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진짜 호르몬 때문일까? - 우울증부터 도파민 중독까지 ㅣ 오도독 시리즈 9
박승준 지음 / 다른 / 2025년 7월
평점 :
#도서협찬 📚 진짜 호르몬 때문일까? by박승준
🌱 무엇이 내 몸과 마음을 움직일까?
우리를 들었다 놨다 하는 호르몬의 세계!
보이지 않는 몸속 신호를 따라
도파민 중독부터 환경호르몬까지 완벽 정리! 🌱
~눈에 보이지 않지만 우리를 지배하는 것이 있다. 바로 호르몬!
의학기술이 발전하고 호르몬에 대해 연구가 진행되면 될수록 호르몬이 우리에게 미치는 영향력이 엄청나다는 것이 증명되고 있다.
호르몬은 우리 몸 구석구석을 돌아다니며 정보를 전달하는 아주아주 적은 양의 화학물질이지만 우리 몸에 일으키는 변화는 엄청나게 크다.
심지어 심리적인 부분까지 호르몬에 영향을 받는다.
스트레스를 받을 때는 에피네프린, 일명 아드레날린 호르몬이 나온다. 이때 강력한 각성효과로 정신이 번쩍난다. 스트레스 호르몬에는 코르티솔도 있는 데 이는 염증이 생기는 것을 막고 스트레스에 대항하는 에너지를 공급한다.
그외에도 우리의 기분을 조절하는 호르몬에는 도파민, 세로토닌, 엔도르핀, 옥시토신 등이 있고 식욕을 조절하는 호르몬으로는 그렐린과 렙틴이 있다.
마음 속 심리의 문제인 것 같지만 사실은 상당부분 호르몬 때문이라는 것이다.
이런 호르몬들은 많아도 문제, 없어도 문제다. 적정선을 유지하지 못하면 만병의 근원이 된다.
호르몬은 현대인들이 겪는 수많은 병의 원인이다. 당뇨병, 갑상샘 항진증, 요붕증, 골다공증, 쿠싱증후군, 에디슨병, 성조숙증 등 너무 많은 것들이 호르몬과 관련있다.
결국, 호르몬 관리만 잘 되어도 신체와 정신이 건강할 수 있다는 이야기다.
그러기 위해서는 평소에 혈당지수가 낮은 음식을 먹는 것이 좋고, 하루 세끼를 천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 한다. 스트레스를 줄이는 생활습관을 가지고 운동도 꾸준히 한다. 또한 도파민 중독을 일으키는 스마트폰은 줄이자.
이 책은 우리가 미처 몰랐던 호르몬의 세계를 하나하나 파헤쳐 준다. 책 구성이 남녀노소 모두 보기 좋도록 쉽게 쓰여져 있어서 가독성도 좋고 이해도 잘 되어 좋았다.
특히, 의학에 관심있는 청소년들이라면 흥미를 가지기에 좋아 보인다.
미세한 호르몬이 이렇게 영향력이 크다는 사실에 놀랐고 이것을 밝혀낸 인간의 의학기술에 또 한번 놀랐다.
과거에는 몰랐기에 예방도 치료도 못했지만 이제는 노력여하에 따라 건강을 유지할 수 있다. 더 많은 이들이 호르몬 지식을 쌓아 건강해지기를 바란다.
@darunpublishers
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🔅< 다른 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다>🔅
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