나를 강화하는 법

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

#도서협찬&제작지원. 필 스터츠의 내면강화 by필 스터츠

~요즘처럼 마음이 힘들었던 때가 있었나 싶다.
경제는 어렵고, 정치는 뒤숭숭하며, 건강도 예전만 못한 것 같다. 이런저런 일들이 쌓이면 감정의 동물인 인간은 여기저기가 아파온다.
그 순간, 나를 지탱해주는 건 오로지 나 자신이다.
사람마다 마음을 추스르고 강해지기 위해 노력하는 방법은 다르지만 책을 주로 보는 나에게 이 책은 가뭄의 단비 같았다.
스타들의 정신과 의사로도 유명한 필 스터츠의 이야기를 들을 수 있는 시간이었기 때문이다.

그는 오랜 시간, 다양한 아픔을 가진 환자들을 만나왔다. 상담과 진료를 통해 많은 이들을 새로운 세상으로 이끌었고 희망을 주었었다.
그리고 그 이야기들을 모아 더 많은 이들에게 전해 줄 '내면강화' 의 비법을 책으로 엮었다. 부제에서 보듯 '진정 자유로운 삶을 시작하는 고통 마주하기 연습' 이다.

인간의 삶에 고통이 없을 수는 없다.
누가봐도 다 가진 것 처럼 보이는 이 조차 자기만의 고통이나 트라우마는 존재한다.
저자의 말처럼 '인생에 고통과 역경이 존재하고, 미래는 불확실하며, 우리는 특별하지 않다' 는 것은 불변의 진실이다. 그러므로 우리가 진정한 삶을 원한다면 환상속으로 현실도피를 할 게 아니라 오히려 현실 속 고통을 마주하여 이겨내야 한다.
내 안의 어둠을 본다는 것이 유쾌한 경험은 아니지만, 나를 사랑하고 나의 길을 가기 위해서는 선행되어야 할 일이다.

저자가 책에서 하는 말 중에, 유달리 폐부를 찌르는 말이 있었다.
' 똑같이 사는 데, 무엇이 다르길 바라는가'
내가 계속 힘들다고 느낀다면 내가 똑같이 살고 있어서다.
누구나 가지고 있는 나쁜 습성은 현재의 나를 망치는 것 뿐만 아니라 미래의 나도 망친다. 고통스럽다며 한탄하면서도 아무런 변화를 주지 않는다면, 고통도 변함없이 내 옆에 함께 할 것이다.
작은 일이라도 실행하고 움직여야 답을 찾을 수 있다. 모든 답은 내 안에 있고, 내게 필요한 모든 것은 행동할 때 비로소 알게 된다.

책을 읽어나가는 데, 눈물이 날 것 같았다.
저자의 이야기가 상담을 받는 듯, 내 마음을 울렸다
어디에도 말하지 않았던 내 안의 어둠과 숨겨왔던 나의 부족함, 어리석음, 죄책감, 부끄러움 을 이미 다 알고 있는 듯 조언을 해준다. 아마도 많은 이들이 공통적으로 가지는 심리적 불안이기에 그럴 테지만 모든 이야기가 내 이야기 같았다.

나는 내 스스로를 다스릴 수 있어야 했다. 친밀한 관계가 있다해도 의존해서는 안 된다. 각자의 인생은 자신의 책임하에 있다. 변화의 길을 가려고 마음먹었다면 힘들더라도 내가 원하는 삶을 찾아가야 한다.
'물고기도 자기가 원하는 방향으로 헤엄칠 때 자유롭다' 고 했다. 구속당하지 않고 내 갈 길을 내 의지대로 갈 수 있다면 감정이 무너지거나 마음의 병이 생기는 덜 일어난다.
바로 그때가 나의 내면이 한결 강해져서 내 삶을 사는 순간이며, 어떤 일을 하든 만족도도 성과도 높아지는 순간이다.

@ekida_library
@dasanbooks
<다산북스 출판사로부터 도서와 소정의 제작비를 지원받고 작성한 리뷰입니다.>

#얼리서평단 #필스터츠의내면강화
#다산북스 #다산초당 #필스터츠
#인문 #인생책 #서평단 #도서협찬
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멸망의 시작

멸망에 투자하세요 - 제5회 틴 스토리킹 수상작
황이경 지음 / 비룡소 / 2025년 3월

#도서협찬. 멸망에 투자하세요 by황이경

~졸업시험을 마친 대폭등 고등학교 3학년 3반 하위권 삼인방 우식, 태슬, 소망이 있다. 늘 하위권이었던지라 졸업시험 통과도 쉽지 않았던 소망은 특유의 긍정적 성격으로 전국에서 2~3명 될까말까 한 '미래예측테스트' 에 응시하기로 한다.

'미에테' 의 방식은 하이퍼 컴퓨터가 학생들의 두뇌를 스캔하여 선정하면 사람들이 수익률을 생각하여 투자대상을 선택하는 것이다. 최고의 축구선수, 천체물리학자, 세계적인 디자이너와 영화감독, 스타트업 기업가까지 배출하였으니 통과만 한다면 전국민의 투자를 받으며 경제적 계급상승을 이룰 수 있다.

부유하고 뛰어난 아이들 사이에서 적극적으로 임하는 소망의 모습은 기특하다.
소망은 지극히 평범한 대부분의 사람들을 상징한다. 이미 기득권들의 전유물이 된 테스트를 긍정과 소망의 마음 하나로 도전한다는 것은 쉽지 않은 일이다. 많은 이들이 시작조차 하지 않고 자신과는 상관없다고 생각한다.
그런데도 친구들은 소망을 응원한다. '개천에서도 용' 이 날 수 있다는 희망을 소망을 통해 보고 싶다.

그런데, 투자청에서 만난 여학생 최선 으로 부터 "넌 세상을 멸망시키게 될거야" 라는 말을 듣는다. 예언자로 선정된 최선이 소망더러 '파멸자' 라고 칭한다.
'투자받지 못하면 세상을 멸망시킨다' 는 소망을 보고 사람들은 당황한다. 이 아이에게 투자해야하나? 말아야 하나?

'소망' 이 '멸망' 이 되어버렸다.
저자는 캐릭터들의 이름에 많은 것을 함의했다. 최선이 지적했듯, 인류에게 최선은 소망에 투자하는 것이고, 그것이 곧 인류의 멸망을 막는 것인지도 모른다.
성공할 사람만을 선택하여 투자하는 세상보다 희망을 잃고 살 수도 있었지만 꿋꿋이 일어서려는 '소망' 같은 이들을 돕고 믿어지는 것이 세상의 미래가 될 수 있다.
두뇌를 스캔하여 인간에 대해 모든 것을 단정지어 버리는 세계는 오히려 인간의 다양한 가능성을 막아버렸다.
소망은 예언자의 예언을 사절한다.
그 이야기 안에 자신을 가두고 싶지 않다.
그래서 소망은 진짜 파멸자인지도 모른다. 그들이 만들어 놓은 세상의 룰을 하나씩 파멸해버리고 새로운 세상을 여는 파멸자!

이야기 소재가 신선하고 진행도 빨라서 무척 재미있게 읽을 수 있었다. 그럼에도 사회 비판적인 메세지를 주고, 청소년들에게 자신만의 희망을 품고 살아가야 할 이유를 암시해 준다.
기존의 틀을 깨는 멸망이라면 썩 괜찮은 혁명일지도.

@birbirs
#멸망에투자하세요 #황이경
#비룡소 #서평단 #도서협찬
< 비룡소 출판사에 도서를 협찬 받아 주관적으로 작성한 서평입니다>
#추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

지구의 답

지구는 답을 알고 있었다 - 팔레오세부터 인류세까지 우리가 알아야 할 기후의 역사
레이다르 뮐러 지음, 황덕령 옮김 / 애플북스 / 2025년 3월

#도서협찬. 지구는 답을 알고 있었다 by레이다르 뭘러

~지구는 무려 46억년이라는 긴 시간동안 삶을 이어왔다.
그리본다면 인간이 보고 판단하는 지구는 극단적일 정도로 단편적이다. 지구는 그저 그 만의 거대한 흐름으로 흘러왔으며 흘러가고 있다.

이 책은 지금 우리가 겪는 지구의 기후위기를 기나긴 지구의 역사를 통해 분석해보려 한다. 저자가 음악의 리듬으로 표현했듯 인간이 존재하지 않던 지구의 기후도 변화를 거듭했었다. 그렇다면 그 안에서 거대한 흐름을 찾아 앞으로의 지구를 유추해볼 수도 있을 것이다.
이를 위해 저자는 남극의 기후 미스터리, 탄소 수수께끼, 대 혹한시대, 전환점의 기후 등으로 나누어 지구 역사상 꼭 알아야 할 기후상황에 대해 설명한다.

팔레오솔로 알려진 고대화석은 기후가 다양한 시간척도에 따라 변화하였음을 보여준다.
기후변화는 오늘날의 지구 온난화처럼 빠르게 일어나기도 하고 수백만년에 걸쳐 천천히 일어나기도 했다.소행성 충돌 이후에는 지구가 온실처럼 뜨겁기도 했고 차갑게 얼어붙기도 했다.
급격한 지구 온난화의 원인으로 여러가지 가설이 제기되고 있지만 기후폭탄이 갑자기 격렬하게 터져 대량의 메탄이 대기 중에 방출되었다는 설도 있다.
기후폭탄은 미래에도 언제든 발생할 위험이 있는 데, 이미 잘 알려진 이산화탄소 만큼이나 대기중 메탄의 수치가 위험할 정도로 증가하고 있어서이다.

이 책은 환경문제 분석을 위해 광범위한 지구과학 지식을 설명하고 있는 어마어마한 책이다. 기후위기에 대한 이해를 돕기 위해 지구상에서 일어나는 다양한 기후위기 사례들도 함께 보여준다.
지구의 기나긴 역사, 소행성 충돌과 빙하기, 지구의 공전과 자전의 원리, 현재 남아있는 토양과 암석 등을 통한 연구, 해수면 상승, 인간과 동물의 생존까지 새롭게 알게 된 것이 너무 많았다.
그리고 그 모든 것들이 지구를 구성하며, 지구에 영향을 주고, 지구의 미래를 만들어 간다는 것까지 알았다.

지금 저자가 우리에게 하고 싶은 말은 인간에 대한 경고이다. 인간은 지구의 50프로를 점유하며 기후를 변화시킬 뿐만 아니라 지구가 마치 인간만을 위해 존재하는 것처럼 행동한다.
그러나 아직 희망은 있다.
지금껏 지구상에 존재했던 어떤 생명체보다도 지금 우리는 기후위기를 예측하고 대처할 능력이 뛰어나다. 과거 조상들이 불안정한 기후에 의해 무력하게 희생된 것에 비하면 지속적인 노력으로 기후변화의 영역을 어느 정도 통제할 수도 있다.
더 늦기전에 지금이라도 할 수 있는 모든 노력을 다해 지구기후에 악영향을 주는 것을 멈추어야 한다.

@visionbnp
#지구는답을알고있었다
#레이다르뭘러 #애플북스 #기후위기 #환경 #서평단 #도서협찬
< 애플북스 출판사에서 도서협찬 받았습니다.>
#추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

숲이 아름답길

숲속 가든
한윤섭 지음, 김동성 그림 / 푸른숲주니어 / 2025년 3월

#도서협찬. 숲속가든 by한윤섭

~이 책은 동화다.
童話 (아이동, 말씀 화) 아이들이 보기 좋은 이야기다. 그런데 때로는 어른들이 보았을 때, 아름다움이 배가 되는 이야기들이 있다.
이 책 '숲속가든' 이 바로 그렇다.

책에 나오는 숲속가든 은 이름처럼 그저 아름다운 정원이 아니다. 표지는 초록초록한 숲에 알록달록한 꽃들로 아름다움을 뽐내고 있지만 작은 숲길을 지나 길의 끝쪽으로 가면 숲속가든 간판을 단 식당이 있다. 지극히 인간들 기준으로 '경치좋은 곳에서 밥먹고 고기먹는 곳' 이 숲속가든이다.
그 숲속가든은 모든 생명체에게 아름다운 곳일까? 이 이야기는 그렇지 않다는 의미를 담았다.
이 책을 보며 나의 트라우마가 떠올랐다.
난 알러지같은 의학적 이유가 아닌 지극히 우스꽝스러운 이유로 닭고기를 먹지 않는다. 다른 육고기들에 비해 형체가 그대로 보이는 닭고기를 차마 못 먹어서다.
토종백숙전문점은 어딜가나 있지만 나도 책 속 인물들처럼 비빔밥을 먹는다.

'숲속가든' 의 이야기가 동화지만 읽는 이로 하여금 생각에 빠지게 하듯, 이 책에 실린 다른 동화 '이야기의 동굴', '잠에서 깨면', '비단잉어 준오씨' 도 그렇다.
'이야기의 동굴' 은 어른 인간들의 욕망과 아이의 동심이 대조적으로 보인다. 그들은 시계와 화분을 어떻게 할까?
'잠에서 깨면' 에는 어린 정아와 현재의 정아가 잠을 사이에 두고 공존한다. 깊은 잠에서 꿈을 꾸다 깨어났을 때, 이런 기분이 든 적이 종종 있다. 이쪽과 저쪽이 그리 멀지 않음을.
'비단잉어 준오씨' 는 '숲속가든' 이야기와 느낌이 비슷하다. 인간들이 자신들 기준으로 세상을 이해하고 다른 생명체를 대하는 것이.

동화 네편이 어떤 위대한 대하서사 소설이나 천재 철학자의 글 못지않게 울림이 크다.
요즘 아이들은 사회성도 떨어지고 공감능력도 부족하다는 말을 많이 한다. 그러나 이 책을 어린이들이 본다면 자라면서 세상을 좀더 따스하게 보지 않을까 싶다.
'나와 다른 너' 를 넘어, 내가 온 세상의 일원이라는 것도 느끼게 해주는 좋은 책이었다.

@psoopjr
#숲속가든 #한윤섭 #푸른숲주니어
#서평단 #도서협찬
< 푸른숲 주니어 출판사에서 도서를 받아 주관적으로 작성한 서평입니다>
#추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

망국의 원인

망국 - 무엇이 문제였는가 - 제1부 당대 대한인의 시각과 평가
고정휴 지음 / 페스트북 / 2025년 3월

#도서협찬. 망국 by고정휴

~망국이란? 나라를 잃는다는 뜻이다.
긴 역사에서 모든 왕조는 흥망성쇠를 거듭해왔다. 우리나라는 1905년 을사조약과 1910년 경술국치를 겪으며 나라를 잃은 적이 있었다. 수많은 이들이 목숨을 잃으며 임진왜란때 간신히 지켜냈던 나라가 그렇게 일본으로 넘어 갔었다.

이제 다시는 그런 비극을 겪지 않으리라 믿었지만 지금의 정세는 마치 구한 말, 엄청난 혼란의 시기처럼 불안하고 두렵다.
그 시절, 우리는 왜 그리도 허망하게 나라를 잃어야 했을까? 그리고 또 다시 그런 일을 겪지 않으려면 어찌해야 할까?
이 책이 어쩌면 지금의 우리에게 바로 그 깨달음을 줄지도 모른다.
저자는 망국을 단순한 과거의 사건으로 보지 않는다.
당면한 시대적 전환에 제대로 대응하지 못한 결과로 보았다. 그래서 지금의 우리에게 알려주려 한다. 그때 당시, 우리의 대응이 어떠했는 지?

이 책에 실린 창해자의 '황실비멸국지이기' 와 황현의 '매천야록' 은 부끄럽지만 처음 들어보는 이름들이다. 한국사를 좋아하는 편이었는데도 전혀 몰랐다. 3장에 나오는 윤치호 이름 석자 정도만 겨우 들어보았다.
이 글들은 당시의 서글펐던 나라의 상황을 잘 기록하고 있다.

창해자의 '황실비멸국지이기' 는 '황실은 나라를 망하게 하는 이로운 그릇이 아니다' 라는 뜻으로 1909년 샌프란시스코 한인사회에서 발행하던 <신한민보> 에 처음 실렸다. 망국의 원인과 책임소재를 따지는 글들 가운데에서도 지금까지 뛰어난 글로 꼽히고 있다.
창해자는 고대 이집트, 인도, 베트남의 멸망을 예로들며 망국은 '직분을 다하지 못하는 임금을 제때 갈아치우지 못한 인민의 책임' 이라고 했다.
당시에 우리나라가 민주주의 사회가 아니었음을 생각한다면 앞서가는 사상이며 지금처럼 직선제 하에서는 국민의 책임이 더 크다는 것을 의미한다.

매천거사 황현은 이 책에서 사진도 볼 수 있고, <매천야록>의 실물 서적도 볼 수 있을 만큼 기록이 잘 남아있다.
그는 당쟁을 망국의 근원이며, 그 말기적 현상이 세도정권이라고 보았다. 그리고 고종과 명성왕후를 포함한 정치인들까지, 그의 <매천야록>에는 흠이 없는 사람들을 찾기가 힘들다.
마지막으로 최초의 근대적 지식인이었던 윤치호는 <일기>를 남겼다.
당시 밖에서는 알 수 없는 왕실의 내면과 고종과 명성왕후의 성품, 통치방식을 볼 수 있는 데, 윤치호는 왕족들에게 절망한 나머지 오히려 외세의 지배를 축복으로 받아 들였다.

책을 보니 내 나라 '대한' 의 치부를 여실히 알게 되어 슬펐다. 그러나 슬퍼하며 주저앉아 있기엔 지금의 나라상황도 좋지만은 않다.
수많은 기록들 중, 저자가 이를 바탕으로 글을 썼다는 것은 국민들과 정치인들에게 경각심을 주기 위해서일 것이다.
'국민들 수준이 정치인들의 수준' 이라는 말이 있다. 보고도, 알고도, 분위기와 감정에 휩쓸린다면 나라는 언제나 풍전등화이다.
또 다시 다짐한다. 이제 다시는 비극을 겪지 않으리라.

@festbook.media
#망국 #고정휴 #페스트북
#서평단 #도서협찬
< 페스트북 출판사에 도서를 협찬 받아 주관적으로 작성한 서평입니다>
#추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러