행복의 언어

행복의 언어 - 30년간 수많은 미국인의 삶을 바꾼 행복언어학 강의
차머스 브러더스 지음, 박상문 옮김 / 세이코리아 / 2025년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.

우리는 하루에도 수없이 많은 말을 주고받으며 살아갑니다. 하지만 정작 내가 어떤 언어를 쓰고 있는지, 그 언어가 나의 감정과 행동, 더 나아가 삶의 결과에 어떤 영향을 주는지 깊이 생각해 본 적은 드뭅니다. <행복의 언어>는 그 익숙한 ‘말하기’를 낯설게 바라보게 합니다. 저자는 말과 기분, 신체가 서로 얽혀 움직이는 우리의 존재 방식을 조명하며, 언어를 바꾸는 것이 곧 삶을 바꾸는 가장 강력한 실천이라는 사실을 조목조목 풀어냅니다.

책은 인간 안에 있는 ‘빅아이(Big Eye)’, 즉 ‘자기 자신을 바라보는 관찰자’를 강조하며 시작됩니다. 우리는 타인의 시선에는 민감하면서도 정작 자기 자신이 어떤 말을 하고 어떤 행동을 반복하는지는 무심한 경우가 많습니다. 그래서 이 책이 안내하는 첫 실천은 ‘의식하기’입니다. 내가 어떤 판단을 하고 어떤 감정에 반응하며 살아가는지 들여다보는 일은 결국 더 나은 선택으로 이어지는 변화의 출발점이 됩니다. 이 책의 가장 큰 특징은 말, 감정, 몸이 어떻게 서로 영향을 주고받는지를 체계적으로 설명한다는 점입니다. 특히 언어에 주목한 저자는 우리가 매일 사용하는 말 속에 숨어 있는 여섯 가지 핵심 기능인 주장, 평가, 선언, 요청, 제안, 약속을 하나씩 풀어줍니다. 선언과 요청, 제안은 우리가 바라는 새로운 현실을 만들기 위한 도구가 될 수 있으며 약속은 곧 자기 신뢰의 토대가 됩니다. 특히 ‘자기 자신과의 약속’이라는 주제에서 우리가 스스로에게 한 약속을 무너뜨릴 때마다 자존감이 손상된다는 설명은 약속의 의미를 다시한번 생각하게 해줍니다.

<행복의 언어>는 심리학 이론서처럼 딱딱하지도 자기계발서처럼 가볍지도 않습니다. 일상에 바로 적용할 수 있는 언어 사용의 기술이 강연처럼 생생한 문체로 펼쳐지며 독자 스스로 관찰하고 실천할 수 있도록 친절히 이끌어줍니다. 이 책은 단순히 ‘말을 예쁘게 하자’는 조언이 아닙니다. 말의 사용법을 바꿈으로써 인생의 작동 방식을 바꿔보라는 근본적인 제안입니다. 내가 매일 어떤 말을 하고 있는지, 어떤 감정과 신체 반응을 그 말에 얹고 있는지 궁금해진다면 이 책은 지금 이 시기에 꼭 필요한 안내서가 되어 줄 것입니다. 관계에 지치고 삶의 방향을 잃은 이들, 자신의 행복을 능동적으로 설계하고 싶은 이들에게 <행복의 언어>는 분명 오래 곁에 두고 자주 펼쳐보게 될 책입니다.

당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다

당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다 - IFS가 전하는 행복한 커플의 심리학
리처드 슈워츠 지음, 권혜경 옮김 / 싸이칼러지 코리아 / 2025년 5월

출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

연인 사이의 갈등은 대부분 사소한 오해에서 비롯됩니다. 같은 말을 듣고도 전혀 다른 감정이 생기고, 같은 사건을 겪고도 정반대의 기억을 갖게 되는 일이 많습니다. 이를 흔히 '남녀의 차이'라고 단순화하지만, 사실은 각자의 내면에 쌓여 있는 상처, 수치심, 두려움 같은 감정이 반응의 근원이 되는 경우가 많습니다. 이해하려 해도 상대가 왜 그런 말을 했는지, 왜 그렇게 행동하는지 도통 알 수 없을 때, 우리는 무력감을 느끼며 점점 관계에서 멀어지게 됩니다. <당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다>는 이런 복잡한 관계의 문제를 탓하거나 외부에서 해결책을 찾기보다, 내면의 상처받은 ‘파트’를 인식하고 돌보는 것에서 시작하자고 제안합니다.

책은 인간의 마음을 다중 구조로 설명하는 'IFS(내면 가족 체계)' 이론을 바탕으로, 갈등의 핵심이 외부의 자극이 아니라 내부의 반응에 있음을 보여줍니다. 많은 사람들이 관계 문제를 겪을 때 ‘상대를 바꾸려 하거나’, ‘스스로를 억지로 바꾸려 하거나’, 혹은 ‘관계를 포기하고 도망치거나 무감각해지는’ 세 가지 패턴에 빠진다고 말합니다. 그러나 이 방식은 일시적인 회피일 뿐, 결국 같은 상처가 반복되게 만듭니다.

저자는 이 악순환을 끊기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자기 안의 연약한 ‘추방자 파트’를 직면하고 치유하는 것이라고 말합니다. 우리가 불편하게 느끼고 애써 외면해 온 감정과 기억 속에, 진정한 자기(Self)의 리더십이 숨겨져 있기 때문입니다. 이 책은 이 추방자 파트를 어떻게 인식하고, 자비롭게 돌볼 수 있는지를 차근히 안내합니다. 이 과정을 통해 우리는 파트너와의 갈등을 피할 것이 아니라, 성장의 기회로 삼을 수 있습니다.

책 후반부에서는 '용기 있는 사랑'이라는 개념을 제시하며, 자신과 상대방의 다양한 파트를 있는 그대로 인정하고 존중하는 태도를 설명합니다. 완벽한 관계란 존재하지 않지만, 서로의 복잡한 내면을 이해하려는 노력이 관계를 진정한 연결과 치유의 공간으로 만들어줄 수 있음을 강조합니다. “나를 대신해서 내 상처를 치유해줄 사람은 없다.” 이 책은 우리에게 이렇게 말합니다. “그러나 내가 나를 돌보는 순간, 우리는 진짜 만날 수 있다.”

<당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다>는 연인 관계뿐만 아니라 가족, 친구, 동료 등 모든 인간관계에서 자기 자신을 잃지 않고 건강하게 소통하고 싶은 사람에게 꼭 필요한 책입니다. 남의 문제처럼 느껴졌던 갈등의 원인이 사실은 내 안에 있음을 깨닫고, 그 상처와 마주할 용기를 낼 수 있는 독자라면 이 책은 충분한 이정표가 되어줄 것입니다.

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퇴사준비생의 홍콩

퇴사준비생의 홍콩 ㅣ 퇴사준비생의 여행 시리즈
이동진 외 지음 / 트래블코드 / 2025년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

직장 생활이 길어질수록 문득 ‘퇴사’라는 단어가 낯설지 않게 다가옵니다. 조직 안에서의 반복된 업무와 예측 가능한 경로는 안정감을 주지만, 동시에 자아의 확장을 막는 벽이 되기도 합니다. 언젠가 회사를 떠나야 한다면, 과연 어떤 준비가 필요한가를 고민하는 이들이 많아지고 있습니다. <퇴사준비생의 홍콩>은 그런 질문에 도시와 브랜드를 통해 답을 제시합니다. 이번 여정의 무대는 ‘콜라주의 도시’ 홍콩입니다. 중국과 영국, 동양과 서양, 전통과 미래가 맞닿은 이 도시는 마치 하나의 실험실처럼, 다양한 시도가 공존하는 공간입니다. 기존의 경계와 질서에 균열을 내는 아이디어를 길거리 곳곳에서 만날 수 있는 곳이기도 합니다.

책은 홍콩을 여행하며 15개 브랜드 혹은 공간에서 얻은 비즈니스 인사이트를 소개합니다. 슬립, 티 샤토, 프라이빗 아이 컨셉 스토어, 어슬리 레코즈, 클롯 등 서로 다른 업종의 공간들이 차례로 등장합니다. 흥미로운 점은 이 공간들이 단순히 특별한 서비스나 분위기를 제공하는 데 그치지 않고 고유한 철학과 기획 의도를 가지고 있다는 점입니다. 예를 들어 ‘프라이빗 아이 컨셉 스토어’는 반려동물과 사람이 함께 머무는 공간을 통해 반려동물이 펫 그루밍을 하는 동안 기다리는 시간 동안 사람은 1층에서 새로운 소비를 하는 방향으로 전환하고,‘매그놀리아 랩’은 한약과 주류를 결합해 전통의 이미지를 재해석합니다. 이처럼 홍콩의 브랜드들은 서로 이질적인 요소들을 결합해 새로운 가치를 만들어냅니다. 저자는 이 과정을 ‘콜라주’라는 키워드로 풀어내며 공간마다 담긴 맥락을 친절하게 짚어줍니다.

퇴사를 고민하고 있다면, 혹은 지금보다 더 자기다워지는 일을 상상하고 있다면 <퇴사준비생의 홍콩>은 충분히 생각할 거리를 제공합니다. 브랜드 사례를 통해 비즈니스 트렌드를 읽고 싶어 하는 마케터나 기획자에게도 적절합니다. 낯선 도시를 통해 자신을 재정비하고 싶은 독자라면 이 책 속의 여행이 좋은 자극이 되어줄 것입니다.

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백년 공부법

백년 공부법 - 한 번 알면 평생 활용하는
정경훈 지음 / 진성북스 / 2025년 4월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

메타인지 학습법은 이미 미국, 영국, 호주 등 교육 선진국에서는 널리 활용되는 대표적인 학습법입니다. 그러나 한국에서는 아직도 단순 암기나 반복 중심의 공부가 주를 이루며 메타인지 개념조차 생소하게 느껴지는 이들이 많습니다. <백년 공부법>은 인지심리학자인 정경훈 교수가 해외에서 오랜 연구와 교육 현장 경험을 바탕으로 집필한 책으로, 한국 학습자들에게 메타인지 학습법을 명확히 소개하고 그 효과를 증명하는 귀한 지침서입니다.

책은 기억과 학습의 본질을 짚는 이야기로 시작됩니다. 지온을 활용한 번호 외우기를 예로 들며 단순 반복 암기의 한계를 과학적으로 분석하고 단기 기억을 장기 기억으로 전환하는 데 필요한 인지적 처리의 방법을 우리에게 가르쳐 줍니다. 저자는 단순히 이론을 설명하는 데 그치지 않고, 초중등부터 대학에 이르기까지 다양한 교육 현장에서 직접 인지-메타인지 학습법을 적용한 실증적 사례를 통해 그 효과를 제시합니다. 실제 실험에서 이 학습법을 사용한 학생들은 그렇지 않은 학생들보다 월등한 학업 성과를 보였다고 말합니다.

책의 구성은 불교의 수행 단계에서 착안한 ‘신(信)·해(解)·행(行)·증(證)’ 네 개의 장으로 나뉘어 있습니다. ‘신의 장’에서는 이 학습법에 대한 신뢰를 형성하기 위해 실제 수업 결과 자료를 제시하고, ‘해의 장’에서는 인지심리학의 주요 연구 결과를 바탕으로 이론적 토대를 설명합니다. ‘행의 장’에서는 실질적인 학습법을 소개하며 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있고, 마지막 ‘증의 장’에서는 학습자가 직접 실천하고 느낀 결과를 통해 다음 단계로 나아가도록 안내합니다. 단순히 좋은 공부법을 소개하는 것이 아니라, 그것을 믿고 이해하고 실천함으로써 진짜 변화를 끌어낼 수 있도록 돕는 구조입니다.

<백년 공부법>은 입시를 앞둔 학생은 물론이고 자녀의 학습을 돕고자 하는 학부모, 효과적인 교수법을 고민하는 교사들에게도 강력히 권할 만한 책입니다. 특히 ‘자기주도학습’이나 ‘비효율적인 암기’에 한계를 느낀 이들에게는 반드시 한 번쯤 읽어볼 가치가 있습니다. 단순한 노하우 전수가 아닌, 과학적으로 검증된 학습 철학을 담은 이 책은 오늘 공부하는 방법이 내일을 바꿀 수 있다는 믿음을 심어줄 것입니다.

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남도 답사 0번지 영암

남도 답사 0번지 영암 - 월출산의 신령스런 기운이 가득한 고장
송일준 지음 / 스타북스 / 2025년 4월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

지방 소도시의 진짜 매력을 발견하기란 쉽지 않습니다. 특히 여행 콘텐츠가 넘쳐나는 시대에 ‘월출산 외에 딱히 떠오르는 게 없다’는 인식은 영암을 늘 스쳐가는 여행지로만 머물게 했습니다. 하지만 <남도 답사 0번지 영암>은 그런 고정관념에 정면으로 반기를 듭니다. 방송인이자 여행작가로 제2의 인생을 살고 있는 송일준 PD는 이 책에서 영암에 반년 넘게 체류하며 발로 뛰고 눈으로 확인한 천년 고을 영암의 진면목을 깊이 있게 풀어냅니다.

책은 고대부터 현대까지 영암의 역사·인물·문화·음식을 풍성하게 다룹니다. 백제 이전 마한의 흔적과 고분, 왕인박사·도선국사·최지몽 같은 역사적 거인들, 조선의 연애시 묏버들가와 홍랑의 비극, 을미왜변의 영웅 양달사 장군과 효자이자 무인이었던 김완 장군의 사연 등, 영암이라는 한 지역에 이토록 많은 스토리가 응축돼 있다는 사실은 놀라울 따름입니다. 지역사에서만 끝나지 않고, 우리 민족의 사유와 풍습, 심지어 일본 고대 문명과의 접점까지 확장되는 이야기 구조는 이 책의 가장 큰 매력 중 하나입니다.

또한 책은 단지 역사만 나열하지 않습니다. 임금님 수랏상에 올라간 영암어란, 독천 낙지 거리에서 탄생한 갈낙탕, 전국 최고가로 팔렸던 영암참빗 등 지역 고유의 음식 문화와 생활사, 예술을 아낌없이 담아냈습니다. 김여익, 김준권, 김지평, 하춘화, 하정웅 같은 인물들을 통해 영암의 현대적 자산 또한 풍부하게 다뤄집니다. 특히 하정웅 기증으로 세워진 하정웅미술관의 이야기는 고향을 향한 재일교포의 애틋한 사랑을 보여주며 깊은 울림을 남깁니다.

<남도 답사 0번지 영암>은 단지 여행지 소개서를 넘어섭니다. 저자가 거주하며 직접 체득한 영암의 일상과, 지역민들과의 생생한 교류가 글 곳곳에 스며들어 있습니다. 책의 두께는 무려 560쪽에 달하지만, 방송작가로 단련된 저자의 구어체 문장 덕분에 어렵지 않게 읽힙니다. ‘남도답사 0번지’라는 제목은 남도 답사 1번지 강진을 겨냥한 것이지만, 실제로 영암이야말로 남도 역사문화 탐방의 출발점이자 중심지임을 입증하는 데 충분한 설득력을 갖춘 책입니다.

이 책은 단순히 여행 정보를 찾는 사람보다 남도라는 공간의 역사와 정신, 뿌리를 알고자 하는 이들에게 더 큰 가치를 선사합니다. 지역학자, 여행 작가, 역사에 관심 있는 일반 독자 모두에게 권합니다. 지금까지 알려지지 않았던 영암이라는 공간을 새롭게 마주하고, ‘남도’라는 공간에 한 걸음 더 깊이 들어가고 싶은 독자라면 이 책이 가장 알맞은 길잡이가 될 것입니다.

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