변화의 시작

관성 끊기 - 반복된 문제를 부수는 최소한의 행동 설계법
빌 오한론 지음, 김보미 옮김 / 터닝페이지 / 2026년 1월

#도서협찬 📚 관성끊기 by빌 오한론


🌱 최소한의 시도가 만드는 즉각적 변화!
"왜 같은 행동을 반복하면서 다른 현재를 기대하는가” 관성을 끊고 문제에서 벗어나는 10가지 방법! 🌱


~언제나 나를 둘러싼 문제들이 있다.
다음에는 똑같은 실수를 반복하지 않으리라 다짐하지만 시간이 지나고 보면 또 그 자리에 있는 경우가 많다.
그럴 땐 인간적으로 자괴감도 들고 마음도 많이 힘들다. 나는 평생 이렇게 살아야 하나? 하는 자책마저 하게 된다.

오랜 시간 상담사 겸 가족치료 전문가로 활동해 온 저자는 그런 일로 힘든 시간을 보내는 이들을 많이 지켜봐 왔다.
그런 경우, '괜찮다' 라는 위로만으로는 해결되지 않는다. 근본적인 해결이 필요하다.
근본적인 해결이란? 또 다시 그 일이 발생하지 않도록 하는 것이다. 그러나 그 일이 쉽게 된다면 힘들어 할 필요도 없을 것이다.

그런 때 가장 손쉽게 할 수 있는 처방이 '관성끊기' 이다.
관성이란, 으레 그래왔듯 자신이 알든 모르든 반복되는 것을 말한다. 이 고리를 끊는다는 것은 무척 어렵다.
그러나 의외로 시작은 간단하다.
"할 수 있는 가장 작은 변화" 부터 시도하는 것이다.

"지금 당신이 문제에 갇혀 쩔쩔매고 있다면 새로운 행동을 시도하라. 딱 한 가지만 다르게 행동해 보는 것이다. 똑같은 행동을 되풀이하면서 다른 결과를 기대하는 건 어리석다"

작은 변화를 시도하는 데 성공했다면 다음으로는 문제상황이 닥쳤을 때, 늘 하던 패턴을 깨는 것이다. 행동이나 상호작용, 상황에 관해 말하는 방식 같은 것들 말이다.
여기까지가 행동적인 문제라면 관점도 바꾸어야 한다.
내가 무엇에 주목하는 지, 그 상황을 어떻게 해석하는 지 등을 기존의 방식이 아닌 다른 사람의 관점이나 제 3자가 되어 보는 것도 좋다.
그러기 위해 문제가 일어나는 맥락이나 환경, 장소와 시간 등을 바꾸는 것도 괜찮다.

변화라고 하면 뭔가 거창해야 할 것 같지만 실은 당장 실행할 수 있는 작은 변화가 더 효과적이다. 작은 변화가 있어야 큰 변화로도 이어진다.
그러므로 큰 변화를 원할수록 작은 변화를 끊임없이 시도해 봐야한다.

우리는 무언가를 시도할 때 자꾸만 과거에 얽매이는 경향이 있다.
'과거에 실패했으니 이번에도 안 되겠지'
혹은 반대로 '과거에 성공했으니 이번에도 되겠지' 같은 것이다.
그런 마음들이 관성이 되어 우리의 발전을 저해한다. 사실 가장 큰 적은 내 안에 있었던 것이다.

"문제 해석은 아무것도 바꾸지 못한다. 치밀한 계획도 당신을 지치게 할뿐"
"끊으려면 작게, 더 작게 목표를 세우고 바꾸려면 쉽게, 더 쉽게 시작하라"
지금의 나를 바꿀 수 있는 해답은 바로 이것이다.


@turningpage_books
🔅< 터닝페이지 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅
#관성끊기 #빌오한론 #터닝페이지
#행동설계법 #자기계발
#서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

가자 영국책방투어

공간이 한눈에 보이는 영국 책방 도감 - 개성 넘치고 아름다운 영국 로컬 서점 해부도
시미즈 레이나 지음, 이정미 옮김 / 모두의도감 / 2026년 2월

#도서협찬 📚 공간이 한눈에 보이는 영국책방도감 by시미즈 레이나


🌱 동네 주민은 물론 관광객들에게도 사랑받는 영국 로컬 책방의 비밀!
럭셔리한 아트북 서점부터 템스 강의 배 서점까지 감성적이고 독창적인 영국 서점의 공간과 큐레이션 대해부! 🌱


~나는 버지니아 울프의 열렬한 팬이다.
과거 영국을 방문했을 때, 버지니아 울프 생가를 꼭 들르고 싶었는 데 가보지 못해서 근처 책방에 들렀었다.
버지니아 울프와 셰익스피어의 향을 느끼고 싶었기 때문이다.
영국 책방의 느낌은 한국서점과는 사뭇 분위기가 달랐다. 조명도 달랐고 책의 구성과 종이의 재질도 달랐다. 그 낯섬이 참 좋았던 것 같다.

이 책을 쓴 저자는 일본인이다.
일본인으로써 '영국책방도감' 이라는 책을 쓴 걸 보면 저자도 영국책방에서 나와 같은 매력을 느낀게 분명하다. 영국 전역의 책방을 다니며 이렇게 책에 담을 정도이니 말이다.
그리고 나는 이 책을 마치 내가 좋아하는 아이돌의 굿즈인것 마냥 소중히 보게 되었다. 그만큼 감성충만한 책이다.

나는 이 책의 제목부터가 '서점' 이 아니라 '책방' 이어서 더 좋았다.
해리포터가 툭 튀어 나올 것 같은 건물에서는 서점이 아니라 책방이 어울린다.

여기서 소개한 책방은 크게 런던의 책방과 영국 각지의 책방으로 나뉜다.
런던의 책방 12곳, 각 지역의 책방이 7곳이다.
이 중에서 다음에 영국방문 시, 꼭 둘러보고 싶은 책방들이 있다.

첫 페이지에서 보이는 '던트북스' 는 세상에서 가장 아름다운 서점으로 불린다. 1990 년도에 개업했다는 데, 아주 전통있는 책방같은 느낌이 든다. 그 정도로 분위기도 있고 톡특한 분위기의 개성도 있다.
다음으로 나오는 '위드 온더 워터' 는 배 위의 서점이다. 물과 종이는 상극인 데, 어떻게 이런 아이디어를 냈을까? 배도 타고 책도 보고 일석이조다.

'메종 애술린' 은 마치 박물관 느낌을 풍긴다. 최고의 비주얼 북 전문점이라고 꼽히는 이곳은 바가 함께 있는 것이 특징이다. 외향만 박물관 같은 것이 아니라 책방 안에도 볼거리들이 많아서 꼭 방문해 보고 싶다.
'큐 가든스 빅토리아 플라자 숍' 은 세계유산 식물원에 있는 서점이다. 식물과 책이라니 환상의 조합이다. 식물과 책이 서로를 빛내준다.
책을 보는 동안 풀향이 솔솔 나면 너무 좋을 것 같다.

마지막으로 캠브리지 대학 내 서점도 꼭 가보고 싶다. 대학의 정취와 서점의 분위기를 한데 느낄 수 있으니 최고일 것 같다.

책을 보다가 문득 이런 생각이 들었다.
우리나라도 구석구석 다니면 이렇게 개성있는 책방들이 있을까?
분명 과거에는 많았을 것이다. 그러나 요즘에는 각 지역의 독립서점들이 자꾸 문을 닫는 사정이라 여러모로 마음이 아프다.
꼭 책이 아니라 책방을 찾는 것만으로도 기분이 좋아지는 책방들이 많이 늘었으면 좋겠다.


@uxreviewkorea
🔅< 모두의 도감 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅
#공간이한눈에보이는영국책방도감 #시미즈레이나 #모두의도감
#유엑스리뷰
#서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

경제의 기본

이토록 사적인 경제학 - 당신이라는 자산을 지키는 자본주의 생존 교양
최재용 지음 / 스노우폭스북스P / 2026년 1월

#도서지원. 📚 이토록 사적인 경제학 by최재용


🌱 "어떻게 살 것인가”라는 질문에 경제학이 답하다.
당신이라는 자산을 지키는 자본주의 생존교양! 🌱

~ tv에 나와 돌아가는 경제상황을 술술 분석하고 예측하는 전문가들을 볼 때가 있다.
나도 저 정도로 지식을 쌓으면 돈의 흐름이 보일까? 그래서 적기에 잘 투자하고 돈을 불릴 수 있을까 싶다.
그러나 경제는 보면 볼수록 어렵고 숫자들도 너무 복잡해서 하나를 배우면 세상은 이미 둘셋 더 나아가 있었다

그럼에도 어쩌랴?
내가 발 딛고 있는 이 사회가 자본주의에 뿌리를 두고 있는 것을. 하나를 익히고 둘을 잊어버리는 한이 있어도 매일매일 공부에 매진해야 한다.
그런 차에 보게 된 이 책은 경제학이라는 이름을 제목에 품고 했지만 좀 담백해서 비전문가도 볼 수 있도록 구성되어 있었다.

저자는 한국은행에서 30년이나 근무한 전문가로 우리나라의 돈이 어디서 어떻게 흘러가는 지를 긴 시간 직접 지켜 본 분이다.
그는 경제학이 돈을 불리기 위해서가 아니라 오히려 우리의 자산을 지키는 데 필요한 생존교양이라고 말한다. 생존이라는 말이 참 직접적으로 들렸다.
어쩌면 이제껏 우리는 '지키는 경제'가 아니라 '불리는 경제' 만 보느라 중요한 것을 놓치고 있었는 지도 모른다.

그가 꼽은 우리가 꼭 알아야할 경제교양은 무엇이 있을까?
책에서는 크게 4가지 주제를 정했다.
<1부 나라는 브랜드의 가치를 증명하는 법> 에서는 기회비용, 탐색비용, 외부효과, 네트워크 효과, 시그널링을 이야기한다.
<2부 불확실한 세상을 돌파하는 전략>에서는 게임이론, 가격차별, 퀀트, 화폐의 시간가치, 레버리지 를 알려주고,
<3부 돈의 흐름을 꿰뚫는 통찰> 에서는 행동경제학, 현금흐름, 항상소득, 인플레이션, 비용분석 등을 본다.
마지막으로 <4부 불확실한 세상을 돌파하는 전략>을 통해 합리성 가정, ESG 혁명, 위험관리, 인덱스, 국제금융시장 등을 논한다.

요즘처럼 국내외 정세가 혼란스러운 시기에 일반인들도 보고 이해할 수 있도록 핵심용어들 위주로 보기 쉽게 구성한 것이 이 책의 특징이다.
이 중에서 현재 나의 경제상황과 투자상황에서 가장 큰 도움이 되었던 것은 "탐색비용, 화폐의 시간가치, 합리성 가정, 위험관리" 였다. 지금 나를 돌아보고 재점검할 필요를 느끼게 해준 부분이었다.

늘 고심하고 고심한다 생각하지만 자꾸만 기준이 흔들리는 데, 여기서 배운 것들을 마음 깊이 새겨야 할 것 같다.
그리고 꼭 기억하련다.
불리는 것보다 지키는 것이 더 중요하다.


@snowfoxbooks
#스노우폭스북스 #이토록사적인경제학 #최재용 #경제학 #자본주의
🔅<본 독서인증은 스노우폭스북스의 지원을 받아 작성되었습니다. >🔅
#추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

미래를 보는 눈

2045 부의 신대륙 - 새로운 소비 지대의 탄생
최윤식 지음 / 시공사 / 2026년 1월

#도서협찬 📚 2045 부의 신대륙 by최윤식


🌱 2030년은 너무 가깝고, 2060년은 너무 멀다. 2045년에 주목하라!
“어떤 나라가 20년 후에 진짜 돈이 되는 시장인가?”, “어떤 국가에 ‘지금’ 투자해야 하는가?” 🌱

~2025년 대통령은 '중국과 미국에 대한 의존도가 너무 높아서 나라경제가 휘둘린다' 하여 시장 다변화가 필요하다고 보았다.
시장 다변화의 눈으로 세상을 바라보면 우리는 어디를 둘러 봐야할까?

저자는 아시아를 대표하는 전문 미래학자이다.
미래학이라는 학문이 조금 낯설기는 하지만 미국에는 권위있는 미래학 거장들이 많을 만큼 인정받는 학문이다.
미래학자로써 저자는 오랫동안 경험하고 연구한 결과, 2045년에 주목했다. 2030년은 너무 가깝고, 2060년은 너무 멀기 때문이다.

그리고 2045년에 새로운 소비지대로 부상할 국가를 예측하는 4가지 기준을 세웠다.
첫번째는 도시 중산층 규모로 하루에 11~110달러를 쓸 수 있는 사람들이 얼마나 많아질 것인가이다.
두번째는 도시 프리미엄이다. 대도시가 전국 평균보다 얼마나 더 장사하기 좋은가이다.
세번째는 돈 관리 능력이다. 나라가 외국 돈을 갚을 능력이 있는지이다.
네번째는 도약 가능성이다. 정책개선, 개방확대, 디지털 확산의 3가지 촉발제가 있다.

이 기준에 맞추어 나온 국가가 모두 9개 국가이다.
20년 후 부의 신대륙이 될 국가로는 아프리카 최대의 시장 잠재력을 보이는 나이지리아와 나일강의 기적을 보이는 이집트, 전후 화려한 부활이 기대되는 우크라이나를 꼽았다.

20년 후 새로운 부유를 누릴 국가로는 차기 중동 ai 패권국을 노리는 사우디아라비아와 붉은 용의 승천이 기대되는 베트남, 떠오르는 황금군도 인도네시아가 있다.
그리고 누구나 다 예상하듯, 20년에도 시장 매력을 유지한 국가로는 높은 가능성으로 재기할 듯한 미국과 거대함과 불안함이 공존하는 인도, 거대한 산이지만 멈춰 선 용인 중국이 있다.

미래학자로써 저자가 분석한 방법은 내게 무척 신선하고 재미있었다. 다양한 통계자료를 바탕으로 시나리오를 세우고 예측한다.
지식이 미천한 나로써는 모든 걸 이해할 수는 없지만 미래를 내다보는 인사이트를 얻을 수 있어서 좋았다. 여기서 본 기준과 방식은 앞으로도 세계 정세를 볼 때 큰 도움이 될 것 같다.


@sigongsa_books
🔅< 시공사 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅
#2045부의신대륙 #최윤식 #시공사 #투자 #경제전망서
#서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

제대로 알자. 성

언어생활에도 성교육이 필요해 - 드립과 밈 속에서 지켜 내는 성인지 감수성 ㅣ 교양이 더 십대 21
성문화연구소 라라.노하연.이수지 지음, 배정원 추천 / 다른 / 2026년 1월

#도서협찬 📚 언어생활에도 성교육이 필요해 by 성문화연구소 라라


🌱 드립과 밈 속에서 지켜내는 성인지 감수성! 자극과 혐오의 시대, 존중과 분별력을 기르는 성교육! 🌱

~나는 이미 옛날사람이라 우리 시대의 성교육이란 '정자와 난자가 만나 생명이 만들어진다' 수준이었다.
그러나 그동안 세상은 급변하고 성에 대한 지식도 무조건 숨기기만 하지는 않는 시대가 되었다. 학교에서든 사설단체에서든 성교육이 다양하게 이루어지는 걸로 알고 있다.

그러나 이 책은 포인트를 조금 달리한다.
우리가 흔히 알고 있는 전통적인 성교육이 아니라 '언어생활 성교육' 을 이야기하고 있다.
우리가 쓰는 언어는 생각보다 힘이 센데, 말 한마디로 상대방에게 성적 불쾌감은 줄 수도 있고 상처를 줄 수도 있다.
특히나 청소년기는 각자가 예민하면서도 아직 옳고그름이 정립이 덜 된 시기라 잘못된 드립과 밈에 휩쓸려 어긋나는 수도 생긴다.

이 책에는 청소년들이 쉽게 노출되는 19금 농담들을 위주로 그런 말을 들었을 때 어떻게 반응하고 가치관을 어떻게 다지는 것이 좋은 지를 보여준다.
구체적인 사연을 에피소드 형태로 담아서 이해하기도 수월하다.

예를들어, 가슴에 대한 농담을 듣는다고 해도 내 몸을 있는 그대로 사랑하는 게 중요하다.
"성별에 상관없이 모양이나 크기와 상관없이 가슴은 가슴일 뿐이란 걸 기억하세요" 라는 기준도 잡아준다.
청소년기는 주변에 많은 사람들이 같은 이야기를 하면 그것이 진리라고 생각하게 되지만 전혀 그렇지 않다. 이럴 때 올바르게 방향을 잡아주는 것은 무엇보다 중요하다.

이 책에는 아주 소중한 조언들이 가득하다.
"피임은 경험이 많든 적든, 어른이든 학생이든 상관없이 모두에게 중요한 것입니다. 성 매개 감염병과 임신으로부터 나와 상대를 지키는 가장 기본적인 실천이니까요"
"다른 사람의 눈을 의식해 마른 몸을 갈망하다보면, 늘 나의 몸을 오목거울에 비추듯 왜곡해 보게 됩니다"
"누군가가 나의 옷차림과 친구 등의 일상을 하나하나 통제하려 한다면 그건 사랑도 관심도 아니에요. 그런 관계는 평등하지 않고 안전할 수도 없습니다"

어른들이 보기에는 당연하지만 아직 경험이 부족한 청소년기에는 누군가가 꼭 해주어야 할 조언들이다.
아직 어린 10대들이 무분별하게 성적노출이 되지 않도록 어른들이 더 적극적으로 돕고 이런 조언도 많이 해주어야 할 것 같다.


@darunpublishers
🔅< 다른 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅
#언어생활에도성교육이필요해 #성문화연구소 #라라 #다른 #성교육
#서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러