분노 조절이 잘안되는 사람을 위한 책

내 감정 조절법 - 화내지 않고도 원하는 것을 얻어내는
송남용 지음 / 전나무숲 / 2009년 5월

'내 감정 조절법'이라는 큰 글자만 보고 골랐더니.. 

'화내지 않고도 원하는 것을 얻어내는'이라는 문구가 딸려 있었다. 

그래서 주로 분노 때문에 문제가 있는 사람들을 위한 책이긴 한데.. 

난 굳이 따지자면, 수동형이지만, 그렇게 자주 화낼 일도 없고 

화내지도 않는 편인 것 같아, 그 부분은 크게 도움이 되진 않았다. 

읽다 보니 나에게 필요한 것은 '용서'와 '책임의식'이라는 생각이 들었다. 

1) 용서의 과정: 직면->재해석->용서 

중요한 것은 악의를 가지고 나에게 피해를 준 사람의 경우에도, 

그 사람도 연약하고 약한 면을 갖고 있는 한 인간이라고 생각해 줘야 한다는 것. 

이것이 어려운 부분인 것 같다. 

2) 책임의식 

반대말은 피해의식이다. 남탓을 하는 것인데, 그 이유는  

'피해자는 자신의 태도와 행동에 책임질 필요가 없기 때문'이다. 

용서하고 책임의식을 갖도록 노력해야겠다.