위대한 심리학자 앨버트 엘리스의 인생수업

위대한 심리학자 앨버트 엘리스의 인생 수업
앨버트 엘리스 지음, 정유선 옮김 / 초록북스 / 2024년 7월

지난 몇년 힘든 시간을 지나쳐 왔다. 그러면서 당장 눈앞에 있는 일들, 지금 내가 처한 상황에 집중하고 처리하느라 내 인생에 대해 깊은 생각은 하지도 못하고 지내왔다. 최근 점차 모든것들이 조금씩 안정되어 가고 있으며 일에서도 개인적인 삶에서도 꽤나 편안하게 살아가고 있다. 하고 싶은 일들을 크게 무리 없이 할 수 있고 또 오랜시간 목표로 했던 긴 여행도 잘 마무리 했다. 일은 어렵지만 해나가고 있고 같이 일하는 사람들은 좋다. 좋은 사람들이 주변에 있고 건강하다. 하지만 뭔가 이런 상황이 되고나니 이제서야 지금까지 겨우 살아가느라 버둥거리며 지내고 결국 이룬게 없는게 아닌가, 나는 뭔가 해낸것이 살아남은것 말고는 없는게 아닌가 싶은 생각이 들게 되었다. 그렇게 되다보니 일이 힘들지 않은데 동기부여가 잘 안되고 이게 내가 원하는 일인지 모르겠는 시점에 오기도 하고 작은것에도 부정적인 감정이 불쑥 밀고 올라온다. 내 인생은 어떻게 이끌어가야할까 생각할때면 항상 뭔가 이룬것 없이 그저 살아간 내 모습이 조금 답답하게 느껴질 때가 많다. 아직 갈피를 잡지 못한채 상처만 받는 나에게 상담실에 가지 않고도 문제를 스스로 해결하고 마음의 평정심을 가지게 도와주고 또 내 삶의 방향을 잡을 수 있다는 이야기에 당장 이 책을 읽고 공부하고 싶어졌다. 어쩌면 지금 내가 겪는 이런 배부른 불안감과 힘듦이 나 스스로의 기준에 의해 만들어진것일테니 해결할 수도 있지 않을까 싶은 기대감이 생겼다.

합리적 정서행동치료라는 말은 이 책을 펴고 처음알게 되었다. 기본 철학의 첫번째에서부터 내가 얼마나 나 스스로를 힘들게 하고 있었는가를 알게 되었는데 조건적 자기 존중을 나 스스로에게 하고 있는 내가 무조건적 자기수용이 가능할까 생각해봤다. 내가 잘하던 못하던 나는 나를 있는 그대로 받아들이고 존중해주고 있는가. 생각해보니 전혀 아니었다. 지금도 살이 찐 나는 부족하고 하찮은 존재로 느껴진다. 심지어 살을 뺀다고 결심하지만 빼지 못하는 나는 더욱 그렇다. 무슨 옷을 입어도 마음에 들지 않고 나 스스로가 부끄럽다. 나 스스로에게도 이렇게 채찍질을 하니 두번째 철학인 무조건적 타인 수용은 더더욱 어려운 일이다. 나 스스로 나 자신도 수용이 100% 안되는데 다른 사람을 평가하고 생각하는건 더 쉬운일 아닌가. 그러니 수용과 연민은 커녕 비난이 더 편하게 나오는거 같다. 거기다 인생, 혹은 내 삶의 벌어지는 사건들은 당연히 나 스스로 원하는 방향으로 혹은 내 마음대로 발생하거나 조절할 수 없는 일인데 그런 것에도 화가나는 나를 이 책으로 배우며 좀 더 깊이 나 자신을 다져나가야겠다는 생각을 했다.

내 감정을 오롯이 느끼고 구분하며 표현할 수 있는 사람이 얼마나 될까? 예전에는 나 스스로 내가 어떤 감정을 왜 느끼는지도 모른채 바로 표출하고는 했었다.하지만 그나마 지금은 내 감정을 인지하려 노력하고 있는데 그 감정이 나에게 도움이 되는 감정인지 아닌지 한번도 구분해본적은 없는것 같다. 또한 나 스스로 불안을 많이 느끼는데 이 불안이 어디서 오는것인지 왜 이런 불안을 느끼는지 잘 생각해본적이 없었는데 좋은 계기가 되었다. 사실 한번도 불행한 상황에 나를 대입하려고 하지도 않았다. 그런 상황을 생각하는것만으로도 두렵고 무서워서 그런 생각안에서 걱정만으로도 너무 힘들고 싫었기 때문이다. 그런데 책을 읽으며 나는 지금 안전한 상황이니 내 마음이 감정이 어떻게 흐르는지 생각해보자는 결심으로 하나하나 연습을 따라해보고 생각해봤다. 연습을 하면서 시간을 보내다 생각한건데 난 무조건 그냥 과정없이 내가 잘되기를 바랬지만 스스로에게 충분히 받아들고 노력할 시간을 준적이 없었다. 막연한 두려움에서 떨기보다는 마주하고 파악하며 알아가니 훨씬 나에대해 내 감정에 대해 잘 알게된것 같았다.

책의 내용은 일방적으로 믿게 하는것이 아닌 연습을 하고 모든것이 이것으로 해결되는것이 아닌 차근차근 해결해 나가는 방법이라 좋았다. 특히나 과학적인 근거들과 실험들로 더욱 강한 신빙성과 나 스스로도 해보고 싶고 따라하게 되는 좋은 순서였던것 같다. 한번으로 모든것이 변하지 않듯 차근차근 나 자신의 인생을 위해 해나가 봐야겠다.

베니스 건축 스케치북

베니스 건축 스케치북
매튜 라이스 지음, 정상희 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 6월

여행을 너무 좋아해서 여행에 들어가는 돈이 버는 돈의 반 이상은 된다해도 거짓말이 아닐것 같은 저로서는 새로운 여행지를 꿈꾸고 또 찾고 알아보는것이 큰 재미중에 하나인데요, 얼마전에 친구가 이탈리아로 여행을 다녀왔어요. 사실 이탈리아에 대해 크게 관심이 없었는데 누군가의 인생에 목표인곳이라고 하니 얼마나 매력있을지 갑자기 궁금해지더라구요. 친구가 여행 다녀와서 사진들을 보여주는데 정말 차원이 다른 아름다운 곳이라는 생각이 들었어요. 여러 도시들을 다닌 사진을 봤지만 그중에서도 베니스가 너무 아름답고 좋더라구요. 베니스가 물의 도시인것 같다는 이미지가 많았는데 생각해보니 잠기고 있다는 이야기까지 들은적 있는것 같아 갑자기 생각하지도 않았던 곳을 여행하고 싶은 마음이 더욱 깊이 생긴것 같아요. 그런 마음을 가지고 있던중 친구의 베니스 여행에서 가장 기억에 남았던것이 베니스 건축물들이었는데 하나같이 예술작품처럼 너무 아름답더라구요. 그래서 베니스의 건축에 대해 더 관심이 갔는데 그런 모습을 그린 책을 발견해서 너무 좋았어요.

사실 여행을 하면 하나의 자신만의 컨셉을 가지고 떠나면 더 뜻깊은 여행이 되는것 같은데 전 아직 그런 컨셉을 가지지 못한 사람이기도 해서 여행하며 그림을 그린다는것이 더 멋지다는 생각이 들더라구요. 여행이란 도대체 매번 다녀와도 정확하게 왜 내가 좋아하는지 어떤것을 얻어오는지 불분명할때가 있는데 이 책을 펼치고 읽으며 단 한 기간도 좋지 않은 베니스는 없다는 이야기에서 스스로 어떤 마음으로 여행을 다니고 어떤 시각으로 새로운 도시를 바라보는지 다시 한번 생각해보고 반성하게 되기도 했어요. 아무래도 스스로 좋은때 좋은 곳이 아닌 다른 사람들이 좋다고 하는 때 좋다 하는 곳만 다녀서 진짜 내 여행이 아닌듯한 느낌이 들기도 했던것 같아요. 중간 중간 사진보다는 시간이 더 걸리는 이 그림을 그리며 얼마나 애정어린 시선으로 사람들을 그리고 건물들을 바라보고 그 순간을 오롯이 즐겼는지 그 느낌이 느껴지더라구요.

베니스의 역사나 구역구역의 이야기를 들으며 풍경을 그림으로 만날 수 있으니 더 좋았어요. 뭔가 이야기 속에서 그리고 그림에서 더욱 많은 상상력이 더해지고 내가 가서 보는 풍경은 어떨까 하고 생각해보게 되더라구요. 구석구석 도시를 안내하며 건축물의 모습을 남기고 그 외형만 집중하는것이 아닌 그곳의 이야기에 더 집중하게 되는것이 정말 흥미로웠어요. 특히나 그안에서 살아가는 사람들의 이야기는 더더욱 이야기를 살아있게 해주는것 같아 재미있어서 좋았구요.

오래된 건축물에서 찾을 수 있는 아름다움을 느낄 수 있는 시간이었고 또 그안에서 살아가는 사람들에 대해 알 수 있어서 더욱 흥미로운 시간이었어요. 내가 지내는 시간이 그리고 그 시선이 그림으로 남아 더 깊은 이야기를 전달할 수 있음을 알게 되고 느끼게된 책이었던것 같아요. 순간의 간단한 사진이 아닌 그림으로서만 느낄수 있는 감성이 온전하게 느껴지는 너무 좋은 시간이었어요. 빨리 기회를 만들어 지금 보는 이 그림의 건축물들을 실제로 만나볼 수 있는 날이 오길 기도해보고 기대해보는 중이에요.

착! 붙는 스페인어

착! 붙는 스페인어 독학 첫걸음 ㅣ 착! 붙는 외국어 시리즈
최윤국.정호선 지음 / 시사북스 / 2024년 3월

곧 남미에 여행을 가요. 진짜 처음으로 너무 장시간의 여행을 떠나요. 이렇게 오랜시간 생각해보고 원했던 곳을 떠나는데 그만큼 걱정도 많이 되더라구요. 아무래도 남미 지역이 치안도 그렇고 영어가 통하지 않는 곳이라 더욱 불안한 마음이 많이 드는것 같아요. 이렇게 오랜 시간을 말이 통하지 않을곳으로 여행을 가는것이 너무 불안하기도 하고 최소한 기본적인 이야기는 알아듣고 싶다는 생각에 스페인어를 배우고 싶어서 책을 찾다가 하루에 많은 시간을 투자하지 않고도 두달이면 스페인어를 할 수 있다는 생각에 제 여행을 준비하며 공부해보기에 너무 좋은것 같다는 생각이 들어서 독학으로 해보겠다는 결심을 했어요.

스페인어는 한번도 배워본 적이 없어서 기본적인 것도 모르는 상황이었는데 책을 펼치니 발음이나 읽는 법 같은 기본적인것부터 시작하니 좋더라구요. 알파벳은 영어로만 익숙했는데 스페인어로 보니 헷갈릴법도 한데 이번에는 설명이 너무 간단해서 좋았어요. 그대로 말하고 읽어보며 단어들이 어떻게 소리가 나는지 알게되니 쉽고 좋더라구요. 평소 익숙했던 영어의 표현법이 아닌 새로운 언어의 표현법들을 보니 너무 신기하고 재미있기도 했어요. 

책을 보면서 너무 좋았던 부분은 MP3파일이 있어서 실제 발음들을 듣고 연습해볼 수 있어서 좋았어요. 기본적인것부터 시작해서 문장을 익힐수 있으니 너무 쉽게 단계별로 배울 수 있어서 제대로 공부할 수 있는 시간이었어요. 언어는 비단 언어만 공부하는것이 아니라 문화도 배울 수 있는 좋은 기회인데 중간 중간 문화탐색으로 다양한 정보를 알 수 있어서 또 흥미롭기도 했고 남미 뿐만 아니라 나중에 스페인도 가보고 싶다는 생각이 들더라구요.

다양한 동사 변화라던가 언어를 배우며 기본적인 것들에 충실한데 혼자서도 배우기 어렵지 않고 따라할 수 있어서 좋더라구요. 또 다양한 단어를 배우고 특히 여행에 필요할것 같은 어휘들을 익힐 수 있어서 재미있었어요. 여행하면서 꼭 써봐야지하고 결심하게 되더라구요. 곧 정말 페루로 여행을 가는데 페루에 여행하면서 쓸만한 어휘들과 이야기들을 배울 수 있어서 즐거운 시간이었어요.

여행하면서 꼭 스페인어 독한한 것들을 써보고 싶어요. 실제로 이런 준비들이 벌써부터 여행을 하는 마음도 들고 앞으로 잘 사용할 수있어서 설레이는것 같아요. 배운 스페인어로 좋은 사람들과 대화하며 재미있는 여행 하고 싶어요.

인도 카레의 기본, 완전 레시피

인도카레의 기본, 완전 레시피
이나다 슌스케 지음, 황세정 옮김 / 시그마북스 / 2024년 3월

맛있는 음식을 좋은 사람들과 같이 웃으며 먹는걸 제일 큰 즐거움으로 생각하는 사람으로서 특히 다양한 음식을 먹어보는것을 좋아하는데요, 물론 한국사람으로서 당연하게 항상 힘들고 지칠때 찾는것은 한식이고, 뭔가 찐한 음식이 먹고싶을때는 일식의 돈코츠나 모츠나베를 찾고, 또 느끼한게 먹고싶을때는 파스타를 찾고는 하는데 의외로 뭔가 특별한 음식이 먹고싶을때는 항상 인도음식을 찾게 되는것 같아요. 사실 한식의 카레나 일식의 카레와는 다른 인도의 진짜 카레 맛은 훨씬 다양한 향신료의 조합과 깊이 있는 그 맛때문에 특별한 날, 혹은 진짜 특식으로 무언가를 먹고싶은 날에는 인도 카레를 찾게 되는것 같아요. 제가 제일 좋아하는 카레는 가장 무난한 치킨 버터 카레지만 사실 다양한 카레들을 맛보며 또 치즈가 들어간 카레도 좋아하고 다양하게 먹어보고 있어요. 인도가 카레의 나라인만큼 진짜 다양하고 맛있는 카레가 너무 많더라구요. 항상 난과 함께 사먹어보기만 했는데 뭔가 먹다보니 욕심이 생기기도 하고 주변에 인도 친구가 있는데 집에서 만든 카레를 초대 받아 먹어봤을때 진짜 식당과는 완전 다른 맛있는 집카레를 먹고보니 저도 직접 해서 먹어보고 싶다는 생각이 들더라구요. 그래서 이번에야말로 카레를 배워보고 싶은데 사실 카레에 들어가는 향신료가 너무 많고 헷갈려서 그냥 친구한테 설명만 들어가지구는 잘 모르겠더라구요. 그래서 제대로 기본을 배워봐야겠다 싶어서 인도 카레의 기본 레시피를 배워보기로 했어요.

카레의 기본이라고 할 수 있는 향신료의 조합이 가장 흥미로운 이야기였는데 아무래도 초보자이다 보니 혼자 섞는것은 향신료도 많이 사야하고 어려울것 같아서 좀 걱정이었는데 가람마살라라는 이미 잘 조화롭게 섞인 향신료를 살 수 있다해서 조금은 더 도전해볼 용기가 생겼어요. 사실 고수도 엄청 좋아하고 정향의 향도 좋고 향신료 각자의 매력을 참 좋아하지만 내가 그런것들을 스스로 섞어볼 생각은 해보지 않았는데 이렇게 섞을 수 있는 비율도 배우고 각각의 향신료의 매력을 더 자세히 알 수 있어서 너무 좋았고, 또한 요구르트 들어간 카레를 진짜 좋아하는데 그 외에도 다양하게 넣고 맛을 변화시킬 수 있는것들을 알아서 앞으로 더욱 다양한 맛을 즐길 수 있을것 같아서 기쁘더라구요.

템퍼링부터 어떻게 하면 진짜 완성된건지 무게를 비교하는것까지 너무 자세하게 알려줘서 진짜 기본적인 순서와 자세한 내용들을 알 수 있으니 너무 재미있고 당장 따라하고 싶어졌어요. 진짜 좋아하는 카레는 버터 치킨 카레지만 그 외에도 채식으로 만드는 야채 카레들은 정말 너무 맛있을것 같고 건강할것 같아서 너무너무 좋더라구요. 양파가 진짜 건강에도 좋고 맛도 있는데 양파로 만드는 어니언 그레이비는 카레뿐만 아니라 다양하게 활용할 수 있을것 같아서 흥미로웠어요. 메뉴들을 보며 진짜 빨리 해보고 싶고 침을 꿀꺽 꿀꺽 삼키며 어떤 재료를 사서 만들어 볼까 고민하느라 혼났어요. 함께 먹는 난도 밥도 다 좋아하고 특히 비리아니도 좋아하는데 카레 뿐만 아니라 같이 먹는 것들을 만드는 법도 배울 수 있어서 너무 행복했어요.

얼른 나가서 재료를 사서 빨리 카레를 만들어 먹고 싶어지는 최고의 레시피였어요. 앞으로는 식당에서 사먹기도 하겠지만 집에서 건강에 좋은 카레들을 만들어 먹어보고 영양도 채우고 건강해지는 식사를 하고 싶어요.

깨진 틈이 있어야 그 사이로 빛이 들어온다

깨진 틈이 있어야 그 사이로 빛이 들어온다 - 차라투스트라는 이렇게 말했다
프리드리히 니체 지음, 김신종 옮김 / 페이지2(page2) / 2024년 3월

최근 나는 삶에 대해서도 나에 대해서도 깊이 있게 생각해보려 노력중이다. 은근 시간이 흐르고 그렇게 흐르는 시간중에 제대로 나 자신에 대해 알고 생각하는것이 아니라 그저 흘려보내는 시간이라는 생각이 더욱 많이 들고는 한다. 뭔가 요즘은 시간이 아깝고 아쉽다. 이제는 더 이상 어린나이는 아니기에 나라는 사람이 어떤 사람인지 나느 이 세상에서 어떻게 살아가면 좋을 지, 그런 생각들을 해보고는 한다. 어릴때는 이때쯤이면 이미 이런 답을 모조리 알고 삶에 대해 제대로 된 이해를 하고 살아갈거라고 생각했는데, 지금 돌아보면 오히려 한창 폭풍같은 사춘기때의 나보다 지금의 내가 생각이 더 얕은 것은 아닐까 싶은 생각이 들정도로 그저 하루를 살아가고만 있다. 물론 하고 싶은것을 하는데 그런것들이 뭔가 다 단순하다. 여행이라던가 맛있는 음식이라던가 그런것들만 생각하고 살아 가끔은 나 자신이 너무 본능에만 치중하고 살아가는것이 아닐까 싶어서 스스로에게 실망스럽기도 하다. 최근에 내가 이런 생각을 하다보니 나 스스로에 대해 너무 신뢰가 떨어지고 자존감도 낮아지는듯 했다. 니체라는 이름이 주는 깊이가 있다. 그래서 이런 방황하는 가벼운 내 생각들에 대해 다시 한번 되돌아 보고 싶어 이번에야말로 조금 더 인생에 대해 생각해보고 싶어졌다. 

나는 누군가를 따라가는 비참한 여행자가 되고싶지 않지만 이미 그렇게 살고 있는것은 아닐까 싶은 마음이 들었다. 난 어떻게 해야 나만의 목적지와 목표를 찾을 수 있을까, 살아가는 이유를 그리고 살아내는 이유를 더 깊게 알고 싶었다. 처음 책을 그냥 읽으며 내가 깊이있게 전혀 이해하지 못한다는 생각도 하게 되었다. 이 이야기에 분명히 내가 찾는 길이 있을것 같았는데 읽으면 읽을수록 어렵고 잘 이해가 안가 다시 읽기를 반복하기도 해서 결국 이 책에서 의미하고 상징하는것들에 대해 공부를 하고 다시 읽기 시작했다. 책이 꽤나 두툼하고 이야기도 어려워 확실히 한번만 읽어서 이해하기엔 힘든 내용이었다. 철학적인 이야기들은 역시나 예상한것처럼 어려웠지만 그만큼 내 생각들이 깊지 않게 살아가고 있었던것은 아닐까 싶어 역시나 아쉬웠던 부분을 조금은 채워주는 시간이기도 했다. 최근 내용이 가볍고 좋은 책들을 많이 읽긴했지만 그로 인해 생각을 깊게 하는 시간을 가진적은 없었는데 이 책을 읽으면서는 한 문장을 다시금 되짚어 보려 여러번 읽기도 했다. 

이 책에 담긴 위트를 이해하고 깊이를 이해하기 위해서 좋은 문장들을 되새기고는 했다. 누군가에게 무엇을 배우고 그리고 그저 따르는것이 아닌 그곳에서 배울것은 무엇이고 어떻게 해서 내것을 만들어 나 자신을 찾고 결국 내것으로 만들어 나 자신이 되어 배운 그것보다 더욱 멋진 한발자국을 나아가는 사람이 되어야겠다는 생각을 했다. 삶에 대한 생각도 삶이란 힘든것인데 약한 모습을 보이지 말라는 이야기와 삶을 사랑하는것이 삶에 친숙한것이 아닌 사랑하는것에 익숙하여 결국 삶을 사랑한다는 이야기는 몇번이고 내가 지금 내 삶을 사랑하고 있는지 그렇다면 이 사랑이 과연 그저 살아가는것에 익숙해서 살아가며 사랑하는것인지 아니라면 나는 어떻게 해야 내 삶을 더 사랑할 수 있을지 많은 고민을 하게 만들기도 했다.

최근 깊이가 없는 나 자신에게 고민이 많았는데 책을 읽으며 어렵기도 힘들기도 했지만 그래도 내가 생각하지 않던 부분들을 만나고 생각해보고 느껴보는 시간을 가질 수 있어 참 좋았던것 같다. 앞으로도 다시 한번 더 읽어보고 또 읽어보며 삶이 지나가는 방향에 따라 또 다른 느낌을 주는 책이 될것 같아 두고두고 읽어보려고 한다.