마음챙김 명상

8주, 나를 비우는 시간
마크 윌리엄스 외 지음, 안희영 외 옮김 / 불광출판사 / 2013년 8월

명상이라는 것이 왠지 어렵게 느껴져서,

마음챙김 명상에 대해서 들은지는 꽤 됐는데 이제야 읽게 되었다.

읽고 보니, 그 명성에 비해서는, 나 개인에게는 약간의 도움밖에는 안되었다.

안 좋은 기분이나 생각에 빠져 있을 때,

생각을 전환하는, 정신차리는 정도? 그 정도의 도움.

그래도 사람에 따라 도움을 많이 받을 수도 있을 것 같아

별 네개.