우리는 무얼 먹고있나?

건강 구독 사회 - 약과 영양제로 몸을 튜닝하는 시대
정재훈 지음 / 에피케 / 2026년 3월

#도서협찬 📚 건강 구독 사회 by정재훈


🌱 우리는 건강을 관리하는가, 불안을 구독하는가?
우리가 믿고 먹고 맞는 것들의 정체를 정재훈 약사가 과학과 심리의 언어로 해부하다. 🌱


~ 가끔 영앙제만 먹었는 데도 배부를 때가 있다. 귀찮아서 잘 안 챙겨 먹다가 이러면 안 되지 싶어서 부랴부랴 먹는 날이다.
집에서 내가 먹는 영양제는
종합비타민, 오메가3, 코엔자임Q10, 루테인, 마그네슘, 콜라겐 정도 있는 것 같다. 솔직히 말하면 더 있을 수도 있다. 어딘가에 들어가서 잊어먹은 것들.

여기저기서 '이게 좋다더라' 는 소리를 듣고 하나씩 산 것들이 쌓이니 이것저것 바꿔 먹는 것도 지친다.
그런데 이런 상황이 비단 나만의 문제는 아닌 것 같다. 책이 출간될 정도이니 말이다. 내가 먹고 있는 약들이 모두 책에 실려있다.

우리 사회는 소비를 권장하는 사회다.
엄청난 마케팅의 공격 속에는 영양제도 있다. tv프로그램에서 어떤 건강식품이 좋다는 방송을 하고나면 바로 이어서 홈쇼핑에서 팔고 있다는 말도 있다.
영양제와 건강기능식품 거기다 슈퍼푸드까지 몸에 좋다는 것들이 시즌마다 쏟아진다

어찌보면 우리는 이미 영양과잉 상태인 데도 건강 이야기만 나오면 염려가 되서 자꾸만 사들이고 먹고 있다.
약사인 저자는 이 책을 통해 이런 풍조를 신랄하게 비판하고 있다.
무조건 좋을 거라는 믿음으로 이것저것 먹고 있는 우리의 현실과 심리를 뼈 속까지 파고 든다.
"건강을 관리하는가, 불안을 구독하는가"
불안을 구독하는 것이 맞다.

건강기능식품이나 영양제로 시작한 약물 오남용이 이제는 GLP-1(위고비, 마운자로) 와 성장호르몬 주사에 까지 뻗어 나가고 있다.
꼭 필요한 사람이 아닌 데도 단지 미용을 위해 남용하는 경우까지 늘고 있다. 이 약들은 자꾸만 더 나은 사람이 되고픈 우리의 욕망을 건드린다.

저자는 이 약들의 장단점을 가감없이 이야기한다.
장점만 있는 것이 아니라 부작용도 만만치 않다. 우리가 잘못 알고 있는 지식도 많고 부풀려진 신화는 더 많다.
이쯤되면 또 다른 불안이 꿈틀거린다.
이래도 되는건가?
저 수많은 약들이 오히려 우리를 힘들게 하는 것은 아닐까?

책을 보며 나를 포함한 현대인들이 죄다 '헛똑똑이' 라는 생각이 들었다.
대단한 정보를 얻은 것 마냥 새로 나온 건강기능식품을 먹으며 마음의 위안을 삼고 있는 것은 아닌지? 실은 소비권장사회가 좋아하는 호구일 지도 모르는 데.



@epikhe_books
🔅<에피케 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅
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2026 돈의 흐름

2026 대한민국 재테크 트렌드
조선일보 경제부 엮음 / 원앤원북스 / 2026년 2월

#도서협찬 📚 2026 대한민국 재테크 트렌드 by조선일보 경제부


🌱 불확실성이 일상이 된 대전환의 시대, 부의 기회를 선점하고 자산을 최적화할 방법!
조선일보 주최 ‘대한민국 재테크 박람회’를 책으로 만나다! 🌱


~ 2026년 코스피 지수는 6000 을 돌파했다. 대한민국 주식시장은 역사상 한번도 없었던 활황을 맞았다.
국내기업의 실적도 좋지만 더 큰 건 국민들의 의식변화일 것이다. 우리 주식시장을 믿고 노후를 위한 투자를 적극적으로 했다는 것! 매수대기자금도 역대급이라고 한다.

이러한 시기에 제대로 된 재테크 방식을 아느냐? 모르느냐? 는 향후 자산에 큰 차이를 줄 수 있다.
이 책은 조선일보 경제부에서 대한민국 재테크 박람회에 참여한 전문가 12인이 이야기 한 최신 돈의 흐름을 읽는 법을 엮은 것이다.

총 4부로 나누어 1부에서는 <혼돈의 2026, 거시 경제의 흐름과 변화> 를 살펴보고 2부에서는 <2026 주식, 이기는 투자의 공식>을, 3부는 <부동산과 연금, 흔들리지 않는 자산 관리> 를 다루며, 마지막 4부에서 <지속 가능한 부의 완성: 은퇴와 승계> 를 보고 있다.
거시경제에서 부터 부동산, 주식, 마지막으로 승계까지를 모두 다루며 그야말로 '요람에서 무덤까지' 일생의 돈의 흐름을 짚어준다.

모든 장이 다 의미있고 꼭 알아 두어야 할 내용이지만 최근 주식시장이 워낙 좋다보니 2부에 가장 눈길이 갔다.
얼마 전 미국과 이란의 전쟁으로 급락했던 우리 주식시장이 오늘 다시 코스피 5900으로 올라 오면서 조정이 마무리되는 모양새다.
다시 관심을 가지고 투자해야 할 때가 되었다.

주식 전문가들은 이제 투자하지 않으면 손해인 세상이라고 말한다.
책에서는 반도체와 조선, 원전, 로봇주를 주목한다. 더불어 우주항공분야도 이야기한다.
그러나 개별종목 투자가 걱정이 된다면 ETF로 포트폴리오를 구성하는 것도 좋다. 투자성향에 따른 포트폴리오 비중도 소개하고 있으니 자신에게 맞는 것을 찾아보자.

장수가 축복이 아니라 리스크가 되어버린 세상이다.
그러므로 일할 수 있을 때, 부지런히 재테크하고 안정적인 노후를 만들어야 한다. 이 책은 그런 의미에서 큰 틀에서 부터 세부사항까지 상세히 다루고 있으니 2026년을 예측하는 데 큰 도움이 될 것이다.


@catchbook.kr
@onobooks
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우주와 인간

지하철 1호선 독서클럽
김수정 지음 / 사유와공감 / 2026년 3월

#도서협찬 📚 지하철 1호선 독서클럽 by김수정


🌱 "너는 죽어가는 은하가 아니라, 태어나는 은하인 거야.”
광활한 우주 속 소중한 누군가를 찾아 헤매는 이들을 위한 희박하고도 찬란한 확률에 관한 이야기! 🌱


~ 이젠 너무 오래 전 과거의 이야기가 되어버린 듯 하지만 스마트폰이 나오기 전, 지하철에는 신문을 보거나 책을 보는 사람들이 제법 있었다.
카페의 소음에서 공부하는 것을 즐기는 사람들이 있듯, 지하철의 덜컹거림 속에서 책에 집중이 더 잘 되곤 했었다.

1979년 4월 충남 천안에 한 남자아이가 태어나고, 같은 해 10월 서울 금천구에서 한 여자아이가 태어났다.
성휘와 샛별이다.
이들의 성장사를 보여주나 싶더니, 이야기는 현재의 신도림역 1호선 역에 서 있는 중학생 성운을 보여준다.

매주 금요일 3시, 이곳을 통과하면 성운에게 지하철 1호선 독서클럽이 시작된다.
오늘도 2번 플랫폼 7-3 승강장에서 지하철을 타고 가던 성운은 터널을 지난 후 신창역에서 내렸다.
그런데 그곳에서 만난 또래 여자아이가 성운에게 아빠라고 부른다.

"저 중3 인데요? 그쪽도 제 또래로 보이는 데 무슨 말도 안 되는 소리를 하는 거예요?"
" 그거야 내 원시성이 아빠와 비슷한 나이로 플랫폼을 통과했으니까"

이제부터 놀라운 상상력의 세계가 펼쳐진다.
처음에는 으레 많이 보던 스토리처럼 지하철이 타임머신이 되어 성운을 미래로 데려갔고 그곳에서 미래의 딸을 만난건가? 라고 생각했다.
그러나 작가는 인간의 탄생과 삶, 죽음을 우주의 그것과 연결시켰다. 은하를 통해 전해듣는 신비로운 우주와 인간의 삶 이야기가 책 속으로 점점 빠져들게 만들었다.

성운은 수천수억만분의 1 확률로 탄생한 별이다.
그러나 성운의 미래의 딸은 자신이 죽어가는 은하라고 말한다.
"은하는 별이 되지 못한 아이였다. 태어나지 못한 아이. 현재까지 관측된 은하만 해도 무려 2조개나 된다는 데, 은하는 왜 하필 그 수많은 은하 중에서 죽어가는 은하의 원시성이 된 걸까?"

지하철에서 일어나는 독서 이야기인 줄 알았는 데, 이 책은 우리를 광활한 우주로 데려갔다.
종종 인간이 소우주라는 생각을 한 적이 있었다. 작가도 인간을 우주이자 별로 해석한다.
생명은 신비롭고 그 긴 시간을 가로질러 만나게 되는 인간들간의 만남과 관계도 너무나 신비롭게 표현한 이야기, 작가의 상상력에 절로 박수를 보내게 되는 작품이다.


@saungonggam_pub
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인간성의 진실

혐오도 복제가 되나요 ㅣ 안전가옥 쇼-트 34
윤혜성 지음 / 안전가옥 / 2026년 3월

#도서협찬 📚 혐오도 복제가 되나요 by윤혜성


🌱 인생에서 가장 위험한 '백업'
그날 병실에선 무슨 일이 있었을까?
장면이 눈앞에 재생되는 웰메이드 미스터리! 🌱


~ 얼마전 많은 직장인들의 마음을 울렸던 <서울 자가에 대기업 다니는 김 부장 이야기> 라는 드라마가 있었다.
원작이 있는 작품이었지만 드라마로 거듭나며 배우들의 열연에 찰진 대사가 어우러져 무척 재미있게 보았다.

이 소설은 그 드라마의 각본을 맡았던 윤혜성 작가의 첫 소설이다.
제목부터 상당히 시크하다.
현대인들은 왜 그리도 혐오하는 것이 많은지? 자신과 다른 모든 것이 혐오의 대상이 되었으니 서로가 서로를 혐오하는 게 일상이다.
'복제인간' 이라면 어떨까?
나를 복제한 인간도 나와 같은 혐오의 감정을 가지고 있을까?

수한은 마음의 셔터를 내리고 사는 사람이다.
수한의 이런 증상을 보고 동생은 '회피' 라고 표현하지만 그는 '수납' 이라고 생각한다.
그 덕에 그는 회사에서 합리적이고 이성적인 사람이라는 평가를 받을만큼 단단해졌다.

1년하고 150일전 아내가 세상을 떠났었다. 러시아 옆 작은 나라 리벨라우스 사람이었던 아내는 말이 통하지 않아 번역앱으로 소통했지만 사랑만큼은 넘쳐났었다. 비록 낯선 그들의 사랑에 악성 소문은 퍼졌지만.
어느 날, 수한이 홀로 사는 집으로 커다란 택배가 도착한다. 발신인이 죽은 아내 나나 그레코바 이다.

택배안에 있는 수상한 쪽지.
" 너도 너 같은 새끼랑 살아봐"
그리고 상자에서 나온 자신과 똑같이 생긴 복제인간.
복제인간 리수한은 아내 나나와의 기억을 떠올리게 하고 자꾸만 과거와 현재의 자신의 모습을 돌아보게 한다.

“불편한 감정을 불편해하면 평생 네 마음으로부터 도망치면서 사는 거야. 마음은 외면한다고 사라지지 않아. 어딘가에 쌓여 있을 뿐이지.”

그런데 왜 복제인간 리수한은 마음의 셔터를 내린 수한보다 더 인간적일까?
"누군가에게 사랑받고 싶어 하고, 그 사랑을 위해 자신을 바치기도 하고… 사람 같죠.”

인간을 인간답게 하는 것은 무엇일까?
지금의 인간들이라면 진짜 복제인간이 나오는 세상이 되었을 때, 무엇으로 진짜와 가짜를 구분할 수 있을까?
나의 기억을 그대로 가지고 똑같이 생각하고 똑같이 느낀다면, 더 인간적인 쪽이 진짜 인간일 지도 모른다.
언젠가 보았던 < 미키17> 이라는 영화가 떠오른다.
그 영화를 볼 때도 복제인간 미키를 이용하는 인간들보다 미키가 더 인간적이라는 생각이 들었었다.

이 책은 우리에게 '인간성' 이 무엇인 지 다시금 생각해보게 한다.
어쩌면 우리가 정의하는 '인간성' 이라는 것은 판타지가 아닐까?


@safehouse.kr
🔅< 안전가옥 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅
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한단계씩 위로

아카데미 3 : 챔피언스 컵 ㅣ 소설 아카데미 시리즈
T. Z. 레이튼 지음, 윤지원 옮김 / 지양사 / 2026년 2월

#도서협찬 📚 아카데미 3 챔피언스 컵 by T.Z 레이튼


🌱 유럽 챔피언스 토너먼트 대회에 출전하게 된 축구 신동 레오의 성장 기록! <아카데미> 시리즈의 세 번째 이야기!
아마존 · 뉴욕타임스 베스트셀러!🌱


~ 아카데미 시리즈가 벌써 3번째가 되었다.
열두살의 축구신동 레오가 영국 프리미어 리그 유소년 아카데미 스카우트 담당자의 눈에 띄어 합숙훈련을 들어가는 걸로 시작했던 첫번째 이야기 이후,
레오도 그동안 많이 성장했다.

런던 드래곤스 유소년 아카데미 선발 과정에서는 비록 탈락했지만 또 다른 유소년 프리미어 리그 팀인 루이샴 나이츠 구단으로 가게 되었다.
그 길은 레오에게 또 다른 도전이었다. 새로운 감독님의 스타일에 적응해야 했고 뛰어난 동료들과의 경쟁 또한 쉽지 않았다.
그러나 그 시간들도 모두 레오가 커가는 과정이었고 그렇게 무너질 레오도 아니었다.

"루이샴 나이츠 유소년 팀은 프리미어 리그의 시즌 마지막 경기에서 리그 최강인 런던 드래곤스를 꺾는 이변을 일으켰다."

그리고 3편에서 레오는 더 큰 무대로 나가기 위한 여정을 떠난다.
한 단계씩 성장하기 위해서 인간에게 다가오는 시련은 필수인가 보다. 레오의 팀은 2부리그로 강등될 위기에 처한다.
또 다른 위기에서 벗어날 유일한 방법은 '챔피언스 토너먼트’에서 우승하는 것 뿐이었다.
순위가 제일 낮은 레오팀은 모든 경기를 원정으로 치뤄야 했고 매번 새로운 도시들을 가야한다.

원정경기는 쉽지 않지만 새로운 곳에서의 새로운 도전은 꿈나무들에게는 기회였다.
더 쑥쑥 성장할 수 있는 기회!
파리, 로마, 바로셀로나 등을 거치며 각 지역별 명소에서 그들만의 훈련을 하고 한층 더 실력을 쌓는다. 꿈많은 소년들의 땀내음이 정겹게 느껴진다.

레오와 그의 친구들은 과연 위기를 기회로 바꿀 수 있을까?
성장소설로써 이 작품은 단연 최고다.
운동선수를 꿈꾸는 10대가 아니더라도 자신이 이루고자 하는 꿈이 있는 사람이라면 레오와 함께 한단계한단계 오르는 자신을 돌아볼 수 있다.

우리가 살아가는 인생의 길은 꽃길이 아니다. 더군다나 최고가 되기 위한 길이라면 더욱 어렵다.
그 길에는 오르막도 있고 내리막도 있다. 진흙탕도 있고 돌밭길도 있다. 그래도 그 길을 꿋꿋히 가다보면 다리는 더 튼튼해지고 어느덧 목적지에 다가가고 있는 자신을 발견하게 된다.

앞으로 레오의 성장과정이 더 궁금해진다.
언젠가 분명 세계 최고의 축구선수가 되는 날이 올 것이다. 벌써부터 4편이 기다려진다.


@jiyangsa
🔅< 지양사 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅
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