나를 위한 시간

오십에 읽는 명상록 - 삶의 방향을 잡아주는 마르쿠스 아우렐리우스의 조언 48
장대은 지음 / 문예춘추사 / 2025년 8월

#도서협찬. 📚 오십에 읽는 명상록 by 장대은


🌱 “자신의 내면만큼 고요하고 아늑한 은신처는 없다”
인생의 방향이 흔들릴 때, 내면의 나침반을 세우는 법! 🌱


~오십이라는 나이는 동양에서는 '지천명' 으로 하늘의 뜻을 알 정도이니, 사색하고 명상하며 삶의 깊이를 알아야 할 나이이다.
그럼에도 현대의 '오십' 은 낀 세대로 여전히 해야할 일은 많고 바쁘다. 여유가 없다. 사색과 명상은 배부른 소리다.

그래서 <명상록> 이 필요한 지도 모르겠다.
2000년 전 로마제국의 황제 마르쿠스 아우렐리우스는 가장 강력한 권력을 가진 자리에 있으면서도 매일 밤 자신과의 대화를 기록했다. 그의 노력은 전쟁과 역병, 반란과 배신으로 얼룩진 시대를 살면서도 내면의 평정을 잃지 않을 수 있었다.

이 책은 아우렐리우스의 지혜를 바탕으로 전쟁터같은 일상을 살아가는 현대인에게 도움이 되기 위해 쓰여졌다.
'오십' 이라는 나이에 걸맞는 삶의 철학을 가질 수 있도록 48개의 주제를 던지고 명상록의 글귀들을 본다. 뒤이어 체크 리스트, 하루 실천법, 성찰 질문 등을 두어 실 생활에서 실천해 볼수 있도록 구성되어 있다. 아무리 좋은 말씀을 들어도 스스로 성찰하고 자신의 삶에 적용하지 않는다면 의미가 없기 때문이다.

지금의 나에게 특히 와닿는 말들을 모아 보았다.
"마치 천년만년 살 것처럼 행동하지 마라. 죽음은 지척에 있다. 살아 있는 동안, 할 수 있는 동안 선한 사람이 되거라"
"쉴 새없이 파도가 밀려도 저 바위는 조금도 흔들리지 않는다. 마침내 그 거칠던 파도도 잠잠해진다."
"지금 없는 것을 갖고자 애태우기보다, 이미 가진 축복들을 헤아려보라. 만약 그것들이 없었더라면 네가 얼마나 그것들을 갈망했을 지 생각해보라"

"행동을 방해하는 장애물은 오히려 행동을 진전시킨다. 길을 가로막는 것이 곧 길이 된다"
"만약 어떤 외적인 일 때문에 괴롭다면, 당신을 혼란에 빠뜨리는 것은 그 일이 아니라 그것에 대한 당신 자신의 판단이다. 그리고 그 판단은 지금 이 순간 당신을 없애버릴 수 있는 것이다"
"분노와 괴로움이 우리에게 가져다 주는 해는 그 원인이 된 타인의 행동보다 훨씬 더 크다. 그러니 분노에 휘둘리지 마라"
"늙어간다는 것은 단지 어떤 활동의 끝이 아니라, 다른 형태의 활동의 시작이다. 그 새로운 활동은 너의 본성에 더 적합할 수도 있다"

내용을 보면 볼수록, 절대 권력자 아우렐리우스에게 감탄하게 된다.
모든 것을 가지고, 모든 것을 누릴 수 있는 사람이지만 인간적 고뇌는 우리와 같았다. 아무리 많은 것을 가져도 우리는 모두 인간이었다.
그가 더 대단한 것은 황제임에도 한 인간으로써 훌륭한 사람이 되려고 노력했다는 것이다. 저 시대의 국민들은 축복 받은 것 같다.
황제도 이럴진대, 평범한 우리들은 늘 스스로 반성하고 자신을 돌아보아야 더 깊이 있는 삶을 살 수 있다.
그 길에 이 책이 도움을 줄 것이다.

@moonchusa
#오십에읽는명상록 #장대은 #인문교양
#문예춘추사 #아우렐리우스 #철학
#지혜 #서평단 #도서협찬
🔅<출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다>🔅
#추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

재밌는 도시이야기

이다의 도시관찰일기
이다 지음 / 반비 / 2025년 6월

#도서협찬. 📚 이다의 도시관찰일기 by이다


🌱 신발을 신고 밖으로 나가면 이상하고 사랑스러운 세계가 당신을 기다린다
―10만 팔로워의 마음을 사로잡은 일러스트레이터 이다의 도시 관찰기 🌱

~그림을 그리는 일러스트레이터가 보는 세상은 어떤 모습일까?
늘 보던 일상도 다른 눈으로 보면 달리 보인다.
관찰하지 않으면 결코 몰랐을 이상하고 사랑스러운 도시의 풍경들이 너무 많다. 심지어 어떤 세계는 너무 아름답고 빨리 사라져 버린다.

평범하고 늘 같은 일상을 살아가던 한 일러스트레이터가 매일 나와 산책을 하였더니 그동안 보이지 않았던 것들이 보였다.
길거리 쓰레기, 배달 오토바이, 이웃집 샷시, 나무 위 쇠딱따구리 등등 신경쓰지 않으면 보이지 않는 작은 변화들을 보니 참 재밌다.
그래서 이런 일화들을 관찰 일기장에 기록하기 시작했다. 자연관찰기록으로 시작했던 일기가 이번에는 도시와 사람들에게까지 확대되어 갔다.

이번 책은 도시의 기록이다.
신도시가 아닌 구도심, 지나간 사람들의 발자취, 손때가 그대로 묻어있는 조금은 올드한 느낌의 도시가 정겹다.

먼저 도심 속 여기저기 난무한 경고문들을 모아 보았다.
주차금지, 쓰레기 투기금지 처럼 흔히 볼 수 있는 것 부터 금연, 무속행위금지, 소변금지 등 세상에 어울려 살려면 하지 말아야 할 것들이 많다. 그 중에서 몇몇 문구들은 센스가 넘쳐 시선을 끈다.
낡은 동네에서 보이는 다양하게 생긴 빌라들, 널부러진 의자들, 관심을 끌기 위해 애쓰는 간판들까지 화려하다. 제각각 주어진 자신의 역할을 하느라 바쁘다.
소리없는 아우성이랄까?

버스의 명당자리 스케치는 코믹하면서도 격하게 공감된다. 편안함석, 바퀴위 불편석, 하차 명당석, 튕겨짐 불안석, 서는 것보다는 나음석 등 이름들이 주는 위트가 재밌다.
넓은 도시에는 사람도 별의별 유형이 다 있다. 다양한 사람들이 있기에 세상도 다양해지나보다.

늘 보던 장면들도 다른 눈으로 보니 색다르고 재밌다. 관찰은 놀라운 발견이었다.
"관찰하면 관심이 생긴다.
관심이 생기면 이해하고 싶어진다.
그렇게 내가 존재하는 이 세상을 조금씩 알아가고 싶다."

나도 다른 눈으로 주변을 둘러 보아야 겠다. 늘 보던 것이 다시 보일 때의 느낌, 갖고 싶다.

@banbibooks
#이다의도시관찰일기 #이다 #반비
#서평단 #도서협찬
🔅<출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다>🔅
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세상속으로

사운딩 - 그곳에 회색고래가 있다
도린 커닝햄 지음, 조은아 옮김 / 멀리깊이 / 2025년 7월

#도서협찬. 📚 사운딩 by도린 커닝햄


🌱
“놀랍다, 용감하다!”
<가디언> 선정 최고의 자연 에세이!
“사랑이라는 단어가 가리키는 온갖 다채로운 이야기” 기후위기와 여성의 삶, 깊은 사랑에 대한 한 사람의 기록이자 모두의 서사 ! 🌱


~가끔은 인간이 상상해낸 픽션보다 더 놀라운 논픽션들이 일어난다.
도린 커닝햄의 이야기가 그렇다.
런던에서 기자생활을 하던 그녀는 갑작스런 임신으로 인해 기존의 삶이 모두 흔들렸다. 전 남자친구와 양육권 싸움으로 돈은 다 써버렸고 직장은 잃고 수면, 친구들과도 멀어졌다. 그녀가 할 수 있는 거라곤 가난하게 어린 아들을 돌보는 것 뿐이었다.

그 순간, 북극해까지 새끼를 데리고 이주하는 회색고래들이 떠올랐다. 그녀는 기꺼이 회색고래가 되기로 하고 두살 된 아들 맥스를 데리고 북극으로 떠난다.
여기까지 보면, 도린이 걱정된다.
힘든 경제상태와 육아로 심한 우울증을 겪고 있나? 그래서 저리도 무모한, 극단적으로 보이는 선택을 한 것인가?
그러나 그녀는 훨씬 강했고, 오히려 그 선택을 통해 자신만의 인생 돌파구를 찾는 중이었다.

도린과 맥스, 두 모자는 멕시코 석호에서 북극해까지, 16,000킬로미터에 걸친 회색고래의 생존 이주길을 따라간다.
7년전에도 그녀는 알래스카를 여행했던 적이 있었다. 그때, 우트키아빅 시내에서 고래를 쫒는 이들과 함께 한 경험이 있었고
그 과정에서 자연의 위대함과 생명의 신비로움도 느꼈었다.
그때의 그 경험이 그녀를 다시금 이곳으로 이끌었던 것이다.

그러나 그곳에서 만난 이누피아트족, 회색 고래의 삶은 급격한 세상의 변화로 점점 힘들어 지고 있었다. 그 모습이 도린과 맥스의 삶과 이어지는 듯 했다.
그저 늘 있던 그대로 살고 싶었을 뿐인데, 자신들의 의지와 무관하게 점점 소외되고 밀려나는 모습이다.
그러나 회색고래가 살기 힘든 세상에서는 원주민들도 힘들고, 혼자 아이를 키우는 미혼모도 힘들다.
"나는 여성이고 인간이며 동물이다”
인간도 자연이고 자연은 어느 한쪽이 붕괴되면 함께 무너진다.

그래도 그녀는 고래들을 보며 살아갈 방향을 찾는다.
“내 기억에 고래들은 희망이나 절망에 흔들리지 않고, 스트레스를 받지도 않는다. 그들은 삶과 매 숨을 있는 그대로 받아 들인다. 그리고 끊임없이 움직인다. 혼자의 힘으로 어린 자식을 데리고 세상 끝까지 헤엄쳐 간다.”
고래는 그녀에게 삶의 방식을 전수해 주었다. 나는 이 부분이 이 책의 주제인 것 같다.

도린과 맥스의 이야기가 드라마틱하다고 생각했지만 책을 보면서 내 머릿속에는 너무 많은 생각의 소용돌이가 일었다.
대 자연, 원주민, 그리고 모성은 하나로 이어진다는 느낌! 그래서 내 주변에 보이는 아주 사소한 것 하나까지도 모두 소중히 여겨야 한다는 것!







@murly_books
#사운딩 #도린커닝햄 #자연에세이
#멀리깊이 #가디언 #회색고래
#서평단 #도서협찬
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로봇과 함께 할 세상

천재 로봇공학자 다니엘라 루스의 MIT 로봇 수업 - 인간과 로봇이 함께하는 찬란한 미래
다니엘라 루스.그레고리 몬 지음, 김성훈 옮김 / 김영사 / 2025년 6월

#도서협찬. 📚 천재 로봇공학자 다니엘라 루스의 MIT 로봇수업 by다니엘라 루스, 그레고리 몬


🌱 인간과 로봇이 함께하는 찬란한 미래

AI와 로봇 혁명은 세상을 어떻게 바꿀 것인가? 세계 최고의 컴퓨터과학 연구센터 CSAIL의 수장 다니엘라 루스가 들려주는 로봇의 미래! 🌱


~많은 SF소설과 영화에서, 로봇이 인간처럼 아니 인간보다 더 뛰어난 능력을 발휘하며 공존하는 것을 본 적이 있다.
그런 세상이 언제쯤 올까 했지만 멀지 않은 것 같다.

로봇의 사전적 의미는 “주변 환경으로부터 입력을 받아 그 정보를 처리한 후, 입력에 반응해서 물리적 행동을 취하는, 프로그래밍 가능한 기계 장치”이다. 일명, ‘지능형 기계’라고도 부르는 것이 로봇이다.

이 책은 이 책은 MIT 컴퓨터 과학 및 인공지능 연구소의 소장으로 로봇공학의 독보적인 연구자인 다니엘라 루스가  "꿈, 현실, 책임" 이라는 주제로 대중들의 눈높이에 맞게 로봇공학의 어제와 오늘, 미래에 대해 다룬 책이다.

인공지능이 급격히 발전하면서 ai에 의해 인간의 일자리가 모두 사라지지나 않을까 많이들 우려했었다.
로봇에 대해 인간이 느끼는 감정도 비슷하다.
특히나 신체를 담당하는 로봇과 두뇌를 담당하는 인공지능이 합쳐진다면 인간의 영역은 점점 더 축소될 수 밖에 없을 것이다.

그러나 저자는 인간들의 이러한 우려에 다음과 같이 말한다.
"로봇은 도구다. 그 자체로는 선하지도, 악하지도 않다. 그런 점에서 망치와 똑같다. 이 새로운 세대의 놀라운 기계를 아주 발전된 망치라 생각하면 된다."
이렇기만 하다면, 인간의 삶의 질은 로봇으로 인해 더 올라갈 수 있다. 마치 세탁기, 냉장고, 식기 세척기들이 삶에 편리함을 가져다 준 것 처럼 말이다.
로봇이라고 하면 흔히 인간형상을 한 휴머노이드를 주로 떠올리지만, 실은 자연과 환경에 맞게 얼마든지 다양하게 만들 수 있는 것이 로봇이다.

로봇 두뇌의 소프트웨어는 고차원 인공지능 부터 간단한 제어까지 다양하게 존재할 수 있다.
가장 광범위하게 사용되는 계획 및 추론 시템 중 하나는 스탠퍼드연구소 문제 해결기 Stanford Research Institute Problem Solver로, STRIPS라는 약어로 알려져 있다.
로봇에게 명령어를 주지 않아도 상황에 따라 학습하여 스스로 목표달성방법을 찾는 단계까지 이르렀다는 것은 놀라운 일이다.

이렇다 보니 저자는 로봇분야에서도 이제는 테스트, 평가, 인증 절차와 안전성과 효능을 평가해 상업적인 특정 용도로 승인해주는 FDA 같은 규제기관도 필요하다고 말한다.
지금의 발전상황에 비추어 보건데 빠른 시일 내에 필요할 것 같다.

로봇책이라고 하여 어려울 것 같았지만, '로봇 대중서' 답게 일반인들의 수준을 최대한 감안하여 쓰여진 것 같다.
현재까지의 로봇공학의 상황과 미래를 이해하는 데 큰 도움이 되었고 인간들이 가진 막연한 두려움도 많이 불식시켜 주었다.
과학자들이 연구만 하기에도 바쁠텐데, 사회윤리적인 문제까지 생각하고 있다는 점이 감동스럽기도 했다.
로봇공학의 미래가 궁금해진다.
앞으로 펼쳐질 세상은 얼마나 달라질까?

@gimmyoung
#천재로봇공학자다니엘라루스의MIT 로봇수업 #다니엘라루스
#그레고리몬 #MIT #로봇
#서평단 #도서협찬
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#추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

심리학으로 길 찾기

위로하는 심리학 - 복잡한 내 마음을 이해하기 위해 알아야 할 마음의 법칙
장근영 지음 / 빅피시 / 2025년 7월

#도서협찬. 📚 위로하는 심리학 by장근영


🌱
★ 프로이트, 융, 아들러 등 심리학 대가 25인의 이론, 심리학자의 친절한 심리학 입문서

‘나는 왜 이유 없이 불안하고, 우울할까?’
‘왜 저 사람이 싫을까?’
‘밝은 척, 예민하지 않은 척, 무던한 척하는 데 지쳤어…’ 🌱


~힘들고 지칠 때, 심리학의 도움을 받고 싶다. 내가 나를 알고, 사람들을 알면 세상살이도 조금은 수윌해지지 않을까 싶어서.

마음의 법칙을 아는 것은 마음을 읽는 새로운 언어를 배우는 것과 같다.
이 언어를 통해 풀리지 않던 감정의 매듭을 이해하고 이유없는 불안감과 우울감의 근원을 발견하며, 타인과의 관계에서 반복되는 패턴을 파악할 수 있는 데 이 언어가 바로 심리학이다.

이 책에서는 일상에서 우리가 부딪히는 심리학의 법칙 27가지를 소개한다.

열심히 사는 데 힘들기만 한 것 같을 때, '자이가르니크의 자이가르니크 효과', '융의 콤플렉스', '안나 프로이트의 방어기제', '융의 원형', '프로이트의 무의식' 을 보자.
힘들다는 감정을 느끼는 데는 내 안에 숨겨진 감정들 즉, 콤플렉스나 방어기제, 무의식, 페르소나가 작용한 결과이다.
내 안의 원인을 알면 힘겨움도 좀 덜해질 수 있다.

지금보다 더 나은 내가 되고 싶을 때는 '엘킨드의 자아 중심성', '에런 벡의 자동적 사고', '스키너의 강화계획', '프랭클의 의미치료', ' 아들러의 열등감 이론' 을 볼 수 있다.
사춘기의 개인적 우화이야기가 인상적이었는 데, 사춘기가 지나도 이런 사람들은 많다. 상황을 받아들이는 태도가 모든 걸 결정한다. 아들러는 부족하고 나약하기에 오히려 더 나은 사람이 될 수도 있다고 보았다.

나의 평범함을 인정할 때 생기는 특별함도 있다.
이를 잘 알고 싶다면 '로저스의 무조건적 존중', '라타네의 방관자 효과', '징바르도의 가상감옥실험', '파블로프의 조건반사' 이론을 보자.
그외에도 상처, 약함, 부족함이 가져다 주는 기회들을 더 잘 알기 위한 '매슬로의 욕구 5단계론', '윌리엄 제임스의 정서이론', '스턴버그의 사랑의 삼각형', '밀그램의 복종실험' 을 볼 수 있다.
그리고 마지막에는 '가드너의 다중지능', '콜버그의 도덕성 이론', '타지펠의 내집단 편파', '에크만의 기본정서' 에서 극복과 온전한 내 것을 알 수 있다.

심리학의 다양한 이론과 법칙을 보다보니 참 신기하다.
나만 그런 줄 알았던 감정이 실은 많은 이들이 느끼던 것이었고, 이것들이 학자들에 의해 이론화 되어 있었다.
엉켜있던 나의 미로를 헤쳐나갈 지도를 얻은 기분이다. 이 지도를 보면 막다른 길에서 벗어날 수 있을 것도 같다.
혼자 끙끙 앓고 있는 일이 있다면 그러지 않아도 된다. 나만 그런 것도 아니다. 심리학 지도를 들고 천천히 길을 찾아보자.
길은 있다.

@bigfish_book
#위로하는심리학 #장근영 #빅피시
#위로 #심리학 #서평단 #도서협찬
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