오늘 밤, 나 혼자 만나는 나에게

오늘 밤, 나 혼자 만나는 나에게 - 김소울 박사의 미술심리치료 에세이
김소울 지음 / 일리 / 2018년 9월

오늘 밤, 나 혼자 만나기 위해 책을 집어 들었는데
어김없이 설기 공주가 함께한다.

오랜만에 한 친구와 통화를 했다.

정신없이 자기 얘기만하다 바쁘다고 끊어버린다.
 생각해보니 내 안부 한마디 묻지 않은 게
 서운하긴 하지만 모든 게 내 마음 같을 순없다.
예전엔 내 마음을 알아주지 못하는 상대방에게
서운하기도 했고 알아주길 바랐다. 그러나 지금은
혼자 있는 시간이 익숙해서인지 나와 마주하는
시간이 가장 편안하다.

직장생활을 할 때는 일과 집안일에 치여 나를 돌볼
시간이 없었고, 항상 상대의 말을 들어주고 고민을
해결해줘야 하는 입장이었다.

 그러나 휴직을 하다 보니 신랑은 신랑대로
일에 치이고 집에 오면 쉬느라 대화할
 시간도 없고 내가 외롭다고 기댈 곳도 없었다.

그러다 보니 언제부터인가 누굴 위한
시간이 아닌 나를 돌보는 시간을 갖는 게
익숙해지기 시작했다.

저자의 책을 읽으며 나를 가장 잘 알고 이해해
주는 세상에 유일한 바로 한 사람은 '나'자신이라는
것을 깨달았으며 나를 더욱더 깊이 이해하게 되었다.

책의 저자는 한국인으로서 처음으로 미술심리치료학
박사학위를 받았으며, 현재 교수이자 국제 임상미술
치료학회 회장을 맡고 있다.

책의 주된 내용은 여성들의 고민과 갈등을
 주로 담았다. 요즘 젊은 여성들의 최대 고민거리인
 다이어트와 섭식장애 갈등 자존감 등의
 문제를 스스로 해결할수 있도록 조언해주며
 명화를 통해 문제를 풀어내며
 스스로 치유할 수 있도록 이끌어준다.

나도 한때는 미술심리치료사가 꿈이었다.
지금도 물론유효하지만.. 그림에 관심을
갖게 된 것은 우연히 방문한 프리다 칼로의
미술 전시회에서 시작되었다.

그림을 단순히 예쁘다 아름답다로 느끼는 것이 아니라
그림을 통해 작가가 전하고자 하는 메시지를
 이해하고 그림이 주는 에너지로 마음을 치유할 수
있다는 게 너무나 신비로웠기 때문이다.

책 속에 기억에 남는 몇 가지를 정리해보면,

카미유 클로델의 <중년>이다. 로댕에게 버림받은
클로델은 망상장애로 정신병원에서 외롭게
생을 마감하게 된다. 그런데 첫사랑이 잘 잊히지
않는 이유는 바로 '자이가르닉효과'때문이라고
한다. '미완성 효과'라고도 하는 이 '자이가르닉효과'는
어떤 과제에 집중했으나 끝마치지 못하면 오래
기억되게 되는 현상 때문이라고 한다.

쉽게 말해 이루어지지 않았기 때문에 잊히지
않는 것이다. 아픈 첫사랑의 기억이 너무 오래
남아있게 되면 잘못된 집착이 될 수도 있기에
저자는 떠나보내야 한다고 말한다. 나 또한 한때
이루지 못한 사랑에 가슴이 시린 적도 있었지만
현재의 사랑에 훨씬 더 만족한다.

지나간 사랑을
떠나보내야 또 새로운 사랑이 온다는 것을
알려주고 잘 보내주라며 토닥여주는 작가의
글에 괜스레 마음이 따뜻해졌다.

다음으로 '강아지처럼 사랑하고 고양이처럼
배려하기' 부분을 읽고 눈물이 났다.

반려동물과 함께 하면 큰 책임과 희생이 따른다는
저자의 말을 무시할 순 없다. 그렇지만 그 책임과
희생을 감당하고도 남을 만큼 오직 나 하나만을
바라보며 사랑과 에너지를 주는 것은 이 세상
어디에도 없을 것이다.

저자의 말대로 이 아이들에겐 내가 '우주'이자 전부이다.

반려동물을 만나기 전과 후의 삶은 달라졌으며 너무나
값지고 소중한 경험이다. 너무나 힘든 헤어짐조차

반려동물과 함께하는 삶이라는 저자의 말에 깊이 공감한다

책 보는 내 옆에서 눈 가리고 잠든 나의 고양이가
나의 삶을 더욱더 빛나게 해주는 것은 틀림없다.

기억에 남는 문구 중의 하나가,
「 감정 에너지를
낭비하는 사람들은 특정한 하루에만 에너지를
낭비하는 것이 아니라는 것이다.
인생 대부분의 날들을 부정적인 생각과 함께
살아왔기 때문에 그동안 수많은 감정 에너지를
낭비하며 살아왔을 것이다. 」

살아온 날들보다 살아갈 날들이 훨씬 더
많은데 행복한 생각과 감사한 마음으로
살아도 모자란 날들, 어려웠던 날들도
이겨내고 여태껏 잘 버텨온 나인데.. 이렇게
고마운 나를 지치게 하는 부정적인 생각들은
버려두고 고마운 나를 토닥이며 사랑해주며
좋은 생각과 아름다운 마음으로 나와
마주해야겠다.

저자의 책은 솔직한 내 마음을 들여다볼 수
있게 해 주었으며, 다른 사람이 아닌 나 스스로를
위로하고 치유할 수 있도록 도와준다. 더불어
명화를 소개하며 그림에 대한 지식도 쌓을 수 있기에
1석2조의 효과를 누릴 수 있었다.

잠도 안 오고 누군가의 위로가 필요한 밤, 함께
하기에 너무나 좋은 친구 '나'를 만날 수 있어
행복하다.

나는 네이버 블로그로 노머니 욜로한다

나는 네이버 블로그로 노머니 욜로한다 - 누구나 쉽게 돈에서 자유롭게 인생 즐기는 법
이지혜 지음 / 황금부엉이 / 2018년 9월

 오늘 읽은 책은
'나는 네이버 블로그로 노머니 욜로한다'
이다. 말 그대로 노머니로 욜로 할 수
있도록 알려주는 저자의 팁이 담긴 책이다.

책을 읽으며 공감되는 내용들이 참 많았는데
나 역시 블로그로 하며 욜로까진 아니라도 많은 것을
얻게 되었기 때문이다. 인맥, 정보, 지식 등등
너무 많이 얻게 되었다.

저자 역시 네이버 블로그를 통해 아름다움을
가꾸고, 데이트도 하고 부모님께 효도도 한다.

돈을 들이지 않고도 노머니 욜로 할 수 있는
비법이 책 속에 담겨있는데 그게 바로
블로그 체험단을 이용하는 것이다.

'제리핑크'(네이버블로거)이지혜님은
 아직 어리고 예쁜 대학생이다.

부모님께 용돈 타쓰며 대학생활을 나이에
그녀는 부모님께 손 벌리지 않고 되레 맛있는 것도
사드리고 어머님과 피부 마사지도 받으며
체험단 이벤트를 통해 노머니 욜로한 삶을
살고 있다.

블로그를 운영하는 것 자체가 쉽지 않고
또 글 쓰는데 시간을 허비하는데 아깝다고
말하는 사람도 있겠지만, 하루에 30분에서
1시간가량의 리뷰를 작성하고 최저시급의
몇 배의 체험 이벤트를 할 수 있다는 것은
굉장히 매력적인 아이템이기도 하다.

사실 나도 체험 이벤트에 당첨된 적은
있지만 직접 가서 체험하는 이벤트는 아니었으며
배송 이벤트에 운 좋게 당첨되었다.

저자는 블로그를 통해 체험 이벤트에 당첨될 수
있는 여러 가지 팁들과 노하우를 공유한다.
정말 실속 있는 팁 들이라 알려주는 대로
꾸준히 관리한다면 블로그를 성장시킬 수
있는 방법들을 공유해준다.

나의 취미생활을 즐기며 소확행도 마음껏
누리고 여가생활을 즐길 수 있는 방법!
내 돈 들이지 않고 즐기되 후기만 정성껏
그리고 솔직히 리뷰하면 된다.

.대한민국 최저시급은 7,530원
노머니욜로시급은 100,000원
해볼 만하지 않는가?

저자는 소득 대비 지출이 너무 많은 사람,
하고 싶은 건 많은데 당장 생활에 쪼들려
다 포기한 사람, 부업을 하고 싶어도
시간이 없어 망설이는 사람들에게
이 체험단 이벤트를 권한다.

체험단 이벤트에 당첨되기 위해선
우선 블로그 관리가 중요한데
양질의 블로그로 거듭나기 위해
갖춰야 할 중요한 것들을 알려준다.

 중요한 첫 번째는 바로 이것저것 잡다한
글로 내용이 짬뽕되지 않도록 하는 것이다.
나만의 주제를 정해 깊이 있게 오랫동안
생산해내는 것이다.

의도치 않게 나는 책 서평을 꾸준히 쓰다 보니
어느새 상위 노출이 되기 시작했으며 책이라는
주제로 100차례가 넘는 서평을 쓰다 보니
출판사에서 책을 선물해주기도 했다.

좋아하는 것에 제일 집중해서 작성하는 게
무엇보다 중요하다.

그 외에도 다른 네이버 블로그에서 사진을
퍼 오거나 할 경우 비슷한 글로 인식되어
상위 노출이 되지 않는다는 점, 제목에
여러 가지 내용을 잡다하게 다 넣으면
네이버 로봇이 싫어한다는 점 등등
어떤 블로그가 양질의 블로그로 거듭나는지
그 비결을 알려준다.

저자의 블로그가 궁금해 리뷰를 봤는데
뭐랄까 참 담백했다. 과하게 꾸미지도 않고
리뷰 또한 문장에 미사여구들이 별로 없었다.

그냥 정말 솔직하게 진실성이 느껴지는
리뷰들이어서 이 사람의 글이라면.. 믿을만
하겠다는 생각이 들었다. 정말 많은 체험단에
당첨되어 부럽기도 했다.

나 역시 책을 좋아하다 보니 책 사는 돈을
감당하기 힘들어 중고서적을 사기도 했다.
어찌하다 보니 서평 이벤트에 당첨되어
도서들을 읽게 되었다. 신간도서를 마음껏
읽을 수 있는 기쁨과 희열을 한없이 느끼고 있다.

네이버 블로그는 네이버에 가입만 하면
누구든 할 수 있다. 리뷰 쓰는 거 자체가 어렵다고
느낄 수 있지만 저자의 말대로 그냥 내가 좋아하는
아이템들을 경험하고 느낀바 솔직하게 친구나
가족에게 얘기한다는 느낌으로 작성하면 된다.

그렇게 꾸준히 하루에 글 하나씩 세 달 정도면
블로그에 글 쓰는 게 숙달되기 시작하고
블로그가 점차 안정되기 시작하고
방문자 수가 늘기 시작한다.

이 책은 파워블로거가 되는 방법보단
소소하게 운영하더라도 체험단 이벤트를
통해 노머니로 욜로 할 수 있는 방법들을
알려주니  블로그를 통해 소확행을 누려보고 싶은
분들이 읽기에 좋겠다.

한국형 통합암치료

한국형 통합암치료 - 현대의학과 전통의학을 상호 보완한 통합치료 혁명
유화승 지음 / 한국경제신문i / 2018년 9월

'암 환자들이 믿을 수 있는 필독서'
암치료 관련 책을 읽게 되었다. 나의 친척 오빠도
 외할머니, 외 할아버지까지 암으로 돌아가셨다.
삼촌도 혈액 암이셨는데 어머니께서
골수이식을 해주시고 완치되셨다.

직장동료의 어머니, 친구의 아버지.. 그리고
현재 우리 시아버지도 전립선암 초기 진단을
받으셨다. 의학이 발달한다 해도 암은 예방할 수
없는지.. 한번 발병하면 재발로 인해 사망하는
경우도 다수이고 정말 무서운 병인 것 같다.

시아버지께서 암이란 질병으로 고생하시지
않길 바라며 조금이나마 도움이 되고자
 암이란 질병을 알기 위해 책을 읽기 시작했다.

전문용어가 많아서 조금 어렵긴 했지만
얻을 정보가 많았으며
읽으면 읽을수록 암이란 질병은 정말
무섭다는 것을 깨닫게 되었다.

책의 저자 유화승님은 대한민국 대표
통함암치료 전문가이다. 암으로 인해 고통받는
환자들을 위한 삶이라는 소명을 가지고 암치료에
매진하고 있는 저자가 참으로 대단하고 존경스럽다.

통합암치료를 통해 많은

암 환자들의 삶이 개선되었으면 좋겠다.
책의 제목인 '통합암치료'라는 단어가
생소한 사람들도 많을 것이다.

통합 암치료는 다양한 패턴의 심신치유, 천연물, 생활습관 교정 활용을 통해 통상적 암 치료와 함께하는 환자 중심적, 근거 기반적 암 관리 분야다. 통합암치료의 목표는 건강, 삶의 질, 임상결과를 최적화해 암관리 지속체를 형성하고, 사람들에게 암을 예방하고 암 치료 전, 중, 후에 적극적인 참여자가 될 수 있도록 지지해주는 것이다

암이 무서운 것은 전이되는 것이다, 치료가
되었다고 생각했는데 이 무서운 암은 이동하기
쉽게 모양을 바꾸어 다른 곳으로 옮겨간다고
한다. 무섭게 이동해서 면역력을 파괴시키고
그쪽에 또 자리를 잡고.. 염증으로 시작한 종양이
암으로 변질된다니 평소 건강관리가 무엇보다
중요하겠다.

통합암치료는 다표적으로 종양을 공격하고
종양과 관련된 대사를 조절한다고 한다.

책 속에는 암을 예방할 수 있는 좋은 식재료와
한약, 침 치료 등에 대해서도 언급한다.

어혈을 제거해주는 한약처방인 혈부축어탕이
침윤과 전이를 막아준다는 사실도 발표했다.
종양의 성장을 억제하는데 여러 한약재들이
도움이 되고 특히 인삼이 많은 도움이
된다는 것을 배울 수 있었다.

책의 후반부에 암 환자의 조기 완화치료
그리고 삶의 질 개선이 암 환자의 생존율을
높인다는 사실에 대해 입증해준다.
그 비법은 초기에 표준치료를 통해
 부작용을 감소시키고 면역력을 유지해
시너지 효과를 내는 것이다.

암이 재발, 전이한 경우 표준치료와 함께
통합 집중치료,  증상 완화를 통해 삶의 질을
개선하고 생존기간을 연장할 수 있다.
누구라도 암이라는 질병에 걸린다면 초기 치료를
꼭 받으라고 권유하고 싶다.

암이라는 질병 피해 갈 수 있다면 정말 좋겠지만
피할 수 없다면 제대로 된 지식과 기술력으로
초기에 대응해야 한다. 그러기 위해선 내 몸의
미세한 변화를 알아차리고 검진도 꾸준히 받고
평소 무리하지 않도록 관리해야 한다.

식단도 인스턴트보단 조금 귀찮더라도 신선한
채소를 곁들여서 건강한 한 끼를 해야겠다.

삶이 행복하기 위해 건강이 우선이고 건강은
신이 내려춘 축복이라는 것을 절실히 느낀다.

책에 나온 정보들은 암 치료에 관심이 있는
많은 이들에게 도움이 될 거라 생각 든다.

적게 일하고 크게 어필하고 싶을 때 읽는 책

적게 일하고 크게 어필하고 싶을 때 읽는 책 - 다 잘하고도 한소리 듣는 직장인을 위한 커리어 매뉴얼
김희양 지음 / 팜파스 / 2018년 8월

직장생활 10년 차에 현재 휴직 중이지만
복귀를 생각하며 감을 읽지 않기 위해
책을 많이 읽으려 노력한다.

최근 읽게 된 이 책에는 너무 사소해서 지나치기 쉬운
직장 생활의 기본이 담겨있다.

책을 읽으며 공감되는 내용도 너무 많고 팀장으로
근무하며 느꼈던 직원들의 잘못된 행동들이 예로
나와있기에 사회 초년생 또는 새내기 직장인들이
읽으면 참 좋겠다는 생각이 들었다.

저자는 고객서비스팀 사원으로 첫 사회생활을
시작하여 글로벌 기업의 한국 대표로 발탁되기까지
사원-팀장-과장-지사장으로 커리어 점프 업을 했다.

현재 여성 CEO로 대학생과 직장인을 대상으로
직장생활 멘토링을 하고 있다.

스펙이 아무리 좋아도 사람의 됨됨이가 별로이면
사내에서 좋은 평을 듣기 어려운데, 알고 보면
사실 몰라서 못하는 경우도 참 많다.

상사들은 직원의 사소한 말실수 또는 행동에
실망하고 그것들이 누적되게 되면 결국
미운 털이 박히고 만다.

직원 입장으로서 한다고 하는데 왜 난
다른 직원들보다 밀릴까, 인정받지 못할까
고민될 수 있겠지만 위에서 보면 마음이 끌리는
직원에게 하나라도 더 해주고 싶은 게 사실이다.

그렇기에 스펙이 전부가 아닌 플러스알파가
 있다는 저자의 말이 유독 와닿는다.

직장생활을 하며 사바사바하는게
제일 힘들다고 인간관계가 어렵다고 푸념하는
친구들도 많지만, 적게 일하고 크게 인정받으려면
인간관계의 본성을 이해하는 것은 필수다.

저자의 말처럼 비굴한 아부가 아닌 사소한
말 한마디, 챙겨주는 행동 하나로 인해 적게
일하고도 크게 인정받을 수 있다.

특히, 아침 인사는 제대로 하라는 저자의
조언은 사회생활에 기본이며 필수다. 아침 출근에
상사보다 늦게 와 인상 찡그리며 자기 할 일만
하는 직원을 보면 개념 없다는 생각이 든다.

다음으로 점심시간에 상사를 챙기라는 저자의 팁은
정말 꿀 팁이었다. 팀장으로 근무하며 부서원이
식사하셨어요? 점심 뭐 드세요? 이 한마디에
맛있는 거 하나라도 더 사주고 싶었고 그 직원은
꼭 챙기고 싶은 마음이 들었다.

이런 고마움을 알기에 나 역시 점심시간일수록
상사를 더욱  챙기게 된다. 함께 밥을 먹어도
어떤 직원은 수저와 물을 세팅하는 반면
어떤 직원은 아무것도 하려 하지 않는다.

밥을 사줘도 '커피는 제가 살게요!'라며
이끌고 가는 직원이 있는가 하면, 고맙다는
인사 한마디 안 하는 직원도 있다.

더불어 물은 위에서 아래로 흐를 수밖에
없구나라고 느낀 것이 간식을 아무리 챙겨줘도
받기만 받지 자기들에게 생긴 간식을
상사에게 가져다주지 않는 직원도 참
많다. 이럴 때 예쁜 접시에 담아 드셔보시라며
가져오는 직원은 절대 그냥 지나칠 수 없다.

'상사도 간식 먹고 싶다'란 글은
너무 공감되어 웃을 수밖에 없었다.

이 밖에도 상사들을 위한 멘토와 꼰대의
차이 등은 많은 도움이 되었다.

직장생활과 조직문화의 룰을 이해하기
어려운 새내기 직장인 추천도서로 딱이란
생각이 드는 책이었다.

상사가 이러한 팁을 모두 알려준다면
좋겠지만, 사실 그게 쉽지 않기에
읽어두면 많은 도움이 될 것 같다.

책의 모든 내용이 정답은 아니겠지만,
도움될 내용이기에 직장인 독서로 추천한다.

이쁘게 말하는 당신이 좋다

이쁘게 말하는 당신이 좋다
임영주 지음 / 메이트북스 / 2018년 8월

제목부터 와닿는 책을 읽게 되었다.
'이쁘게 말하는 당신이 좋다'

사람들과 대화를 하다 보면
꼭 내가 한 말 중 틀린 말을 집어내거나 자신의
의견만을 피력하려는 사람들이 있다.
또는 자기 하고 싶은 말만
해서 상대를 답답하게 만들기도 한다.

남은 둘째치고 나는 과연 이쁘게 말할까?
공적인 자리 또는 사회생활을 할 때는 정말 잘한다.
그러나 가까이에 있는 사람에게 특히 가족과 신랑
에게 잘 되질 않는다.

어찌 보면 가장 이쁘게 말해야 할 상대인데.. 때론
상대가 공격적으로 말하기에 받아치기도 하지만
상대가 공격적일지라도 내가 이쁘게 말한다면
상대의 어투도 바뀌지 않을까? 생각해본다.

이 책을 읽고 나니 정말 말 습관이 중요하겠구나
생각 들고 '이쁘게 말하는 당신이 좋다'라는
 말을 나도 듣고 싶다.

저자는 시인이자, 아동문학가, 그리고 교육전문가이다.
부모교육 및 교사교육도 하고 있어 언젠가
 임영주 작가님의 강연을 들어보고 싶다.

책은 에세이 형식이다.

저자가 경험한 일들, 주변 사람
들의 말을 통해 느끼고 보고 배운 것을 적었다.
그렇기에 내용이 딱딱하지 않다.

어찌 보면 대부분의 다툼도 말 한마디 때문에
일어난다. 그 3초만 참아도 웃으며 지날 수
있는 모든 말로는 '말'로 결정된다.

말의 의미가 같을지라도 상대가 받아들이는 게
다를 수 있고, 상대의 마음과 달리 표현되는
말들로 상처받을 수도 있다.

저자는 그런 예를 적절하게 담아내며 말을
잘못한 저자의 실수 또한 가감 없이 담아냈다.

저자의 말처럼 이쁘게 말하는 사람은 꽃보다
아름답다. 말을 할 때 내가 하는 말들은 누군가
녹음해도 괜찮을까? 누가 들어도 떳떳하고 좋은
말을 하는지 다시 한번 생각해보게 되었다.

'말'로 천리만리 향기를 채운다면..
말에도 천리를 가는 향기가 있다고 한다.

저자의 말처럼 수다는 대화보다 힘이 세다는 말을
기억해야겠다. 수다는 친밀감을 부르는 힘이 될 수
있고, 어렵고 무거운 대화보다 편한 수다로
상대방과 소통하고 신랑과 자녀에게 애정을
표현하고 싶다.

대화에서 공감 또한 중요하다는 것은 누구나 알고 있을
것이다. 그런데 의외로 상대가 말을 할 때 자기 하고
싶은 말만 생각하는 사람이 있다. 나 역시 그런 경우
기분이 좋지 않았다. '그랬군요','그렇구나' 이 말
한마디면 불편한 감정을 어루만져 주는 특효약이
될 수 있다.

우선 공감 후, 내 이야기를 하자.

내가 공감을 받고 싶다면, 상대의 말에 먼저 공감
하고 받아주는 것과 되받아치는 것의 차이가
크다는 것을 기억해야겠다.

저자는 한 번쯤은 들어봤을 만한 말에 대한 중요성과
말의 기본에 대해 집고 넘어가며 재해석한다.
어른이면 누구나 말의 기본을 잘 알고 있겠지만
자신이 상대에게 어떤 상처를 주는지 모르는
경우가 너무 많다.

이쁜 말을 하는 말 습관은 너무도 중요하다는
것을 다시 한번 깨닫게 되었으며, 긍정적인 생각이
좋은 말을 만들며 이쁘게 말하는 당신이 좋다는
저자의 말이 너무나 와닿는다.

오늘은 막둥이 사랑이가 도저히 떨어지려 하지 않아
사진에 함께 담아냈다. 날씨도 좋고 바람도 좋고
기분도 좋은 그런 날이다.