당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다

당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다 - IFS가 전하는 행복한 커플의 심리학
리처드 슈워츠 지음, 권혜경 옮김 / 싸이칼러지 코리아 / 2025년 5월

출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

연인 사이의 갈등은 대부분 사소한 오해에서 비롯됩니다. 같은 말을 듣고도 전혀 다른 감정이 생기고, 같은 사건을 겪고도 정반대의 기억을 갖게 되는 일이 많습니다. 이를 흔히 '남녀의 차이'라고 단순화하지만, 사실은 각자의 내면에 쌓여 있는 상처, 수치심, 두려움 같은 감정이 반응의 근원이 되는 경우가 많습니다. 이해하려 해도 상대가 왜 그런 말을 했는지, 왜 그렇게 행동하는지 도통 알 수 없을 때, 우리는 무력감을 느끼며 점점 관계에서 멀어지게 됩니다. <당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다>는 이런 복잡한 관계의 문제를 탓하거나 외부에서 해결책을 찾기보다, 내면의 상처받은 ‘파트’를 인식하고 돌보는 것에서 시작하자고 제안합니다.

책은 인간의 마음을 다중 구조로 설명하는 'IFS(내면 가족 체계)' 이론을 바탕으로, 갈등의 핵심이 외부의 자극이 아니라 내부의 반응에 있음을 보여줍니다. 많은 사람들이 관계 문제를 겪을 때 ‘상대를 바꾸려 하거나’, ‘스스로를 억지로 바꾸려 하거나’, 혹은 ‘관계를 포기하고 도망치거나 무감각해지는’ 세 가지 패턴에 빠진다고 말합니다. 그러나 이 방식은 일시적인 회피일 뿐, 결국 같은 상처가 반복되게 만듭니다.

저자는 이 악순환을 끊기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자기 안의 연약한 ‘추방자 파트’를 직면하고 치유하는 것이라고 말합니다. 우리가 불편하게 느끼고 애써 외면해 온 감정과 기억 속에, 진정한 자기(Self)의 리더십이 숨겨져 있기 때문입니다. 이 책은 이 추방자 파트를 어떻게 인식하고, 자비롭게 돌볼 수 있는지를 차근히 안내합니다. 이 과정을 통해 우리는 파트너와의 갈등을 피할 것이 아니라, 성장의 기회로 삼을 수 있습니다.

책 후반부에서는 '용기 있는 사랑'이라는 개념을 제시하며, 자신과 상대방의 다양한 파트를 있는 그대로 인정하고 존중하는 태도를 설명합니다. 완벽한 관계란 존재하지 않지만, 서로의 복잡한 내면을 이해하려는 노력이 관계를 진정한 연결과 치유의 공간으로 만들어줄 수 있음을 강조합니다. “나를 대신해서 내 상처를 치유해줄 사람은 없다.” 이 책은 우리에게 이렇게 말합니다. “그러나 내가 나를 돌보는 순간, 우리는 진짜 만날 수 있다.”

<당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다>는 연인 관계뿐만 아니라 가족, 친구, 동료 등 모든 인간관계에서 자기 자신을 잃지 않고 건강하게 소통하고 싶은 사람에게 꼭 필요한 책입니다. 남의 문제처럼 느껴졌던 갈등의 원인이 사실은 내 안에 있음을 깨닫고, 그 상처와 마주할 용기를 낼 수 있는 독자라면 이 책은 충분한 이정표가 되어줄 것입니다.

#당신이기다려온구원자는바로당신 #리처드슈워츠 #싸이칼러지코리아 #북유럽 #북유럽서평단