숲속 노부인이 던진 네 가지 인생 질문

숲속 노부인이 던진 네 가지 인생 질문
테사 란다우 지음, 송경은 옮김 / arte(아르테) / 2024년 5월

지난 회식 때, 한 임원 분이 돌고 돌아 내 앞자리까지 오셨다. 이런저런 얘기가 나오다가 "자네 꿈이 무언가?"라고 물으셨다. 마흔 살이나 먹고 듣기 힘든 질문에 눈만 꿈벅꿈벅했다. 당신처럼 임원이 되고 싶다고 하려다가, 임원이 되는 것이 꿈은 아니지 않나? 하는 의문이 들었고, 결국 대답하지 못했다. 임원 분은 씨익 웃더니 다른 테이블로 옮겨가셨다. 그 질문이 한동안 생각났다.

'숲 속 노부인이 던진 네 가지 인생 질문'의 여주인공이 노부인을 처음 만났을 때 이런 기분을 느끼지 않았을까 싶다. 이게 정말 내가 원하는 것일까? 단순한 질문이지만, 임원분이 나에게 물었던 것처럼 섣불리 대답이 나오지 않는 질문이다. 그만큼 우리는 우리를 모르고 산다는 반증이지 않을까. 아니면 스스로를 속이고 있는 건지도 모르겠다.

책을 읽으며 든 생각이, 결국은 소유냐 존재냐였다. 우리가 살아가고 있는 현재는 어느때보다도 물질적인 것, 즉 소유에 초점이 맞추어진 시기이다. 소유하기 위해 노력하고, 시간을 할애한다. 소유함으로 보상을 받고 위안을 받는다.

주인공도 역시 소유하는 삶을 살아가기 위해 아등바등 노력하였고, 결국에는 폭발해버리듯이 숲으로 도망쳤다. 소유하는 삶이 내면의 나침반이 가리키는 방향은 아니었던 셈이다. 노부인을 만나 네 가지 질문에 대한 답을 찾으며 소유하는 삶에서 존재하는 삶으로 다가간다.

이 책은 쉼, 행복에 관한 책이다. 위로에 관한 책은 아니다. 진정으로 행복하기 위해서 스스로 자신을 바라볼 수 있게 한다. 소유, 즉 내가 가진 물질, 평판, 지위 등으로 남들이 나를 평가하는 것이 아니라 존재, 즉 내가 나 스스로 행복한지를 평가하게 해준다.

해피엔딩으로 마무리하는 책을 덮으며 스스로를 평가해보니, 너무 후하게 점수를 준 것 같지만 소유와 존재 사이에서 나름 균형을 맞추고 있다는 생각이 들었다.

나와 같은 40대들이 한 번 쯤은 편안히 읽어보았으면 좋겠다.

*책을 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

뿌이뿌이 모루카 오물오물 청소

뿌이뿌이 모루카 : 오물오물 청소 ㅣ 뿌이뿌이 모루카
미사토 도모키 지음, 봉봉 옮김 / 미운오리새끼 / 2024년 6월

뿌이뿌이 모루카는 일본의 스톱모션 애니메이션입니다. 귀여운 기니피그가 자동차가 된 세상 이야기입니다. '기니카'가 아닌 '모루카'인 이유는 기니피그의 일본어가 모르모트여서 모루카가 되었다고 합니다. 애니메이션으로 보면 독특한 촬영기법과 귀여운 캐릭터에 온 가족이 즐겁게 감상할 수 있습니다.



작년에 뿌이뿌이 모루카 고양이 구출대작전을 아이와 정말 재미있게 읽었습니다. 또 넷플릭스와 유튜브에 애니메이션이 있어서 시청했었습니다. 귀여운 캐릭터와 기발한 상상력에 아이가 참 좋아합니다.



뿌이뿌이 모루카는 애니메이션으로는 3분 내외, 그림책으로도 짧은 편입니다. 그래서 아이들이 접하는데 부담이 없습니다.



이번 책 뿌이뿌이 모루카 - 오물오물 청소 편은 나쁜 행동을 유쾌하게 풀어냅니다. 주인공인 루이의 주인이 모루카 안에서 과자를 먹습니다. 모루카 안은 이미 쓰레기로 지저분합니다. 밖으로 던진 쓰레기를 모루카가 먹이인 줄 알고 먹다보니 나중에는 커다란 쓰레기봉지까지 먹어버립니다. 모루카가 먹은 많은 쓰레기들은 결국 운전석까지 밀려들어옵니다. 나중에는 쓰레기를 많이 먹어 화장실이 급해진 모루카가 쓰레기들과 함께 운전자까지 배출하는 모습은 정말 재미있습니다.



'오물오물 청소'편은 단순한 재미를 넘어서 아이들에게 교훈과 메세지를 남겨줍니다. 과자봉지를 차 밖으로 던지는 운전자 형을 보며 '아빠 이건 나쁜 행동이야'라고 지적하고, 길바닥에 버려진 쓰레기를 먹는 모루카 루이를 보며 '쓰레기를 먹으면 안돼!'라며 안타까워 합니다. 마지막에 쓰레기와 함께 운전자가 배출될 때에는 통쾌하기도 합니다.



모루카 애니메이션은 유튜브와 넷플릭스에 공개되어 있습니다. 애니메이션 그림책의 어려운 점은 아직 아이가 전개를 책으로는 상상하며 이해하기 어렵다는 점인데, 무료로 볼 수 있으니 영상과 그림책을 병행하면 더 좋습니다. 애니메이션으로 보았던 뿌이뿌이 모루카 에피소드를 책으로 보니 아이에게 이해도 쉽고 그때의 기억을 생각하며 책을 읽습니다. 작년과 다르게 더 자라난 아이의 모습도 볼 수 있어서 정말 좋았습니다.

*책을 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

타액의 힘

타액의 힘 - 씹을수록 뇌가 젊어지고, 비만·만성질환·암·치매를 예방하는
니시오카 하지메 지음, 이동희 옮김 / 전나무숲 / 2024년 5월

옛날부터 어른들이 말씀하시던 것 중에 하나가 꼭꼭 씹어먹기이다. 소화도 잘되고 건강해진다고 말씀하셨다. 문제는 크게 와닿지 않는다는 점이다. 어리고 젊으니 돌도 씹어먹을 시절이다.

인터넷에서 보았던 '삶의 해상도'를 올리는 행위라고 해야 하나? 나이도 꽤 먹었고 책을 읽다보니 이유, 왜(why?)가 명확해지니 실천을 하게 된다. 꼭꼭 씹어먹기를 실천하면 건강해진다.

타액, 그러니까 '침'의 효능(?)이다. 우리 입에서 나오는 침에는 아밀라아제, 리파아제 등 여러가지 성분이 섞여있다고 하는데 각 성분과 효소마다 기능이 다르다. 리파아제는 지방을 분해하는 효소, 아밀라아제는 전분을 분해하는 효소 등. 리소자임은 살균작용을 하는 단백질이라고 한다. 여러가지 변이원물질에 침이 섞였을 때 독성이 눈에 띄게 감소되는 그래프를 볼 수 있었다.

비만, 만성질환 뿐만 아니라 암과 치매 예방에도 효과가 있다고 한다. 마치 만병통치약같은 침이다. 그렇다면 어떻게 해야 효능을 극대화할 수 있을까? 바로 꼭꼭 씹어먹기이다.

책에서는 30번 꼭꼭 씹어먹기를 말하는데, 빨리빨리가 패시브인 나를 비롯해서 직장인들에게는 의외로 쉽지 않다. 몇 번 씹지도 않았는데 습관적으로 꿀꺽 넘어간다. 침의 효능을 크게 기대하기 어려운 상황. 그리고 현대사회에 들어서면서 상대적으로 부드럽게 가공되어진 음식들도 많이 씹지 못하는 원인이라고 한다.

책을 읽고 오래 씹어보려고 하는데 잘 되지 않는다. 그래서 의식적으로 숫자를 세며 식사를 했다. 시작한 지 며칠밖에 되지 않았지만 오래 씹으니 확실히 적게 먹게 된다. 소화도 잘 되는 것 같다. 우리나라에서도 이름이 알려진 일본의 도쿠가와 이에야스는 식단도 소탈했고 한 입에 48번을 씹어먹었다고 한다. 그 시절 76세까지 장수했다고 하는데 이런 습관이 일조했을 것이다.

어찌보면 가장 쉬운 건강관리법이다. 우리 몸에서 생성되는 타액(침)의 분비를 활성화시키는 오래씹기. 오래 씹으려면 입 안에서 금세 사라지는 가공식품보다는 원재료가 살아있는 음식을 찾게 된다. 그리고 꼭꼭 씹어먹다보면 식사시간도 길어지며 적게 먹게 된다. 침의 분비가 많아지는 것도 느껴진다.

꼭꼭 오래 씹어먹으라는 말은 글자 그대로는 크게 와닿지 않는다. 하지만 책 '타액의 힘'을 읽다보면 명확한 이유를 알 수 있다. 건강관리에 관심이 있다면 꼭 한 번 읽어보면 좋을 책이다.

*책을 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

욱하는 성질 잡는 뇌과학

욱하는 성질 잡는 뇌과학
가토 토시노리 지음, 고선윤 옮김 / 평단(평단문화사) / 2024년 5월

욱하는 성질 잡는 뇌과학

세상에는 참 많은 사람들이 있고, 당연하게도 저마다의 성격이 모두 다르다. 그 중 '화', 즉 '욱하는 성질'은 모두가 가지고 있지만 누군가는 현명하게 대처하고 또 누군가는 그렇지 못하다.

욱하는 성질에 대해 현명한 대처가 필요한 이유는 대인관계 형성과 일의 성공에 크게 관여하기 때문이다. 많은 사람들이 잠깐의 순간을 참지 못하고 관계나 일을 망쳐버리고 후회한다. 나 역시 마찬가지고 그래서 '욱하는 성질 잡는 뇌과학'을 읽게 되었다.

좀처럼 화내지 않는 사람들의 특징은 무엇일까? 그들은 '듣는 귀'를 가지고 있다. 듣는 귀를 가지고 있다는 것은 자기만이 옳다는 독단이 없다는 뜻이다. 상대방의 말을 경청하고 의견이 맞지 않다고 하더라도 존중한다.

그렇다면 욱하는 성질을 가진 사람이 화를 내지 않기 위해서는 어떻게 해야 할까? 책에서 여러가지 방법을 소개하고 있지만, 나에게 가장 와닿는 방법은 바로 기다리기, 객관화, 계산하기이다. 세 가지이지만 한 가지인 이유는 상황 속에서 나에게 이득과 손해를 따지기 위해서는 우선 멈추고 상황 밖으로 나와 객관적으로 바라보아야 한다. 그리고 내가 화를 낼 때의 이득과 손해를 따져본다. 대부분 화를 내지 않는 경우가 이득일 것이다. 이런 방법으로 영리하게 상황을 자기 것으로 끌고나갈 수 있다.

책의 마지막에는 분노회로 체크법, 분노회로 리셋법 등이 있는데, 읽어보면 좋다. 중요한 것은 영리하게 대처하는 것. 욱하는 성질이 나오는 상황을 자기발전, 성장의 기회로 삼는다.

*책을 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

100년 무릎

100년 무릎 - 통증이 사라지고 마법처럼 걷게 된다
다쓰미 이치로 지음, 김현정 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 5월

나이먹고 오랜만에 시작한 농구로 처음으로 무릎통증을 경험했는데, 정말 찌릿하고 기분나쁜 경험이었다. 오만가지 생각이 들고 자연히 (무릎)건강에 관심이 생겼다. 다쓰미 이치로 선생님의 책 '100년 무릎'을 읽게 된 이유이다.

무릎 통증에는 수술만이 능사가 아니며, 수술 전 반드시 보존치료를 수반해야 한다고 한다. 책에서는 '다리 내던지기'로 대표되는 연골체조, 그리고 생활습관의 교정을 통해 무릎 통증을 없앨 수 있다고 한다. 연골의 재생까지도!

무릎 통증의 원인인 연골이 닳는 원인을 크게 두 가지로 구분하였다. 무릎 바깥쪽에 무리가 가는 O자형, 무릎 안쪽에 무리가 가는 X자형. 전체적인 자세가 무너지면 무릎이 받는 하중이 더 크게 증가해서 상황이 더 악화된다.

신발 밑창 닳는 부분으로 O형인지 X형인지를 진단할 수 있다. 우리 엄마는 X자형으로 한 차례 수술을 받았음에도 나이가 듦에 따라 통증과 절뚝임이 심해지고 있다. 심지어 엄지발가락도 변형이 왔는데, 책에 나오는 스트레칭과 걷는 법, 바른 자세를 알려드릴 생각이다. 무릎이 아프셔서 그런지 걸을 때 책에 나오는 일명 '꼬꼬댁'자세로 머리가 앞으로 많이 쏠린채로 걸으신다. 무게중심을 안으로 당기고 무릎과 발바닥 바깥쪽으로 걷는 연습, 무릎 내던지기, 발가락 스트레칭 등을 가르쳐드려야겠다.

우리 몸 어디 한 군데 안 중요한 곳이 없다. 하지만 나이가 듦에 따라, 혹은 불의의 사고로 인한 무릎통증으로 걷기에 제한이 생긴다면 정말 삶의 질은 최악으로 치달을 것이다. 물론 의사선생님과 상담할 부분이긴 하지만 반드시 수술만이 정답은 아니다. 다이어트와 바른자세 등 생활습관의 개선, 걸음걸이의 교정과 무릎 스트레칭으로 100년동안 튼튼한 무릎을 만들자. 무릎 통증이 있으신 분들, 혹은 그런 부모님이 계신 분들은 읽어보시길 추천드립니다.

*책을 제공받아 솔직하게 작성하였습니다