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성난 파도 다스리기 - 소란한 마음을 고요하게 하는 365가지 삶의 지혜
덩 밍다오 지음, 김희균 옮김 / 북플레저 / 2025년 1월
평점 :
성난 파도 다스리기에서는 우리의 마음속에 성난 파도를 다스리고, 내면의 고요함과 명상, 내면의 수양, 탐구, 창조, 스스로의 깨달음, 바깥으로 드러나는 삶의 태도를 가다듬는데에 중점을 두고 이야기한다. 특히 명상의 중요성을 강조하며 스스로의 진리를 깨우치고 나아가도록 이끌고있다. 본문의 내용들은 겨울, 봄, 여름, 가을 사계절로 나뉜다. 4개의 파트로 과정들을 볼 수 있다.
❄️겨울은 겨울눈꽃인 핀 나무의 앙상한 가지의 느낌과 하얀 눈과 같은 깨끗하고 서늘한 느낌을 가지고 있는데 사람, 동물, 식물도 겨울에 재충전을 하거나 겨울잠을 자면서 봄을 만나기 위해 정결한 마음으로 가다듬는 시기이다.
책에서는 새롭게 준비를 시작하는 시기라고 표현한다.
내가 내면을 다스리고 고요한 마음 다짐에 충실히 여운을 주었던 글들 소개해 보겠다.
❄️겨울
삶의 의미를 찾아가는 과정
P16
❄️자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 내면의 응시해보세요.
❄️스스로를 존중하고, 가장 깊은 삶의 의미를 깨닫기 위해 마음을 가다듬고 또 가다듬어야 합니다.
P19
❄️참으로 고요한 마음이란, 마음을 편안히 하고 혼자 있는 순간에 생겨납니다.
P32
❄️협력이란 단순히 일하는 것을 넘어 지각, 경험, 기억을 나누고, 이끌고 따르면서 서로의 힘을 합치는 과정입니다.
P44
❄️내면의 깊은 상처는 결국 자신이 돌보고 스스로 치유해야 합니다.
P63
❄️공포는 우리를 괴롭히고 공격하고 추하게 만듭니다
❄️공포를 제거할 수 있는 유일한 방법은 지식입니다.
P86
❄️눈에 보이는 실재는 마음이 만들어낸 것입니다.
P91
❄️부정적인 마음은 우리의 신체나 감정, 정신으로 침범하려고 기회를 노리고 있습니다.
P93
❄️공포는 자신에 대한 느낌에서 비롯됩니다.
❄️명상을 하다 보면 당신은 깨달음을 얻게 될 것입니다.
❄️스스로에게서 정답을 찾으세요. 나는 나를 배반하지 않습니다.
🍀봄은 겨울에서 벗어나 덥지도 춥지도 않은 선선한 바람과 풀잎들이 살랑살랑 흔들며 고개를 드는 생명의 생동감을 볼 수 있는 계절이다. 책에서는 고요한 마음으로 잘 머물며 내면을 응시하라고 얘기한다.
🍀봄
고요히 머물며 내면을 응시하는 시간
P111
🍀하루하루의 마음 수련이 마음의 깨달음을 낳습니다. 수행하는 하루는 승리하는 생활이요, 게으른 하루는 패배하는 생활입니다.
P117
🍀상상은 우리의 삶을 윤택하게 하고, 새롭게 하고 창조적으로 만드는 강력한 도구입니다.
P119
🍀내면의 눈이 아닌, 내부의 눈으로 보아야 합니다.
🍀생각하는 것과 보이는 것과 상상하는 것을 넘어서, 우리 안에서 잠자고 있는 마음의 눈을 떠야 합니다.
P136
🍀고통스러울 때는 내면의 거울을 들여다 보세요.
p151
🍀명상의 자세에서 필요한 것은 완전한 적막감입니다.
P185
🍀지식은 많이 내놓을수록 많이 쌓입니다. 나누지 않고 쌓아놓을수록 더 줄어듭니다. 왜 나누기를 두려워하나요?
🍹여름은 신나는, 무더운, 맛있는 음식들로 가득한 다양한 경험과 축제가 있는 액티비한 계절이라고 느낀다.
탐험과 경험으로 얻는 지혜는 어떤 것이 있을까?
🍹여름
탐험과 경험으로 얻는 지혜
P206
🍹당신 안에 잠재된 특별한 무언가를 발견하고 그것을 자유롭게 표현할 수 있다면, 그 순간에 당신은 자신을 만날 것입니다.
P207
🍹좋은 일을 굳이 찾아 나서지 말고 당신을 필요로 하는 사람을 거절하지 마세요.
🍹당신의 길을 가는 동안 남에게 위안이 되어줄 수 있다면, 그보다 더 바랄 것이 무엇이겠습니까?
P216
🍹영혼의 빛은 밝지만, 인간의 무지로 인하여 그 빛이 희미해집니다. 당신의 생을 빛나게 하기 위하여 당신은 무슨 노력을 기울이고 있나요?
P238
🍹죽음은 필연적입니다. 죽음은 끝이 아닙니다. 죽음은 인생의 한계를 의미합니다.
P239
🍹죽음은 단지 이 세계로부터 벗어나는 문에 지나지 않는다는 사실을 명심하세요
P241
🍹깨달음과 함께 있는 것은 조화요, 떨어져 있는 것은 재앙입니다.
P250
🍹어제의 선행을 바탕으로 오늘의 선행이 쌓이는 것입니다.
P258
마음과 영혼과 정신을 다른 사람에게 넘겨주지 마세요. 어떤 이유에서든 자신의 존엄성을 팔지 마세요.
🍂가을은 수확의 계절이며 풍요롭고 다가올 추위에 대해 준비를 하는 계절이다. 내면의 탐구를 거쳐 온전한 나를 만나는 과정이라고 말한다.
🍂가을
내면의 탐구 끝에 온전한 나를 만나는 과정
P311
🍂자신을 초월하는 과정은 내면을 치료해가는 과정입니다. 과거의 상처는 낱낱이 찾아내서 치료하지 않으면 수양하는 내내 커다란 방해가 됩니다.
P314
🍂어제는 지나갔고, 오늘은 다른 무언가를 할 수 있는 기회가 있습니다.
P318
🍂자기 수양의 핵심은 지금의 나를 완성해가는 것이지, 나 아닌 다른 사람이 되고자 하는 것은 아니기 때문입니다.
P320
🍂우리는 볼 수 있는 눈을 가졌지만, 이미 마음에 가득 찬 존재를 부정하는 목소리 또한 가지고 있기 때문입니다.
P380
🍂저주도 당신 마음속에 있고 구원 또한 당신 마음속에 있습니다.
🍂타성은 어둠의 편입니다. 영광은 빛의 편입나다.
P385
🍂우리에게 필요한 것은 아침입니다. 새벽을 맞이하세요.
🍂생명은 새벽과 함께 시작됩니다.
🍂매일매일 반복되는 아침은 가장 큰 축복입니다.
P386
🍂완결과 함께 성취가 오고 성취와 함께 해방이 옵니다.
🍂한 순환의 끝에 이르면 새로운 순환이 시작됩니다.
🍂한 순환이 끝나는 것은 성취를 의미합니다.
📌마무리하며
이 책에서 가장 많이 나오는 단어가 명상, 수양, 깨달음, 조화이다. 그만큼 명상을 통해 수양하며 깨달음 얻어서 조화롭게 사는 삶을 의미한다. 나는 매일 하는 루틴이 있다. 긍정적인 생각으로 확언을 하며 내면 챙김을 하고 있는 중이다 그 루틴 하나가 내 스스로를 달라지게 하고 무엇이든 할 수 있는 용기를 준다. 이 책도 삶의 방향의 결이 같다. 창조적인 생각은 오직 나뿐이며, 명상을 통해 보다 나은 삶을 사는 데에 도움이 된다. 부정적인 공포와 두려움도 내가 만들고 행복함과 즐거움 역시 내가 만드는 것이다. 독자들은 어떤 생각으로 어떤 삶을 꿈꾸고 있는가? 나는 내 루틴 더하기 마음과 영혼의 수련을 명상을 통해서 입가에 웃음이 새어나올 수 있는 상상을 할 것이다. 참, 이 책은 하루하루 필사하기에도 좋은 책이다.
끝으로 이 책에 가장 중요한 점!
'나를 점검해보는 질문들'을 함께 보고 답해보자.
# 이 책은 컬쳐블룸을 통해 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.
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