연결된 환경실천의 다양한 배경

지식을 배울 수 있어서 유익한 시간이었다.

앞으로도 책의 내용들을 복기하며 아이와

함께 매일매일 환경 실천을 하고 싶다.

오늘부터 매일매일 환경 실천

-

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

요즘 주변을 돌아봐도 세계적으로도

지구를 살리기 위한 운동들을 많이 한다.

기후 위기가 일상이 되어 날씨 변화, 환경 변화

보호해야 할 동물들의 멸종 등 더 이상 방치

할 수 없는 현실 때문이다. 나도 제로 웨이스트를

실천하기 위해 작은 노력들을 하고 있지만

외출했을 때 번거로운 부분들이 있긴 하다.

그래도 나의 작은 실천으로 환경보호를

조금이라도 할 수 있다면 아이와 힘을 보태고

싶다. 이 책은 현직 초등학교 교사 선생님이

만드셨으며 초등 환경교육연구회 '지구하차'

를 만들어 환경교육에 대해 꾸준히 연구하고

계신다.

'오늘부터 매일매일 환경 실천'책을 통해

아이가 직접 할 수 있는 환경실천 생활들을

알려주고 함께 해보면서 아이가 보람도

느낄 수 있었다. 나도 아이에게 좀 더 좋은

것을 먹이고 싶고 환경에 조금이나마

도움 되고자 저탄소 요리법도 배우고 있는데

좋은 식재료가 나오기 위해선 무엇보다

지구의 환경이 중요하다.

아이들이 몰라서 무심코 저지를 수 있는

행동들을 재미있는 만화 형식으로 알려주고

마지막엔 어른을 위한 가이드도 나와있어서

부모와 자녀가 함께 읽고 실천하기에

참 좋은 책이다.

생활 속 25가지 상황을 통해 실천할 수 있는

환경보호법 100가지는 어렵지 않다.

쓰레기를 디테일하게 분리해서 버릴 수 있는

방법들을 알려주고 당장 필요하지 않는

일회용품 받지 않기 등으로 필요하지

않은 물건을 굳이 챙겨 오지 않도록

알려주는 부분 참 중요하다.

에너지 절약을 통해 환경을 보호하는 법등

실생활과 연결된 환경실천의 다양한 배경

지식을 배울 수 있어서 유익한 시간이었다.

앞으로도 책의 내용들을 복기하며 아이와

함께 매일매일 환경 실천을 하고 싶다.

죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라

죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라
고바야시 히로유키 지음, 홍성민 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 4월

이 책의 제목을 보면 스쿼트를 안 할 수가 없다.

나도 타바타 근력 운동을 월, 수, 금하고 있다.

직장 생활을 하며 운동을 별로 하지 못할 때는

다리가 더 가늘었었는데 피로감이 더 컸다.

지금은 실외 배변하는 진돗개를 키우다 보니

하루 4회 산책으로 만 보이상 걷게 되고 아들내미

놀이터에서 2시간 이상 놀다 보니 운동량이 꽤

된다. 그래서인지 20대 때만큼은 아니더라도

몸의 근육량은 꽤 생긴 거 같다. 어떤 분

말씀으로 허벅지가 튼튼하면 당뇨병도 안 걸린

다고 하던데 그 말이 근거가 있는 말이었다.

스포츠의학 명의가 검증한 최고의 운동

'스쿼트'는 하체 단련뿐만 아니라 노화와

병을 예방할 수 있다. 시아버님이 러닝을

매우 좋아하셨는데 무릎 관절 때문에 현재

하지 못하고 계셔서 심적으로 힘들어하셨다.

스쿼트를 바른 자세로 꾸준히 하시면 도움

된다고 말씀드리고 하루에 100개씩 꾸준히

하고 계신다.

어제 공항에서 수화물칸으로 가는 길에도

어르신들이 공항 서비스로 휠체어로 이동

하시는 모습들을 보았다. 나이가 들어도 제대로

걸을 수만 있다면 훨씬 자유로울 텐데 요즘은

걷기 힘드신 어르신들 전동 휠체어도 많이

이용하신다.

상체운동은 열심히 해서 어깨는 엄청

넓어도 다리가 가는 남자들을 보게 되었다.

옷발을 잘 받을 거 같지만 넙다리 근육량이

많은 사람일수록 뼈의 강도도 높다고 한다.

나도 하체 쪽이 튼튼해서 20대 때 친구가

하체비만이라고 했었다. 그땐 정말 기분 나쁘고

내 하체가 싫었는데 이제는 좋다.

근육량이 적은 경우 뼈에 주는 자극이 그만큼

감소해 뼈가 약해지고 골다공증에 걸린다고

하니 스쿼트만이 살길이다.

내가 하는 타바타 근력운동 선생님도 스쿼트는

기본적으로 3세트씩 꼭 넣으신다.

무엇보다 스쿼트는 무릎으로 중심이 가지 않게

하체 중심이 뒤로 가게끔 상체를 바르게 유지

하며 해야 한다. 스쿼트를 처음 할 때는

중심잡기도 힘들고 몇 개 못했는데 이제는

스쿼트를 안 하면 허리가 아프다.

스쿼트의 장점은 너무도 많은데,

전신의 근육 단련

체지방 연소, 활력 상승

허리 통증을 막아줌

혈액순환 개선으로 병에 잘 안 걸림

냉증 개선, 어깨결림, 목 결림 개선

자율신경 균형 조절

변비에 효과적

변실금, 요실금 예방

면역력 향상, 치매예방, 마음을 긍정적으로

이렇게 장점이 많은데 더 이상 지체할 수

없다. 우리 시어머님도 당뇨도 있으시고 변비에

몸이 안 좋으신데 조금씩이라도 스쿼트를

알려드려야겠다.

스쿼트는 5분만 해도 충분하고 근육의 기초

훈련으로 꼭 필요하기에 나이가 들수록 꼭

해야 하는 운동이다. 무릎 통증으로 고생하며

약 먹기 전에 스쿼트로 몸을 단련시켜보자.

많은 이들이 이 책을 읽고 스쿼트! 당장

하시길 바란다. 나도 정말 아픈 허리도

나아지고 목 결림 증상도 많이 좋아져서

스쿼트의 효과가 분명함을 알고 있다.

[100자평] 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라

죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라
고바야시 히로유키 지음, 홍성민 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 4월

스쿼트만이 살길이에요. 나이들수록 근력운동 정말 필요합니다. 꼭 읽어보세요!

와! 뱀이다

와! 뱀이다 - 세상에서 가장 위험한 뱀 그리고 가장 큰 뱀 ㅣ 모두 같이 읽는 과학 이야기
이원중 엮음, 박시룡 감수 / 지성사 / 2025년 4월

** 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

아이가 파충류, 곤충, 조류, 포유류 등등 모든

동물들에 관심이 무지 많고 좋아한다. 그래서

그런지 나도 처음에는 파충류는 쳐다보기도

싫었는데 이젠 제법 귀엽게 보이기도 한다.

요즘은 애완 도마뱀, 애완 뱀, 애완 거북이들을

제법 키운다. 사실 우리 아들이 하도 졸라서

애완 거북이도 잠시 키웠으나 강아지 1, 고양이 4

거북이까지는 너무 힘들어서 지인에게 입양을

보냈다. 이번에 읽은 도서는

'세상에서 가장 위험한 뱀'

'세상에서 가장 큰 뱀'

사진이 너무 생동감 넘쳐서 정말

앞에서 보는 것처럼 실감 났고 아이가 정말

좋아했다.

산에서 뱀을 만나는 것도 무섭지만

바다에서 스쿠버다이빙하다 뱀을

만나면 무서울 거 같다.

다행히 낮에는 거의 볼 수 없는 야행성으로,

공기 호흡을 하려고 적어도 여섯 시간에

한 번씩은 수면 위로 올라온다고 한다.

얼마 전 교회 행사로 동물 친구들이

왔었는데 그때 뱀도 와서 나도 용기 내어

만져봤다. 생각보다 부드럽고 순했다.

뱀들의 모양도 색도 각기 다른데 그중

맹독을 지닌 뱀들이 특히 무서운 것 같다.

모든 뱀들이 알을 낳는 줄 알았는데 페닌술라

호랑이 뱀은 난태생을 새끼를 20~30마리

낳으며 64마리까지 낳은 기록도 있다.

맹독을 지닌 뱀으로 호주에서 이 뱀에 물린

사고 119건 중 4명이 사망했다고 한다.

호주 대부분 지역에서 보호종으로 지정

되어있으며 이 뱀을 다치거나 죽게 하면

벌금이나 징역형을 선고받는다.

호주 토종 뱀 수출도 불법으로 지정되어

있다고 하니 실물로 만나기는 힘들 것 같다.

맹독을 지닌 코브라는 정말 무서울 것

같은데 벌꿀오소리나 맹금류 등 다양한

몽구스 종이 케이프 코프라의 천적이라고

한다. 아직까지 산속에서 큰 뱀을 만난

적은 없고 아파트 입구 산 앞에서 아주

작은 새끼 뱀을 본 적은 있다.

뱀 중에 가장 큰 아나콘다에 잡혀먹은

사람들이 있다는 뉴스를 간혹 본 적이 있다.

암컷 아나콘다는 짝짓기를 한 뒤 영양분을

섭취하기 위해 수컷을 잡아먹는다는 기록도

있다. 갓 태어난 새끼 몸길이만도 70~80센티

나 된다고 하니 아나콘다를 만나면 너무

무서울 것 같다.

사진도 너무 실감 나게 잘 나와있고 설명도

잘 되어 있어서 아이가 앉은 자리에서 다

읽어버렸다. 읽고 또 읽어달라고 할 정도로

좋아해서 매우 만족스러웠다. 가장 큰 뱀,

가장 위험한 뱀 종류도 아주 다양했다.

뱀 좋아하는

친구들에게 추천합니다 ^^