따스한 과학

과학을 인간답게 읽는 시간
전대호 지음 / 해나무 / 2025년 12월

#도서협찬 📚 과학을 인간답게 읽는 시간 by전대호


🌱 과학의 시대에 인간의 자리는 어디인가?
인간 없이는 과학도 없다. 따뜻한 시선으로 바라본 과학!
과학과 인간의 관계에서 중심을 잡기 위한 최소한의 사유! 🌱


~인간이 만든 모든 것은 문명이고 문화이다.
세상을 사실로만 보는 과학이라고 해서 인간의 손길을 거치지 않은 것은 아니다.
인간들이 연구하고 기록하여 학문으로 자리잡게 하였기에 존재한다. 인간 없이는 과학도 없다.

여기 독특한 이력을 가진 저자가 있다
물리학과 철학을 함께 공부하다니!
세상에 가장 어려운 두 학문이 만났다.
일반인들에게는 그리 보이지만 과거에도 천재들은 물리학자이면서 철학자이기도 했으니 분명 둘 사이를 아우르는 재미가 있을 것이다.
어쨌든 덕분에 우리는 최상의 융합학문을 이 책을 통해 접할 수 있게 되었다.

뼈속까지 문과인 나는 저자가 철학과에 갔을 때, 사람들이 보였던 반응이 이해된다.
'과학은 외계인의 언어었고 거역할 수 없는 진리의 말씀이며 때로는 반드시 막아내야 할 제국주의의 마수' 가 맞다.
그러나 과학도 그리 차갑지만은 않다.
저자는 과학을 순수하게 고립된 고차원적 정신활동이라는 관점을 버리면 접근이 달라진다고 말한다.
과학은 상업과 이어지고 인간을 바이러스의 공격에서 구해주며 예술세계에도 다가갈 수 있게 해준다.
이 얼마나 인간적이고 따스한 학문인가?

따스하다는 말에는 마리 퀴리의 일화가 잘 어울린다.
여성 과학자가 거의 없었던 시절, 독보적이었던 그녀는 자신이 아는 라듐에 대한 지식을 모두 공유했다. 금전적 이익을 모두 포기하고 순수하게 앎을 공유하였기에 과학발전에 기여한 바가 크다.

"정당화된 앎이란 타인들도 수긍하고 공유한 앎이다. 오직 혼자만 간직한 앎은 ‘참인 믿음’ 혹은 ‘유효한 믿음’일지언정 엄밀한 의미의 ‘앎’은 아니다. "
'앎의 공유' 는 헤겔, 칸트의 철학에도 등장한다.
그러나 실제로 공유할 수 있는 용기를 가진 마리 퀴리야 말로 진정한 철학을 가진 인물이다.

이처럼 저자는 과학을 매우 인간적인 눈으로 바라본다.
과학은 미지의 땅을 개척하는 것 같은 모험이며, 그 안에 인간들간의 사회생활도 담겨있고 인간이 얻는 것과 잃는 것도 있다는 것을 여실히 보여준다.
과학이라는 주제로 인간들의 이야기와 생각, 철학을 말하기에 내게는 가장 재미있고 감동적인 과학책이었다. 어렵고 경이로워만 보이는 과학을 공부하는 이유를 조금은 알 것같다.

그리고 궁금해진다.
과학자들도 이 책을 읽으면 철학의 의미에 재미를 느낄 것인지?


@henamu. official
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🔅< 해나무 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅

ADHD 바로 알기

주의가 산만한 게 아니라, 세상이 너무 느린 거야 - 바클리 박사의 어른 ADHD 처방전
러셀 A. 바클리 지음, 한국성인ADHD 임상연구회 옮김 / 하나의학사 / 2025년 12월

#도서협찬 📚 주의가 산만한 게 아니라 세상이 너무 느린거야 by러셀 바클리


🌱 바클리 박사의 어른 ADHD 처방전!
마음챙김, 감정의 자기 조절, 시간 관리, 직장 생활에서의 성공, 건강한 생활습관 유지.
과학적 근거에 기반한 풍부한 조언과 실질적인 팁! 🌱


~ADHD는 더 이상 아동들의 문제가 아니다.
상당히 많은 수의 성인들이 ADHD로 생활의 어려움을 겪고 있다.
이 책은 바로 그들을 위한 책이다.
성인기에 ADHD진단을 받은 사람, 아동기에 ADHD 진단을 받고 여전히 증상을 가지고 있는 사람들이나 혹은 현재 주의집중, 구조화. 시간관리, 계획과 문제해결, 감정조절에 어려움을 겪는 사람들이라면 관심가져보자.

지난 한 세기 동안 40만개 이상의 연구논문과 저서가 발표되며 우리는 이제 ADHD에 대해 많은 걸 알게 되었고 뇌에 미치는 영향에 대해서도 알게 되었다.
그 결과 매우 효과적인 치료법들도 개발되어 도움받을 수 있는 문도 넓어졌다.
대부분의 성인 ADHD들은 시간에 무감각하거나 미래에 대해 근시안적이다. 그들은 지금을 살고 있으며 인생에서 다가올 다음 일에 대처하는 것을 어려워한다

먼저 자신이 어떤 상태인 지를 체크해보자,
정확한 진단은 전문가 평가에 의해야 하지만 유추해볼 수는 있다. 적어도 자신이 어떤 상태인 지 아는 것만으로도 큰 도움이 된다.
의심된다면 적극적으로 도움을 받아보자.
약물치료와 특정 심리치료를 병행하면 눈에 띄는 변화가 일어난다.

이 책에서 가장인상적인 것은 스스로 해볼 수 있는 8가지 규칙을 제시해 준다는 점이다.
이것들은 약물을 복욕하더라도 잔여증상을 느끼며 힘든 시기에 도움받을 수 있다.
1.행동을 멈춰라
~반응하기 전에 시간확보하기
2.과거를 보고 미래를 예측하라
~앞으로 다가올 일 확인하기
3.과거를 보고 미래를 계획하라
~결정하기 전에 분석하고 미래를 위한 규칙개발하기
4.핵심정보를 외부화하라
~기억 이외의 것에 다른 것에 의존하기
5. 미래를 느껴라
~동기 유지하기
6.세분화하여 중요한 의미를 부여하라
~미래를 훨씬 더 가깝게 만들기
7.문제를 외부적, 물리적, 수작업으로 다루어라
~문제해결 단순화하기
8.유머감각을 가져라
~자신의 불완전함을 받아들이고 삶을 살아보기

이 책의 다양한 사례들에서 보다시피 생각보다 많은 사람들이 성인ADHD를 겪고 있다는 점이다. 그들은 자신이 어떤 상태인 지 잘 인지하지 못하는 경우가 많아서 제대로 된 치료가 되지 않는다.
그러니 삶이 너무 힘들수 밖에 없다.
주변에서 책에서 보이는 증상을 보이는 사람이 있다. 본인도 자신의 증상을 의심하는 것 같아서 이 책을 추천해 주려한다.
좀더 많은 사람들이 ADHD에 대한 지식과 정보를 습득하여 좀더 수월하게 삶을 영위했으면 좋겠다.


@hanampc.official
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내 삶에서 희극찾기

상극의 희극
이정원 지음 / 퍼스널에디터 / 2025년 12월

#도서협찬 📚 상극의 희극 by이정원


🌱 궁합은 상극, 인생은 희극
이렇게 안 맞아도 어떻게든 굴러간다.
"좋은 작품은 창작자를 사랑할 수밖에 없게 만든다. 이 책이 그렇다." 🌱


~전혀 모른 채, 각자의 인생을 살아가던 남녀가 어느 날부터 한 집에서 일거수일투족을 함께하며 같은 방향으로 살아가는 것이 결혼이다.
내 인생을 또 다른 누군가에게 맡기는 결혼은 마치 도박처럼 두렵다. 그래서 인간은 궁합에 집착하는 지도 모른다.
그런데 그 궁합이 상극이라면?

이 책은 '궁합은 상극이어도 인생은 희극일 수도 있다' 는 작가의 자전적 에세이다.
지금의 남편인 처음에는 아빠와 정반대인 남자라서 좋았다고 한다.
전혀 다른 사람에게서, 다른 문화와 다른 생활방식을 맞춰가야하지만 꼭 익숙하다고 좋은 것은 아니기에 사람은 달라도 좋을 수 있다.
그럼 그 다른 남자와 살아가는 하루하루는 어떨까?

학창시절에 선생님들에게 첫사랑 이야기를 해달라고 조른 경험들이 있을 것이다. 언젠가 있을 미래의 사랑을 꿈꾸며 여고생들은 그리도 선생님들의 사랑이야기를 듣고 싶어 졸라댔다. 내 상상의 밑거름으로.
이 책을 보며 그때의 감성이 떠올랐다.
교집합이라고는 전혀없는 커플은 매순간이 좌충우돌이지만 그럼에도 조금씩 맞춰가며 살았다. 그리고 이제는 어느덧 결혼16년차에 접어든 작가의 이야기가 재밌다.

순간순간의 갈등도 시간이 지나고 보면 '그땐 그랬지' 하고 웃으며 이야기할 수 있어서 좋다. 돌이켜 보면 별것도 아닌 일들이 그때는 뭐가 그리도 심각했던지. 이 관계를 계속 이어가도 되나 싶을 정도로 진지했다.
희극도 그런 것 같다.
당시에는 재미없었어도 나중에 떠올라 빵 터질 수 있으면 희극이다.
특히나 결혼생활은 당시에는 좋은 듯해도 두고두고 억울하고 속상하면 같이 못산다.
나중에라도 웃을 수 있어야 행복한 결혼이다.

오랜만에 나도 추억을 되새겨 보았다.
작가와 비슷한 추억거리가 나도 많다.
우리 집 남자랑도 여전히 상극이지만 나랑 달라서 난 더 재밌다. 내가 재밌어 하는 걸 아는 그 남자는 더 재밌게 군다.
이거야 말로 진정한 상극의 희극이다.

지금 이 시간에도 투닥투닥하며 시간을 공유하고 있는 세상 모든 부부들!
아마도 이 이야기에 공감이 많이 될 것이다. 바로 그들에게 이 책을 선물하고 싶어진다.


@personal.editor.book
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최고의 공포

더럽혀진 성지 순례에 대하여
세스지 지음, 전선영 옮김 / 반타 / 2025년 12월

#도서협찬 📚 더럽혀진 성지순례에 대하여 by세스지


🌱 현재 한국과 일본에서 가장 주목받는
호러 작가 세스지의 욕망과 원한이 번식하는 원초적 공포 소설!
"이젠 네 차례야." 🌱


~공포의 근원은 인간 마음 속에 있다.
이 책은 공포소설을 표방하지만 보다보면 사회풍자소설이라는 느낌마저 든다.
가장 무서운 건 인간이라는 생각과 함께.

이 책의 작가 세스지는 허구와 현실의 경계를 무너뜨리는 모큐멘터리 기법으로 생생한 공포감을 선사하는 호러의 귀재이다.
데뷔작인 <킨키 지방의 어느 장소에 대하여> 에서 새로운 공포를 선사하더니 이번 작품도 만만치 않다.
책의 첫 페이지부터 장식하는 원색사진은 이 작품 속 이야기가 실화는 아닌 지 의심하게 된다.

변태오두막, 천국병원, 윤회의 러브호텔까지 등장하는 장소들도, 이야기도 있을 법하다.
변태 오두막에는 의미를 알 수 없는 사진들이 가득하다. 변태가 몰래 찍은 사진을 모아두려고 만든 장소라는 소문이 무성한 곳이다. 천국병원에서는 죽은 자를 만날 수 있다는 소문이 들린다. 영아유기사건으로 떠들썩했던 윤회의 러브호텔에는 수수께끼를 품은 임산부 그림이 있다.

이야기를 이끌어가는 인물은 세 사람이다.
짱이케라는 닉네임을 가진 이케다는 심령명소를 탐방하는 유튜버이다. 유튜브가 주요 매체가 되어가고 있는 요즘, 유튜버가 나와 하는 말과 행동은 사람들에게 어디까지가 진실이고 어디까지가 연출된 상황인지 혼동을 준다. 그들에게 가장 중요한 것은 조회수와 수익이다.
이케다는 철저히 수익으로 움직이는 사람이었다. 유령따위는 믿지 않지만 돈벌이를 위해 사람들이 무서워하는 장소에 드나든다.

그와 함께 움직이는 프리랜서 편집자 고바야시도 마찬가지다. 이케다의 팬북을 기획하며 더 많이 팔기위해 이야기를 덧붙히기로 한다.
완벽한 구성을 위해 작가로 호조도 합류하는 데, 이 사람의 특징은 신사 집안의 딸로 태어나서 집안 내력으로 귀신을 볼 수 있다는 것이다.
귀신을 믿지 않는다는 이케다가 귀신을 본다는 호조와 함께 일한다는 것부터가 아이러니하지만 돈을 번다는 데, 뭐든 못하겠는가?

이 세 사람은 모든 상황을 돈이 되는 지? 로 본다. 장소에 얽힌 사연이나 아픔은 소비할 가치가 있는 지 없는 지로 구분된다.
그들의 모습에서 돈에 눈이 먼 인간군상을 본다는 느낌이 들때 즈음 소설은 이들이 과거에 저지른 죄들을 들추어 낸다.
뒤로 갈수록 연작소설로 이어지는 단편들의 주제가 치밀하게 연결되고 독자로 하여금 많은 생각을 하게 한다는 것을 느끼게 된다.
작가가 결국 말하고자 하는 것은 인간이 가장 무섭다가 아닐까?



@ofanhouse.official
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🔅< 반타 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅

일을 하는 이유

퇴근은 칼같이, 일은 완벽하게 - 여유로운 나를 만드는 시간 효율의 기술
모리타 유키 지음, 신찬 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 12월

#도서협찬 📚 퇴근은 칼같이 일은 완벽하게 by모리타 유키


🌱 일 잘한다는 말도 듣고, 내 인생도 챙기고 싶은 이들을 위해 '일머리’를 기르는 실용적인 방법을 제시하는 책!
쓸데없는 시간 낭비를 줄여 나만의 시간을 확보하라! 🌱


~직장인이라면 누구나 꿈꾼다.
'퇴근은 칼 같이. 일은 완벽하게'
그러나 모두가 가능한 것은 아니다.
하지만, 이 책의 저자 모리타 유키는 가능했다.
그는 금융기업에서 20년간 임원들을 보좌하면서 엄격한 시간관리와 함께 높은 성과를 요구받는 상황에서도 일과 삶을 훌륭히 양립시킨 임원들로부터 시간효율의 기술을 배웠다고 한다.

이 책은 그가 배운 비법을 모은 비법서다.
현대사회는 단순히 근무시간 자체가 긴 걸 바라는 것이 아니라 성과를 요구한다.
노력하고 열심히 하는 사람을 좋아는 하지만 결과가 없는 사람에게 좋은 평가를 주지는 않는다. 이런 상황일수록 시간효율은 중요해진다.

이 책에서 제시하는 비법은 모두 100가지로 저자는 상황을 7가지 주제로 나누었다.
"업무를 빠르게 끝내기 위한 마음가짐, 시간을 가치있게 쓰는 법, 이메일 및 업무채팅의 효율화, 일이 잘 풀리는 업무환경만들기. 스트레스를 받지 않는 작업요령, 일이 쉬워지는 커뮤니케이션 노하우, 삶이 만족스러워지는 작은 습관" 등이다.

주제에서도 보다시피 시간효율에는 단순히 일을 빨리 하는 것 뿐만 아니라 작업자의 멘탈과 마음가짐, 휴식도 중요한 것을 알 수 있다.
일이라는 것이 기교만 넘친다고 잘 하는 것이 아니다. 체력관리와 휴식, 여유도 무척 중요했다.
비법 중에서 "무조건 열심히는 이제 그만, 집중력이 흐트러지면 짧은 휴식을 취한다. 활기찬 음악으로 지루함을 예방한다. 좋아하는 것으로 의욕을 끌어올린다. 아무리 바빠도 7시반은 잔다. 나의 행복을 위한 날을 정한다" 등이 이에 해당한다.

그리고 가장 중요한 것.
"효율성을 과도하게 추구하지 않는다"
효율만 추구하는 삶은 오히려 비효율적이라 이해득실이나 효율 만능주의에 빠져 인생을 즐길 수 없다.
일은 행복한 삶으로 향하는 도구로 인식해야 한다. 시간 효율을 높이는 것 자체가 목적이어서는 안 된다.

"시간 효율을 높이는 건 어디까지나 ‘목적’이 아니라 ‘수단’입니다. 효율적으로 일해서 스트레스를 줄이고, 야근이나 집에서 일하는 상황을 만들지 않으며, 개인적인 시간을 즐기기 위한 수단이죠."

이 책은 효율적인 일을 위한 테크닉도 많이 알려주지만 가장 중요한 것은 역시 행복임을 짚어주어서 참 좋았다.
일은 더 나은 인생을 위한 도구이지 목적이 아니다. 내가 왜 일을 빨리, 잘 하고 싶은 지를 늘 인지하며 살았으면 좋겠다.


@rhkorea_books
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🔅<알에이치코리아 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다 >🔅