프렌즈 상하이

프렌즈 상하이 : 쑤저우·항저우 - 2025~2026년 개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 40
서진연 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

상하이는 낯선 듯 익숙한 풍경을 가진 도시입니다. 황푸강을 사이에 두고 마천루가 늘어선 푸둥과 올드 타운의 전통적 정취가 공존하며 거리마다 과거와 현재, 동양과 서양이 교차하는 독특한 분위기를 자아냅니다. 눈부신 야경과 고풍스러운 골목, 세련된 쇼핑몰과 전통시장까지 그 매력이 끝없이 이어지는 도시 상하이를 제대로 여행하고자 한다면 사전 정보가 반드시 필요합니다. <프렌즈 상하이>는 상하이 여행의 핵심 정보뿐 아니라 현지에서 길을 잃지 않도록 돕는 실용적인 요소를 두루 갖춘 가이드북으로 초보 여행자부터 재방문자까지 활용도가 높습니다.

이 책은 상하이를 총 8개 구역으로 나누어 주요 명소와 식당, 쇼핑 스폿을 안내하며 각 구역마다 여행 동선을 따라 상세하게 설명합니다. 기본 정보는 물론이고 지하철 노선도, 주요 지점까지 연결된 상세 지도가 수록되어 있어 현지에서 길 찾기가 수월하며 구글맵이 불편한 중국에서 실질적으로 활용 가능한 고덕지도 검색 키워드도 제공해 편의성을 높였습니다. 중국 여행에 대한 막연한 두려움을 갖고 있는 여행자를 위한 정보도 충실히 담겨 있습니다. 교통카드 사용법, 알리페이 가입 방법, 중국어 메뉴판 해석 팁까지 상세히 안내되어 있어 사전 준비가 부족해도 당황하지 않고 여행을 이어갈 수 있도록 도와줍니다. 특히 모바일 앱 활용법이나 중국 내 검색 엔진 사용 방식 등 실질적인 정보를 다뤘다는 점이 돋보입니다. 현장에서 겪을 수 있는 시행착오를 줄이고 시간을 아끼는 데 유용합니다.

도심 탐방에 그치지 않고 주가각, 오진 등 수향 마을을 비롯해 쑤저우와 항저우 같은 근교 여행지까지 소개하며 상하이 여행의 반경을 넓혀줍니다. 수향 마을 특유의 고즈넉한 분위기와 정원의 도시 쑤저우, 요리와 문화의 도시 항저우는 도심의 화려함과는 또 다른 매력을 전해줍니다. 이 책은 그러한 근교 지역을 소개하면서 교통편, 추천 일정, 구체적인 볼거리 정보를 함께 담아 여행 계획을 구체화할 수 있도록 구성되어 있습니다. 또한 상황에 따라 활용할 수 있는 2박 3일, 3박 4일, 4박 5일 일정표가 제시되어 있어 일정을 짜는 데 익숙하지 않은 이들에게도 도움이 됩니다. 단기 여행자에게는 핵심만 빠르게 둘러볼 수 있는 효율적인 코스를 여유 있는 여행자에게는 근교까지 확장된 넓은 여행 반경을 제시해 다양한 목적의 여행자에게 맞춤형 일정을 제공합니다.

<프렌즈 상하이>는 단순히 정보를 나열하는 수준을 넘어서 실제 여행에서 필요로 하는 정보와 상황을 중심으로 구성되어 있습니다. 저자의 직접적인 취재를 바탕으로 한 정보라는 점도 신뢰를 더해줍니다. 상하이라는 도시에 처음 발을 들이는 여행자에게는 이 책이 낯선 도시를 익숙하게 만들어주는 안내자가 되어주며 이미 상하이를 다녀온 이들에게는 새로운 구역과 색다른 여행을 제안하는 길잡이가 되어줄 것입니다.

전지적 뚜벅이 시점 세계여행

전지적 뚜벅이 시점 세계여행 - 인생의 경험치는 걸음 수에 비례한다
송현서 지음 / 시원북스 / 2025년 6월

출판사를 통해 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

견문을 넓히고 스스로를 시험해보는 데 여행만큼 좋은 기회는 없습니다. 특히 낯선 곳에서의 경험은 익숙한 일상에 새로운 바람을 불어넣어주며 사고방식과 삶의 태도를 바꾸는 계기를 제공합니다. <전지적 뚜벅이 시점 세계여행>은 여행으로 인생을 완성하고 싶다는 꿈을 가진 저자가 21개국 25개 도시를 직접 밟아 보고 다니면서 보고 느낀바를 우리에게 선물해주는 책입니다.

이 책을 읽으며 가장 인상 깊었던 점은 각 도시를 여행하면서 계획한 일정, 목적, 주의할 점, 추천 관광지와 관련 사이트까지 체계적으로 정리되어 있어 여행기를 읽는 것만으로도 마음에 드는 도시가 생기면 언제든 여행 계획을 세울 수 있도록 구성되어 있다는 점입니다. 이 책에서 소개되는 유럽의 크리스마스 마켓, 호주 울런공에서의 스카이다이빙, 영화 <듄>의 배경이 된 요르단 와디 럼 사막 투어 등은 색다른 여행을 꿈꾸는 이들에게 도전 정신을 자극합니다. 뿐만 아니라 익숙한 유럽 도시들도 새로운 시선으로 바라보게 되는데 특히 파리의 ‘더러움’에 대한 여행담은 우리가 흔히 가진 편견을 깨주며 ‘직접 경험해보기 전에는 쉽게 판단하지 말자’는 태도를 다시금 되새기게 만듭니다.

이 책은 각 도시의 인상적인 장면과 분위기를 있는 그대로 전하면서도 여행자의 시선을 통해 그곳에서 직접 걸으며 얻은 깨달음과 생각을 함께 담고 있습니다. 단순한 관광 정보가 아니라 일상과 여행이 교차하는 공간에서 어떤 시선으로 세상을 바라볼 수 있는지를 보여주기 때문에 도시를 색다르게 바라보고 싶은 독자에게 잘 맞습니다. 특히 낯선 도시의 일상을 걷는 과정을 통해 새로운 감각을 얻고 싶거나 짧은 글로 여러 도시를 간접 체험하며 여행을 꿈꾸는 사람들에게 추천할 만한 책입니다.

만들어진 서양

만들어진 서양
니샤 맥 스위니 지음, 이재훈 옮김 / 열린책들 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

<만들어진 서양>은 우리가 당연하다고 여겨 온 서양 문명에 대해 근본적인 질문을 던지는 책입니다. 지금까지 서양사는 고대 그리스와 로마에서 시작해 르네상스, 계몽주의, 산업혁명, 민주주의로 이어지는 단선적인 흐름으로 소개돼 왔습니다. 이 흐름은 단지 역사적 사건의 나열이 아니라 하나의 문명 기준이자 세계 질서의 축으로 작동해 왔습니다. 그러나 이 책은 그러한 서사의 바탕이 무비판적인 반복과 선택적 해석으로 형성된 것임을 드러냅니다. 고고학자이자 역사학자인 니샤 맥 스위니는 ‘서양’이라는 개념이 언제부터, 어떻게, 누구에 의해 만들어졌는지를 분석하며 그 기반 자체를 해체합니다.

이 책은 고대 그리스에서 시작해 계몽주의와 산업혁명으로 이어지는 직선적인 서양 문명사 서술에 의문을 제기합니다. 우리가 지금까지 배워 온 서양사란 특정 권력 구조 아래에서 구성되고 정당화된 이야기이며 그 속에는 다양한 문화와 인종, 사상이 의도적으로 배제되어 왔다는 점을 짚어냅니다. 책은 그동안 배제되어 있었던 14인의 생애를 통해 서양이라는 이름에 대해 다시 한번 우리에게 질문합니다. 노예였던 흑인 시인 필리스 휘틀리, 이슬람 철학자 알킨디, 식민지 출신의 에드워드 사이드 등은 서양 문명의 구조 속에서 배제되었지만 이 책을 통해 서양에 대해 다시 한번 생각해보는 계기를 제시합니다. 이 인물들을 통해 독자는 기존의 역사 서술에서 탈피해 서양의 기준이 어떻게 정해졌고 누가 배제되어 왔는지를 확인하게 됩니다.

역사는 단순히 사실을 있는 그대로 전달하는 것이 아니라 사학자의 관점과 해석이 반영된 서술이라고 할 수 있습니다. 하지만 오늘날 우리는 너무도 획일화된 역사만을 비판없이 배우고 있는 것이 현실입니다. 이 책을 읽는다는 것은 단순히 역사 지식을 쌓는 데 그치지 않고 우리가 역사에 대해서 지금까지 무엇을 중심이라 믿어왔는지 어떤 가치를 기준으로 삼아왔는지를 비판적으로 성찰하는 과정입니다. 이를 통해 독자는 ‘서양’이라는 이름에 대한 새로운 정의를 탐색하게 됩니다. 서양의 새로운 정의를 알아보고 싶은 분들, 그리고 그동안의 익숙한 역사 서술이 아닌 신선한 시선으로 역사를 바라보고 싶은 분들께 이 책을 추천합니다.

CEO의 다이어리

CEO의 다이어리 - 오늘 당신은 어떤 미래를 살았는가?
스티븐 바틀렛 지음, 손백희 옮김 / 윌북 / 2025년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평이빈다.

<CEO의 다이어리>는 성공이라는 목표를 둘러싼 환상이나 자극적인 스토리 대신 실천 중심의 전략으로 접근하는 자기계발서입니다. 저자 스티븐 바틀렛은 창업자이자 콘텐츠 제작자로서 자신이 직접 겪은 시행착오와 성장 과정을 바탕으로 여러 분야의 글로벌 인물들과의 대화를 통해 공통된 성공의 흐름을 찾아냈습니다. 이 책은 그 흐름을 정리한 결과물이며 실질적인 조언과 행동 지침으로 구성되어 있다는 점에서 기존 자기계발서와는 다른 결을 보여줍니다.

저자는 스무 살에 창업해 자산 수천억 원 규모의 기업을 일군 경험을 바탕으로 성공을 기술이나 트렌드로 설명하지 않습니다. 대신 자신이 운영한 팟캐스트와 유튜브 채널에 초대한 인물들, 즉 유발 하라리, 로버트 그린, 미스터 비스트 등 세계적 영향력을 지닌 사람들과 나눈 대화를 통해 일관되게 나타나는 생각과 태도를 분석하고 이를 33개의 원칙으로 정리합니다. 모든 원칙은 어려운 이론이나 추상적인 개념이 아니라 누구나 일상에 적용해볼 수 있는 실천적인 조언으로 구성되어 있습니다. 복잡한 자기계발 공식 대신 현실에서 부딪히는 문제에 대한 간결한 해법을 제공하는 구성이 돋보입니다. 특히 세밀한 자기검토는 오히려 본인의 신념을 약화시킨다는 내용이나 피크-엔드 규칙등 다양한 과학적 연구 결과를 바탕으로 우리가 어떻게 본인의 삶을 바꿔 나가야 하고 그 과정에서 피해야 할 것은 무엇인지를 구체적으로 설명해줍니다. 또한 법칙칙의 마지막마다 등장하는 문장들은 글 전체를 다시 정리해주는 역할을 하며 독자가 내용에서 길을 잃지 않도록 도와줍니다.

이 책은 요즘처럼 빠르게 변하는 세상에서 변하지 않는 태도를 가질 수 있도록 도와줍니다. 책에서 스티븐 바틀렛은 자신이 성공의 공식을 발견했다고 주장하지 않습니다. 다만 자신이 실천해온 과정과 다른 성공한 이들의 선택에서 일정한 패턴을 발견했으며 그것이 누구에게나 적용 가능한 ‘작은 무기’가 될 수 있다고 말합니다. 이 책을 읽고 난다면 삶의 태도를 어떻게 바꿔야 더 성공적인 삶을 살 수 있는지 설명해줍니다. 성공한 여러 사람들의 삶을 태도를 통해 본인의 삶을 교정하고 싶은 분들께 이 책을 추천드리고 싶습니다.

슬로 조깅

슬로 조깅 - 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!
다나카 히로아키 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

<슬로 조깅>은 운동에 대한 두려움이 있거나 운동을 습관으로 만들지 못한 사람에게 가장 먼저 권할 수 있는 실용적인 입문서입니다. 슬로 조깅을 처음 고안한 다나카 히로아키 교수가 직접 쓴 책으로 조깅이라는 행위에 대한 접근 방식을 완전히 새롭게 제시합니다. 단순히 느리게 달리는 것을 넘어 어떤 방식으로 달려야 부상 없이 건강을 지킬 수 있는지 또 그것이 왜 의학적으로 효과적인지를 실제 데이터를 근거로 설명해 줍니다.

전체 구성은 3개 장으로 나뉘며, 대부분의 설명이 질문과 답변 방식으로 이루어져 있어 이해가 쉽습니다. 달리기 속도, 착지 방식, 호흡법, 운동 시간, 복장까지 실제로 운동을 시작하려는 사람에게 필요한 정보를 빠짐없이 제공하고 있으며 각 항목마다 친절한 일러스트가 포함되어 있어 글을 읽지 않아도 따라 할 수 있을 만큼 직관적입니다. 동영상을 보지 않아도 충분히 따라할 수 있는 구성은 이 책이 실질적인 운동 지침서 역할을 한다는 점에서 매우 유용합니다.

이 책이 제시하는 핵심은 ‘싱글벙글 속도’입니다. 말 그대로 숨이 차지 않을 만큼의 속도에서 웃으며 달리는 것이 슬로 조깅의 기본이며 걷기보다 에너지 소비는 두 배 높고 관절 부담은 적습니다. 걷기보다 체중 감량 효과가 크고 당뇨병이나 고혈압 같은 생활습관병에도 도움을 주며 뇌 기능 활성화까지 가능하다는 점이 여러 연구와 실험 결과를 통해 자세히 설명됩니다. 특히 ‘앞정강근’과 ‘넓적다리 전면’처럼 평소 쓰지 않는 근육을 활성화시켜 고령자에게도 효과적이라는 설명은 운동의 대상을 넓혀 줍니다. 달리기를 어려워하는 사람, 무릎이 약한 사람, 심지어 고령자까지 이 운동에 쉽게 접근할 수 있도록 설계된 설명 방식이 돋보입니다.

또한 슬로 조깅의 효과에 대한 설명도 단순한 소개에 그치지 않습니다. 약물 치료로 개선되지 않던 고혈압이나 HDL 콜레스테롤 수치가 조깅을 통해 변화된 사례, 혈당 조절에 도움이 되는 구체적인 운동 시간대, 인지 기능 향상 실험 결과까지 다양한 사례와 실험 결과가 도표와 함께 정리되어 있어 신뢰감을 더합니다. 특히 ‘언제 달려도 된다’는 원칙과 ‘조금씩 나눠 달려도 괜찮다’는 설명은 바쁜 현대인에게 적용 가능한 유연한 운동 방식이라는 점에서 큰 장점이 됩니다.

<슬로 조깅>은 운동이 필요한 줄은 알지만 방법을 몰라 망설이던 사람, 혹은 건강을 되찾고 싶은 모든 이들에게 매우 적합한 책입니다. 모든 내용을 쉽게 풀어 설명하면서도 의학적 근거를 탄탄히 제시하고 있어 신뢰를 줄 수 있으며 실제로 운동을 시작할 수 있는 실행 단계를 세심하게 안내합니다. 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기고자 하는 현대인에게 부담 없는 운동법이 무엇인지 묻는다면 이 책이 충분한 답이 될 수 있습니다. 100세 시대를 준비하며 체력을 길러야 하는 지금, 슬로 조깅은 일상 속에서 실현할 수 있는 가장 간단하면서도 효과적인 선택이 될 것입니다.