사회적 상호작용이 건강이다

뇌는 왜 친구를 원하는가 - 우리 삶에 사랑과 연결 그리고 관계가 필요한 뇌과학적 이유
벤 라인 지음, 고현석 옮김 / 더퀘스트 / 2025년 12월

#도서협찬 📚 뇌는 왜 친구를 원하는가 by 벤 라인


🌱 "인간의 뇌는 타인과의 연결에는 보상을, 고립에는 벌을 주도록 진화했다!”
외로움 위기의 시대, 다시 연결되고 공감하기 위한 뇌과학자의 탐구! 🌱


~잘 산다는 것은 어떤 의미일까?
잘은 모르지만 나는 3가지 정도를 원한다.
"건강, 부 그리고 사랑하는 사람들!"
물론, 세상을 살다보면 나를 가장 힘들게 하는 것이 사람이었다. 그런 말도 있지 않은가?
귀신보다 사람이 더 무섭다고.

타인과 교류하지 않으면 생존자체가 불가능했던 과거에는 살기 위해서라도 교류해야만 했다.
하지만 현대사회는 교류하지 않아도 살 수는 있다. 혼자 일하는 사람도 많고 혼자 즐길 거리도 많다. 1인가구수도 상당히 많다.
그러나 사는 데 지장이 없다고 해서 잘 사는 것일까? 뇌과학자인 저자는 그렇지 않다고 말한다.

인간에게 상호작용은 단순한 유희가 아니다. 그것은 생존을 위한 필수조건이자 영양소이다.
타인과의 교류를 그저 즐거움을 위한 것이라고 보니 조금만 트러블이 생겨도 힘들어 하는 것이다.
"실제로 현대인은 자신을 분열로 몰아넣는 방식으로 행동한다. 물론 그게 전적으로 우리의 잘못은 아니다. 인간의 뇌는 오늘날 우리가 살아가는 환경과는 전혀 다른 환경에서 형성됐고, 따라서 뇌가 하는 일이 현대인들이 옳다고 생각하는 일과 항상 같지는 않기 때문이다. "

과거 인간에게 최악의 형벌은 고립이었다. 지금도 독방에 감금된 죄수들이 이상행동을 보이는 것처럼 이는 최악의 고통이다.
우리는 코로나 시기에 봉쇄된 인간들이 우울, 스트레스. 외로움으로 힘들어한 것을 본 적이 있다.
뇌는 산소나 포도당 이외에 타인의 존재를 갈망한다. 타인이라는 존재와 함께하지 못하면 뇌는 무너진다. 장기간의 고립은 코르티솔 수치를 높여 만성염증을 발생시키므로 건강에 치명적이다. 교류는 생존의 문제다.

그러므로 건강과 상호작용은 결국 하나다.
건강하고 싶다면 사회적 교류를 지속하는 사회적 습관을 키워나가야 한다.
내향인의 경우, 장시간의 사회적 활동이 피로감이나 부작용을 외향인보다 더 크게 경험할수는 있지만 그렇다고 교류가 불필요한 것은 아니다. 이득은 같다.

사회적 교류가 필요하다는 생각은 늘 하고 있었다. 그러나 솔직히 그것이 쉽지 않고 힘들 때마다 회피해 온 것도 사실이다.
그러나 이 책을 보면서 의식적으로라도 상호작용을 위해 노력해야겠다는 생각을 하게 되었다.
건강과 상호작용이 결국 하나기에 잘 살고 싶다면 이것은 선택이 아니라 필수였다.


@thequest_book
#뇌는왜친구를원하는가 #벤라인 #더퀘스트
#뇌과학 #오퀘스트라 #서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러
🔅< 더퀘스트 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅

자기경영의 진수

나를 잃지 않는 법 - 싸게 팔지 마! 힘들어도
최병철 지음 / 클래식북스(클북) / 2025년 12월

#도서협찬 📚 나를 잃지 않는 법 by최병철


🌱 매일을 버텨낸 당신의 시간들,
그 모든 시간을 위한 문장들!
당신의 가치는 누가 정하는가?
누군가의 기준에 맞추느라 내 시간을 헐값에 내어 주지 말 것! 🌱


~제목을 보며, 지친 현대인을 위한 에세이인가? 싶었다. 그런데 이 책은 힐링서적이자 자기계발서이자 인생철학서였다.

표지에서 부터 보이는 강력한 메세지
" 싸게 팔지마!. 힘들어도"
이 말에서 나는 '썩어도 준치' 라는 속담이 생각났다. 본래 아주 훌륭하거나 값어치가 있는 것은 형편이 나빠져도 어느 정도의 품격이나 가치를 유지한다는 의미의 속담인데 왠지 비슷한 의미같다.

우리 모두는 소중한 존재이고 나 자신을 위해 살 권리가 있는 데, 간혹 우리를 싸구려 마냥 후려치는 이들을 만나는 경우가 있다.
그러나 우리의 가치는 스스로가 정한다.
내가 나를 잃어버리지만 않는다면.
인간이 살면서 가장 중요한 것을 지킬 수 있다면 우리는 흔들리지 않고 자신의 철학을 지키며 성공할 수 있다는 큰 깨달음이 모두 담겨있다.
가장 중요한 것은 바로 '나' 다.

세상이 만든 기준은 종종 우리를 자기검열시킨다. 우리는 누군가의 기준에 맞추기 위해, 살아남기 위해, 자꾸만 나를 내려 놓는다.
하지만 잘 생각해 보자.
삶에서 버텨온 나의 시간들이 그렇게 헐값으로 취급될 만큼 가벼운 시간이 아니지 않는가?
그렇다면 잘 살려면 어떻게 해야할까?

이 책의 저자는 자기경영을 이야기한다.
우리도 기업체나 창업자처럼 나 자신을 경영할 줄 알아야 하고 '나' 라는 최고의 제품을 비싸게 팔 수 있는 역량을 키워야 한다.
이 책에는 그에 필요한 노하우와 방식, 사상이 산문시의 형태로 쓰여져 있는 것이 특징이다. 시의 문체를 사용하여 문장이 길지 않아 직관적으로 이해가 잘 되어 보기가 좋았다.

"나를 잃지 않는 것은 도전하는 것이다.
도전은 희망의 자식이다. 희망을 가질 때의 내가 진짜 나이다. 그런 사람은 자신을 헐값에 팔지 않는다.
타인의 희망을 위해 살아갈때 나는 헐값에 팔린다"

이 문장을 보며 나의 지나간 시간들을 돌아보았다. 내가 그랬듯, 지금 이 순간에도 많은 이들이 자신을 낮추고 남을 위해 살아간다.
그러나 이제는 기준을 바꾸자.
나를 제대로 경영해보자.
'자기경영' 이 낯설다면 이 책이 도움이 된다.
나를 최고로 만들 수 있는 건, 오로지 나 뿐이다.
희망을 품고 도전해 보자.
오늘의 상처가 흉터인지 추억인지는 내가 어떻게 살아내느냐에 달려있으니까.



@clbook_slower
#나를잃지않는법 #최병철 #클북 #자기경영 #슬로어 #자기계발 #서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러
🔅< 클북 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅

앞으로의 대한민국

한국 도시 2026 - 소음 속에서 정보를 걸러 내는 해
김시덕 지음 / 열린책들 / 2025년 12월

#도서협찬 📚 한국도시 2026 by김시덕


🌱 선거 때마다 쏟아지는 개발 공약과 단기적 시장 소음 속에서,
도시의 미래를 결정하는 핵심 신호를 가려내는 법을 제시하는 책! 🌱


~2025년은 그야말로 격변의 해였다.
1년 전 대한민국을 발칵 뒤집어 놓은 계엄 이후, 온 나라가 혼란에 빠졌고 6월에는 정권이 바뀌었다.
정권이 바뀌면 국정운영 방향이 바뀌게 된다. 더군다나 바로 이어지는 2026년에는 지방선거까지 있다.
이번 정부는 수도권 과밀화를 해소하고 지방을 살리는 데 여러가지 정책을 쓸 것으로 예상되기에 기대가 크다.

오랜시간 도시 답사가이자 도시 문헌학자로 전국을 다니며 변화를 직접 보아온 저자는 한국의 2026년을 어떻게 예상할까?

책 제목이 2026년이라고 해서 단편적으로 다음 해에 한국도시가 어떻게 될 지만 보는 것은 아니다.
도시는 살아있는 생명체처럼 태동하고 성장하고 쇠락하는 흐름을 가지고 있다. 쇠락의 시기에 언제 어떤 방식으로 다시 태어나는 지도 중요하다. 그렇기에 저자는 모든 도시의 과거현재미래를 함께 보며 어제의 어떤 모습이 오늘에 영향을 주었는 지를 파악하고 미래를 내다보고 있다.

현재의 도시발전 흐름에 비추어 이 책에서는 대한민국을 총 9개의 권역으로 나누어 설명한다.
3대 메가시티로 서울과 수도권의 '대서울권', 부산과 경남의 '동남권', 대전과 충청의 중부권을 꼽는다.
6대 소권은 강원 영동과 포항을 잇는 동해안 소권, 강원 영서와 충북, 경북 북쪽지역의 동부내륙소권, 전북과 전주의 전북서부 소권, 광주 전남의 전남서부소권, 대구 경북의 대구.구미.김천 소권이다.

이 방식은 기존에 우리가 알고 있는 도와 시의 구분과는 다른 데, 거리와 기능적 측면을 모두 감안한 결과다.
그래서 지역에 따라서는 두개의 권역에 들어가는 경우도 있다. 원주가 대서울권과 동부내륙소권 양쪽에 포함되고, 포항도 동해안 소권과 동남권 모두에 속한다.
최근에 대전과 충남을 통합하는 특별시를 추진중인데 이 계획도 권역을 묶어 발전에 ㅇ밑거름을 만들려는 형태로 시도된다.
시대가 바뀌었고 나라와 도시의 주요 산업과 기능이 달라졌으니 올바른 방향이라고 생각된다.

보통의 사람들은 자신이 사는 지역과 수도권 이외의 다른 지역에는 크게 관심이 없고 정보도 없다. 나 역시 그랬는 데, 이 책을 보며 시야를 많이 넓힐 수 있었다.
급격한 저출산과 고령화, 수도권 집중의 상태가 심각한 수준에 이르러서 소멸의 길로 가는 지역이 많아지고 있다.이제 지방도시들은 권역별로 특성을 잘 살리며 주변도시들과 밀어주고 끌어주고 해야 살아남을 수 있는 것이 현실이다.
그런 의미에서 책에 실린 정보들이 아주 유용하니 지역경제에 관심있는 사람들이라면 꼭 읽어보길 권한다.


@openbooks21
#한국도시2026 #김시덕 #열린책들
#도시트렌드 #도시답사가 #도시문헌학자
#도시지역경제지도 #지역경제 #서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러
🔅< 열린책들 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅

응원하고픈 예술가

빛과 디렉션 - 사진작가 이준희 직업 에세이
이준희 지음 / 스미다 / 2025년 11월

#도서협찬 📚 빚과 디렉션 by이준희


🌱 소니코리아 프로 포토그래퍼, 이준희 사진작가!
스펙도 꿈도 없이, 세계를 방랑하던 평범한 음악 청년에서 국내 아트 스포츠 포토 개척자이자 소셜 포토그래퍼로 다시 서기까지 사진에 대한 투명한 이야기들을 모은 사진작가 직업 에세이 ! 🌱


~나는 예술가에 대한 선망이 있다.
예술에 대해서는 문외한이기는 하지만 그들만의 감수성을 좋아하고 그들이 창조해내는 감각을 즐긴다.

예술은 장르가 다르더라도 아름다움이라는 공통된 주제가 있기에 하나로 이어지는 것 같다.
이 책의 저자가 음악을 좋아하던 학생에서 직업 사진가의 길로 들어선 것처럼, 일반인들이 인지하지 못하는 섬세하고 예민한 무언가가 그들의 눈과 귀에는 잡힌다.
그리고 이제는 자신을 지탱해 온 직업사진가의 길을 글로 남기는 작업까지 하고 있다.

포토그래퍼의 세계를 다룬 책이라 시선을 사로잡는 사진들이 많았다.
필름 카메라 사진부터 본인사진, 풍경사진 등 사진 속 세계는 순간이 전부가 되는 세상이다.
그 전부를 담기위해 그는 수도없이 많은 공간들을 걷고 눈에 담고 셔터를 눌렀다. 태국, 런던, 파리, 동남아 등 그의 발길이 닿는 모든 곳이 작업실이다.
가장 멋진 곳을 다니는 동아리는 여행 동아리가 아니라 사진 동아리라는 말이 있다.
눈이 가장 즐거운 것이 사진이다.

그러나 눈의 즐거움이 그냥 생기는 것은 아니었다.
요즘은 누구나 화질좋은 개인 폰으로 사진 찍는 것이 익숙하고 취미로 좋은 카메라를 사서 사진찍기를 즐기는 사람들도 많다.
이런 문화에서 밥벌이로 사진을 찍기 위해서는 어지간한 능력으로는 안 되기에 공부를 게을리해서는 안 된다.

그 공부는 사진기술만이 아니었다.
그는 사진가의 정신적 자양분을 문학과 철학으로 보았는 데, 역시 모든 예술은 인문이라는 이름 하에서 하나다. 음악, 여행, 영화 등등 문화예술을 과식하는 것은 언제나 옳다.

"음악 속에서 살았던 그 시절이 지금의 나와 끊어지지 않고 계속 연결되어 있다. 더욱 예술적인 사진가가 되고 싶다는 나의 욕구를 바탕으로, 지금의 내가 머리와 가슴을 함께 사용해 작업물을 만들 수 있다는 것이 얼마나 다행인지 모른다."
역시 그랬다.
모든 예술은 하나였고 하나하나가 또 다른 하나를 더 풍성하게 만드는 것이 예술이었다.
그의 글과 그의 지난한 삶의 기록조차도 예술로 느껴지는 이유이다.

그래서 사진작가의 일과 인생 이야기가 기대보다 훨씬 재미있었다.
예술은 누군가의 인정이 있어야 더욱 빛이 난다. 위대한 예술가들조차도 살아생전 바로 그 인정이 부족해 힘들어 했음을 잘 알고있다.
저자도 예술의 길을 계속 가는 것이 꽃길은 아닐 것이다. 그럼에도 그의 삶과 그의 길을 응원하고 싶다. 분명 그의 이름으로 시대를 넘어 남는 작품이 있을 것이라고 믿기에.


@smidabooks
#빚과디렉션 #이준희 #스미다 #사진작가
#작업에세이 #포토그래퍼 #서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러
🔅<스미다 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅

따스한 이야기

오월 햇살 같은 사랑
김화숙 지음 / 도서출판이곳 / 2025년 4월

#도서협찬 📚 오월 햇살같은 사랑 by김화숙


🌱 살아있을 때 만족하고, 죽을 때 후회하지 않는, 삶의 방식에 관한 이야기!
삶으로 노래하며 본연의 나로 사랑하며 살아간 이야기! 🌱


~12월의 싸늘한 겨울이다.
그래서일까? 오월의 햇살처럼 따스한 책에서 온기가 느껴진다.
이 겨울이 지나고 나면 또 만물이 샘솟는 봄이 오겠지. 세상 모든 존재하는 생명체가 소중한 것처럼 우리의 삶도 너무나 소중하다.

이 책에서 작가는 생명의 소중함을 노래한다.
생명만큼 소중한 것은 없다.
볼품없는 길거리 풀 한포기마저 세상에 나온 이유가 있으니, 인간으로써 나 자신의 소중함도 다시 한번 느끼게 해준다.
저자는 한번도 오래 살고 싶다는 생각을 해보지 않았다고 한다. 작가적 감성이 뛰어난 이들은 종종 그런 말을 한다. 삶과 죽음이 크게 달라 보이지 않으니 삶에 연연하지 않는다.
그랬던 그녀가 정원을 가꾸고 식물들을 바라보며 세상을 보는 눈도 달라지기 시작했다.

삶과 생명의 소중함이 보이기 시작한다.
어느 것 하나 사랑스럽지 않은 것이 없다.
그녀를 둘러싼 모든 것들에서 생명력을 느끼니
그녀의 글도 살아있음을 느낀다.
작가의 삶이라는 것이 본질적으로 식물을 키우는 것과 같다. 식물이 주인의 발소리를 들으며 자라듯 글도 그렇다.
생각나는 대로 메모하고 글로 옮기며 정성껏 쓸고 닦고 다듬을 수록 빛을 발한다. 작가와 글과 식물이 같은 템포로 숨쉬고 있다.

소소하게 살아가는 일상을 기록하고 소박한 감상을 이야기하는 데도 글들이 전혀 지루하지 않다.
햇살 따뜻한 날에 느긋하게 정원을 거니는 기분이다. 이제 볕 좋은 어디 구석에 앉아 낮잠이라도 한숨자고 싶은 시간, 이 여유로움이 좋다.

에세이라는 장르는 이래서 매력적이다.
바쁘게 돌아가는 세상에서, 무용해 보이지만 실은 독자의 마음 속에 더 큰 무언가를 남기는 영향력 말이다.
오월의 햇살처럼 따스한 손길이 토닥토닥 나를 치유해 주었다. 이제는 춥지 않다.


@book_n_design
#오월햇살같은사랑 #김화숙 #도서출판이곳
#서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러
🔅< 도서출판 이곳 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅