당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리 <수영의 과학>_사이언스북스

수영의 과학 - 당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리 ㅣ DK 운동의 과학
브렛 호크 지음, 이민아 옮김 / 사이언스북스 / 2025년 12월

<수영의 과학>은

수영에 입문하는 초심자를 위한

최고의 입문서이자

더 나은 기록에 도전하는 수영인을 위한

양질의 훈련 지침서라고 해요.

수영을 처음 배울 때는 물에 떠서

앞으로 나가기만 해도 신기했는데

배울수록 점점 잘하고 싶은

욕심이 생기더라고요.

<수영의 과학>이 제 바람에 조금이나마

도움이 될거 같아 기대되었어요.

<수영의 과학>은 ‘수영의 생리학’,

‘영법의 해부학’, ‘근력 운동’, ‘실전 훈련’

총 4부로 구성되어 있어요.

1부 ‘수영의 생리학’은 항력, 중력, 부력,

추진력, 물의 저항 같은 외부 요인에 대한 설명부터

근육, 심장혈관과 호흡계, 뇌의 반응 등

신체 내부 요인까지

수영하면서 고려해야 하는 요소들을

과학적으로 소개하고 있어요.

신경학과 수영에 임하는 마음가짐까지

정리되어 있어

수영의 전반적인 이해를 도와주고 있어요.

2부 ‘영법의 해부학’은 수영의 5대 영법인

자유형, 배영, 평영, 접영, 횡영에 대해

소개하고 있어요.

각 영법마다 사용되는 근육을 상세하게

보여주는 게 꽤 인상깊었어요.

각 영법별 장점, 유의점 등을 정리해서 알려주니

수영을 처음 하는 초심자라도

구분 동작을 이해할 수 있을 것 같아요.

수영을 n년간 하고 있는 저는

‘흔히 나오는 실수’의 내용을 보며

보다 효율적인 영법을 위한

세부 사항을 점검할 수 있어서 좋았어요.

3부 ‘근력 운동’에서는 부상 위험을 줄여 주고

수영 실력을 높이는 데도 도움을 주는

근력 운동을 소개해주고 있어요.

윗몸 운동, 중심근육 운동, 아랫몸 운동,

전신 운동으로 구분하여

자세하게 알려주고 있어요.

근력운동을 할 때 유의해야 할 부분들은

‘주의 상자’를 통해 알려주고 있어서

사고나 실수를 예방하도록 도와주고 있어요.

수영을 할 때 도움이 되는 근력운동을

하나씩 해봐야겠다는 생각이 들었어요.

마지막 4부 ‘실전 훈련’에서는

균형 잡힌 운동 계획 설계를 위한 수영 훈련의

필수 요소들을 다루고 있어요.

생활수영/경기수영, 장거리/단거리 수영,

초급/고급 등으로 나누어

모든 수영인에게 도움이 되는

훈련의 요소들을 정리하고,

그에 맞는 훈련 프로그램을 제시하고 있어요.

구체적인 단계별 훈련 프로그램을 따라하다보면

수영 실력이 향상될 거라는 기대감이 생겼어요.

<수영의 과학>을 다 읽은 뒤에는

제일 마지막에 수록된 ‘찾아보기’에서

필요한 내용만 그때그때

다시 찾아볼 수 있어서 좋았어요.

<수영의 과학>을 보면서 처음에는

해부학 책 같은 느낌이 들어서 놀랐는데

영법별로, 프로그램별로 수영에 대해

상세히 나와있는 내용들도 도움이 되었고,

수영을 할 때 신체적인 구조와 특징,

어떤 근육을 어떻게 사용하면 좋은지 등등을

알 수 있어서 정말 좋았어요.

수영을 시작한 초심자나

수영이 익숙한 숙련자 모두에게

좋은 참고서가 될 <수영의 과학>을 읽고

수영 실력을 한 단계 레벨 업 해보세요!

단단한 우정과 따뜻한 위로가 주는 희망의 힘! <일자눈썹>_책과콩나무

일자눈썹 ㅣ 독깨비 (책콩 어린이) 90
델핀 발레트 지음, 르노 비구로 그림, 박선주 옮김 / 책과콩나무 / 2026년 1월

‘일자눈썹’ 토마의

유쾌하고 용감한 자기 긍정 프로젝트!

<일자눈썹>

<일자눈썹>은 학교 내에서 흔히 발생하는

‘별명 부르기’와 ‘무리 짓기’를 통한 소외 등등

학교 폭력의 문제를 정면으로 다루고 있는

프랑스 작가의 동화에요.

주인공 ‘토마’는 얼마 전에 전학을 왔어요.

새로운 학교에서 인기 있는 급우

‘레오나르’가 ‘일자눈썹’이라는 별명을 부르면서

토마는 심리적 위축되기 시작해요!

‘레오나르’는 언어폭력에 그치지 않고

토마와 친한 ‘소피안’을 향해

축구공을 차서 소피안을 다치게해요.

하지만 소피안은 토마에게 아무에게도

말하지 말라고 당부하고요.

그 상황에서 자신이 아무것도 하지 못했음을

자책하는 토마를 보며 안쓰러웠어요.

누나와 이야기를 하면서

생각을 정리하고 용기를 낸

토마는 레오나르 앞에서 용기있게 행동해요.

속으로는 긴장하지만

당당해보이려하는 토마의 모습이

기특하고 멋져 보였답니다.

<일자눈썹>을 읽고 저희 아이는

“나였다면 그 상황에서 어떻게 했을지

생각이 많이 하게 되었어요.

제목인 ‘일자눈썹’이 주인공 ‘토마’에게는

엄청 신경쓰일 수도 있겠지만 객관적으로는

그렇게 중요한 내용이 아닌 것 같았어요.

외모로 누군가를 놀리거나 별명을

만들어 부르는 건 정말 좋지않은 행동같아요.”

라고 이야기했어요.

<일자눈썹>을 읽으며 학교폭력 상황은

외국이나 한국이나 비슷하다는

생각이 들었어요.

무거울 수 있는 학교폭력이라는 주제를

아이의 관점에서 너무 심각하지 않게

이야기하고 있어서 좋았던 것 같아요.

<일자눈썹>은 아이의 입장에서

고민하는 과정과 그걸 이겨내는 과정을

섬세하게 이야기하고 있어서

더 재미있게 읽을 수 있었어요.

<일자눈썹>을 읽으면서 아이들의

마음이 좀 더 단단해지고

위로받는 시간이 되길 바랍니다!

저승의 리턴서비스 <하루>_수미랑

하루
김미조 지음 / 수미랑 / 2026년 1월

돌아갈 수 있는 시간이 하루뿐이라면,

당신은 누구에게, 어떻게 ‘나’를 남길 것인가

김미조 작가의 장편소설 <하루>는 

저승의 리턴서비스를 소재로 하고 있어요. 

‘저승의 리턴서비스’ 란 어떤걸까요?

<하루>의 주인공 황익주는 

저승에서 ‘접수’된 미처리 죽음들을 맡아, 

그들에게 단 하루의 시간을 되돌려 주는 

‘치다꺼리’ 역할을 해요. 

<하루>를 읽는 동안 ‘황익주’와 함께 

미처리 시신의 주인들의 사연을 보며 

현대사회의 개인주의, 단절, 외로움에 대해 

자연스레 생각이 들었어요. 

죽음이라는 무거울 수 있는 소재임에도 

술술 읽히는 문장 덕분인지 

<하루>를 금방 읽은 것 같아요. 

<하루>는 ‘소외된 죽음’이라는 주제를 통해, 

보이지 않은 곳에서 죽어간 사람들의 이야기를

기발한 방식으로 표현하고 있어요. 

미처리 시신의 주인들은 어떤 사연이 있을지, 

그들과 하루동안 함께하는 

‘치다꺼리’ 황익주에게는 어떤 사연이 있을지 

<하루>를 읽으며 만나보세요.

<김난도의 미래 트렌드 연구실 2: AI 인공지능과 친해지기>_아울북

김난도의 미래 트렌드 연구실 2 - AI : 인공지능과 친해지기 ㅣ 김난도의 미래 트렌드 연구실 2
도니패밀리 그림, 서지원 글, 김난도 기획, 이혜원 자문 / 아울북 / 2025년 12월

트렌드 전문가 김난도 교수의

첫 어린이 트렌드 동화!

‘김난도의 미래 트렌드 연구실’시리즈

<2권. AI 인공지능과 친해지기>를 읽었어요.

<김난도의 미래 트렌드 연구실

2: AI 인공지능과 친해지기>에서는

점점 진화하고 있는 인공지능에 대한 설명과

어떻게 하면 더 지혜롭게

인공지능을 활용할 수 있는지에 대한

이야기를 하고 있어요.

<김난도의 미래 트렌드 연구실

2: AI 인공지능과 친해지기>는

초등 4학년 여자아이 ‘오하루’와

미래에서 온 인공지능 ‘클로이’,

클로이를 만든 ‘도도박사’를 중심으로

AI에 대해 재미있게 이야기하는 동화에요.

<김난도의 미래 트렌드 연구실

2: AI 인공지능과 친해지기>의

여러 에피소드를 보면서 ‘호모 프롬프트’라는

단어가 눈길을 끌었어요.

‘호모 프롬프트’는

인공지능에게 명령어를 주는 인간을

의미한다고 해요. 인공지능 시대에

꼭 필요한 인재상이라 생각이 들어요.

하루는 클로이와 도도박사에게

인공지능에 대해 배우면서

인공지능을 똑똑하게 사용하는 법들을 알아가요.

우리 아이들도 <김난도의 미래 트렌드 연구실

2: AI 인공지능과 친해지기>를 읽고

인공지능을 더 효과적으로 사용하게 되면

정말 좋을 것 같아요.

<김난도의 미래 트렌드 연구실

2: AI 인공지능과 친해지기>를 읽으면서

인공지능이 아무리 능력이 뛰어나도

창의적으로 판단하는 일은

오직 인간의 몫이라는 점도

중요하게 와닿았어요.

<김난도의 미래 트렌드 연구실

2: AI 인공지능과 친해지기>에 나오는

딥페이크영상, 가상 계정, 인공지능 해킹 사건 등

AI와 관련된 다양한 사건들을 보며

인공지능에 대해 보다 잘 알고

제대로 활용하는 법을 배워야겠다는

생각이 들었어요.

동화 사이사이에 나오는

‘도도 박사의 연구 일지’에서는

인공지능에 대한 연구주제, 연구내용,

연구결과를 정리해서 보여주면서

인공지능 시대에 필요한 역량과 지식에 대해

알려주고 있답니다.

<김난도의 미래 트렌드 연구실

2: AI 인공지능과 친해지기>의 동화가 끝나면

‘특별부록’으로 ‘인공지능 활용능력 테스트’가

실려있답니다. 질문을 따라가다보면

나에게 어떤 ‘인공지능 활용 능력’이 있는지

알아볼 수 있어서 흥미로워요.

가장 마지막에 수록된 ‘특별활동노트’에서

동화로 알게 된 인공지능에 대한 정보들을

다시 생각해보고 적용해볼 수 있어서

학습적으로도 매우 도움이 되어요.

<김난도의 미래 트렌드 연구실

2: AI 인공지능과 친해지기>초판한정으로

AI시대에 필요한 기본기를 키우는

‘2026 챌린지 캘린더’를 증정하고 있어요.

매 월마다 진행되는 미션을 꾸준히 하다보면

2026년말에는 기본기가 탄탄해진 모습을

보게 될거라 믿어요.

초판한정이니 서두르세요!^^.

<김난도의 미래 트렌드 연구실 2:

AI 인공지능과 친해지기>를 읽고 저희 아이는

“최근에 AI로 게임 문제를 만들 일이 있어서

내용이 더욱더 공감이 갔어요. 나도

요즘 세대에 맞게 AI를 잘쓰는 사람이

되고 싶다는 생각이 들었어요.”라고 말했어요.

하루가 다르게 발전하는 인공지능으로 인해

우리의 환경도 점점 빠르게 변화하고 있는 요즘,

막막해하거나 막연히 기다리는 대신

<김난도의 미래 트렌드 연구실 2:

AI 인공지능과 친해지기>를 읽다보면

미래의 트렌드 키워드들을 알게 될거에요!

<김난도의 미래 트렌드 연구실>시리즈와 함께

미래로 떠나는 트렌드 모험을 시작해보세요!

단종복위운동 역사동화 <기억을 달리는 소년>_그린북

기억을 달리는 소년 ㅣ 블루문고
정명섭 지음, 신진호 그림 / 그린북 / 2025년 11월

그린북 출판사의 초등 중‧고학년을 위한

동화책 시리즈 ‘블루문고’의 세 번째 책

<기억을 달리는 소년>을 읽었어요.

<기억을 달리는 소년>은

단종 복위 운동을 소재로

한 소년의 성장이야기를 담은

역사동화에요.

<기억을 달리는 소년>을 본격적으로 읽기 전에

주요 등장인물을 먼저 만나볼 수 있어요.

<기억을 달리는 소년>의 주인공

‘사훈이’에 대한 소개가 제일 먼저 보이네요.

주요 등장인물에 대한 설명만 보아도

이야기의 전체적인 흐름을 볼 수 있어

역사동화를 보다 쉽고 재미있게 읽을 수 있어요.

<기억을 달리는 소년>의 배경인

순흥 관아에서 일하는 관노의 아들 ‘사훈이’는

역모에 연루되어 관노가 된 ‘유훈창’에게

글을 배우며 친밀하게 지내요.

그런데 그곳에 ‘금성 대군’이

단종 복위 운동에 나섰다가 유배되어

오게 되어요.

‘금성 대군’이 순흥 관아로 유배오게 되면서

순흥 고을인 ‘단종 복위 운동’에

거점 지역이 되어요.

‘금성 대군’을 만나러 온 생육신 ‘김시습’을

만나게 된 사훈이는 ‘사육신지묘’의 위치를

듣게 되어요.

살아남은 자는 반드시 기억해야 해.

...

죽음을 무릅쓰고 지키고자 했던 의로움이지.

출처: <기억을 달리는 소년> 58쪽

‘사훈이’는 순흥 부사 ‘이보흠’의 부탁으로

‘단종’에게 가서 ‘단종 복위 운동’이

진행되고 있음을 전해요.

‘사훈이’는 단종의 답변을 다시 전하기 위해

순흥 관아로 달리고 또 달려요.

달리면서 여러가지 생각이 드는

사훈이는 어떤 선택을 할까요?

‘단종 복위 운동’은 역사 속 내용처럼

실패로 끝나요. 동화니까 역사와는 반대로

‘성공했다면?’의 가정을 담은 이야기였다면

어땠을까?라는 생각이 들정도로

결과가 안타까웠어요.

<기억을 달리는 소년>을 읽고 저희 아이는

“아버지의 행동이 이해가 되면서도

몹시 충격적이었고, 실제 역사를 기반으로

하는거라 더 재미있었어요. 역사에 흥미를

갖게 해주어서 좋았어요.”라고 이야기했어요.

‘그린북’출판사 블로그에 가면

<기억을 달리는 소년> ‘독후활동지’를

다운로드받아 독후활동도 해볼 수 있답니다.

<기억을 달리는 소년>을 읽고

끝나는 것이 아니라

독후활동을 하면서 다시 한 번 내용을

생각해볼 수 있으니 학습적으로도

무척 도움이 되어요.

<기억을 달리는 소년>은

단종복위운동의 가운데에 있던 ‘사훈이’가

아버지와 스승 사이에서

다른 가치관으로 인해 고민하며

자신만의 빛을 찾아 조금씩 성장하는

모습을 보여주고 있어요.

<기억을 달리는 소년>은

단순한 역사 동화가 아닌

가치관과 선택에 대해

생각해보게하는 작품같아요.

<기억을 달리는 소년>을 재미있게 읽고

우리 아이들이 자신만의 태도와 방향에 대해

생각해보고 정하는 시간이 되면 좋겠습니다.