수분,섬유질,단백질 위주의 식단.
하루 100g 영양분농축단백질/비전분채소/저당도과일/자연유래지방(?)
1주일에 20분 간헐적 운동(월 10분, 목 10분).
칼로리에 집착하지 말고, 위 내용을 실천하라.
다이어트,건강관련 서적 중 최신(?)이론인듯.
