소리지르지 않는 엄마의 우아한 육아

소리지르지 않는 엄마의 우아한 육아 - 엄마와 아이의 자존감을 살리는 육아 코칭
린다 실라바.다니엘라 가이그 지음, 김현희 옮김 / 메가스터디북스 / 2020년 5월

출산 후 6개월 정도까진 욱하지 않고 아이에게

최선을 다했던 것 같다. 그런데 6개월이 지나며

계속되는 수면 부족에 혼자서 모든 육아를 책임

지다 보니.. 정말 힘들었다. 육체적인 피로와

수유를 하며 제대로 먹질 못한 탓인지 어지럽고

지치기 마련이었다. 그때부터 시작이었을까?

새벽에 아이가 울거나 이유 없이 계속 울면

나도 모르게 욱하게 되었다. 새벽에 아기가

깨면 다른 부부들은 남편이 아기를 다시

재우기도 한다는데 난 돌 지나서까지 수유를

하고 밤수를 끊지 못해서 그런지 그럴 수

없었다. 물론 남편은 항상 잠이 부족한

사람이라 부탁하기도 미안했다.

저자의 책을 읽으며 욱하는 게 아기에게

얼마나 안 좋은 영향을 미치는지 절실히

깨닫게 되었다. 엄마가 욱하는 감정의

원인을 들여다보고 그것부터 없애는 것이

 중요하다는 것을 배웠다. 저자는 독일에서

가장 유명하고 방문자가 많은 부모&육아

블로그를 운영하고 있으며 패밀리 코칭 전문가

이다. 그녀와 더불어 또 다른 전문가와 함께

집필한 이 책은 자신들이 고안한 7단계 관계

계선 육아법과 22개의 워크시트를 수록했다.

저자는 자신의 아이들에게 직접 적용해보고

그 후 변화된 점을 책에 기록하기도 했다.

자신이 어느 부분에 욱하는지 들여다보니,

아침에 자신만의 시간을 갖는 것을 원했고

그녀는 말투에 예민한 것을 깨달았다. 가족

들에게 협조를 구하고 30분 정도 자신의

시간을 가지며 욱하는 게 훨씬 줄어듦을 몸소

체험한다. 나도 그 부분에 너무나 공감이

되었다. 일어나는 순간 아기와 동물들을

챙기느라 항상 약 2시간은 정신이 없었다.

조금 천천히 해도 괜찮다. 나 자신을 들여다

보며 5분이라도 스트레칭하고 거울 한번

볼 여유는 주는 아침을 맞이해야겠다.

7가지의 주제가 하나씩 끝날 때마다 들어있는

워크시트에 답해보며 많은 생각을 하게 되었다

내가 어떤 상황에서 기뻐하고 안정감을

느꼈는지 되돌아보니 칭찬과 사랑이었다.

그런데 나는 아이가 내 손길이 필요한 순간

나도 모르게 욱해 화를 내곤 했다. 항상

돌아서면 후회를 하면서 소리 지르고 짜증 내며

울어버리는 순간 나도 지쳐 연료가 떨어진다.

엄마가 욱하는 순간 아이는 송곳에 찔리는듯한

아픔을 느끼고 세상에 혼자 남겨진듯한 마음을

느낀다고 한다. 그 글을 읽는 순간 마음이

무너졌다. 절대 절대 매번 다짐했지만 안되던

일들.. 그리고 너무나 잘 알고 있지만 지키지

못했던 일들이 머릿속에 떠오른다.

여느 책에 나와있듯 스마트폰을 멀리해야 한다.

요즘 내가 유독 신경을 쓸 수밖에 없는 일들

때문에 휴대폰을 잡고 살았고 그런 상황들이

아이를 얼마나 불안하게 했을지.. 또 아이가

가장 예쁜 순간 사진으로 찍어 조부모님에게

보내야 한다는 생각에 아이랑 눈을 제대로 맞추지

못하고 사진만 찍던 일들이 생각난다.

이제는 아이에게 온전하게 몰입하고 내가 육아를

하는데 방해되는 모든 일들을 하나씩 차단해

보려고 한다. 순간의 화.. 욱이 아이에게 평생

잊지 못할 큰 상처가 될 수 있음을 책을 읽으며

너무나 절실히 느낀다. 아이를 위한 어떠한 사교육

보다 중요한 것이 정신교육이며 그 정신교육은

부모가 주는 사랑이다. 아낌없이 사랑으로 감싸줘야

하는데 부모인 내가 상처를 주다니.. 글을 쓰다 보니

반성문이 돼버렸다. 그만큼 이 책은.. 부모인 나에게

또 다른 이들에게 많은 가르침을 줄 거라 느껴진다.

내 순간적 화 그리고 욱은 아이에게 지울 수 없는

마음의 상처를 남긴다는 것을 절대 잊지 말자.

도대체 우리 아들은 왜 저럴까?

도대체 우리 아들은 왜 저럴까?
간나리 미키 지음, 이혜윤 옮김, 모모에다 요시오 감수 / 미스터제이 / 2020년 5월

책의 표지에 '엄마는 편하고 아들은 똑똑해지는

몬테소리 홈스쿨링'이라는 문구가 유독 끌렸다.

책을 읽고 나니 저자의 조언대로만 하면 엄마는

편해지고 아들은 똑똑해질 것 같다. 책을 읽고 나니

아이의 행동을 좀 더 이해하게 되고 육아에 많은

도움이 된다. 몬테소리 교육에 관심이 있었지만

정확히 어떤 교육인지 몰랐는데 몬테소리 교육에 대한

신뢰와 호감도가 매우 높아진다. 저자는 몬테 소리식

교육을 직접 자녀들에게 실천해보며 교육의

이로운 점들을 책에 담아냈다.

저자는 아이의 민감기를 이해하고 육아를

하는 것과 '민감기'를 제대로 이해하지 못해

'싫어, 싫어'단계로 이해하는 것과는 매우 큰

차이가 있다고 말한다. 이제 조금씩 아들이

떼를 쓰기도 하고 하지 말라는 것을 계속 시도

하려고 해서 엄마의 목소리가 점점 커지고 있는데

아이가 한 단계 더 발달하고 있다는 걸 깨달았다.

아이의 민감기는 18개월에서 3살까지 이어진

다고 한다. 울 아들 이제 점점 18개월이 다가오고

있는데 두렵다.  아들 키우는 게 너무 힘들어서 그런지

아들 엄마들은 수명이 짧다는 문구를 어딘가에서

봤는데 정말 딸들과 아들들은 행동이 많이 다르다.

코로나 때문에 문화센터도 못 가고 아직 어린이집에

갈 시기는 안되어서 집에서 어떻게 교육을 해야

하는지 매우 난감하고 답답했는데 책을 읽다 보니

조금씩 이해가 된다. 전문기관이 아니라도 저자가

일러준 대로 집에서 할 수 있는 홈스쿨링 육아법은

정말 많은 도움이 되었다.

특히 와닿고 도움 되었던 부분이 아들에게 해서는

안되는 말과 도움 되는 말이었다. '안돼!'라는 말을

많이 사용했는데 그 표현보단 '해줄래'가 도움이

되고 입에 달고 살았던 '대단하다~!'라는 말보다는

'잘했어!'가 도움이 된다고 한다. 너무너무 사랑

스럽고 자랑스러워서 작은 행동 하나만 해도 우리

아들 대단하다고 폭풍 칭찬을 했는데 좀 자제해야

겠다. 아이가 스스로 블록을 넣지 못하면 엄마가

해주면서 알려주곤 했는데 스스로 실패도 맛볼

필요가 있고 별거 아닌 듯 보여도 스스로 창조할

수 있는 기회를 주는 것도 꼭 필요하다.

이렇듯 전문가의 조언을 통해 홈스쿨링도 충분히

할 수 있음을 배웠다.  특히 아이가 무조건

'싫어'라고 말할 때마다 잘 발달하고 있으니 안심

하라는 저자의 조언에 '민감기'를 잘 대처할 수

있을 것 같다. 아들 엄마로서 모든 게 두렵고 걱정이

많았는데 아이를 관찰하고 아이가 스스로 적응할

수 있도록 적절한 환경을 만들어줘야겠다. 이 책은

아들 엄마들에게 꼭 필요한 책이라 느껴진다. 구절

구절 이해가 되고 너무나 와닿는 책이었다.

만화 데일 카네기 인간관계론 2

만화 데일 카네기 인간관계론 2 ㅣ 만화 데일 카네기 인간관계론 2
데일 카네기 지음, 길문섭 그림 / 미르북컴퍼니 / 2020년 4월

사회생활을 하는 데 있어서 꼭 필요한 책 중의

하나가 바로 '데일 카네기 인간관계론'일 것이다.

가까운 예로 우리 신랑도 카네기 교육 수업을 들었다.

최근 '요즘 책방 책 읽어드립니다'라는 TV 방송에

나오기도 한 이 책은 기존 책을 만화로 이해하기

쉽게 출간되었다. 기존에 '데일 카네기 인간관계론'

을 읽었음에도 불구하고 마치 새로운 책을 읽듯

집중되고 이해되며 다시금 내 인간관계를 돌아보게

된다. 책은 1권, 2권 나누어져 있다. 첫 파트부터

정말 와닿는 내용으로 시작되었다.

특히 첫 파트는 너무 와닿아서 아직까지

잊히지 않는다. 유기견들을 구조하는 일을

하면서 개들에게 지치는 것이 아니라 사람에게 지쳤는데

그때 이 글을 읽었다면 많은 도움이 되었을 것 같다.

바로 인간관계 3가지 기본 원칙에 관련된

내용으로,

1. 사람들을 비판, 비난하거나 불평하지 말라.

2. 솔직하고 진지하게 칭찬하라.

3. 상대방의 마음에 강한 욕구를 불러일으켜라

이 중, 첫 번째 '꿀을 얻으려면 벌통을 걷어차지

말라'라는 주제는 살면서 내가 꼭 기억해야 할

부분이다. 대부분의 인간은 자신의 잘못의 원인을

다른 곳에서 찾기 마련이다. 함부로 상대를 비판하고

고치려 하지 말고 그냥 잊는 그대로를 존중하자.

그리고 인간은 누구나 존중받고 싶은 욕구가

있고 자신의 중요한 존재임을 깨닫고 싶어

한다. 두 번째 주제 '칭찬에는 밑천이 필요

없다'라는 문구도 참 많이 와닿는다. 사람은

누구나 인정받고 싶어 하는 욕구가 있다.

하다못해 두 살인 우리 아들도 칭찬받으면

좋아하고 기뻐한다. 칭찬은 상대를 만족시켜

주고 그 어떤 물질적인 것으로도 채워지지 않는

보람을 느끼게 해준다. 한없는 칭찬은 독이

될 수 있겠지만 나를 칭찬해 주는 사람과 가까이

지내고 싶은 것은 부인할 수 없다.

칭찬과 아첨의 차이점을 분명하게 설명해 주고

친심에서 우러나는 칭찬이 상대를 얼마나 기쁘게

해주는지 설명해 준다. 이처럼 사람이 살아가며

꼭 알아야 할 필수적인 내용들이 들어있기에

비즈니스를 하는 사람들 특히 영업하는 사람들은

꼭 읽어봐야 할 필독서이다. 만화로 되어있어서

지루하지도 않고 중요한 요점들을 딱딱 정리해 줘서

머릿속에 쏙쏙 들어온다. 자녀가 조금 더 자라면

자녀와 부모가 함께 읽고 토론을 하면 참 좋을 것 같다.

사람을 다루는 데 있어서 기본적으로 꼭 필요한

테크닉과 스킬들이 모두 들어있다고 해도 과언이

아닐 정도로 인간관계에 관한 모든 원칙이 이 책

두 권에 들어있다. 1권에 이어 2권의 내용도 인간

관계에 있어 꼭 필요한 내용이다. 남을 탓하기

전에 나 자신을 먼저 돌아보고 진정으로 사람의

마음을 얻기 위해 지켜야 할 내용들이 들어있다.

상대방을 설득하는 방법과, 리더가 되는 비결

뿐만 아니라 행복한 가정을 이루기 위한 방법

등이 담겨있는데 내게 꼭 필요한 내용이었다.

나의 배우자를 변화시키려 하지 말고 내가

먼저 변해야 하며 문제의 원인을 상대에게서

찾지 말아야 함은 살아가며 꼭 지켜야 할

진리라 느껴진다. 한번 읽고 두 번 읽고 세 번

읽으며 밑줄 긋고 잊을만하면 다시 읽어 볼

만한 책이다. 만화로 다시 나온 데일 카네기

인간관계론 1,2 강력추천합니다!

만화 데일 카네기 인간관계론 1

만화 데일 카네기 인간관계론 1 ㅣ 만화 데일 카네기 인간관계론 1
데일 카네기 지음, 길문섭 그림 / 미르북컴퍼니 / 2020년 4월

사회생활을 하는 데 있어서 꼭 필요한 책 중의

하나가 바로 '데일 카네기 인간관계론'일 것이다.

가까운 예로 우리 신랑도 카네기 교육 수업을 들었다.

최근 '요즘 책방 책 읽어드립니다'라는 TV 방송에

나오기도 한 이 책은 기존 책을 만화로 이해하기

쉽게 출간되었다. 기존에 '데일 카네기 인간관계론'

을 읽었음에도 불구하고 마치 새로운 책을 읽듯

집중되고 이해되며 다시금 내 인간관계를 돌아보게

된다. 책은 1권, 2권 나누어져 있다. 첫 파트부터

정말 와닿는 내용으로 시작되었다.

특히 첫 파트는 너무 와닿아서 아직까지

잊히지 않는다. 유기견들을 구조하는 일을

하면서 개들에게 지치는 것이 아니라 사람에게 지쳤는데

그때 이 글을 읽었다면 많은 도움이 되었을 것 같다.

바로 인간관계 3가지 기본 원칙에 관련된

내용으로,

1. 사람들을 비판, 비난하거나 불평하지 말라.

2. 솔직하고 진지하게 칭찬하라.

3. 상대방의 마음에 강한 욕구를 불러일으켜라

이 중, 첫 번째 '꿀을 얻으려면 벌통을 걷어차지

말라'라는 주제는 살면서 내가 꼭 기억해야 할

부분이다. 대부분의 인간은 자신의 잘못의 원인을

다른 곳에서 찾기 마련이다. 함부로 상대를 비판하고

고치려 하지 말고 그냥 잊는 그대로를 존중하자.

그리고 인간은 누구나 존중받고 싶은 욕구가

있고 자신의 중요한 존재임을 깨닫고 싶어

한다. 두 번째 주제 '칭찬에는 밑천이 필요

없다'라는 문구도 참 많이 와닿는다. 사람은

누구나 인정받고 싶어 하는 욕구가 있다.

하다못해 두 살인 우리 아들도 칭찬받으면

좋아하고 기뻐한다. 칭찬은 상대를 만족시켜

주고 그 어떤 물질적인 것으로도 채워지지 않는

보람을 느끼게 해준다. 한없는 칭찬은 독이

될 수 있겠지만 나를 칭찬해 주는 사람과 가까이

지내고 싶은 것은 부인할 수 없다.

칭찬과 아첨의 차이점을 분명하게 설명해 주고

친심에서 우러나는 칭찬이 상대를 얼마나 기쁘게

해주는지 설명해 준다. 이처럼 사람이 살아가며

꼭 알아야 할 필수적인 내용들이 들어있기에

비즈니스를 하는 사람들 특히 영업하는 사람들은

꼭 읽어봐야 할 필독서이다. 만화로 되어있어서

지루하지도 않고 중요한 요점들을 딱딱 정리해 줘서

머릿속에 쏙쏙 들어온다. 자녀가 조금 더 자라면

자녀와 부모가 함께 읽고 토론을 하면 참 좋을 것 같다.

사람을 다루는 데 있어서 기본적으로 꼭 필요한

테크닉과 스킬들이 모두 들어있다고 해도 과언이

아닐 정도로 인간관계에 관한 모든 원칙이 이 책

두 권에 들어있다. 1권에 이어 2권의 내용도 인간

관계에 있어 꼭 필요한 내용이다. 남을 탓하기

전에 나 자신을 먼저 돌아보고 진정으로 사람의

마음을 얻기 위해 지켜야 할 내용들이 들어있다.

상대방을 설득하는 방법과, 리더가 되는 비결

뿐만 아니라 행복한 가정을 이루기 위한 방법

등이 담겨있는데 내게 꼭 필요한 내용이었다.

나의 배우자를 변화시키려 하지 말고 내가

먼저 변해야 하며 문제의 원인을 상대에게서

찾지 말아야 함은 살아가며 꼭 지켜야 할

진리라 느껴진다. 한번 읽고 두 번 읽고 세 번

읽으며 밑줄 긋고 잊을만하면 다시 읽어 볼

만한 책이다. 만화로 다시 나온 데일 카네기

인간관계론 1,2 강력추천합니다!

좋은 잠 처방전

좋은 잠 처방전 - 잠 못 자는 우리 아이를 위한
샤론 무어 지음, 함현주 옮김 / 유월사일 / 2020년 4월

모유 수유를 좀 길게 했던 나는 아이를 낳고 나서

6시간 이상 통으로 자보는 게 소원이었다. 아이가

14개월 접어들 무렵 단유를 시작했고 한동안은

잠을 계속 설치고 아이가 너무나 힘들어했지만

어느덧 적응을 해 단유 한 달이 지난 지금은 비교적

잘 자는 편이다. 아이의 좋은 수면 습관은 아이의

육체적 정신적 건강을 위해서도 매우 중요하지만

부모를 위해서도 꼭 필요하다.  아이가

잠들었을 때 비로소 부모도 쉴 수 있기 때문이다.

우리 아기는 한 번 잠이 들면 비교적 깨지 않고

 잘 자는 편이지만 잠들기까지 잠투정이 심하고

환경이 바뀌면 몇 시간씩 잠을 못 자는 편이다.

어른들은 '안 자고 싶어 하면 내버려 둬라, 지금 잘

생각 없으니 놀게 해'라며 10시 11시가 되어도

애를 재우지 말라고 졸릴 때 재우라고 하시지만

저자는 규칙적인 수면 습관은 꼭 필요하며

잠들기 한 시간 전부터 잠잘 준비를 해야 한다고

말한다.

우리 아이도 시댁이든 친정이든 다녀오면

피곤한지 집에 와서 평소보다 잠을 더욱 많이

자곤 한다. 수면은 아이의 피로를 풀어줄 뿐만

아니라 스트레스도 풀어주며 성장발달에도

매우 중요하다.

저자 샤론 무어는 약 40년간의 임상 경함을

바탕으로 아이와 부모의 올바른 수면을 위해

연구한 결과물을 책에 담아냈다. 좋은 잠 처방전은

6단계로 나뉘어있으며 수면의 중요성과 수면을

제대로 이해하고 문제를 정확하게 파악하여 좋은

수면 환경을 만들 수 있는 법 등을 처방해 준다.

무엇보다 정서적 환경과 물리적 환경이 중요한데

우리 아이도 조금 시끄럽고 밝으면 잠을 잘 못 자는

편이다. 조금 예민한 아이를 위해 암막 커튼을 준비

했고 항상 같은 패턴의 수면 음악을 틀어준다. 때로는

잠들기 싫을 때 음악을 틀면 안잔다고 떼를 쓰며

울기도 하지만 그래도 적응이 되어서 그런 지 한 시간

은 넘기지 않고 잠드는 편이다. 잠들기 전에 항상

목욕을 하고 따뜻한 우유를 마시는 습관이 있는데

이런 것들이 수면에 도움이 된다니 다행이다.

아이를 재울 때 아이가 잠들기까지의 시간이

지루해서 아이 잠드는 동안 스마트폰을 보곤

했는데 스마트폰에서 나오는 블루 라이트는

멜라토닌을 억제한다고 한다. 멜라토닌 분비가

잘되지 않으면 잠들기 어렵다고 한다. 엄마가

조금 지루하고 힘들더라도 수면 시 방해되는

스마트폰은 반드시 멀리해야 한다. tv도 처음엔

틀지 않다가 요즘 코로나 때문에 집에만 있으니

수시로 틀곤 했는데 잠들기 전에 tv를 보는

일들도 수면에 방해된다고 하니 조심해야겠다.

과도한 미디어 노출을 피하고 잠들기 적절한

빵 온도를 유지해야 하며 조용한 환경을

만들어 아이가 질 좋은 수면을 할 수 있도록

도와야 한다. 유아(만 1~2세)의 수면시간은

11~14시간인데 우리 아이가 낮잠을 2시간

정도 자고 밤에 11시간 정도 잠을 자니 적당한

것 같아 다행이다. 아이가 자는 시간만큼

안락하고 편안하게 잠들 수 있도록 부모들은

꼭 신경 써야 함을 배웠으며 수면은 아이의

성장발달에 매우 중요한 요소임을 깨닫게 되었다.